Резиновый костюм для похудения. Костюм-сауна – современный метод сгонки веса

На протяжении вот уже нескольких лет разворачиваются дискуссии вокруг такого вида одежды для похудения, как костюм-сауна. Реклама с экранов телевизора, различные слухи и предположения, заключения спортсменов и впечатления увлеченных спортом людей порождают живую полемику на форумах интернет-просторов. Отзывы колеблются в широком диапазоне: от восторженных до разочарованных и даже резко негативных.

Стоит разобраться, действительно ли так эффективен костюм-сауна для похудения и не вредит ли он здоровью? Есть ли смысл покупать? Постараемся осветить эти вопросы объективно.

Одеть костюм и похудеть...заманчиво, не правда ли? Производители чудо-костюма применяют хитрость, утверждая, что их товар уникален и невероятно эффективен. Определенный эффект от применения данного изделия действительно есть. Только использовать его нужно во время физических нагрузок.

Но каждому известно, что занимаясь спортом, похудение случится независимо от наличия или отсутствия у худеющего какого-либо костюма для похудения. Давайте узнаем, как данная вещь влияет на похудение по мнению производителей, продавцов и реальных людей, опробовавших изделие?

Механизм действия костюма-сауны для похудения: отзывы, мифы и реальность

Как это работает

Во время занятий спортом организм выделяет много тепла. Именно поэтому вас бросает в жар во время высокой физической активности. Во избежание перегрева излишне тепло должно выходить наружу. Однако костюм-сауна, надетый на разгоряченное тело, нарушает этот механизм. Он препятствует естественному теплоотводу, вследствие чего возникает "парниковый эффект". Что делает организм, пытаясь защитить себя от перегрева? С целью терморегуляции он начинает выделять влагу, то есть пот.

Кстати, то же самое происходит в простой русской бане. Разница лишь в том, что там тепло поступает от печи, то есть извне, а в случае с костюмом-сауной теплота выделяется самим человеком. В результате, вы усиленно потеете, теряете влагу, а значит и килограммы. Вместе с потом выходят также всяческие шлаки и токсины. Потеть в настоящей сауне, конечно, гигиеничнее: там тело чистое и "дышит". Поэтому рекомендуется после применения костюма-сауны обязательно принимать душ. Не носите костюм слишком долго и вне спортзала.

Купить костюм-сауну для похудения особенно имеет смысл спортсменам, которым перед соревнованиями необходимо соответствовать определенной весовой категории. За счет данного девайса можно быстро "выгнать" лишнюю воду, а значит, и снизить вес.

Помимо выведения лишней воды и шлаков костюм способствует сжиганию жира. Каким образом? Известно, что для похудения необходимы кардионагрузки, а для наращивания мускулатуры - силовые упражнения. К вашему сведению, сжигание жира происходит только после 20 мин кардионагрузки при высоком пульсе, при котором по ощущениям сердце буквально "выскакивает" наружу.

Если в обычном состоянии пульс равен около 60-90 ударов в минуту, то рассчитать вашу примерную норму пульса для жиросжигания можно следующим образом. Вычтите из 220 свой возраст, умножьте на 0,6 для нижней границы, и на 0,8 - для верхней границы. Это и будет ваш необходимый диапазон пульса, при котором топится жир.

Так вот, костюм-сауна дает дополнительную нагрузку на сердце, вследствие чего учащается пульс при меньшей физической нагрузке. Главное, чтобы количество пульсаций сердца в минуту не превысило допустимые границы. Во время занятия на профессиональных тренажерах (например, орбитреке) можно узнать текущую информацию о частоте своего сердцебиения с целью контроля.

Психологический фактор

Не получая быстрого результата в течение одной-двух недель регулярных занятий, многие худеющие теряют интерес к спорту и перестают посещать спортзал. Несмотря на то, что костюм-сауна в большей степени выгоняет из организма воду, нежели жир, это может стать дополнительной мотивацией для продолжения занятий спортом. Благодаря костюму вы увидите быстрые результаты, которые зафиксируют весы, и это послужит дополнительным стимулом продолжать совершенствовать свое тело.

Разочарование близко

Зачастую отзывы получает разочарованные. Дело в том, что надеть его и волшебным образом похудеть ни у кого не получается. Данный предмет спортивного гардероба может послужить лишь катализатором похудения, вспомогательным инструментом, но не основным фактором. Фигура приобретет красивые очертания только если вы скорректируете свой рацион питания и будете регулярно заниматься спортом. С костюмом это может произойти чуть быстрее.

