Упражнения для развития ума читать. Тренировка ума

Два способа мыслить Много общаясь с людьми и обращая внимание на их убеждения и верования, я не раз приходила к мысли, что люди, живущие на этой планете, имеющие множество различий – язык, на котором говорят, цвет кожи, традиции, пол, вес или рост, манеры, – но различаются

Глава 8 Как научиться читать мысли других… И как не научиться этому Я настолько же глуха, насколько слепа. Проблемы, связанные с глухотой, если и не более важны, чем проблемы, вызванные слепотой, то более глубоки и более сложны. Глухота – намного худшее несчастье. Ибо

10. Научитесь мыслить, как ребенок Дети мыслят совершенно не так, как взрослые. С точки зрения принятых среди взрослых норм, поведение ребенка чаще всего выглядит абсурдным. Таким образом, бессмысленно пытаться его понять, ориентируясь только на собственное поведение

Учитесь правильно мыслить Все сущее имеет две стороны, и мысль тоже. Чувство вины является хорошим, пока оно не выходит за рамки чувства долга, которое движет человека вперед. Злоба есть хорошее до тех пор, пока из нее исходит сила для защиты жизни. Их называют

Как научиться мыслить нешаблонно Если вы хоть раз в жизни присутствовали на организационном или мотивационном собрании в какой-нибудь большой компании, то, вероятно, знакомы с таким выражением корпоративного сленга, как «мыслить нешаблонно». Ирония заключается в том,

Сила ума проявляется в упражнении, а не в покое.

Александр Поп, поэт

УПРАЖНЕНИЕ

Как вы оцениваете уровень своего интеллекта?

ВЫСОКО: у меня исключительные умственные способности. Зовите меня просто Леонардо.

СРЕДНЕ: время от времени я выдаю новые идеи, а иногда даже решаю крайне сложные задачи.

НИЗКО: моя голова - это какой-то котелок с манной кашей. Мне действительно необходима тренировка.

Неважно, к какой категории вы себя отнесли. Помните о том, что уровень интеллекта - то есть способность к концентрации внимания, к логическим рассуждениям, к созданию зрительных образов, ваше воображение, умение принимать решения, наконец, способность ясно и творчески мыслить - в значительной степени зависит от того, насколько часто и интенсивно вы тренируете свой ум. Если вы почувствовали себя не в форме, не надо падать духом: вы можете исправить положение, если будете давать нагрузку мускулам вашего ума. Если же вы чувствуете, что ваш интеллект в прекрасном состоянии, не забывайте поддерживать этот уровень постоянными упражнениями. Даже олимпийские чемпионы нуждаются в тренировке.

Итак, если вы хотите укрепить мускулы своего ума, прежде всего задайте себе вопрос: "Каким образом я могу повысить работоспособность своего мозга?"

Во-первых, давайте познакомимся с различными вида--ми мыщц мышления. Для этого выполним следующее упражнение.

Вообразите, что вы держите в руках апельсин.

Представьте себе, каков он на ощупь, как он выглядит, как пахнет.

На несколько мгновений попытайтесь создать максимально яркий и четкий образ.

Теперь представьте себе, как вы очищаете его от кожуры, делите на дольки, откусываете кусочек.

После этого рассмотрите дольку поближе.

Спросите себя, как она будет выглядеть, если увеличить ее в тысячу, в миллион раз.

Как бы тогда выглядела клетка?

Как бы выглядела молекула?

Через пару минут попробуйте осознать все, что вы знаете и чего не знаете об апельсинах.

Подумайте, что делает апельсин апельсином, почему у него именно такой вкус, сколько существует сортов апельсинов, как апельсины изменялись в процессе эволюции, как и для чего можно их использовать и как сделать вкусный апельсиновый мармелад.

Думая об апельсине, обращайте самое пристальное внимание на "качество" ваших мыслей.

Итак, отложите книгу и начинайте выполнять упражнение прямо сейчас.

Как и большинство людей, вы, вероятно, вскоре заметите, что чем дольше вы размышляете об апельсине, тем больше идей, ассоциаций и связей возникает в вашем сознании.

Вы можете задуматься о физических свойствах апельсинов. Можете перейти к рассуждениям об апельсиновой истории и экономике. Не исключено, что вы приметесь рассуждать о происхождении имени данного фрукта и о том, как он называется в других языках. Наконец, вы можете попробовать подобрать как можно больше рифм к слову "апельсин" (керосин, клавесин). И по мере того, как вы движетесь все дальше по пути ассоциаций, заглядываете в копилку своей памяти, выстраиваете цепочку логических умозаключений, вы переходите от одного способа мышления к другому, тренируя таким образом различные мышцы ума.

При каждом виде мышления работают свои, вполне определенные, "мышцы". Логическое, аналитическое, метафорическое, критическое, вербальное, визуальное мышление - в каждом из этих случаев мы пользуемся только одним видом мыслительных мышц, дающим нам возможность расшевелить наш внутренний мир.

