Konsten att Mudras har sitt ursprung i Kina för mer än två tusen år sedan. Den tidens healers trodde att kroppens vitala aktivitet inte bara stöds av mat, utan också av energin som den får från kosmos. Denna energi cirkulerar genom speciella meridiankanaler som ger "leverans" till alla organ och vävnader i kroppen. Om ett fel uppstår i en eller flera meridianer, slutar energi-"bränslet" att flöda till sin destination, och de inre organens funktion störs. Orsakerna kan vara olika: ogynnsamma yttre förhållanden, dålig ärftlighet, stress, men resultatet är detsamma: en person börjar bli sjuk.

Sex stora energikanaler, associerade med hjärtat, lungorna, hjärnan, levern, mjälten, kärlsystemet, tjock- och tunntarmen, passerar genom en persons händer och fingrar. Det är därför handen har så enorm helande kraft! Genom att koppla ihop fingrarna i vissa kombinationer kan du aktivera meridianerna och rikta energi i hela kroppen, återställa energiflödet och eliminera "nedbrytningar" i sjuka organ.

Att lära sig att sätta fingrarna i helande kombinationer är inte svårt. Det är bättre att utföra Mudras i en lugn miljö, vänd mot öster. Men om det behövs kan de göras var som helst - när du går, i transport, på jobbet under din lunchrast. Det spelar ingen roll om du sitter, står eller går.

Håll händerna lugna, utan spänningar. Vissa övningar kan göras på gatan, utan att ta händerna ur fickorna, och även i vantar (i det här fallet måste du lossa tummen och vika mudran rakt inuti vantarna). Det är fortfarande bättre att ta av sig handskarna. Det bör inte finnas några smycken på dina händer: ringar, armband.

Attityden med vilken Mudras utförs är av stor betydelse. När du börjar klasser måste du vara helt lugn och säker på att terapeutiska gester kommer att ge dig lättnad. Glöm bekymmer och sorger, be mentalt om förlåtelse från dem du har kränkt och försök att förlåta den som kränkt dig. Om du är en troende, innan du börjar övningarna, läs en bön, be en högre makt att hjälpa dig, och efter att ha avslutat övningarna, glöm inte att tacka personen du vände dig till för hjälp.

När du använder helande gester normaliseras energiflöden inte bara i kroppen på personen som utför dem, utan också i det omgivande utrymmet. Detta innebär att Mudras kan användas för att läka på avstånd. Huvudsaken är att ha en uppriktig önskan att hjälpa någon som behöver det. Om den här personen är bredvid dig, lugnt, försök att inte locka uppmärksamhet till dig själv, gå till honom och börja göra den Mudra som är mest lämplig i den här situationen. Om du är långt borta, föreställ dig mottagaren och håll hans bild mentalt framför dig under hela tiden du utför övningen.

När du väljer rätt Mudra, kom ihåg att du kan lindra smärta och sjukdom, men inte bli av med orsakerna till sjukdomen. Till exempel kan ditt huvud göra ont inte bara för att ditt blodtryck har stigit, utan också på grund av osteokondros eller dålig matsmältning. För att säkerställa en heltäckande effekt på kroppen, utför inte en, utan flera Mudras under dagen.

För öka immuniteten, lindra trötthet och stress fullgöra Mudras of Life, Earth, Energy, "Three Columns of Cosmos", "Turtle", "Chaldman of Chandman", "Shield of Shambhala".

På sjukdomar i det kardiovaskulära systemet -Mudras of Knowledge, "Life Saving", "Dragon Temple", "Staircase of the Heavenly Temple", "Turtle", "Vajra Arrow".

På hypertoni - Mudra "Rädda liv" Och Mudra Kunskap, och sedan, omväxlande, Vindens Mudra Och Liv.

Dina lungor är inte i ordning, de plågar dig förkylningar och luftvägssjukdomar ? Ta den ombord Mudras "Sink" Och "Lyft", och Mudras av vatten, "Drakhuvud", "Maitreyas flöjt".

du lider sjukdomarmatsmältningssystemet ? Följ Mudra av vatten, och Mudras "Chandman Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

På ledvärk - Mudras "ko", vind, liv, energi.

På störningar i nervsystemet - Mudras of Knowledge, Earth, "Window of Wisdom", "Staircase of the Heavenly Temple", "Dragon Tooth", "Shakya-Muni Hat", "Maitreyas Flute".

På sjukdomar mage, tarmar, urinblåsa, livmodern - gör M utru "Soaring Lotus".

Om någon hörselproblem , vilket betyder utan Mudras of Heaven du klarar dig inte.

Nedsatt syn- kommer att hjälpa till att hantera sjukdom Livets Mudra.

Utför varje övning fem till sex gånger under 5-10 minuter. Den optimala tiden för en lektion är 45 minuter, men du kan dela upp det i kortare perioder (10, 15 och 20 minuter). Om du tar mediciner är det bättre att göra övningar en halvtimme före eller en halvtimme efter att du tagit mediciner.

Uppmärksamhet! Om du, medan du utför den eller den Mudra, känner några obehagliga känslor, avbryt träningen omedelbart och försök efter ett tag att utföra en annan Mudra med liknande effekt.

Upptäck kraftreserven som hjälper dig att behålla hälsan och leva lycklig i alla sina dagar!

Mudra "Sink" – egenskap hos Gud Shiva

avläsningar: alla sjukdomar i halsen, struphuvudet, heshet. När man framför denna Mudra stärks rösten, så vi rekommenderar den speciellt till sångare, artister, lärare och talare.
exekveringsteknik : Två sammanfogade händer representerar ett skal. de fyra fingrarna på höger hand kramar om tummen på vänster hand. tummen på höger hand rör vid dynan på långfingret på vänster hand.

Mudra "ko"– I Indien anses kon vara ett heligt djur.

avläsningar: reumatisk smärta, radikulit smärta, ledsjukdomar.
exekveringsteknik : vänster hands lillfinger berör hjärtat (ring)fingret på höger hand; Högerhands lillfinger rör vid vänsterhands hjärtfinger. Samtidigt är långfingret på höger hand anslutet till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är anslutet till pekfingret på höger hand. tummen isär.

Kunskapens Mudra- En av de mest viktiga. Lindrar känslomässig stress, ångest, oro, melankoli, sorg, melankoli och depression, förbättrar tänkandet, aktiverar minnet, koncentrerar potentialen.

avläsningar: sömnlöshet eller överdriven sömnighet högt blodtryck. denna mudra återupplivar oss på nytt. Många tänkare, filosofer, vetenskapsmän har använt och använder denna Mudra.
exekveringsteknik : Pekfingret ansluts enkelt till tumkulan. de återstående tre fingrarna rätas ut (inte spända).

Himlens Mudra- kopplat till de högre makterna, med den "övre mannen" - huvudet.

avläsningar: för personer som lider av öronsjukdomar och hörselnedsättning. I vissa fall leder övning till en mycket snabb förbättring av hörseln. Långvarig övning leder till ett nästan fullständigt botemedel mot många öronsjukdomar.
exekveringsteknik : böj långfingret så att dynan nuddar basen av tummen, och tryck på det böjda långfingret med tummen. de återstående fingrarna är raka och inte spända.

Vind Mudra– inom kinesisk medicin förstås vind som ett av de fem elementen som orsakar vindsjukdomar.

avläsningar: reumatism, radikulit, darrningar i händer, nacke, huvud. När du utför denna mudra kan du märka en betydande förbättring av ditt tillstånd inom några timmar. vid kroniska sjukdomar bör mudra utföras växelvis med Wise Life. Träningen kan avbrytas när symtomen förbättras och börjar försvinna.
exekveringsteknik : Placera pekfingret så att dess dyna når tumbasen. Vi håller lätt i det här fingret med tummen, och de återstående fingrarna rätas ut och avslappnat.

« Höjer"

avläsningar: för förkylningar, halsont, lunginflammation, hosta, rinnande näsa, bihåleinflammation. Genom att utföra denna Mudra mobiliserar kroppens försvar, förbättrar immuniteten och främjar snabb återhämtning. Samtidigt som du utför denna Mudra måste du följa följande diet: drick minst 8 glas kokt vatten under dagen. Den dagliga kosten bör bestå av frukt, ris och yoghurt.
exekveringsteknik : Båda handflatorna är sammanfogade, tummarna i kors. tummen (på ena handen) är bakåtställd och omgiven av den andra handens pek och tumme.

Mudra "Saving Life" – (första hjälpen vid hjärtinfarkt)

avläsningar: smärta i hjärtat, hjärtinfarkt, hjärtklappning, obehag i hjärtat med ångest och melankoli, hjärtinfarkt. under ovanstående förhållanden måste du omedelbart börja utföra denna Mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad inträffar omedelbart, effekten liknar användningen av nitroglycerin.
exekveringsteknik : Böj pekfingret så att det nuddar dynan på den terminala falangen i tumbasen. Samtidigt viker vi mitt-, ring- och tumfingrarna med kuddar, lillfingret förblir rakt.

Livets Mudra– utjämnar energipotentialen i hela kroppen, hjälper till att stärka dess vitalitet, ökar prestationsförmågan, ger uthållighet och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

avläsningar: ett tillstånd av snabb trötthet, svaghet, synnedsättning, förbättrar synskärpan, behandling av ögonsjukdomar.
exekveringsteknik : Ringens, lill- och tumfingrarnas kuddar är sammankopplade och de återstående fingrarna är fritt uträtade. utförs med båda händerna samtidigt.

Jordens Mudra– enligt kinesisk naturfilosofi är jorden ett av de primära elementen som vår kropp är uppbyggd av, ett av de element som bestämmer typen av personlighet och tendensen till vissa sjukdomar.

avläsningar: försämring av kroppens psykofysiska tillstånd, tillstånd av mental svaghet, stress. att utföra denna Mudra förbättrar en objektiv bedömning av ens egen personlighet, självförtroende och ger också skydd mot negativ extern energipåverkan.
exekveringsteknik : Ringfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. de återstående fingrarna rätas ut. utförs med båda händerna.

Mudra av vatten– Mudra av vattenguden Varuna. Vatten är ett av de fem primära elementen som bildar vår kropp och planet. Elementet vatten ger en viss färg till människor födda i zodiakgruppen av detta element, såväl som en tendens till vissa sjukdomar. I en allmän förståelse är vatten grunden för livet, utan vilket allt liv på planeten är otänkbart.

avläsningar: med överskott av fukt i kroppen, vatten eller slem i lungorna, magen (ökad slemproduktion vid inflammation) etc. kan överdriven ansamling av slem i kroppen, enligt österländska begrepp, orsaka en energiblockad av hela kroppen. Att utföra denna Mudra rekommenderas också för leversjukdom, kolik och uppblåsthet.
exekveringsteknik : böj lillfingret på höger hand så att det nuddar tumbasen, med vilket vi trycker lätt på lillfingret. Med vår vänstra hand tar vi tag i den högra underifrån, medan tummen på vänster hand är placerad på högerhands tumme.

Mudra av energi– livet är otänkbart utan energi, energifält och strålning genomsyrar hela universum, interagerar med varandra, sänder ut och absorberar, för att återfödas igen.

avläsningar: för att ge en smärtstillande effekt, samt ta bort från kroppen olika gifter och gifter som förgiftar vår kropp. Denna Mudra behandlar sjukdomar i genitourinary systemet och ryggraden och leder till rengöring av kroppen.
exekveringsteknik : Vi kopplar ihop mellanringens och tumfingrarnas kuddar, de återstående fingrarna rätas fritt.