Что такое костюм-сауна и какой лучше выбрать

Костюм-сауна для похудения - это сдельный комбинезон или раздельный костюм, напоминающий собой чаще всего бесформенный целлофановый "скафандр". Впрочем, иногда такой комплект обладает достаточно стильным внешним видом и плотно облегает фигуру. Купить можно из ПВХ, винила, неопрена или нейлона. Материал изготовления, фасон, дизайн, запас прочности, удобство использования напрямую зависят от цены изделия. Дешевые комплекты - одноразового применения. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что рвутся дешевые виниловые изделия уже после нескольких интенсивных занятий спортом.

Несомненно, раздельный неопреновый костюм, состоящий из куртки и штанов, предпочтительнее сдельного винилового комбинезона. Для максимально возможного похудения одевайте полный комплект костюма сауны для похудения. Отзывы худеющих подтверждают удобство использования куртки и штанов по-отдельности или в паре, можно самостоятельно регулировать интенсивность похудения. Если у вас есть необходимость сбросить килограммы в верхней части туловища, то вы можете использовать только куртку. И наоборот, если нужно похудеть в нижней части тела, то в спортзал следует надеть лишь брюки (или ) для похудения.

Не забудьте, что любой костюм для сгона веса предполагает ношение под собой хлопкового белья. Это правило нарушать нельзя. Хлопок убережет вашу кожу от раздражения вследствие контакта с потом.

Положительные стороны одежды для похудения с парниковым эффектом

в комплексе с физическими упражнениями - сброс веса в сжатые сроки;
улучшение циркуляции крови;
ускорение обмена веществ;
выведение наружу шлаков, токсинов;
простота и удобство применения;
износостойкий материал неопрен - очень прочный (средняя и высокая ценовая категория изделия);
отсутствие стеснения движений за счет стрейчевого материала.

Риски использования одежды для похудения с эффектом сауны: отзывы, мнения, утверждения

При постоянном использовании костюма с эффектом сауны происходит обезвоживание организма. Кровь сгущается, вследствие чего сердцу тяжелее ее перегонять по венам. (В этом случае авторитетные форумчане советуют перед каждой тренировкой пить Аспирин-кардио.) Из-за густой крови нагрузка на сердце повышается. Поэтому настоятельно не рекомендуется использовать такой метод похудения людям со слабым сердцем, пожилым людям.

Помимо вредных веществ с потом уходит много солей, микроэлементов. В данном случае следует восполнять запасы - пить спортивные витамины, препараты, восстанавливающие водно-солевой баланс, типа Регидрона.

Можно попросту получить тепловой удар.

Кроме того, судя по отзывам, при регулярном применении такой спортивной одежды падает иммунитет, организм становится склонным в особенности к простудным заболеваниям. Скорее всего это связано с нехваткой витаминов, которые уходят вместе с потом.

В результате обильного потоотделения кожа под костюмом начинает преть, раздражаться, может возникнуть сыпь, аллергическая реакция, ранки и повреждения кожного покрова. Влажная теплая среда - идеальное место для развития грибка, других кожных инфекций. Поэтому соблюдайте все правила гигиены по максимуму.

Существует риск спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин.

И последнее: учитывайте, что "сгорает" не только лишний жир, но, к сожалению, и мышечная масса. Однако, несмотря на все вышеперечисленные недостатки, люди, активно применяющие костюм, утверждают, что эффект - очень заметный. Для примера, за 6 недель регулярных тренировок удалось сбросить 10 кг веса.

Противопоказания к применению костюма-сауны

слабое, больное сердце;
преклонный возраст;
женские гинекологические заболевания;
чувствительная, склонная к аллергии, воспалениям, подверженная кожным инфекциям, грибку кожа;
беременность, лактация.

Стоит ли приобретать?

Решать только вам. Данное изделие сложно назвать необходимым атрибутом для похудения, однако оно не относится к категории покупок, когда за ваши деньги вам продают "воздух". Польза и вред костюма-сауны научно обоснованы, здесь нет никаких подвохов, секретов и подводных камней.