Необходимость справляться с разнообразием повседневных проблем требует от нас гибкости мышления. То вы трудитесь в поте лица на "ниве" критического мышления, пуская в ход холодную, жесткую логику, то расслабляетесь, выбрасываете все из головы и, играючи, исследуете новые направления. Вы можете усердно работать и продвигаться к цели медленно, но верно, а можете, немного пожонглировав исходными данными, в мгновение ока прийти к элегант-ному решению проблемы. Как различные мышцы тела действуют сообща, чтобы обеспечить согласованную работу рук и ног, точно так же и мышцам ума необходима координация, чтобы наше мышление было четким и целенаправленным.

Можно сказать, что существуют четыре базовые характеристики уровня тренированности, подготовленности ума к работе:

Всякий раз, когда человек берется за выполнение задания, которое требует сосредоточения, он прилагает силу ума. Именно это качество вы используете, когда перебираете возможные варианты в поисках оптимального решения, когда решаете трудную математическую задачу, когда сводите баланс по чековой книжке, когда концентрируете внимание на каком-то одном предмете или идее, не отвлекаясь ни на что другое. Сила ума - это способность сосредоточиться на том, на чем нужно, и настолько, насколько это необходимо.

Если нужно создать что-то новое, если требуется творческий подход, то ваши мыслительные мышцы должны быть гибкими и пластичными. Гибкость ума - это способность переключаться с одного хода мыслей на другой. Это как игра: вы проигрываете различные варианты, строите неожиданные комбинации, разглядываете ситуацию со всех сторон. Вы сталкиваете концепции, перемешиваете идеи, делаете самые немыслимые предположения, чтобы исследовать все новые и новые возможности. Гибкость ума - это артистичный, синтетический подход. Это творчество, "мозговой штурм" и немножко дзэна - все вместе.

Если вы хотите воплотить свои идеи в жизнь, вам потребуется выносливость ума. Выносливость - это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень активности, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способность выстоять, пройти всю дистанцию.

Если вы хотите добавить тонкости и чутья, то вам потре-буется координация ума, то есть синхронизация мысли-тельных процессов всех типов, их сбалансированность и -живость. Координация ума - это виртуозное владение тех--никой аранжировки мыслей, способность оперировать одновременно несколькими понятиями, сохраняя равновесие при любых обстоятельствах, это стремление учиться ради получения новых знаний и готовность сражаться за высокие идеалы.

Именно эти четыре качества - сила, гибкость, выносливость и координация - и определяют, насколько наш ум готов к работе. Только регулярно чередуя напряжение и расслабление различных его мышц, занимаясь интеллектуальным шейпингом и умственным атлетизмом, только постоянно "шевеля мозговыми извилинами", можно долгое время оставаться в хорошей форме.

Как алмаз режет алмаз, как один оселок шлифует другой,

так и разные части интеллекта оттачивают друг друга.

Гениальность - результат их взаимного влияния.

Сайрус Бартол, священник

Почему ум одного человека остер, блестящ, полон творческих идей, а у другого "чуть дышит"?

Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах мышления.

Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая раствор и укладывая кирпичи в ходе работы, он укрепляет мышцы рук естественным образом. Точно так же и бухгалтеру не нужно посещать школу, чтобы практиковаться в арифметике. Он и так непрерывно работает с цифрами, его "математические мышцы" постоянно упражняются.

Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула, побуждающего держать себя в форме. Однако если жизнь часто ставит перед вами проблемы, требующие безотлагательного решения, то мышцы вашего ума становятся сильными и быстрыми. Суть этой идеи лучше всего отражает старая поговорка:

Применяй или потеряешь!

СОВЕТ.

Спросите себя: "Какие из моих мыслительных мышц не получают ежедневной нагрузки?"

Привычка - это способ делать что-либо не задумываясь. Нравится нам это или нет, но вся наша жизнь, начиная от манеры чистить зубы и кончая способами достижения стратегических целей, большей частью зависит от нашего личного набора автоматических навыков. В принципе, так и должно быть! Можете себе представить, во что превратится ваша жизнь, если вам каждый день будет нужно заново учиться чистить зубы?!

Вся ваша интеллектуальная жизнь - ваши наблюдения, то, что задерживает ваше внимание, то, насколько хорошо вы учитесь, как решаете проблемы, что вас беспокоит, чему вы радуетесь, о чем думаете в течение дня - в значительной степени определяется вашими привычками.