Mudra "Window of Wisdom" – öppnar centra som är livsviktiga, främjar utvecklingen av tänkande, aktiverar mental aktivitet.

avläsningar: cerebrovaskulär olycka, cerebral vaskulär skleros.
exekveringsteknik : Hjärtfingret (ring-) på höger hand trycks mot den första falangen i tummen på samma hand. Fingrarna på vänster hand är vikta på samma sätt. de återstående fingrarna är fritt åtskilda.

Mudra "Drakens tempel" – Draken symboliserar styrka, flexibilitet, kraft, livslängd och visdom. Templet är en kollektiv bild av tanke, styrka, intelligens, helighet och disciplin. Genom att kombinera allt detta till en helhet skapar vi enheten av tanke, sinne, natur och rymd. Att utföra detta Mudra riktar våra handlingar mot vägen för kunskap och dyrkan av det högre sinnet, för genomförandet av goda gärningar, och skapar en känsla av enhet med kosmos.

avläsningar: arytmisk hjärtsjukdom, obehag i hjärtområdet, arytmi; främjar lugn och koncentration av energi och tankar.
exekveringsteknik : Långfingrarna på båda händerna är böjda och pressade mot handflatornas insida. de återstående fingrarna med samma namn på vänster och höger händer är anslutna i en uträtad position. i detta fall är pek- och ringfingret anslutna till varandra ovanför de böjda långfingrarna. Detta är hur "draktempel" mudra utförs. Pek- och ringfingrarna representerar symboliskt taket på "templet", tummarna är drakens huvud och lillfingrarna drakens svans.

Mudra "Three Columns of Space" - världen består av tre fundament, eller lager - lägre, mitten och högre, som symboliserar dåtid, nutid och framtid. Enheten mellan dessa tre principer ger födelse, liv och död

avläsningar: metabola störningar, nedsatt immunitet, förnyelse av styrka.
exekveringsteknik : Lång- och ringfingret på höger hand placeras på liknande fingrar på vänster hand. Vänsterhands lillfinger placeras nära basen av baksidan av mitten och ringfingrarna på höger hand, sedan fixeras allt med lillfingret på höger hand. den terminala falangen på högerhands pekfinger kläms fast mellan tummen och pekfingret på vänster hand.

Mudra "Det himmelska templets trappa" – skärningspunkten mellan vägar och öden är grunden för förhållandet mellan världen och människan, förhållandet mellan samhälle och människa, hennes åsikter, kontakter med varandra .

avläsningar: psykisk störning, depression. Att utföra denna Mudra förbättrar humöret, lindrar hopplöshet och melankoli.
exekveringsteknik : Fingertopparna på vänster hand pressas mellan fingertopparna på höger hand (fingrarna på höger hand är alltid nere). Båda händernas lillfingrar är fria, uträtade, vända uppåt.

Mudra "Sköldpadda" – Enligt indisk mytologi hjälpte sköldpaddan gudarna att få Amrita (odödlighetens heliga dryck) från havet.
Genom att stänga alla fingrar överlappar vi baserna på alla handmeridianer, vilket bildar en ond cirkel, vilket förhindrar energiläckage.

avläsningar: asteni, trötthet, dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.
exekveringsteknik : Högerhands fingrar låser ihop med vänsterhands fingrar. Tummarna på båda händerna är anslutna till varandra och bildar ett "sköldpaddshuvud".

Mudra "Drakens tand" – Drakens tand symboliserar styrka och kraft. Genom att utföra Mudra, förvärvar en person, så att säga, dessa egenskaper och ökar sin andlighet och medvetenhet.

avläsningar: med förvirrat medvetande, nedsatt koordination av rörelser, med stress och känslomässig instabilitet.
exekveringsteknik : Båda händernas tummar pressas mot handflatornas insida. det tredje, fjärde och femte fingret böjs och pressas mot handflatan. pekfingrarna på båda händerna är uträtade och vända uppåt.

Mudra "Chandman's Bowl" (“nio juveler”) – en persons kropp, sinne och medvetande, såväl som världen omkring honom, består av nio juveler. Genom att samla alla nio juvelerna i en kopp bekräftar vi enheten mellan själ och kropp, människans och kosmos enheten. En fylld skål symboliserar välstånd och välstånd.

avläsningar: främjar matsmältningen, eliminerar trängsel i kroppen.
exekveringsteknik : fyra fingrar på höger hand stöder underifrån och knäpper liknande fingrar på vänster hand, tummarna på båda händerna är fritt placerade något utåt och bildar skålens handtag.

Mudra "Shakyamunis hatt" – Den vanligaste är bilden av Shakyamuni Buddha. Oftast avbildas han sittande på en diamanttron och efter att ha uppnått den högsta upplysningen. Hans viktigaste Mudras: självförtroende, livshjul. Symbolen är en tiggarskål, färgen är guld, tronen är en röd lotusblomma.
Hjärnan är den mest perfekta formen av uppfattning om tanke och förnuft, grunden för alla livsprocesser, regulatorn av alla funktioner, den viktigaste kontrollpanelen för hela kroppen.

avläsningar: depression, vaskulär patologi i hjärnan.
exekveringsteknik : lillfingret, ring- och pekfingret på höger hand i böjt läge är kopplade till liknande fingrar på vänster hand. Långfingrarna på båda händerna är sammankopplade och uträtade. tummarna är stängda tillsammans med sina sidoytor.

Mudra "Drakhuvud" – huvudet representerar centrum för perception och tänkande. I Tibet är huvudet associerat med drakens tecken, det övre ljuset, det övre ljuset identifierar grunden för andlighet.

avläsningar: sjukdomar i lungor, övre luftvägar och nasofarynx, förebyggande av förkylningar
exekveringsteknik : Långfingret på höger hand tar tag i och trycker på den terminala falangen på pekfingret på samma hand. en liknande kombination utförs med fingrarna på vänster hand. vi kopplar båda händerna. Båda händernas tummar är förbundna med varandra genom sina sidoytor. de återstående fingrarna korsas sinsemellan.

Mudra "Sea Pillow" – liv, rikedom, styrka, mättnad med energi.

avläsningar: att utföra denna Mudra rekommenderas för personer som lider av aptitlöshet, asteniserade, smala och patienter med nedsatt matsmältningsupptag.
exekveringsteknik : Båda händernas tummar vidrör sina sidoytor. resten är korsade på ett sådant sätt att de är inneslutna inuti båda handflatorna.
Regelbunden användning av denna Mudra kommer att öka aptiten och hjälpa till att normalisera matsmältningen och förbättra utseendet.

Mudra "Arrow of Vajra" – vajra - "åskpil", vapen från Thunder God Indra. Detta är en speciell kraft som främjar befrielse; blixten är en symbol för fred och Andens kraft. Mudra är koncentrerad energi i form av ett åskväder, en energiklump.

avläsningar: Mudra är mycket effektivt för personer som lider av kardiovaskulär patologi, högt blodtryck, cirkulations- och blodtillförselsvikt.
exekveringsteknik : Båda händernas tummar är förbundna med sina sidoytor. pekfingrarna rätas ut och också sammanfogade. de återstående fingrarna korsas sinsemellan.
böj armarna i brösthöjd, armbågar åt sidorna, sammanfläta fingrarna i mudra
Genom att utföra denna Mudra koncentreras den helande energin i kanalerna och riktar den mentalt till att normalisera vaskulära störningar.

Mudra "Shield of Shambhala" – Mudra av osynlighet och oigenkännlighet för ondskans krafter. Shambhala är ett land med högre varelser, välstånd, dygd och välbefinnande. Representerar livslängd, vänlighet, evighet och uppnåendet av hög andlighet. Sköld – skydd av liv, hälsa, välstånd, välstånd.

avläsningar: "shambhala-skölden" mudra skyddar dig från de negativa effekterna av andra människors energi. om du inte skyddas av din andlighet, då kan dessa influenser få mycket allvarliga konsekvenser.
exekveringsteknik : Högerhands fingrar är böjda och knutna till en näve (hand). vänster hand rätas ut, tummen pressas mot handen. den uträtade handen på vänster hand täcker och trycks mot baksidan av näven på höger hand.

Mudra "Soaring Lotus" – Lotus är en vattenväxt som fungerar som en religiös symbol. Lotusen har sina rötter i marken, dess stjälk passerar genom vattnet och blomman öppnar sig i luften, under solens strålar (element av eld). Således, genom att sekventiellt passera genom alla elementen, personifierar han hela världen och de fem elementen. Dess blomma vätas inte av vatten och vidrör inte marken. Lotusen är en symbol för Anden.
Lotusblomman fungerar som gudarnas tron, förkroppsligar renhet, visdom, fertilitet, ger lycka, välstånd, evig ungdom och friskhet.

avläsningar: för sjukdomar i det kvinnliga könsorganet (inflammatoriska processer), såväl som för sjukdomar i ihåliga organ (livmoder, mage, tarmar, gallblåsa).
exekveringsteknik : tummarna på båda händerna är anslutna, pekfingrarna är uträtade och sammankopplade med de terminala falangerna. Långfingrarna är förbundna med varandra. Ring- och lillfingrarna på båda händerna korsas med varandra och ligger vid basen av långfingrarna.

Mudra "Flöjt från Maitreya" - en symbol för allt ljust, fromt och andligt; Ljuskrafternas seger över de mörka.

avläsningar: vindsjukdomar - sjukdomar i luftvägarna, lungorna; ett tillstånd av melankoli och sorg.
exekveringsteknik : Båda händernas tummar är sammanfogade. Vänsterhands pekfinger vilar på basen av högerhands pekfinger. Långfingret på höger hand ligger på mitten och lillfingret på vänster hand. vänsterhandens ringfinger under mitten och högerhandens ringfinger. Högerhands lillfinger placeras på den terminala falangen på vänsterhandens långfinger. Högerhands lillfinger är placerad på högerhands långfinger och ringfinger och är fixerad med högerhands långfinger, som är placerad på den.
Utför denna mudra tidigt på morgonen för alla lungsjukdomar och akuta luftvägssjukdomar, såväl som för tillstånd av sorg, melankoli och sorg.

Mudra för att upprätthålla hälsan

avläsningar: används som profylaktisk och tilläggsbehandling för olika sjukdomar.
exekveringsteknik : Koppla ihop tumspetsarna. koppla ihop lillfingrarnas tips. böj ringfingrarna på båda händerna och peka dem inåt. Placera pekfingret på vänster hand mellan mitt- och ringfingret på höger hand. räta ut pekfingret på höger hand.

____________________________________________________________________

Mudra för att stärka hälsan

avläsningar: utförs i förebyggande syfte.
exekveringsteknik : Anslut ringfingret på vänster hand med tummen på vänster hand. Placera långfingret på vänster hand på ringfingret på vänster hand. Tryck din vänstra hands lillfinger mot din vänstra hands ringfinger. räta ut pekfingret. Böj ring- och långfingret på höger hand och tryck dem mot handflatan. räta ut lillfingret, pekfingret och tummen på höger hand. Placera din högra hand på din vänstra hand i nivå med handbasen.