Целевая аудитория одежды для похудения - это активные, целеустремленные, выносливые, обладающие большой силой воли люди, которые стремятся к активному и здоровому образу жизни. Они понимают, что правильное питание и спорт - это единственно верный путь, "конечная станция" которого - здоровье и стройность.

Как указывается в самом названии, эффект костюма схож с эффектом, которое тело получает после посещения сауны – оно разогревается, и происходит сильное потоотделение. Этот костюм используется в качестве дополнительного средства для похудения. Занимаясь физическими упражнениями, тело сильно нагревается, а костюм не даёт ему охлаждаться, в итоге человек сильно потеет, и теряет лишние килограммы значительно быстрее.

Как работает костюм-сауна?

То, что костюм-сауна является дополнительным средством для похудения, указано неслучайно. Он не может, и не должен быть первым и единственным инструментом для избавления от лишних килограммов. Человек может заниматься в костюме-сауне любыми физическими упражнениями, даже обычной уборкой по дому. В результате сильного потоотделения и усиления метаболизма, потеря веса спустя всего несколько дней может быть очень значительной. Но, важно знать, что такая потеря веса является следствием потери организмом не жиров, а воды, что очень быстро восполняется. Считается, что костюм-сауна создан специально для профессиональных спортсменов, которым нужно быстро сбросить вес перед соревнованиями, чтобы соответствовать необходимым параметрам. Это верно, но костюм-сауна популярен, как правило, только у профессионалов ещё и потому что для них важен баланс всего в организме – воды, жиров, белков, различных питательных и минеральных веществ. Их рацион и физические нагрузки находятся в строгих пропорциях. Спортсмены-любители, для которых цель состоит в том, чтобы держать тело в форме, а также люди, которые попросту хотят похудеть, могут допускать серьёзные ошибки в рационе, при занятиях физическими упражнениями, и в том числе, при использовании костюма-сауны. Результатом этого может стать обезвоживание организма, и даже тепловой удар от перегрева тела. Таким образом, именно от неправильного использования и рождаются мифы о том, что костюм-сауна – средство исключительно вредное.

Противопоказания для использования костюма-сауны

Перед тем, как решаться на использование костюма-сауны, следует проконсультироваться с врачом, и проверить в первую очередь, всё ли в порядке с сердечно-сосудистой системой. Первые и главные противопоказания, при которых использование костюма-сауны строго запрещено – это:

заболевания сердца и сосудов;
болезни почек;
заболевания, при которых необходимо строго контролировать водный баланс организма;
диабет;
заболевания кожи;
варикоз;
беременность.

При выполнении физических упражнений, тело выделяет много тепла, что технически, является для организма сильной встряской. Чтобы защититься от перегрева, и происходит потоотделение. При использовании костюма-сауны тело в буквальном смысле переживает парниковый эффект, что в сущности является ещё большим стрессом. Однако ни один врач не скажет, что костюм-сауна приносит организму вред, напротив, эта вещь была создана для эффективных занятий спортом и поддержания здорового образа жизни. При правильной дозировке занятий в костюме-сауне, тело избавляется от токсинов, повышается приток крови к коже, в итоге она обновляется, становится упругой и мягкой, усиливается метаболизм.

Как правильно использовать костюм-сауну?

Цель

Первое, что нужно сделать: определиться, с какой целью используется костюм-сауна. В большинстве случаев речь будет идти о необходимости потери веса. Здесь важно понять, что лишние килограммы – это главными образом, жир, а уже потом вода, поэтому костюм-сауна не должен быть постоянным спутником тренировок, во избежание чрезмерного обезвоживания организма. Ношение его должно быть строго дозировано, и обусловлено разумными причинами. Например, если есть цель избавиться от 20-25 кг, то высока вероятность того, что избавляться придётся не только от лишнего жира, но и воды. Поэтому один раз в неделю в течение 10-15 минут от общего времени тренировки можно заниматься в костюме-сауне. Или, к примеру, когда лишний вес большей частью обусловлен не жиром, а избытком жидкости в организме. Однако важно не ставить диагноз самостоятельно, а проконсультироваться с диетологом и профессиональным тренером.

Время

Очень важно не перебарщивать. не должна быть равна по времени обычной тренировке, так как организм в это время испытывает двойную нагрузку. Врачи не рекомендуют заниматься в костюме-сауне более 20-25 минут. Для непрофессиональных спортсменов это время должно быть сокращено до 10-15 минут.