Ключом к достижению высокой работоспособности мозга является выработка определенного набора полезных привычек, которые помогают достигать желаемого. Интеллектуально развитый человек может достаточно свободно управлять работой своего разума. Его интересует, как устроен мир и почему все происходит именно так, а не иначе. У него широкий круг интересов. Он также знает, как изменять свои привычки с помощью хорошо обдуманных, осознанных действий и формировать у себя весьма полезные навыки, например, заставить себя поменьше мечтать и пореже строить воздушные замки, принимать более взвешенные решения или побольше рисковать. В совокупности эти полезные привычки позволяют уму стать более восприимчивым, адекватно реагировать в изменяющихся условиях и, в конечном счете, развивают самую важную из всех привычек - привычку приобретать хорошие привычки.

Посеешь мысль - пожнешь поступок,

Посеешь поступок - пожнешь привычку,

Посеешь привычку - пожнешь характер,

Посеешь характер - пожнешь судьбу.

Чарльз Рид, писатель

СОВЕТ.

Спросите себя: "Какие привычки мешают мне плодотворно мыслить?"

Решить кроссворд.

Подготовиться к экзамену.

Принять участие в телеинтервью.

Сымпровизировать на сцене.

Разобрать трудный текст.

Приготовить изысканный ужин.

Отчетливо представить лицо приятеля.

Постараться вспомнить со всеми подробностями, когда вы последний раз ели мороженое.

Назвать по именам своих первых учителей.

Выучить новый язык.

Убедительно солгать.

Написать программу на компьютере.

Разобраться, как работает тостер.

Написать реалистический пейзаж.

Сменить плохое настроение на хорошее.

Поразмышлять о бесконечности.

Сочинить "документальную драму".

Вспомнить в деталях важный разговор, который произошел месяц назад.

Поговорить с начальником о прибавке оклада.

Держать себя в руках.

Спроектировать усовершенствованную мышеловку.

Переоборудовать спальню.

Задать вопрос влиятельному лицу.

Написать реферат по философии.

Объяснить четырехлетнему ребенку, почему небо голубое.

Обсудить условия контракта.

Блефовать в покере.

Развлечься компьютерной игрой.

Искать истину...

Как же достичь хорошей интеллектуальной формы? Тренировка ума, как и тренировка тела, включает в себя дви-жение. Для тела движением являются разминка, бег, плавание, игра в баскетбол, тяжелая атлетика - все, что заставляет мышцы сокращаться и растягиваться.

Для ума движение есть полет мысли - от предположения к заключению, от проблемы к решению, от вопроса к ответу и от ответа к вопросу, от одного состояния ума к другому.

Всякий раз, как только вы начинаете активно размышлять, то есть сознательно и целенаправленно манипулировать интеллектуальными ресурсами, вы сразу же приводите в движение мышцы своего ума.

В широком понимании термин "тренировка" означает деятельность, направленную на отработку навыков, совершенствование самого себя, развитие собственных способ-ностей. По сути любое занятие, требующее активного внимания - будь то разгадка головоломки, решение производственной проблемы или просто попытка собраться с мыслями спокойно сидя в кресле, - является тренировкой ума.

Важно не только то, что вы делаете, но и то, как вы это делаете, - то есть важна правильная техника исполнения упражнения. Гимнаст повторяет движение снова и снова, внося небольшие поправки, пока не добьется нужного результата. Благодаря тренировкам мышцы гимнаста становятся более послушными.

Вы же, чтобы развить мышцы ума, тренируйте мышление. Отрабатывайте в уме определенное задание до тех пор, пока ваши "мышцы" не научатся выполнять его так, как нужно.

Хорошая гимнастика ума - это встреча с самим собой, это возможность сконцентрироваться на собственном внутреннем мире и бросить вызов своему интеллекту. Это способ преобразовать умственную энергию в конструктивную мысль.

Не так важно, намерены ли вы усердно работать, чтобы достичь максимальной мыслительной производительности, или просто хотите немного размяться, чтобы ваш ум стал более гибким. В любом случае старая добрая гимнастика ума повысит ваш творческий потенциал, подарит радость достижения намеченной цели и будет способствовать развитию вашего интеллекта.

В последующих двенадцати главах вы познакомитесь со множеством способов тренировки вашего мозга. Каждая глава - это своего рода тренажер, предназначенный для развития определенного качества вашего ума. На одних тренажерах вы будете попеременно то прилагать усилия, то расслабляться, погружаясь в безмятежное спокойствие; на других вам придется муштровать свой ум "до седьмого пота". Одни упражнения предназначены для активации вашего левого полушария - аналитической, логической части мозга, другие - для правого полушария, интуитивной части мозга, также ответственной и за пространственное восприятие. А все вместе тренажеры обеспечат вам всестороннюю интеллектуальную тренировку.

Тренажер 1: Освобождение ума. Разминка.

Тренажер 2: Движение ума. Концентрация внимания.

Тренажер 3: Упорство ума. Повышение выносливости.

Тренажер 4: Гимнастика для ума (I). Образное мышление.

Тренажер 5: Гимнастика для ума (II). Вербальное мышление.