Mudra för att sänka högt blodtryck

avläsningar: används för hypertoni, en kronisk sjukdom som kännetecknas av en konstant eller periodisk ökning av blodtrycket i samband med en störning av nervregleringen.
exekveringsteknik : Korsa lång- och ringfingret, samt lillfingrarna på höger och vänster hand. Högerhands lillfinger ska vara på utsidan. räta ut pekfingret på din vänstra hand. räta ut din vänstra tumme. böj pekfingret på vänster hand och tryck det mot basen av pekfingret på höger hand. Böj tummen på din högra hand och placera den under det böjda pekfingret på vänster hand.

Mudra för behandling av bradykardi

avläsningar: långsam puls.
exekveringsteknik : Anslut tumspetsarna på höger och vänster hand. Placera högerhands pekfinger på vänsterhands pekfinger, under vänsterhands långfinger. Placera långfingret och ringfingret på höger hand på långfingret på vänster hand, under ringfingret på vänster hand, placera deras spetsar på vänster hands lillfinger. räta ut lillfingret på höger hand.

Mudraär ett slutet energisystem som syftar till att förbättra interna funktioner (tillåta återställande av kroppens interna program) och arbeta med det undermedvetna, där:

• vissa energikanaler stängs och deras energi, som ackumuleras, stannar kvar i kroppen;
• vissa kanaler är öppna och upprätthåller dynamisk energijämvikt med den yttre miljön (mängden energi som fritt lämnar kanalen är lika med mängden energi som fritt kommer in i den från utsidan).

Syftet med mudras:

• göra det möjligt att arbeta med olika energikanaler;
• undermedvetet sätt på kroppens system genom program inbäddade i det undermedvetna;
• De stänger vissa kanaler och säkerställer automatisk funktion av kroppen utan att ta hänsyn till medvetandet.

Tillämplig:

• i meditation;
• i kontemplation;
• i asanas;
• i pranayama;
• i behandling;
• vid återställande av organsystem;
• att komma in i staten.

Aspekter av mudras (varje mudra har sina egna aspekter eller indikationer):

1. Fysiologisk aspekt:

• återställa kroppens fysiska styrka;
• återställa den fysiologiska balansen i kroppen.

2. Energiaspekt:

• rena energikanaler;
• öka energipotentialen.

3. Mental aspekt:

• ge inre frid;
• ta bort känslor;
• återställa psyket.

Terapeutisk effekt:

• förbättra ämnesomsättningen i kroppen;
• återställa det endokrina och centrala nervsystemet.

Rekommendationer.
Vissa mudras har manliga och kvinnliga versioner baserat på deras avrättningsteknik. Eftersom män har en givande högerhand och kvinnor har en vänsterhand, och mudras är byggda på principen om energibevarande, måste den givande handens kanaler stängas.
Det finns alternativ för att utföra mudras med uttalande av mantran (dvs med en medveten samling av energi). Träning i insamling av energier genomförs i grupp under praktiska lektioner.
Atlasen är klok, med en detaljerad beskrivning av tekniken för deras implementering och indikationer för användning, presenteras nedan.

Atlas är klok.

Mudra "Kunskap"

Utförandeteknik.
Böj pekfingret och placera dynan på sinneslinjen. Tryck på det böjda pekfingret med tummen. De återstående fingrarna är raka och spända.
Indikationer.

Mudra för utvecklingen av intelligens

Utförandeteknik. Tummen och långfingret pressas mot sidoytorna på pekfingrets första falang. Ringfingret placeras i mitten av livlinan. Lillfingret placeras på hjärtlinjen.
Indikationer.
Lindrar känslomässig stress, ångest, rastlöshet, melankoli, depression. Förbättrar tänkandet, aktiverar minnet, koncentrerar potentialen. Mudra rekommenderas för att förbättra barns intellektuella förmågor. Återställer hjärnans funktioner.

Mudra "Förståelse av visdom"

Utförandeteknik.
Den utförs sittande i söderläge, på en avskild plats, i frisk luft. De manliga och kvinnliga versionerna är desamma. Koppla ihop ändarna på lillfingrarna, pekfingrarna och tummarna på båda händerna i par. Sammanfläta lång- och ringfingrar. Placera tummarna vid baihui-punkten (på kronan, där fontanellen är), resten rör inte vid huvudet. Andas in och andas ut genom näsan. Gör 21 minuter. 55 inandningar och utandningar: 6 komplex med 8 andetag, ett komplex - 7 andetag (den sista färgen är inte 4, utan 3 andetag).

Komplex:
1 andetag - lila färg
1 andetag - gul färg
1 andetag - ljusblå färg
1 andetag - ljusgul färg
4 andetag - lila färg

Indikationer.
Eliminerar alla problem i huvudet. Hjälper till med hjärnskakning, gör ordning på hjärnan.

Mudra "Öka fysisk styrka"

Utförandeteknik.
Den manliga versionen - fingrarna "kikar" ner, den kvinnliga versionen - fingrarna "kikar" upp.
Det utförs sittande österut, med händerna framför bröstet på ett avstånd av 35 cm. Vänsterhands lillfinger knäpper lillfingret på höger hand vid 1:a falangen. Ringfingrarna berör varandra med ryggraden på de tredje falangerna. Med långfingret på vänster hand, knäpp långfingret på höger hand (tredje falangen). Placera pekfingrarna på båda händerna så att tummen på handen med samma namn trycker på pekfingrets sidoyta bredvid nageln. Utför på en varm plats.
Indikationer.
För att öka den fysiska styrkan.

Mudra "Smussla"

Uppfyllelseteknik.
Båda händernas tummar rör vid sidoytorna. Resten är korsade så att de är inneslutna inuti handflatorna. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Brist på aptit, asteni, tunnhet, nedsatt matsmältningsfunktion (absorption). Regelbunden övning av denna mudra ökar aptiten och förbättrar utseendet.

Mudra "Drakhuvud"

Utförandeteknik.
Långfingret på höger hand spänner och trycker på den andra falangen i indexet. Likaså fingrarna på vänster hand. Båda händerna är kopplade. Båda händernas tummar rör vid sidoytorna. De återstående fingrarna är sammanflätade. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Förebyggande och behandling av förkylningar, vindsjukdomar - sjukdomar i lungor, övre luftvägar och nasofarynx.

Mudra "Chandman's Bowl"

(nio juveler) F - alternativ

Uppfyllelseteknik.
Den vänstra handens fyra fingrar stödjer och lindar den högra handens fingrar. Båda händernas tummar sprids fritt och bildar skålens handtag. Palms "båt". Att göra energiinsamling från rymden.
Indikationer.
Främjar matsmältningen, eliminerar trängsel i kroppen.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Utförandeteknik.
Ring- och pekfingrarna på höger hand är böjda och baksidan av de första falangerna är anslutna till liknande fingrar på vänster hand. Långfingrarna och lillfingrarna på båda händerna är sammankopplade och rätade ut. Tummarna är stängda på sidorna.
Indikationer.
Depression, vaskulär patologi i hjärnan.

Mudra "Drakens tand"

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är böjda och pressade mot handflatans inre yta. Det tredje, fjärde, femte fingret böjs och pressas till sina baser. Pekfingrarna är uträtade och vända uppåt. Gör det med spänning.
Indikationer.
Förvirrat medvetande, dålig koordination av rörelser, stress och känslomässig instabilitet, känslomässiga utbrott.

Mudra "Window of Wisdom"

Utförandeteknik.
Högerhands ringfinger böjer sig. Tummen trycker på ringfingrets andra eller tredje falang. Fingrarna på vänster hand är vikta på liknande sätt; de återstående fingrarna är fritt åtskilda och pekar uppåt.
Indikationer.
Cerebrala cirkulationsstörningar, cerebral vaskulär skleros, saltavlagring.

Mudra "Cows"

Utförandeteknik.
Vänstra handens lillfinger rör vid höger hands ringfinger; Högerhands lillfinger rör vid vänster hands ringfinger. Samtidigt är långfingret på höger hand anslutet till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är anslutet till pekfingret på höger hand. Tummen isär. Ordningen på fingrarna spelar ingen roll. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Reumatisk smärta, radikulit, ledsjukdomar.

Mudra "Vind"

Utförandeteknik.
Böj pekfingret så att dynan nuddar basen av tummen och tryck på det böjda pekfingret med tummen. De återstående fingrarna är raka och inte spända.
Indikationer.
Reumatism, radikulit, darrningar i händer, nacke, huvud. När du utför mudra kan du märka en betydande förbättring av ditt tillstånd inom några timmar. För kroniska sjukdomar bör mudra utföras växelvis med "Life"-mudra. Träning kan avbrytas när objektiva indikatorer har förbättrats och tecken på sjukdomen har försvunnit.

Mudra "Three Columns of Space"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Lång- och ringfingret på höger hand placeras på liknande fingrar på vänster hand. Vänsterhands lillfinger placeras nära basen av baksidan av mitten och ringfingrarna på höger hand, sedan fixeras allt med lillfingret på höger hand. Den terminala falangen på pekfingret på höger hand kläms mellan tummen och pekfingret på vänster hand. Högerhands tumme trycks in i skåran ovanför benet på vänster hands ringfinger.
Indikationer.
Brott mot metaboliska processer. Ökar immuniteten, ger förnyelse av styrka, tar bort stenar, ger en andra vind, stärker den vestibulära apparaten.

Mudra "Flöjt från Maitreya"

F - alternativ

Uppfyllelseteknik.
Båda händernas tummar är förbundna med kuddar. Vänsterhands pekfinger med den tredje falangen ligger på basen av högerhands pekfinger. Pekfingret på höger hand trycks in i handflatan vid basen av lillfingret på vänster hand. Långfingret på höger hand ligger på basen av mitten, ring- och lillfingret på vänster hand. Ringfingret på vänster hand är under mitten och ringfingret på höger hand. Högerhands lillfinger placeras på den terminala falangen på vänsterhandens långfinger. Vänsterhandens lillfinger är placerad på högerhands pek- och ringfingrar och är fixerad med långfingret på höger hand, som ligger på den.
Indikationer.
Vindsjukdomar - sjukdomar i luftvägarna, lungorna; ett tillstånd av melankoli och sorg.

Mudra "Energi"

Utförandeteknik.
Kuddarna i mitten, ringen (hjärtat) och tummen är sammanfogade, de återstående fingrarna rätas ut.
Indikationer.
Anti-smärta effekt, avlägsnande av olika gifter och toxiner; behandlar sjukdomar i det genitourinära systemet och ryggraden. Rengör ryggraden.

Mudra "Sink"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Två sammanfogade händer representerar ett skal. De fyra fingrarna på höger hand kramar om tummen på vänster hand. Högerhands tumme rör vid dynan på långfingret på vänster hand. Den vänstra handens ring-, pek- och lillfingrar är raka och ligger på den tredje falangerna på högerhands fyra fingrar.
Indikationer.
Alla sjukdomar i halsen, struphuvudet, hes röst. När du utför denna mudra stärks rösten, därför rekommenderas den särskilt för sångare, artister, lärare och talare. Designad för internt arbete, exciterar ett internt vridfält.

Mudra "Lifting"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Båda handflatorna är sammanfogade, fingrarna sammanflätade. Tummen (på ena handen) ställs uppåt och omges av den andra handens index och tumme.
Indikationer.
Alla förkylningar, halssjukdomar, lunginflammation, hosta, rinnande näsa, bihåleinflammation. Att utföra mudra mobiliserar kroppens försvar, förbättrar immuniteten och främjar snabb återhämtning. För att gå ner i övervikt, samtidigt som du utför mudra, måste du följa en diet: drick minst 8 glas kokt vatten under dagen. Den dagliga kosten bör bestå av frukt, ris och yoghurt. Att använda denna mudra för länge och ofta kan orsaka apati och till och med letargi - överdriv inte! Huvudsaken är att den förbinder alla meridianer. "Skakar" alla organ.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - alternativ

Utförandeteknik.
Den vänstra handen ligger på den tredje falangerna på högerhands fyra fingrar. Fingrarna på höger hand är samlade, knutna till en näve och vilar på vänster hand. Den vänstra handens tumme pressas mot den tredje falangen. pekfinger på höger hand.
Indikationer.
Negativa effekter av andra människors energi.