Защита кожи

Фактически, костюм-сауна представляет собой резиновый скафандр, которому не желательно во время тренировки контактировать с кожей. Обязательно следует надевать под него одежду из мягкого хлопка или других натуральных, хорошо впитывающих влагу тканей. Это защитит кожу от трения и повреждений.

Питьё

Чтобы избавить тело от обезвоживания, необходимо постоянно поддерживать баланс воды в организме. В день занятий в костюме-сауне потребление жидкости должно быть не менее 3 - 4 литров. При этом, важно отметить, что к числу «правильных» жидкостей, относятся травяные отвары, собственно, вода, морсы. Заменять их кофе или чёрным чаем нельзя, так как для того, чтобы вывести из организма кофеин, которого в этих напитках предостаточно, ему, наоборот, понадобится ещё больше воды.

Питание и физическая нагрузка

Похудение в кратчайшие сроки грозит чаще всего обратной стороной – набором веса в кратчайшие сроки. Именно поэтому, костюм-сауна – это эффективное дополнение к тренировкам , а не панацея. Рассказы о том, как кто-то избавился от лишних 5-10 кг всего за две недели, при этом занимаясь только домашними делами – мытьём полов, и уборкой жилища, могут быть вполне реальны, но этот результат – лишь вода в прямом и переносном смысле. Действительно серьёзных результатов можно добиться правильной сбалансированной диетой и физическими нагрузками.

Купить костюм-сауну, а также другие товары для эффективной борьбы с лишним весом вы можете в разделе

Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.

Принцип действия костюма-сауны для похудения

Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.

Преимущества костюма-сауны для похудения

Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.

Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.

Мнение специалистов

Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.

Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.

Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна - стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный. Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.

Механизм похудения

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

увеличить расход энергии во время тренировок;
вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
сжигать жиры;
избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время . Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:

лишнего веса набирается не более 5 кг;
он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на );
необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.

Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.

Возможный вред

Противопоказания:

аллергия на материал;
беременность;
инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
кожные болезни;
лихорадка;
ожирение;
онкология;
проблемы с суставами;
реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.

Побочные эффекты:

аллергические реакции, раздражение на коже;
гинекологические проблемы у женщин;
кожные и грибковые заболевания;
обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно - при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

Плюсы и минусы

Достоинства:

эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
доступность: есть бюджетные модели за $5;
простота применения: надел - позанимался - похудел;
модели стильные и модные.

Недостатки:

несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
заниматься неудобно;
костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале - он быстрее изнашивается;
побочные эффекты - достаточно частое явление;
наличие противопоказаний.

На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

не вызывает аллергии;
не источает токсины;
не воспламеняется;
невероятно эластична;
обладает механической прочностью.

Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

Неопрен

Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:

водонепроницаемость;
эластичность;
мягкость (приятны телу);
прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
пористая структура (т. е. тело дышит).

Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

Нейлон

Полиамид, обладающий следующими характеристиками:

лёгкий;
износостойкий;
эластичный;
сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус - при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Как пользоваться

Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:

позволяет избежать раздражения кожных покровов;
впитывает максимальное количество пота;
снижает риск перегрева.

По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.

До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется или массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.

После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно - с антибактериальным или детским мылом. Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале - на свежем воздухе.

Частота использования - дважды в неделю. Длительность курса похудения - до достижения нужного результата.

Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное - обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни - 2 л, когда тренируетесь - 2,5 л).

Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра. Так что не поддавайтесь подобным провокациям.

Обзор брендов

Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.

Торнео

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $12,5.

Материал: винил.

В комплекте: куртка + штаны.

Особенность: универсальный размер.

Недостатки:

сильный запах резины в первое время;
неприятные ощущения при касании с кожей;
для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
быстро изнашивается;
единственный цвет - чёрный;
выглядит не совсем эстетично.

Exercise suit

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $15,6.

Материал: винил.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.

Недостатки:

ткань быстро рвётся;
сильно растягивается.

Sauna suit with zipper

Бренд: Green Hill.

Страна-производитель: Пакистан.

Стоимость: от $26.

Материал: нейлон.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.

Недостатки:

вызывает аллергию;
сильно электризуется.

Ecowellness

Страна-производитель: Китай.

Стоимость: от $16,5.

Материал: винил.