Тренажер 6: Сила ума. Решение проблем.

Тренажер 7: Игра ума. Давайте дурачиться.

Тренажер 8: Взгляд в прошлое. Память.

Тренажер 9: Гибкость ума. Анализ и синтез.

Тренажер 10: Координация ума. Принятие решений.

Тренажер 11: Импровизация. Творчество.

Тренажер 12: Наивысшая производительность. Учитесь учиться.

Вот несколько советов, к которым стоит прислушаться перед выполнением упражнений.

СОВЕТ 1.

Переоденьте свои мысли в "тренировочный костюм". Пусть все проблемы и заботы останутся в гардеробе вместе с уличной одеждой. Создайте рабочую атмосферу для тренировки. Получайте удовольствие от преодоления трудностей, которые вы сами для себя выбрали.

СОВЕТ 2.

Упражняйтесь, а не анализируйте. Весь смысл интеллектуальной тренировки состоит в сознательном манипулировании умственными ресурсами - так выполняйте упражнения. Результаты будут прямо пропорциональны вашему желанию напрягать мышцы ума. Помните, хорошая тренировка - ключ к успеху.

СОВЕТ 3.

Не спешите. Не торопитесь выполнять упражнения. Для того чтобы добраться до глубинных пластов мышления, требуется время. Будьте терпеливы. Дайте себе время, чтобы исследовать возможности своего интеллекта.

СОВЕТ 4.

Повторяйте упражнения. Большинство упражнений, приведенных в этой книге, можно выполнять несчетное количество раз при каждом удобном случае. Развитие ваших умственных способностей определяется только временем и практикой. Разработайте собственную процедуру интеллектуальной гимнастики. Если какое-то упражнение у вас не получается, сделайте перерыв и вернитесь к нему позднее.

СОВЕТ 5.

Упражняйтесь как можно чаще. Чем большую нагрузку вы себе даете - тем легче становятся последующие тренировки. Чем легче становятся тренировки - тем больше они вам нравятся. Чем больше они вам нравятся, тем чаще вы упражняете свой ум. Чем чаще вы упражняете свой ум, тем более развитым он становится.

Теперь вы готовы - можно начинать

Тренировка ума сделает Ваш ум быстрым, сильным и безотказным инструментом в решении как повседневных, так и специфических задач. Не верите? Ну, тогда давайте кое-что проясним.

Дело в том, что наш ум, в некотором смысле, можно сопоставить с нашим телом. Если мы не упражняем тело, мышцы понемногу утрачивают эластичность и слабеют. И точно так же, если мы не вынуждаем наш мозг работать в поте лица, «мышцы» ума делаются медленными и ленивыми. Нехватка тренировки ума может привести к расстройствам внимания, к неспособности сосредоточиться, к уменьшению количества приходящих в голову идей, к перенапряжению, к скуке и, что хуже всего, к умственному застою.

Люди утрачивают гибкость и остроту ума, когда прекращают давать своему уму добавочную нагрузку, то есть попросту перестают тренировать свой ум. Обычно это случается, когда нас одолевает лень, когда мы намерено перестаем искать новые решения, предпочитая использовать годами сформированные шаблоны, что не требует больших усилий. Это также случается, когда мы сужаем круг своих интересов. К примеру, некоторые из нас владеют прекрасными аналитическими способностями, легко находят связь между различными фактами и принимают успешные деловые решения, но они же, могут оказаться совершенно беспомощными в том, что касается поиска творческих идей, или организации их личного времени, или умения поддержать непринужденную беседу, вовремя пошутить и расслабиться. То есть, отлично используя свой ум в одном направлении, они не думают о других его возможностях.

Когда люди не получают наслаждение от поиска новых идей, когда они бросают эксперименты и не ищут новые возможности, их ум становится закостенелым, негибким. Они забывают, что мир, в котором они живут, в большой степени создается в их собственной голове. Они слишком концентрируются на внешнем, и от этого страдает их ум и тело. На первый план у таких людей выходят будничные проблемы, заботы, обязанности, и они забывают сделать передышку хотя бы на миг - чтобы осознать, «как работает их ум». Наш ум способен найти множество способов решения поставленных задач, но для того, чтобы всегда быть в хорошей умственной форме, мы должны постоянно вынуждать трудиться «мышцы» своего ума. А дать нам это может только хорошо продуманная тренировка ума.

Даже рядовые будничные ситуации дают нам возможность тренировать ум - все без исключения. Но если Вы позволили себе увязнуть в рутине, если Вы привыкли лениться или не знаете, как правильно применять свой умственный потенциал, то Вам необходимо как можно чаще тренировать свой ум.