Mudra "Arrow Vajra"

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är förbundna med sina sidoytor. Pekfingrarna är uträtade och sammankopplade i ändarna. De återstående fingrarna är sammanflätade.
Indikationer.
Kardiovaskulär patologi, hypertoni med cirkulations- och blodtillförselinsufficiens. Koncentrerar kanalernas helande energi och styr dem att normalisera vaskulära störningar. Ökar hemoglobinnivåerna.

Mudra "Sköldpadda"

M - alternativ

Utförandeteknik.
Högerhands fingrar är sammanflätade med vänsterhands fingrar.
Tummarna på båda händerna är anslutna till varandra och bildar huvudet på en sköldpadda. Genom att stänga alla fingrar täcker vi basen av alla meridianer, bildar en ond cirkel och förhindrar energiläckage. Sköldpaddans kupol bildar en energipropp som används av kroppen för dess behov. Tummarna pekar mot hjärtat.
Indikationer.
Trötthet, asteni, utmattning, dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.

Mudra "Drakens tempel"

Utförandeteknik.
Båda händernas långfingrar är böjda och spetsarna pressas mot insidan av handflatorna i mitten av livlinan. De återstående fingrarna med samma namn på vänster och höger händer är anslutna i en uträtad position. I det här fallet stängs pek- och ringfingret ihop ovanför de böjda långfingrarna. Pek- och ringfingrarna representerar symboliskt templets tak, tummarna representerar drakens huvud och lillfingrarna representerar svansen.
Tummarna pekar mot hjärtat.
Indikationer.
Kranskärlssjukdom, obehag i hjärtområdet, arytmi. Främjar lugn och koncentration av energi och tankar.

Mudra "Saving Life"

(första hjälpen vid hjärtinfarkt)

Utförandeteknik.
Vi böjer pekfingret och trycker på dess andra falang med tummens första falang. Samtidigt ansluter vi dynorna på mitt-, ring- och tumfingrarna, lillfingret förblir rakt.
Indikationer.
Hjärtsmärta, hjärtinfarkt, hjärtklappning, obehag i hjärtområdet med ångest och melankoli, hjärtinfarkt, medvetslöshet. Eliminerar känslor av ångest och melankoli.
I händelse av de angivna tillstånden, börja omedelbart utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad inträffar omedelbart, effekten liknar användningen av nitroglycerin.

Mudra "Det himmelska templets trappa"

M - variabel

Utförandeteknik.
Fingertopparna på vänster hand är inklämda mellan fingertopparna på höger hand (fingrar på höger hand nedan). Båda händernas lillfingrar är fria, uträtade, vända uppåt.
Indikationer.
Eliminerar psykiska störningar, depression. Förbättrar humöret, lindrar hopplöshet och melankoli.

Mudra "Floating Lotus"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är uträtade och sammankopplade, pek- och långfingret är uträtade och sammankopplade vid spetsarna. Ring- och lillfingrarna på båda händerna korsas med varandra och ligger: ringfingrar - mellan den andra handens ring- och långfinger, lillfingrar - mellan den andra handens lillfinger och ringfingrar.
Indikationer.
Behandlar ihåliga organ (hjärta, blodkärl, gallblåsa, mage, tarmar, livmoder), sjukdomar i underlivet (hjälpprocesser). Återställer Yang-energin i kroppen.

Mudra av "Life"

Utförandeteknik.
Ringfingrets, lillfingrets och tummens kuddar är sammanfogade, och de återstående fingrarna är fritt uträtade och pekar uppåt. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Trötthet, impotens, suddig syn (förbättrar synskärpan), behandlar ögonsjukdomar.

Mudra "Kunskap"

Utförandeteknik.
Placera ditt pekfinger på Venusberget och tryck på det med tummen. De återstående fingrarna är uträtade, spända och vidrör varandra.
Indikationer.
Sömnlöshet, dåsighet, högt blodtryck.

Mudra av "Heaven"

Utförandeteknik.
Vi böjer långfingret, och med tummen trycker vi på det böjda långfingret i mitten av den andra falangen. De återstående fingrarna är raka och inte spända.
Indikationer.
Behandlar alla ihåliga organ, öronsjukdomar, hörselnedsättning, förbättrar humöret.
Att utföra mudra leder i vissa fall till en mycket snabb förbättring av hörseln. Långvariga övningar leder till nästan fullständig bot av många sjukdomar i öron, näsa och hals.

Mudra "Air"

Utförandeteknik.
Pekfingret och tummen kopplas enkelt ihop med kuddar; de återstående fingrarna rätas ut (inte spända). Kombinera med magandning.
Indikationer.
Sömnlöshet, överdriven sömnighet, högt blodtryck. Denna mudra återupplivar oss på nytt. Många filosofer, tänkare, vetenskapsmän har använt och fortsätter att använda denna mudra.

Mudra av "Fire"

Utförandeteknik.
Mitten och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
indikator.
Värmer upp kroppen, renar kanalerna: luft, vatten, jord.
Tar bort dåsighet, hypokondri, lindrar depression, botar nasofaryngeala sjukdomar, förkylningar.

Mudra "vatten"

Utförandeteknik.
Ringfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Med överskott av vatten, slem eller slem i lungor, mage (ökad slemsekretion på grund av inflammation). Det rekommenderas också för leversjukdomar, kolik och uppblåsthet. Distribuerar fukt.

Mudra "Earth"

Utförandeteknik.
Lillfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Förbättra det psykofysiska tillståndet i kroppen, lindra mental svaghet, lindra stress. Förbättrar en objektiv bedömning av ens egen personlighet, ökar självförtroendet och ger också skydd mot negativa externa energipåverkan.

Behandling av barn med icke-traditionella metoder. Praktiskt uppslagsverk. Stanislav Mikhailovich Martynov

Träffa: fingeryoga - mudras

Ayurveda är en ovärderlig gåva från Indien för vårt folks hälsa. Visste du att du med hjälp av vissa kombinationer av fingrar kan läka en person från många åkommor? Och de utvecklades av forntida indisk medicin - Ayurveda. Översatt från sanskrit betyder "Ayurveda" "ren kunskap". Kunskapen som finns i Ayurveda är extremt komplex, särskilt för européer som inte är bekanta med krångligheterna i österländsk esoterisk kunskap.

Guru Maharishi något förenklade, systematiserade och generaliserade kunskapen om forntida indisk medicin och skapade Maharishi-systemet - Ayurveda, som är mer förståeligt för oss européer. Ayurvedisk medicin är multikomponent och bygger på konceptet med ett enda fält och en holistisk organism, såväl som ett strikt individualiserat förhållningssätt till varje typ av organism. Ayurveda-systemet har en strikt individualiserad, heltäckande behandlingsplan, som inkluderar terapeutisk näring, daglig rutin, fysisk träning, dricksvatten, behandling med medicinalväxter, mineraler, metaller, färg och ljus, akupunktur, kort sagt. Och slutligen, en av huvudkomponenterna i detta hälsosystem är fingeryoga, eller mudra, som vi vill presentera vår läsare med.

Det är anmärkningsvärt att detta blev möjligt tack vare de ständigt växande och stärkande kontakterna med Indien inom medicin och hälsovård, och inte bara med Ryssland utan också med Vitryssland. Därför är det inte av en slump att det var i Minsk som material som ägnas åt detta nummer först publicerades (jag menar boken av E.I. Gonikman "How to pull yourself out of stress: Ayurveda - finger yoga - mudras." - Minsk: Center för traditionell medicin "Santana", 1992). Det var detta arbete som tjänade oss som en av källorna när vi förberedde material om detta ämne. E.I. Gonikman betraktar mudras som en slags hjälp och gåva från det avlägsna och vackra Indien för helandet av vårt folk, som drabbades allvarligt av konsekvenserna av katastrofen vid kärnkraftverket i Tjernobyl.

Kloka - de är kloka. På sanskrit är mudra namnet på händernas rituella position i den hindu-buddhistiska religionen. Händernas position - mudra - är strikt definierad av kanonen och har en hemlig symbolisk betydelse. Mudra-experter räknar hundratals olika betydelser i kombinationer och figurer avbildade med fingrarna.

Många mudras i Indien innehåller en uppenbarelse som bara är förståelig för invigda. Det finns mudras som symboliserar barmhärtighet, trygghet, instruktion, reflektion, hot, etc.

"Vi valde ut dem bland de många kloka", skriver E.I. Gonikman, - vars genomförande ger en betydande terapeutisk effekt och är lätt genomförbar med vissa färdigheter. Inte alla av oss kan utöva den fantastiska konsten med indiska yogis och deras underbara hälsoprogram. Dessutom finns det kontraindikationer för en viss kategori patienter, så du kan inte utöva avancerad yoga utan en lärare (guru).

Det vi erbjuder dig är tillgängligt för alla och har inga kontraindikationer. Genom att träna dagligen kommer du mycket snart att känna det helande värdet av mudras.”

Vad bygger mudras helande effekt på? I tidigare material har vi redan berättat att alla sjukdomar är förknippade med en kränkning av bioenergetik i ett visst organ, såväl som "fel" i funktionen av motsvarande energikanaler som är ansvariga för funktionen hos kroppens organ och system . Forntida indiska healers, som erbjuder en eller annan kombination, stänger därigenom energikanalerna, vilket orsakar den önskade helande effekten. Det säger sig självt att det är mycket svårt att korrigera störd bioenergi i en eller två sådana procedurer. Ha därför tålamod när du utför mudras. Man tillägnar sig ju sina sjukdomar med åren. Därför räcker inte viljan att läka här; All behandling måste börja med en genomgång av ens position i livet. Det är inte utan anledning som de säger att sjukdom är vedergällning för synder. Analysera därför dina handlingar och tankar. När du utför mudras, vänd alltid österut. Bara detta (även utan att utföra mudras) kan avsevärt stärka din störda bioenergi.

Mudras kan utföras i vilken position som helst, men "lotusställningen" anses vara optimal. Alla övningar utförs lugnt, utan minsta muskelspänning eller ansträngning. Att utföra mudras kräver ingen speciell miljö eller rum de kan utföras, till exempel även när du går, för att inte tala om när du sitter hemma och tittar på TV. Mudras utförs med båda händerna. Den totala tiden för lektioner dagligen är 45 minuter. Det är inte alls förbjudet om du vinner den här tiden flera gånger under dagen: till exempel 3 gånger i 15 minuter eller till exempel 9 gånger i 5 minuter.

Effekten vid vissa kroniska sjukdomar uppstår vanligtvis efter en månads kontinuerlig träning, och ibland senare. Men du kommer definitivt att känna lättnad. Vi upprepar, ha tålamod!

Vid akuta sjukdomar kommer du inom några dagar att känna en förbättring av din hälsa och ditt välbefinnande. Ibland, till exempel vid hjärtsjukdom, sker förbättring inom ett dygn.