Нужно быть готовым к тому, что тренировка ума потребует, не только времени и внимания, Вам также придется решительно отбросить старые привычки и заменить их новыми. Но все это воздастся сторицей: энергия, затраченная Вами на улучшение мыслительных способностей своего ума, вернется к Вам в виде эффективных, изысканных и красивых решений. Кроме того, Вы увидите, как трудится (или не трудится) Ваш ум, и, поверьте на слово, получите немалое наслаждение от самого процесса тренировки ума.

Для начала почувствуйте себя храбрым исследователем, отправляющимся в долгое, интересное странствование, полное авантюр и приключений. Только представьте, с каким наслаждением Вы будете выполнять упражнения для тренировки своего ума. Такая своеобразная установка поможет Вам начать эффективно тренировать свой ум и добиться в этом немалых успехов.

Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения - важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей. А чтобы развить в себе такие бизнес-качества и прокачать свой ум, нужно регулярно делать специальные упражнения для мозга, так называемый фитнес для головы!

Точно так же, как атрофируются мышцы без физической нагрузки, мозг человека слабеет без различных умственных активностей. И наоборот, чем больше вы тренируете его, тем больше образуется в нем нервных связей, а чем выше активность головного мозга, тем больше в него поступает обогащенной кислородом крови. А от этого, собственно, и зависит интеллектуальное здоровье человека.

Для того, чтобы мозг функционировал эффективно, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции
при помощи специальных упражнений для развития мозга. Поэтому так важно научиться решать типичные задачи нестандартными методами.

Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения

Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Свежий воздух, здоровый сон, физические нагрузки и здоровую пищу еще никто не отменял. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти важные факторы.

Эффективная тренировка мозга - это упражнения, которые направлены на развитие памяти, внимательности, а также отдельно правого и левого полушария мозга.

Основная специализация левого полушария - логическое мышление. Оно также отвечает за такие важные способности:

• язык и речь;
• логика, анализ;
• буквальное понимание слов;
• математические способности;
• последовательная обработка информации.

Также левое полушарие контролирует движения правой половины тела, а правое - за левую часть.

В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции:

• обработки невербальной информации;
• ориентации в пространстве;
• музыкальности;
• распознания метафорических смыслов;
• воображения, художественных способностей;
• эмоций;
• параллельной обработки информации;
• распознавания лиц.

Итак, как развить правое полушарие мозга? Эти упражнения помогут вам усилить интуицию и творческие способности.

Зеркальное рисование

Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить - изображать обеими руками полноценные картинки.

Восстановление реальности в воображении

Ключевой момент развития правого полушария мозга - упражнения на визуализацию. Тут важно подключать воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Для начала избавьтесь от посторонних раздражителей и закройте глаза. Вспомните хорошо знакомого вам человека: черты лица, цвет волос и глаз. После того, как вы создадите в воображении его лицо, постарайтесь восстановить по памяти звучание голоса и запах парфюма. Проработайте образ максимально подробно.

Когда вы научитесь восстанавливать образы людей, нужно продвигаться дальше, создавая в фантазии целую параллельную реальность. Такой комплекс упражнений здорово развивает креативность, творческое видение, воображение.

Случайные слова

Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа. Сначала вам будет сложно, и чтобы связать эти слова, понадобится пара-тройка длинных предложений. Но в ходе тренировок вы сможете связывать на первый взгляд несвязанные слова с помощью буквально пары фраз.

Кроме этого, творческое мышление можно развить с помощью рисования мандалы. Замысловатый узор всех цветов радуги отлично успокаивает нервы, концентрирует внимание и развивает художественное восприятие.

Говоря о тренировках левого полушария мозга, в первую очередь мы подразумеваем решение математических задач, кроссвордов, ребусов, а также логические игры, такие, как шахматы. Важно отметить, что именно
левое полушарие доминирует у большинства людей. Поэтому отдельно развивать его не имеет смысла. В этом случае лучше применить комплексные упражнения для мозга взрослого человека.

Нейробика

Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Методика была разработана американским нейробиологом Л. Катцем. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом. Например:

• передвигаться по дому с закрытыми глазами;
• писать левой рукой (если вы правша);
• изменить привычный маршрут;
• вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов;
• определять вещи на ощупь (например, номинал монеты);
• выполнять малознакомую работу;
• отвечать нестандартно на привычные вопросы и т.д.

Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.

Цветные слова

Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность. Она помогает повысить уровень концентрации, улучшает внимание, развивает оба полушария мозга.

Итак, ваша задача - быстро назвать цвет слов. На первый взгляд все просто, но попробуйте сделать это максимально быстро, и левое полушарие тут же начнет концентрироваться на словах, сбивая вас с толку. Вам нужно синхронизировать работу обоих полушарий.

Алфавит

Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Кроме того, «Алфавит» помогает снять эмоциональное напряжение и перезапустить мозг.

Работа заключается в следующем. Под каждой буквой есть пометка - Л, П, В. «Л» означает, что нужно поднять левую руку, «П» - правую, «В» - обе руки. Вам необходимо одновременно произнести букву алфавита и выполнить движение, отмеченное под буквой.

Первая часть упражнения - пройти от А до Я. Во второй части - от Я до А.

Нелогичная цепочка

Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций.

Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов - у вас отлично развита память. 10-14 слов - среднестатистический результат. Меньше 10 - вы совершенно не умеете пользоваться памятью.

Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.

Вместо заключения

Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. Прекрасный способ развить гибкость мышления - изучение иностранных языков и занятие музыкой. Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит - активно и эффективно работать.

Чтобы систематизировать занятия по улучшению интеллектуального здоровья, можно воспользоваться специальными онлайн-сервисами, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий, тестов для развития мышления.

Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом!

Тренажеры для мозга онлайн разработаны на основе анализов умственной психологии. Формирование мозговой деятельности можно сопоставлять с накачкой мышц тела. И первому, и второму важны непрерывные упражнения для поддерживания хорошей формы.

Различные упражнения онлайн, постепенные умственные нагрузки с повышением степени сложности – это отличный метод улучшения работы мозга.

Фитнес для мозга онлайн сейчас набирает все большую популярность. Это связано с удобством проведения занятия и эффективностью.

Ресурс Когнитифит для развития мозга четко и качественно организован для пользователей. Основой является составление персональной плана тренингов.

Функции и тесты

Сайт предоставляет:

1. Тесты . Есть возможность оценки 23 когнитивных способностей.
2. Игры . Платформа для деток с задачами, ребусами.
3. Упражнения . Помогают бороться с бессонницей, для изменения трехмерной координации.

Для кого подходит

Ресурс разработан для детей старше 12 лет, взрослых. Играть могут все члены семьи. Также подходит для людей пожилого возраста.

Что развивает

Тренинги направлены на тренировку памяти, работу с частичной потерей памяти, патологическими нарушениями.

Преимущества

Огромным преимуществом является большой выбор упражнений, тестов. Использование программы для развития мозга позволяет проводить терапию после заболеваний.

Недостатки

Бесплатный материал ограничен. Прохождение некоторых тестов возможно только после приобретения тарифа.

В основе тренажеров для развития внимания лежат методы иностранных и российских нейропсихологов, которые доказали свою результативность в ходе разных экспериментов.

Функции и тесты

Первым делом пользователь должен пройти вводное тестирование, оценить имеющийся уровень внимания, мышления и памяти. После этих действий при помощи сервиса будет разработана персональная программа для развития мозга. Она содержит разминку и сам тренинг, которые не занимают более четверти часа в день. Пользователь может следить за статистикой всех тренировок и сравнивать показатели.

Для кого подходит

Данные тренажеры подходят людям различной возрастной категории от младшего возраста до пожилого.

Что развивает

Представленные тесты значимо:

• улучшают работоспособность в школах и ВУЗах;
• улучшают концентрацию внимания;
• профилактика синдрома нехватки внимания;
• повышают личную эффективность и продуктивность;
• сохраняют мозг в тонусе на протяжение всего дня;
• помогают долгие годы оставаться в своем уме;
• профилактика возрастных болезней, спровоцированных понижением умственного труда.

Преимущества

Сервис разрабатывает личную программу тренингов для памяти каждому после прохождения пробного тестирования. Также система предлагает большое разнообразие тренажеров для мозга.

Недостатки

После изучения отзывов можно отметить недостатки:

• платный сервис;
• нет мобильного приложения или программы для улучшения памяти.

Официальный сайт:

При помощи сервиса развивают свое мышление уже более 350 000 человек, что связано с эффективностью разработанных тестирований.

Функции и тесты

Программа предлагает пользователям воспользоваться различными тренажерами:

• зрительный поиск;
• анаграммы;
• матрицы цвета;
• операции;
• бриллианты;
• зоркий глаз и прочее.

Также доступны тесты:

• тест Айзенка на IQ;
• тест Рейвена;
• тест – какое полушарие ведущее;
• тест на темперамент по Айзенку и прочие.

Доступны задачи:

• закономерность букв;
• камень азарта;
• магниты;
• задача про два числа и иные.

Кроме этого, сервис предлагает пройти курсы на развитие мозга, внимательности и памяти.

Для кого подходит

Разработка предназначена не только для взрослых и пожилых, но и для детей.

Что развивает

Сервис необходим для развития мозга, приведения в норму его производительности, усовершенствования познавательных функций таких, как внимание, мышление, память при помощи специальных тренажеров.

Преимущества

Предлагаются для мозга упражнения в самых различных вариациях. Постоянные скидки на абонементы, что позволяет сэкономить. Существенным преимуществом является то, что сервис разработан не только для взрослых, но и для детей.

Недостатки

Несмотря на то, что предлагается бесплатная пробная версия, пользователи отмечают ее неинтересной.