Till detta återstår att tillägga att teckningarna vi lånade med bilden av mudras och lätt modifierad text till dem från den redan nämnda boken av E.I. Gonikman förbereddes en gång av författaren till Minsk-utgåvan i samarbete med chefen för avdelningen för orientalisk medicin i Mongoliets centralkloster "Gandan", chefen för avdelningen för den internationella anpassningstjänsten Lama Maramba Singh. Emma Gonikman är medlem i International Association of Electropuncture and Alternative Medicine Specialists och samtidigt chef för Santana Center for Traditional Medicine. Vi uttrycker också vår uppriktiga tacksamhet till förlagsgruppen för Center for Traditional Medicine och företaget Technopolis, som lyckades förbereda och ge ut en utmärkt bok.

Mudra "Shell" (bild 92)

Ris. 92. Mudra "Sink"

Indikationer: sjukdomar i halsen, struphuvudet, heshet. När man utför denna mudra intensifieras rösten. Därför bör den anammas i första hand av sångare, artister, lärare och professionella politiker samt radio- och tv-utropare. Vi rekommenderar föräldrar att ta en närmare titt på denna mudra, eftersom barn lider av nasofaryngeala sjukdomar ganska ofta. Ett verkligt gissel för barn är falsk krupp, kännetecknad av spasm i struphuvudets muskler, såväl som svullnad av dess slemhinna. I barnpraktik använder jag denna mudra ganska brett och med god effekt. Barn, även små, lär sig snabbt och enkelt den nödvändiga positionen för sina händer och gör allt som de ska, du behöver bara sitta bredvid dem. Utförandemetoden är mycket enkel. De två förenade händerna visar en figur som mycket liknar ett skal. De fyra fingrarna på höger hand kramar om tummen på vänster hand. Högerhands tumme rör vid dynan på långfingret på vänster hand.

Mudra "Ko" (bild 93)

Idag vet alla, även barn, mycket väl att kon i Indien anses vara ett heligt djur. Därför är det inte förvånande att detta återspeglas i mudrans namn. Dessutom påminner fingrarna som är utlagda åt sidorna och vida spridda mycket om detta djurs horn.

Ris. 93. Mudra "Ko"

Indikationer: "reumatisk" smärta, attacker av radikulit, ledsjukdomar.

Utförandeteknik: vänstra handens lillfinger berör ringfingret (hjärtat) på höger hand; Högerhands lillfinger rör vid vänster hands ringfinger. Samtidigt är långfingret på höger hand anslutet till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är anslutet till pekfingret på höger hand. Tummarna är utspridda som hornen på en ko.

Mudra "Kunskap" (bild 94)

Denna mudra är en av de viktigaste. Lindrar känslomässig stress, ångest, rastlöshet, melankoli, sorg, melankoli och depression. Förbättrar tänkandet, aktiverar minnet, koncentrerar potentialen.

Ris. 94. Mudra "Kunskap"

Indikationer: sömnlöshet, överdriven sömnighet, högt blodtryck. Denna mudra återupplivar oss, så att säga, på nytt. Många tänkare, filosofer, vetenskapsmän har använt och fortsätter att använda denna mudra. Men varför bara de? Själva namnet på denna mudra antyder redan att en bredare krets av människor bör engagera sig i denna övning, det vill säga alla de som får kunskap i skolor och utbildningsinstitutioner. En annan sak är att många helt enkelt inte vet om det. Därför råder vi föräldrar att även inkludera denna mudra i sin arsenal.

Utförandeteknik Det är inte alls svårt att komma ihåg. Pekfingret ansluts enkelt till tummens dyna. De återstående tre fingrarna rätas ut (inte spända).

Mudra "Sky" (bild 95)

Himlen är förbunden med högre krafter - med den övre människan, med huvudet, med kosmos, från vilket vi hämtar vårt sinne och energi.

Ris. 95. Mudra "Sky"

Indikationer: för personer som lider av öronsjukdomar och hörselnedsättning. Att utföra "Sky"-mudra leder i vissa fall till en mycket snabb förbättring av hörseln. Långvarig praktik leder till nästan fullständig bot av många öronsjukdomar. Enligt Central Russian Institute for Advanced Medical Studies i Moskva, i synnerhet från specialister från avdelningen för pediatrisk otolaryngologi, har antalet fall av hörselnedsättning hos barn ökat kraftigt, liksom antalet kroniska sjukdomar i mellanörat. Det är därför föräldrar till sjuka barn också bör använda denna teknik i stor utsträckning. Under tiden, under en nyligen genomförd repetitionskurs på denna institution, hörde jag inte ett enda ord om att det finns en så enkel och samtidigt mycket effektiv metod. Allt detta bekräftar än en gång att den officiella sjukvården fortsätter att envist ignorera den ovärderliga tusenåriga erfarenheten av traditionell medicin. Men vi vet att det finns en sådan underbar övning, och du kan använda den framgångsrikt.

Metod för dess utförandeär också enkelt. Vi böjer långfingret så att dess dyna vidrör tumbasen, och med tummen trycker vi på det böjda långfingret. De återstående fingrarna är raka och inte spända. Det är all visdom.

Mudra "Vind" (bild 96)

Som redan nämnts, i österländsk medicin förstås "vind" som en skadlig faktor i den yttre miljön - "vindsjukdomar", såväl som det primära elementet i elementet "luft", som är en del av universums struktur och vår kropp.

Ris. 96. Mudra "Vind"

Indikationer: muskelsmärta, radikulit, darrningar i händer, nacke, huvud.

När du utför "Vind"-mudran kan du inom några timmar märka en betydande förbättring av ditt tillstånd. För kroniska sjukdomar bör denna mudra användas växelvis med "Life"-mudra. Övningar kan stoppas efter förbättring och början av försvinnandet av tecken på sjukdomen, uttryckt i synliga muskelskakningar.

Utförandeteknik: Vi placerar pekfingret så att dess dyna når basen av tummen. Vi håller lätt i det här fingret med tummen, och de återstående fingrarna rätas ut och avslappnat.

Mudra "Lifting" (Fig. 97)

Indikationer: för förkylningar, ont i halsen, lunginflammation, hosta, rinnande näsa, bihåleinflammation, övervikt. Att utföra denna mudra mobiliserar kroppens försvar, förbättrar immuniteten och främjar snabb återhämtning. Härifrån är det inte svårt att gissa varför denna mudra heter så.

Ris. 97. Mudra "Lifting"

Om du är överviktig måste du gå ner. Samtidigt som du utför denna mudra måste du följa följande diet: drick minst 8 glas kokt varmt vatten under dagen i små klunkar. Då blir hungerkänslan inte så smärtsam. Maten ska helt och hållet bestå av frukt, ris och kold mjölk.

Emellertid har E.I. Gonikman varnar strängt: "Att använda denna mudra för länge och för ofta kan orsaka apati och till och med letargi - överdriv inte!" Låt oss tillägga för våra egna vägnar: denna mudra kan också användas för samma skolbarn för att bekämpa "förkylningar". Men med tanke på försiktighetsåtgärderna är det bättre om de gör detta under vuxens uppsikt.

Utförandeteknik: båda handflatorna är sammanfogade, fingrarna i kors. Ena handens tumme är bakåtställd och omgiven av den andra handens pekfinger och tumme.

Mudra "Life Saving" (första hjälpen för innerlig attack) (bild 98)

Alla borde lära sig hur man utför denna mudra, eftersom dess användning i rätt tid kan rädda ditt eget liv, såväl som livet för dina nära och kära, familj och vänner.

Ris. 98. Mudra "Life Saving"

Indikationer: smärta i hjärtat, hjärtinfarkt, snabba hjärtslag, obehag i hjärtat med ångest och melankoli, hjärtinfarkt. Under alla ovanstående förhållanden måste du omedelbart börja utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad inträffar omedelbart, effekten liknar användningen av nitroglycerin (jag testade det på mig själv flera gånger).

Utförandeteknik: Vi böjer pekfingret så att det vidrör tumbasen med dynan på den terminala falangen (hjärtats projektionspunkt ligger här). Samtidigt viker vi mitt-, ring- och tumfingrarna med kuddar, lillfingret förblir rakt.

Mudra "Livet" (bild 99)

Genom att utföra denna mudra utjämnar energipotentialen i hela kroppen, hjälper till att stärka dess vitalitet, ökar prestanda, uthållighet, synskärpa, ger kraft och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Ris. 99. Mudra "Livet"

Indikationer: tillstånd av trötthet, svaghet, synnedsättning, ögonsjukdom. Detta är särskilt viktigt i barns praktik, eftersom barn med glasögon nu är mer regel än undantag. Det är anmärkningsvärt att tillstånd nära närsynthet nu utvecklas redan på dagis. Den främsta anledningen till detta är den ovanligt ökade visuella belastningen: modellering, ritning, läsning, titta på tecknade serier och andra program på TV. Samtidigt är glasögonen som ordinerats av de allra flesta ögonläkare (med undantag för bifokala glasögon av Yu.A. Utekhin) en sorts proteser. De korrigerar inte närsynthet som sådana, men på grund av linsernas brytningsegenskaper hjälper de ögat att se bättre. På så sätt avlastas ögats och linsens ackommoderande muskler från stress. Och detta går inte obemärkt förbi för kroppen. På grund av konstant inaktivitet försvagas ögonmusklerna, vilket gör att starkare linser måste förskrivas. Så det visar sig att efter att ha tagit på sig glasögon i barndomen på grund av närsynthet, bär en person dem sedan utan att ta av dem hela livet. Därför rekommenderar vi starkt att alla föräldrar, inklusive de vars barn ännu inte har glasögon, noterar "Livets" mudra.

Utförandeteknik Det är enkelt: kuddarna på ringfingret, lillfingret och tummen är sammankopplade och de återstående fingrarna rätas fritt. Utförs med båda händerna samtidigt.

Mudra"Jorden" (bild 100)

Jorden är ett av de primära elementen som vår kropp är uppbyggd av, ett av de element som bestämmer typen av personlighet och tendensen till sjukdomar. Men generellt sett ger vår vackra planet Jorden tillsammans med det stora kosmos liv åt allt som lever på den.

Ris. 100. Mudra "Earth"

Indikationer: förbättring av kroppens psykofysiska tillstånd, lindring av mental svaghet, stresslindring. Att utföra denna mudra förbättrar en objektiv bedömning av ens egen personlighet, ökar självförtroendet och ger också skydd mot negativ extern energipåverkan, till exempel från det så kallade onda ögat, bioenergetisk vampyrism.

Utförandeteknik: Ringen och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna rätas ut. Utförs med båda händerna.

Mudra "vatten" (bild 101)

Vatten är ett av de fem primära elementen som bildar vår kropp och planet. Elementet vatten ger en viss färg till människor födda i zodiakgruppen av detta element, såväl som en tendens till sjukdomar. I den allmänna förståelsen är vatten grunden för livet, utan vilket allt liv på planeten är otänkbart.

Ris. 101. Mudra "Vatten"

Indikationer: med överskott av slem, vatten eller slem i lungor, mage (ökad slemproduktion vid inflammation) etc. Överdriven ansamling av slem i kroppen kan enligt österländska begrepp orsaka en energiblockad av hela kroppen. Att utföra denna mudra rekommenderas också för sjukdomar i levern och gallsystemet, tarmkolik och uppblåsthet.

Utförandeteknik: Vi böjer lillfingret på höger hand så att det rör vid basen av tummen, med vilket vi trycker lätt på lillfingret. Med vänster hand tar vi tag i höger hand underifrån, med tummen på vänster hand placerad på högerhands tumme.