Направленность сайта – это изъяснения задумок мнемотехники. Упражнения предназначены для мозгового развития, укрепления памяти.

Функции и тесты

Представлен огромный ассортимент упражнений для развития памяти:

• цепочка мыслей – улучшает ассоциативное мышление;
• пары слов – предназначено для начинающих (нужно сформировать связь между парами слов);
• список слов – выучить расположение слов через связь.

Упражнения с каждым разом предлагаются на более сложном уровне.

Для кого подходит

Сервис направлен на улучшение интеллектуальных способностей у взрослых. Необходимо запастись терпением и усидчивостью.

Что развивает

Тренирует образное мышление, после выполнения намного проще можно просматривать тексты, числа, образы в голове. Благодаря упражнениям значительно усиливается память.

Преимущества

Все услуги сайта предоставляется бесплатно.

Недостатки

Существенных минусов не выявлено.

Компания специализируется на изучении когнитивных способностей людей.

Функции и тесты

Каждому пользователю доступны три функции:

1. Игра в любую игру по совету тренера либо по личному желанию.
2. Обеспечение уровня нагрузки на мозг, рекомендованного тренером.
3. Видоизменение данной нагрузки.

При выполнении любого упражнения система оценивает время ответа и его правильность. Сервис предлагает игры на:

• внимание;
• память;
  визуально-пространственное восприятие;
• язык;
• исполнительные функции.

Для кого подходит

Все игры и тренинги для развития мозга, входящие в состав платформы, показаны людям, имеющим проблемы с вниманием, памятью.

Что развивает

Игры помогают:

• улучшить когнитивные способности;
• развивают мозг после тяжелых травм.

Преимущества

После пройденных игр не просто налаживаются когнитивные способности, но и улучшается общее самочувствие. Онлайн упражнения для тренировки мозга повышают внимание у детей, делают их более усидчивыми.

Недостатки

К минусам пользователи относят то, что сервис платный. Также нет мобильной версии сайта.

Сервис представляет собой онлайн сборник. Очень просто выбрать интересующую категорию и начать играть. Список заданий обновляется каждый день.

Функции и тесты

Сайт полностью разработан и предлагает пользователям:

• задачи;
• онлайн игры;
• онлайн кроссворды.

Для кого подходит

Отлично подойдет не только взрослым людяи, пациентам пожилого возраста, но и ребятам дошкольного возраста. Все задания варьируются по сложности.

Что развивает

Задачи сервиса направлены на активизацию работы полушарий мозга.

Преимущества

Любая игра, головоломка предлагаются бесплатно.

Недостатки

Некоторые пользователи отмечают неудобный интерфейс сервиса.

Сайт сформирован на основе работ профессора Мичиганского университета.

Функции и тесты

Развитие мышления происходит в игровом варианте. Программу можно загрузить либо использовать в режиме реального времени. Прилагается инструкция с разъяснениями. Интерфейс простой и приятный к восприятию.

Игроку даются квадраты в ячейках матрицы, при этом проговариваются буквы. Необходимо выявить, был ли уже предъявляемый образ на некоторой позиции и сколько раз.

Для кого подходит

Идеально разработан для людей средней возрастной категории.

Что развивает

Улучшается оперативная память, совершенствуется подвижный интеллект, ускоряется мышление, способность к продолжительной концентрации внимания, усовершенствования коммуникативных навыков. Развивается логическое мышление.

Преимущества

Плата за использование ресурса не взимается.

Недостатки

Недостатки пользователями отмечены не были.

Представленный сервис – это сборник игр, тренажеров для развития мозга. Категории есть различные.

Функции и тесты

Сначала следует выявить возможности мозга, которые занимают первенствующие места. После уже выбираются соответствующие головоломки. Игры яркие, красочные, занимательные.

Для кого подходит

На сайте представлено множество разных методов тренироваться онлайн не только взрослым, но и детям.

Что развивает

Применение игр интеллектуальных или развитие интеллекта происходит онлайн. Все тестирования оказывают воздействие на скорость умственной деятельности, память, гибкость, а также помогают в осваивании:

• истории;
• географии;
• иностранного языка.

Тренинги разработаны для того, чтобы тренировать вычислительные навыки в уме. Перед началом тренировки потребуется определить возможности своего ума.

Преимущества

Использование сервиса бесплатное.

Недостатки

Пользователи не выявили для себя минусов этого сервиса.

Ресурс ФитнесБрейн – это собрание различного материала по теме ускорения функционирования мозга.

Функции и тесты

Присутствуют ребусы, головоломки, полезные видео, специальные тестирования, книги, научные публикации.

Для кого подходит

Предназначен для людей средней и старшей возрастной категории.

Что развивает

Укрепляется память, развивается творческое и логическое мышление.

Преимущества

Бесплатное пользование ресурсом.

Недостатки

Пользователи отмечают ресурс не очень удобным в использовании.

Проходить тест на сайте можно в режиме онлайн.

Функции и тесты

Включает всего 1 тест. После его прохождения система установит возраст мозга по уровню развитости. Задание имеет 10 уровней, а на каждом представляется числовой ряд, который в итоге необходимо верно назвать.

Для кого подходит

Использовать сервис для развития мозга могут люди любой возрастной категории.

Что развивает

Благодаря данному сайту можно выявить есть ли заторможенность реакций либо все ресурсы затронуты на 100%. Приложение на быстроту реагирования и внимательность.

Преимущества

Бесплатное использование сайта для прохождения теста.

Недостатки

Нет возможности самостоятельно выбрать тестирования для развития мозга и укрепления памяти.

Ресурс являет собой один единственный сборник информации о личных возможностях человека, факторах, воздействующих на формирование интеллектуальных способностей.

Функции и тесты

Сервис для развития мозга предлагает большой список статей, которые содержат сведения о важнейших психических процессах. Также можно узнать незаменимые советы по убыстрению функционирования мозга.

Предлагаются:

• игры-лабиринты;
• общематематические загадки на логику;
• ребусы;
• упражнения с применением предметов быта;
• тест IQ.

Для кого подходит

Сервис могут тестировать абсолютно все желающие.

Что развивает

На сайте представлены советы, как ускорить работу мозга, укрепить память, развить мышление.

Преимущества

За использование сайта плата не берется.

Недостатки

Ресурс имеет очень неудобный интерфейс, и пользователи считают его вовсе недоработанным.

Это игра на развитие счета в уме. Это очень узкая специализация.

Функции и тесты

Предлагаются следующие игровые режимы:

• учеба – без учета времени;
• таблица умножения – применяют деление и умножение;
• марафон – 20 вопросов на время;
• детский – более легкий вариант для малышей;
• подгонялки – на каждый вопрос дается 3 секунды на ответ, иначе задается следующий;
• безошибочный – за 3 минуты нужно дать только верный ответ или игра будет прекращена.

Для кого подходит

Подходит для людей любой возрастной категории.

Что развивает

Развитие вычислений в уме.

Преимущества

Использовать любой режим можно бесплатно.

Недостатки

Пользователи после использования ресурса не выявили каких-либо недостатков.

Невероятно насыщенный и интересный сайт, но только с английским интерфейсом.

Функции и тесты

На базе предлагаются эксперименты, в которых каждому можно принять участие, либо создать собственный проект. Включает различные тестирования на улучшение моторных навыков, оперативную смену внимания, укрепление мастерства визуального уяснения.

Для кого подходит

Пользоваться сервисом можно, начиная с подросткового возраста.

Что развивает

Платформа содействует мыслительному формированию, занимается изучением разных функций головного мозга.

Преимущества

Пользоваться площадкой можно бесплатно, необходимо лишь зарегистрироваться.

Недостатки

Не выявлено существенных минусов, которые могли бы перекрыть положительные стороны.

Направлением сайта является изучение работы мозга.

Функции и тесты

На страничке предлагаются различные видеоуроки, публикации, забавные упражнения для укрепления внимательности, развития фантазии.

Задания для развития мозга:

• игры с деревянными палочками – менять местами деревянные палочки, чтобы получилась фигура;
• семечко – предвидеть закономерность действий трудно;
• распад всех иллюзий – воссоздание нереального;
• вращающаяся матрица памяти – запоминание нужных ячеек.

Для кого подходит

Подходит для развития навыков у детей и подростков, также можно проверить смекалку взрослым.

Что развивает

Развивает скорость процессов, внимание, укрепляет память, помогает начать мозгу работать.

Преимущества

Использование сайта бесплатно.

Недостатки

Не очень понятный интерфейс.

Бесплатный сервис для укрепления памяти.

Функции и тесты

Предлагается большой выбор тестирований на:

• счет;
• мышление и логику;
• памяти и внимание.

Для кого подходит

Отлично подходит не только деткам и подросткам, но и старшей возрастной категории.

Что развивает

Концепция – тренировка мозга, памяти, проницательности, формирование зрительной памяти, быстроты реакций.

Преимущества

Пользование платформой – 0 рублей.

Недостатки

Минусы не обнаружены.

Ресурс для уже многогранно развивающих или развиваться онлайн. Развивает все умственные функции.

Функции и тесты

Большая часть предоставленных тестирований на устный счет. Но также можно встретить задачи на:

• группирование слов;
• сосредоточение;
• умение оперативно переключаться в одного вида занятий на иной;
• мысленный подсчет символов;
• оперативные арифметические действия;
• нахождение правильного выхода из ситуации.

Для кого подходит

Игры, целью которых является развитие памяти и внимания, подходят для детей школьного возраста, взрослых.

Что развивает

Активно воздействует на укрепление внимания, мышления, процесс запоминания.