Mudra "Energi" (bild 102)

Livet är otänkbart utan energi. Energifält och strålningar genomsyrar hela universum, interagerar med varandra, sänder ut och absorberar, för att återfödas igen.

De gamla hinduerna kallade energiflödet prana, kinesiska - qi, japanska - chi, vietnamesiska - hee. Koncentrerad och riktad energi är kapabel att utföra mirakel av både skapande och helande, och förstörelse. Energins polaritet (plus och minus) är grunden för rörelse och liv.

Ris. 102. Mudra "Energi"

Att utföra denna mudra ger en smärtstillande effekt, samt tar bort från kroppen olika gifter och toxiner som förgiftar den. Denna mudra behandlar sjukdomar i njurar och urinvägar (ureter och urinblåsa), såväl som ryggraden, och leder till rengöring av kroppen. Det är också ganska användbart i barns praktik. Så alla föräldrar som har barn med njurpatologi och ryggradssjukdomar i sin vård måste komma ihåg denna metod.

Utförandeteknik: Vi kopplar ihop dynorna på mitt-, ring- och tumfingrarna, de återstående fingrarna rätas fritt.

Mudra "Visdomens fönster" (bild 103)

Denna mudra öppnar centra som är viktiga för livet, främjar utvecklingen av tänkande och aktiverar mental aktivitet, vilket är praktiskt taget nödvändigt för varje person, men särskilt för dem som studerar i skolan eller en utbildningsinstitution. När det gäller sjukdomar är denna mudra främst indicerad för cerebrala cirkulationsstörningar och cerebral vaskulär skleros. Och allt detta sker som bekant vid en mer avancerad ålder.

Ris. 103. Mudra "Window of Wisdom"

Utförandeteknik: Ringfingret på höger hand trycks mot den första falangen i tummen på samma hand. Fingrarna på vänster hand är vikta på samma sätt. De återstående fingrarna är fritt åtskilda.

Mudra "Drakens tempel" (bild 104)

I östlig mytologi är draken en bild som förbinder de fem elementen - jord, eld, metall, trä och vatten. Det symboliserar styrka, flexibilitet, kraft, livslängd, visdom. Templet är en kollektiv bild av tanke, styrka, intelligens, helighet och disciplin. Genom att kombinera allt detta till en helhet skapar vi enheten av tanke, sinne, natur och kosmos. Att utföra denna mudra riktar våra handlingar mot vägen för kunskap och dyrkan av det högre sinnet, för genomförandet av goda gärningar; det kommer att hjälpa en person att bli ädel - det kommer att skapa i honom en känsla av enhet med kosmos.

Ris. 104. Mudra "Drakens tempel"

Indikationer: kranskärlssjukdom (CHD), obehag i hjärtområdet, arytmi; främjar lugn och koncentration av energi och tankar.

Utförandeteknik: Båda händernas långfingrar är böjda och pressade mot handflatornas inre ytor. De återstående fingrarna med samma namn på vänster och höger händer är anslutna i en uträtad position. I detta fall är pek- och ringfingrarna anslutna till varandra ovanför de böjda långfingrarna. Så här utförs Dragon Temple-mudra. Pek- och ringfingrarna representerar symboliskt taket på "templet", tummarna är drakens huvud och lillfingrarna drakens svans.

Mudra "Three Columns of Cosmos" (bild 105)

Världen består av tre baser, eller lager - lägre, mitten och högre, som symboliserar det förflutna, nuet och framtiden. Enheten mellan dessa tre principer ger födelse, liv och död. Allt detta vilar på två motsatser - yang Och yin, som när de kombineras ger rörelse, återfödelse, en ström av liv som rör sig i en cirkel. Denna bild (en miniatyr återspegling av livet) ger en förståelse för ens plats i världen och kosmos, ens syfte, och uppmuntrar rening och vördnad för det högre sinnet och naturens visdom.

Ris. 105. Mudra "Cosmos tre kolumner"

Indikationer: metabola störningar, minskad immunitet, förnyelse av styrka.

Utförandeteknik: Lång- och ringfingret på höger hand placeras på liknande fingrar på vänster hand. Vänsterhands lillfinger placeras nära basen av ryggraden på mitten och ringfingret på höger hand. Den terminala falangen på pekfingret på höger hand kläms mellan tummen och pekfingret på vänster hand.

Mudra "Det himmelska templets trappa" (bild 106)

Skärningspunkten mellan vägar och öden är grunden för relationen mellan världen och människan, hennes åsikter och kontakter mellan människor.

Ris. 106. Mudra "Det himmelska templets trappa"

Indikationer: psykisk störning, depression. Att utföra denna mudra förbättrar humöret och lindrar hopplöshet och melankoli.

Utförandeteknik: vänster hands fingertoppar pressas mellan högerhands fingertoppar (fingrarna på höger hand är alltid nere). Båda händernas lillfingrar är fria, uträtade, vända uppåt.

Mudra "Sköldpadda" (bild 107)

Sköldpaddan är ett heligt djur. Enligt indisk mytologi hjälpte sköldpaddan gudarna att få amrita (odödlighetens heliga dryck) från havet. Genom att stänga alla fingrar täcker vi basen av alla handmeridianer. Genom att bilda en ond cirkel förhindrar vi alltså energiläckage. Sköldpaddans kupol bildar en energipropp som används av kroppen för sina egna behov.

Ris. 107. Mudra "Sköldpadda"

Indikationer:överansträngning, dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.

Utförandeteknik: högerhands fingrar griper ihop med vänsterhands fingrar. Tummarna på båda händerna är anslutna till varandra och bildar huvudet på en sköldpadda.

Mudra "Drakens tand" (bild 108)

I östliga myter symboliserar "Drakens tand" styrka och kraft. Genom att utföra "Drakens tand" mudra verkar en person förvärva dessa egenskaper, öka sin andlighet och utveckla medvetandet.

Ris. 108. Mudra "Drakens tand"

Indikationer: förvirring, bristande koordination, stress och känslomässig instabilitet.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna pressas mot den inre ytan av handflatan. Mellan-, pek- och lillfingret böjs och pressas mot handflatan. Pekfingrarna på båda händerna är uträtade och vända uppåt.

Mudra "Chandman's Bowl" (bild 109)

I österländsk mytologi symboliserar de "nio juvelerna" livets andliga rikedom. De nio juvelerna består av människokroppen, sinnet och medvetandet, samt världen omkring oss. Genom att samla alla nio juvelerna i en skål bekräftar vi enheten mellan själ och kropp, människans och kosmos enheten. En fylld skål symboliserar välstånd och välstånd.

Ris. 109. Mudra "Chandman's Bowl"

Indikationer: främjar matsmältningen, eliminerar trängsel i kroppen.

Utförandeteknik: fyra fingrar på vänster hand stöder underifrån och knäpper liknande fingrar på höger hand. Båda händernas tummar är fritt placerade något utåt och bildar skålens handtag.

Mudra "Shakya-Muni Hat" (bild 110)

Den vanligaste bilden i den hindu-buddhistiska religionen är bilden av Buddha Shakya Muni. Oftast avbildas han sittande på en diamanttron och efter att ha uppnått den högsta upplysningen. Hans huvudsakliga mudras är: självförtroende, livets hjul. Symbolen är en tiggarskål; färg - guld; tron - röd lotus. Hjärnan är den mest perfekta formen av uppfattning om tanke och förnuft, grunden för alla livsprocesser, regulatorn av alla funktioner, den viktigaste kontrollpanelen för hela kroppen.

Ris. 110. Mudra "Shakya-Muni Hat"

Indikationer: depression, vaskulär patologi i hjärnan.

Utförandeteknik: Höger hands lillfinger, ring- och pekfingrar i böjt läge är kopplade till liknande fingrar på vänster hand. Långfingrarna på båda händerna är sammankopplade och uträtade. Tummarna är stängda tillsammans med sidoytorna.

Mudra "Drakhuvud" (bild 111)

Huvudet representerar centrum för perception och tänkande. I Tibet är huvudet förknippat med drakens tecken - det övre ljuset. Det övre ljuset identifierar grunden för andlighet.

Ris. 111. Mudra "Drakhuvud"

Indikationer: tillämplig för vindsjukdomar - sjukdomar i lungor, övre luftvägar och nasofarynx hos både vuxna och barn. Föräldrar kan också notera denna mudra.

Utförandeteknik: Långfingret på höger hand spänner och pressar den terminala falangen på pekfingret på samma hand. En liknande kombination utförs med fingrarna på vänster hand. Vi kopplar båda händerna. Båda händernas tummar är förbundna med varandra genom sina sidoytor. De återstående fingrarna korsas sinsemellan.

Använd Dragon's Head mudra både för att förebygga förkylningar och vid sjukdom. Se till att lära dina barn hur man utför denna mudra.

Mudra "Sammussla" (Fig. 112)

Denna mudra är en symbol för liv och rikedom. Kammen är kraft, styrka, mättnad med energi. Allt tillsammans betyder rikedom, fullständighet (uppfattning, känsla av energi).

Ris. 112. Pilgrimsmussla Mudra

Indikationer: aptitlöshet, tunnhet, nedsatt matsmältningsfunktion (absorption i tarmarna).

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna vidrör deras sidoytor. Resten är korsade på ett sådant sätt att de är inneslutna inuti båda handflatorna. Regelbunden träning av denna mudra kommer att öka aptiten och hjälpa till att normalisera matsmältningen och förbättra utseendet.

Mudra "Arrow of Vajra" (bild 113)

Vajra - "åskpil" - åskguden Indras vapen. Mystiskt är detta en speciell kraft som främjar befrielse; blixten är en symbol för fred och andens kraft. "Vajra Arrow" är koncentrerad energi i form av en blixtarladdning, en energiklump.

Ris. 113. Mudra "Arrow of Vajra"

Indikationer: kardiovaskulär patologi, hypertoni med cirkulations- och blodtillförselinsufficiens.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är förbundna med sina sidoytor. Pekfingrarna rätas ut och också sammanfogade. De återstående fingrarna korsas sinsemellan.

Genom att utföra denna mudra koncentreras den helande energin i kanalerna och riktar den mentalt till att normalisera vaskulära störningar.

Mudra "Shambhalas sköld" (bild 114)

Den legendariska Shambhala, som Elena Ivanovna Roerich skrev om, är ett land med hög andlighet, välstånd, dygd och välbefinnande. Shambhala personifierar livslängd, vänlighet, evighet och uppnåendet av högre andlighet. Sköld - skydd av liv, hälsa, välstånd, välstånd. The Shield of Shambhala mudra skyddar dig och dina barn från de negativa effekterna av andra människors energi. Om du inte är skyddad av din andlighet, kan dessa effekter vara mycket allvarliga och allvarliga.

Utförandeteknik: fingrarna på höger hand samlas och knyts till en knytnäve. Vänster hand rätas ut och handflatan placeras på ytan av näven på höger hand. I detta fall pressas tummen på vänster hand tätt mot sidoytan på pekfingret på samma hand.

Ris. 114. Mudra "Shambhalas sköld"

Mudra "Soaring Lotus" (bild 115)

Lotus är en vattenväxt som fungerar som en religiös symbol, särskilt i Indien och Egypten. Lotusen har sina rötter i marken, dess stjälk passerar genom vattnet och blomman öppnar sig i luften, under solens strålar (element av eld). Så därför, genom att passera genom alla elementen, personifierar han alla fem elementen och hela världen. Dess blomma vätas inte av vatten och vidrör inte marken. Lotusen är en symbol för Anden. Lotussymboliken är nära sammanflätad med den stora moderns symbolik.

Gudarnas tron ​​är en lotusblomma som symboliserar gudomligt ursprung och engagemang i Buddha. Livsprincipen förkroppsligar renhet, visdom, fertilitet. Tack vare sin viviparösa fukt ger en fruktbärande blomma lycka, välstånd, evig ungdom och friskhet.

Ris. 115. Mudra "Soaring Lotus"

Indikationer: sjukdomar i det kvinnliga könsorganet (inflammatoriska processer), såväl som andra organ (mage, tarmar, gallblåsa).

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är anslutna, pekfingrarna är uträtade och sammankopplade av de terminala falangerna. Långfingrarna är förbundna med varandra. Ring- och lillfingrarna på båda händerna korsas över varandra och ligger vid basen av långfingrarna.

Regelbunden användning av Soaring Lotus mudra hjälper både män och kvinnor att bli av med sjukdomar i de (funktionella) könsorganen och hjälper till att normalisera deras funktion.

Mudra "Flöjt från Maitreya" (bild 116)

Maitreyas flöjt bör förebåda början på allt ljust, fromt, andligt; de ljusa krafternas seger över de mörka.

Ris. 116. Mudra "Flöjt från Maitreya"

Indikationer: vindsjukdomar - sjukdomar i luftvägarna, lungorna; ett tillstånd av melankoli och sorg.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är sammanfogade. Vänsterhands pekfinger vilar på basen av högerhands pekfinger. Långfingret på höger hand ligger på mitten och lillfingret på vänster hand. Ringfingret på vänster hand är under mitten och ringfingret på höger hand. Högerhands lillfinger placeras på den terminala falangen på vänsterhandens långfinger. Vänsterhands lillfinger ligger på högerhands ringfinger och är fixerad med högerhands långfinger, som ligger på den.

Utför denna mudra tidigt på morgonen för alla lungsjukdomar och akuta luftvägsvirusinfektioner, såväl som för tillstånd av sorg, melankoli och sorg.

Från boken Ancient tantric techniques of yoga and kriya. Avancerad kurs författare Satyananda Saraswati

Ämne 3 Mudras. Hand Mudras Nedan är fyra mudras som är traditionella hand mudras. Det finns många, faktiskt hundratals andra mudras, av vilka tre vi redan har beskrivit - jnana, chin och chinmaya mudras (1). Vi kommer inte att förklara dessa mudras för mycket detaljerat,

Från boken Law of Karma författare Oleg Gennadievich Torsunov

5. Att engagera sig i olika former av yoga (jnana yoga, buddhi yoga) Genom att engagera sig i föreskrivna plikter endast för Guds tillfredsställelse, renar en person sina sinnen från materiella begär. Som ett resultat börjar han gradvis lära sig att tjäna Gud bättre. han

Från boken Kinesiterapi av leder och ryggrad författare Leonid Vitalievich Rudnitsky

Kapitel 1. Lär känna din ryggrad Ryggraden (ryggraden) bildas av kotor som är förbundna med varandra av mellankotskivor, ligament och hinnor. Den svagaste länken i detta system är mellankotskivan, vilket är det som orsakar

Från boken Girlcology av Melissa Holmes

Träffa... Miss Popularity! Kommer du ihåg samtalet om Feminin Power? Det är självförtroende som gör att du kan göra val som är gynnsamma för dig själv, även om alla omkring dig agerar olika. Nåväl, var redo att använda din feminina kraft, för elakheten är det

Från boken Autogen träning författare Mikhail Mikhailovich Reshetnikov

Indiskt system för hatha yoga och raja yoga Den filosofiska undervisningen i yoga (Yoga - Sanskrit, anslutning), vars grundare anses vara den forntida indiske filosofen Patanjali, har en historia på nästan 2000 år (enligt andra källor - 3000 år) ). Representerar en komplex blandning av religiösa

Ur boken Gemensam gymnastik författare Lyudmila Rudnitskaya

Gymnastik för fingrarnas leder - yoga mudra Mudras - uråldriga yogitekniker Mudras är yogaövningar där endast händerna är inblandade. De är extremt lätta att göra, men så kraftfulla att de kan förändra våra liv. Förutom att vara klok

Från boken Ginger. Gyllene doktor. Recept för traditionell medicin författare Natalya Olshevskaya

MÖT INGEFÄRA!

Från boken The Priceless Gift of Health. En frisk ryggrad betyder en frisk kropp författare Paul Chappius Bragg

Möt din ryggrad Sedan skoltiden kommer vi ihåg att ryggraden är grunden för det mänskliga skelettet, liksom dess muskel- och nervsystem. "Om ryggraden tas bort kommer kroppen att falla till marken i en oformlig massa", förklarade han själv dess roll i vår kropps struktur

Från boken Yoga 7x7. Superkurs för nybörjare författare Andrey Alekseevich Levshinov

Mantrayoga - yoga av mystiska verbala formler Mantrayoga innebär att man upprepar heliga verbala formler på sanskrit. Med hjälp av speciella ljudkombinationer kan en yogi påverka sin kropp - samla energi, bota sjukdomar, producera

Från boken Den stora boken om kvinnors hälsa av Ruschelle Blavo

Yoga för fingrarna Nu är en annan typ av yoga yoga för fingrarna. Och mudra är det äldsta sättet att hjälpa dig själv genom en speciell position av fingrarna i enlighet med vissa regler. Det är ingen slump att ordet "mudra" är översatt från

Från boken Yoga för alla. Nybörjarguide författare Natalya Andreevna Panina

Yoga av kärlek och tillbedjan av gudomen och gurun, eller Bhakti yoga Bhakti är hängivenhet eller kärlek, och kärlek innebär service, det vill säga aktivitet med målet att behaga den älskade. Således är termen "andaktstjänst" vältalig

Från boken Yoga for Fingers. Mudras av hälsa, livslängd och skönhet författare Ekaterina A. Vinogradova

Vägen till att uppnå inre harmoni och fysisk perfektion är hatha yoga, ashtanga yoga och

Från boken Yoga of the Twice Born författare Nikolai Ivanovich Nord

Jnana yoga: mudras på kunskapens väg Kognition är den mest kraftfulla energikällan för andligt uppvaknande. Men själens uppenbarelse kommer bara att ske om en person lever ett rättfärdigt liv, berikar sin inre värld och utvecklar slumrande förmågor

Från boken, 5 minuters yoga utan att gå upp ur sängen. För varje kvinna i alla åldrar författare Swami Brahmachari

Olika indiska yogar. Mekanistisk Hanuman Yoga i Europa. Yogans fysiologi - Evgeniy har förmodligen redan sagt att det indiska samhället är uppdelat i fyra kaster, så att säga, av människor, plus en femte icke-kastgrupp. Det verkar som om dessa fysiologiskt sett är människor, men i verkligheten är de högre kaster bortom

Från boken The Healing Power of Mudras. Hälsa till hands författare Swami Brahmachari

Fingrarnas yoga Händerna innehåller fantastiska energikanaler kopplade till ett helt funktionellt system och bär namnet på det organ som de är stängda till. Händernas position är mudra, strikt definierad av kanonen och har en hemlig symbolisk betydelse. Mudra-experter

Från författarens bok

Mudras - fingeryoga Den mänskliga handen har inte bara ett funktionellt utan också ett magiskt syfte. Redan från början av livet utforskar vi världen med våra händer, vi lär oss att manipulera och skapa. Handen uttrycker vårt humör för tillfället. Om du tittar på din handflata, du

När du kommer till en yogaklass kan du se hur instruktören, medan han utför asanas, viker ihop fingrarna till obegripliga mönster. Vad menar dem?

Din lärare gör en mudra, en speciell gest som hjälper till att styra energiflödet i rätt riktning. Innan du börjar träna, ställer yogin vanligtvis in avsikten med vad du vill ha med träningen: att lugna ner sig, ladda med energi, läka någon sjukdom. Baserat på detta väljs en specifik mudra ut som hjälper till att styra kaotisk energi för att slutföra en specifik uppgift.

De säger att våra händers fingrar är ansvariga för ett separat element: eld (tumme), luft (pekfinger), rymd (langfinger), jord (ringfinger), vatten (lillfinger). Med hjälp av denna kunskap kan du balansera elementen i din kropp. Enligt Ayurveda är de i obalans vilket leder till sjukdomar. Till exempel leder för mycket eld till halsbränna, för mycket vatten leder till matsmältningsbesvär.

För att harmonisera ditt tillstånd, sitt i en bekväm position, byt till yoga andning och välj en av följande 5 mudras.

• Koppla ihop pekfingret och tummen.
• Håll resten av fingrarna avslappnade och raka.
• Handflatorna kan vara vända uppåt om du vill öppna ditt medvetande, eller ner för jordning.
• Öva på båda handflatorna.

Anjali Mudra (Tacksamhet Mudra)- på sanskrit översätts "Anjali" som "dyrkan". Denna mudra förbinder hjärnans högra och vänstra hjärnhalva, kroppen med medvetandet, och låter en person bli en enda helhet. Hon representerar enhet och förbindelse med dig själv och världen. Använd den för att återknyta kontakten med din andlighet.

Metod:

• Placera handflatorna mot varandra, med fingrarna uppåt.
• Handflatorna berör varandra jämnt.
• Tryck inte hårt på dem, lämna bara lite utrymme mellan dem.
• Håll handflatorna i brösthöjd.

Apana Mudra (Reningens Mudra)- Denna mudra har liknande funktioner som detox - den hjälper perfekt att rena kroppen. Det är bäst att öva på det på morgonen: det kommer att förbättra din hud, påskynda matsmältningen och ge dig energi och självförtroende för resten av dagen.

Metod:

• Anslut spetsarna på lång- och ringfingret till tummen.
• Räta ut lillfingret och pekfingret.
• Håll dem avslappnade, men inte livlösa.

Dhyana mudra (Mudra av koncentration)– Många meditationer åtföljs av denna mudra, som hjälper till att koncentrera sig, kasta bort onödiga tankar och lugna ner sig. Det ger fullständig harmoni och oändlig frid. Höger hand symboliserar medvetande, och vänster hand symboliserar illusionen av närvaro. Håll denna mudra för att bibehålla koncentrationen och initiera läkningsprocesser i kroppen.

Metod:

• Placera händerna på höfterna, handflatorna uppåt.
• Om du vill utveckla den feminina sidan av dig själv, placera då din vänstra handflata ovanpå, om du vill arbeta med dina viljestarka egenskaper, placera din högra handflata.
• Koppla ihop tumspetsarna.

Kali Mudra (förvandlingens Mudra)-Kali är ansvarig för förstörelse, förvandling och död. Denna mudra eliminerar mörker, okunnighet och hjälper till att förstå sanningen. Kali är en hård, kraftfull och kraftfull energi. Öva denna mudra för att lindra spänningar och negativitet, bli starkare och mer självsäker.

Metod:

• Sammanfläta dina pinkiga, lång- och ringfingrar.
• Pekfingrarna rätas ut och pekar uppåt.
• Vänster tumme vilar på lillfingret.

Mudras kompletterar meditation och asanas perfekt. När vi lär oss att arbeta med vår energi går vi till en helt annan nivå av övning. Dessutom kan mudras utövas inte bara på mattan, utan också på vilken bekväm plats som helst - de fungerar också separat från praktiken.

Mudra på sanskrit "lera" - glädje och "ra" - att ge - är speciella gester och ställningar som används i den rituella praktiken av hinduism, buddhism och relaterade mystiska läror. I yoga och tantrismens rituella utövning används mudras som magiska tekniker som hjälper adepten att spara energi och skydda sig själv från allt ont.

Rötterna till denna teknik är dolda i traditionerna från Ayurveda - forntida indisk medicin, som tror att medvetande är energi som manifesteras i fem huvudelement: eter (himmel), luft, eld, vatten och jord. Att förstå samspelet mellan dessa grundläggande element är essensen av Ayurveda - fullständig hälsa är resultatet av balans, i synnerhet balansen mellan dessa element.

« I det här fallet utgår Kundaliniyoga från det faktum att alla delar av vår hand är en reflexzon för vilken del av kroppen och hjärnan som helst. Därför bör händer betraktas som en spegel av vår kropp och vår ande».

Lothar-Rüdiger Lutge

Enligt Ayurveda motsvarar varje finger på händerna ett av dessa element, vilket återspeglar idéerna från den antika kinesen, som korrelerade varje finger med sitt eget "odjur":

• tummen motsvarar en leopard,
• index - tiger,
• mitten - till draken,
• namnlös - orm,
• lillfinger till storken.

Genom att korrelera svårighetsgraden av detta eller det "odjuret" i handen bestämde de sig för vilken beteendestil en person är mer benägen till.

Mudras: fingerbetydelser i mudrasystemet

Tumme- motsvarar elementet vind, träets primära element, Fadersanden, sexchakrat, hjärnan, planeten Mars. Har en blå färg. Den övre falangen motsvarar gallblåsan, den nedre till levern. Att massera första fingret förbättrar hjärnans och lymfsystemets funktion.

Pekfinger- element av eld, Guds vilja, halschakra, planet Jupiter (kraft, auktoritet, stolthet - evig förändring av saker, acceptans av livet med alla dess aspekter), blå färg. Den övre falangen är tunntarmen, mitten är hjärtat. Massage med andra fingret normaliserar funktionen av magen, stimulerar "matsmältningsbranden", tjocktarmen, nervsystemet, ryggraden och hjärnan.

Långfinger- jordelement. Personifierar den Helige Ande, motsvarar solar plexus chakra, planeterna Saturnus (karmans herre, ödet, ödet, lagen) och jorden, violett färg, kall. Övre falang - mage, bukspottkörtel, mjälte. Massage av det tredje fingret förbättrar funktionen av tarmarna, cirkulationssystemet, stimulerar hjärnan, matsmältningen, hjälper till att hantera allergier, ångest, ångest och självkritik.

Ringfinger- motsvarar metall, frontalchakra, Sol, röd-eldig färg. Den övre falangen är tjocktarmen, mellanfalangen är lungorna. Massage av det fjärde fingret återställer leverfunktionen, stimulerar det endokrina systemet, lindrar depression, nedstämdhet och melankoli. Denna meridian kontrollerar kroppens alla skyddsfunktioner och är ansvarig för kroppstemperaturen. Skapar förutsättningar för ett välfungerande immunförsvar.

Lillfinger— element av vatten, hjärtchakra, kyla, planeten Merkurius, grön färg. Den övre falangen är urinblåsan, den mellersta är njurarna. Massage av lillfingret återställer funktionen hos hjärtat, tunntarmen, tolvfingertarmen, normaliserar psyket, lindrar rädsla, panik, skräck, skygghet.

• Trädet representerar tillväxt, nystart, vitalitet och aktivitet.

• Eld kännetecknar individualitet, värme och generositet.

• Jorden är ansvarig för känslan av inre kärna och balans, för matsmältning, föränderlighet och stabilitet.

• Metall representerar klarhet, renhet och sällskaplighet.

• Vatten representerar förmågan att anpassa och anpassa sig, känna, slappna av och ackumulera livsenergi.

Det bör noteras att det inte finns någon tydlig överensstämmelse mellan fingrar och element och chakran varje system har sina egna beteckningar.

Detsamma observeras inom ockultism, astrologi och handläkning, där varje finger motsvarar sin egen planetariska princip. Där kan harmoniseringen av dessa principer-element utföras genom att sammanställa talismaner (som förvandlades till smycken) av en "astrologisk känsla", där horoskopet och på vilket finger man ska bära vad som beaktas.

När det gäller mudras representerar de knepiga figurer gjorda av fingrarna - en sorts övning där element är sammankopplade på ett speciellt sätt. Mudra är fingrarnas position, ett sätt att skapa en viss energikonfiguration, ett verktyg för en person att arbeta med sin kropp och utrymmet runt den.

Var och en av oss är en ledare och koncentrerare av universums energier, var och en av oss bildar en förbindelse mellan himmel och jord, var och en av oss kan organisera och använda dessa kraftfulla krafter, åtminstone för att hela oss själva. Men kvaliteten, karaktären och inflytandet av dessa energier på en person beror på hur ren och intelligent han är som dirigent och mästare över all denna rikedom.

Grundläggande Mudras. Mening och handling

Shankh Mudra (Shell) - mening och handling

Denna mudra har en gynnsam effekt på sjukdomar i halsen och struphuvudet, stärker och gör rösten starkare. Samtidigt rekommenderas det också att producera ljudet "OM", vilket är det kortaste mantrat. Rekommenderas för artister, sångare och andra som ofta måste "sätta press på sin röst."

Position av fingrar i Shankh mudra:

Två händer knäppta ihop liknar ett skal. De fyra fingrarna på höger hand tar tag i tummen på den vänstra. Högerhands tumme vidrör det utskjutande långfingret på vänster hand (fingrarna inte knäppta).

Med hjälp av denna mudra kan du framgångsrikt behandla olika typer av åkommor av reumatiskt ursprung och inflammation i lederna.

Position av fingrar i Cow Mudra:

Vänsterhands lillfinger rör vid högerhands ringfinger, högerhands lillfinger rör vid vänsterhands ringfinger, samtidigt är högerhands långfinger kopplat till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är kopplat till pekfingret på höger hand. Tummen isär.

Betydelse av Gyan Mudra (kunskapsgest)

Denna mudra är en av de enklaste att utföra, och samtidigt en av de viktigaste. Det är ett universellt sätt mot mental stress och inre oenighet, organiserar tänkandet, förbättrar koncentrationen och stimulerar optimism. Eftersom grunden för någon fysisk sjukdom är ett olämpligt sinnestillstånd, bör det användas i kombination med andra mudras. Förresten, ser det inte ut som en övad gest som betyder OK? Och Buddha avbildas ofta med en sådan gest.

Denna mudra gör det möjligt att koncentrera sig, stärka mental styrka, skärpa minnet och hjälpa till med sömnlöshet och överdriven dåsighet, med depression och högt blodtryck.

Fingrarnas position i Gyan Mudra:

Pekfingret rör lätt vid tumspetsen, de andra tre rätas ut och separeras.

Shunya Mudra (Mudra of Heaven)

Designad för de som lider av öronsjukdomar och de med dålig hörsel. I vissa fall, inom tio minuter efter användning av Mudra of Heaven, kan hörseln förbättras, och långvarig användning leder till nästan fullständig läkning av många öronsjukdomar.

Position: Böj långfingret så att dess dyna vidrör tumbasen, och tummen trycker på långfingret, de återstående fingrarna rätas ut och slappnar av.

Syftet med denna mudra är att försvaga "vinden" (luften) i olika delar av kroppen, vilket förekommer i överskott vid sjukdomar som reumatism, ischias, darrningar i händer, nacke och huvud. Drygt tio timmar efter att ha utfört Wind Mudra syns en förbättring. För kroniska sjukdomar bör denna mudra utföras växelvis med Pran Mudra, och övningarna ska genomföras när symtomen på sjukdomen försvinner.

Position: böj pekfingret så att dess pad vidrör tumbasen, tryck på pekfingret. De återstående fingrarna är raka och avslappnade.

Denna mudra hjälper mot förkylningar, hosta och lunginflammation, eftersom den mobiliserar kroppens försvar. Träning hjälper också mot övervikt, förutsatt att den utförs noggrant i kombination med följande diet: drick minst 8 glas rent kokt vatten under dagen och ät citrusfrukter, bananer, ris och yoghurt utan begränsningar. Men denna mudra bör inte användas för länge, eftersom detta kan leda till apati.

Position: de inre ytorna på handflatorna är anslutna, och fingrarna är sammanflätade, en av tummarna täcker föreningen av index och tumme på den andra handen och sticker utåt.

Första hjälpen vid hjärtinfarkt. Denna mudra är värd att lära sig för alla, eftersom den kan förlänga livet för både dig och dina nära och kära och bekanta. Användningen av denna mudra rekommenderas speciellt för hjärtinfarkt, hjärtinfarkt och sjukdomar i hjärtområdet. Om något sådant händer, bör du omedelbart ta till denna mudra, och alltid på båda händerna. Detta kommer att ge omedelbar lättnad.

Position: Pekfingret är böjt så att spetsen nuddar tumbasen. Samtidigt rör mitten, ringen och tummen vid dynorna, och lillfingret förblir rakt.

Syftet med att använda denna mudra är att utjämna energinivån i hela kroppen och öka dess vitalitet. Mudra ska användas när du är utmattad och trött. Dessutom har det en positiv effekt på synen, förbättrar dess skärpa och hjälper till vid behandling av olika ögonsjukdomar. Det kommer också att vara användbart för nervösa människor, eftersom det har en gynnsam effekt på välbefinnandet och eliminerar oönskad dåsighet.

Position: Ringens, tummen och lillfingrarnas kuddar är anslutna, och de återstående fingrarna är fritt utsträckta.

Denna mudra är avsedd att förbättra det psykofysiska tillståndet, motverka mental svaghet, hysteri, sammanbrott och stress. Ökar självförtroendet.

Position: Vi förbinder tummen och ringfingret med kuddarna (tryck lätt). De återstående fingrarna förblir fritt uträtade.

Denna mudra är avsedd att optimera "vätskan" (vatten) i magen och lungorna, samt att behandla leversjukdomar, kolit och uppblåsthet.

Position: Böj lillfingret på höger hand så att du nuddar tummens dyna, som lätt trycker på lillfingret. Vänster hand täcker höger hand underifrån, med tummen på vänster hand placerad på höger tumme.

Huvudsyftet med denna mudra är att lindra smärta och ta bort olika gifter och föroreningar från kroppen. Hjälper mot matförgiftning. Gäller även vid problem med urinvägarna. I allmänhet hjälper det till att rena kroppen, ta bort gifter och nedbrytningsprodukter av alla möjliga ämnen i kroppen, till exempel under baksmälla.

Position: Vi ansluter kuddarna i mitten, ringen och tummen, resten rätas fritt.

Antalet handmudras är ganska stort, och några av dem kan ofta ses på bilder av kända yogis och vismän. Förutom deras symboliska betydelse, samt en viss neurokemisk effekt, har de förmågan att väcka dolda krafter. Förutsatt en tillräckligt lång övning, när en orubblig önskan att känna mudras outsägliga och obeskrivliga innebörd kvarstår (d.v.s. den dominerande självprogrammeringen är uppenbar), får en persons inre potential, gömd för honom i det normala tillståndet, möjlighet att aktualiseras. Det är därför den övergripande påverkan av mudra är mycket stark.