В комплекте: куртка и штаны.

Особенность: есть разные размеры.

Недостатки:

всего 2 оттенка;
непрезентабельный внешний вид;
куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.

Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы .

Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.

Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.

Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.

Плюсы применения

В целом плюсы костюма-сауны таковы:

за короткий срок помогает снизить вес;
улучшает циркуляцию крови;
интенсивное кровоснабжение повышает эластичность кожных покровов;
организм освобождается от шлаков, токсинов;
избавляет от отеков, если в организме избыток жидкости;
невысокая стоимость;
из-за свободного покроя, его могут использовать все члены семьи.

Эффективность применения костюма

Для того чтобы достичь наибольшего эффекта, костюм следует применять только при регулярных физических нагрузках, занятиях спортом. Надо понимать, что просто надев костюм, результата не добиться, поэтому носить его без тренировок не рекомендуется.

Где его можно использовать:

во время бега;
при занятиях на ;
при физической нагрузке дома;
в фитнес-клубах и ;
при занятиях в танцевальных студиях.

Как правильно выбрать и в чем отличия

Подобрать хороший костюм - значит обеспечить наибольший эффект его использования. Разберем подробнее, как правильно выбрать, чем они отличаются.

Материал костюма может быть из ПВХ, винила, неопрена, нейлона.
Цена зависит от материала, фасона, дизайна. Колеблется от 600 до 4000 руб.

На что обратить внимание при выборе:

На качество ткани. В дешёвых вариантах она тонкая, быстро рвется, вызывает раздражение кожи. Ткани средней и высокой ценовой категории, отличаются хорошим качеством. Чем эластичнее материал, тем лучше. При покупке надо проверить прочность швов, если ли надрывы у ткани, это нарушит его герметичность.
На внутреннюю сторону. Осмотрите внутреннюю сторону. Должен быть дополнительный слой, обеспечивающий комфорт при занятиях. Он впитывает пот, не раздражает кожу, приятен на ощупь.
На размер. Костюм-сауна должен быть слегка свободным. Это создает прослойку воздуха, при которой пот отводится от кожи. Выбирая размер, учтите данные:
- размер S равен 44;
- размер M равен 46;
- размер L равен 48;
- размер XL равен 50.
На комплектность. Выпускается в виде комбинезона и . Лучше отдать предпочтение раздельному – куртка с брюками. Если необходимо подкорректировать все тело, берите полный костюм. Хочется сбросить лишние килограммы в верхней части туловища, можно одеть только куртку, если надо откорректировать низ – одеваете брюки.
На внешний вид. Многие выбирают костюмы, которые похожи на спортивные. Это удобно при утренней пробежке по улице или для тренировок в зале. Вид очень элегантный, можно выбрать любой цвет.

Где купить

Приобретать лучше в спортивных магазинах. При заказе в интернете можно ошибиться с размером, нет возможности проверить качество материала и не осмотреть внутренние швы.

Правила использования, хранения

Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.

После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
Не рекомендуется использовать более 1 часа.
Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.

Отзывы о применении

В спортивном магазине увидела костюм, решила купить. Дома у меня, есть только министеппер. Надо было похудеть к свадьбе. Я стала заниматься в костюме почти каждый день, где-то по сорок -шестьдесят минут, на степпе. Уже через пять минут пот бежал ручьем с меня. Скинула несколько килограмм. Лично мне все нравится, но есть один минус – штаны быстро порвались. Попробую купить у другого производителя. (Марина, 24 года, Екатеринбург).
Однажды на глаза попался “костюм-сауна”, я его взяла. Дома одела, стала заниматься на велотренажере. Эффект потряс, пот просто лил ручьями. Все нижнее хлопковое белье было сырое. Пользуясь костюмом, всего недели две, похудела на 2 кг. Очень рекомендую, как дополнение к фитнесу, велотренажеру, бегу. (Полина, 22 года, Москва).
Хочу рассказать о костюме-сауна. Я занимаюсь единоборствами, мне для соревнований надо сгонять вес. Костюм отлично помогает. Килограммы уходят быстро. Стоит активно побегать, сразу чувствуется, насколько это средство действует. Но, не советую всем увлекаться. Лучше вес сбрасывать постепенно. Средство точно стоящее, приобретайте на здоровье. (Олег, 27 лет, Орел).
Мы с мужем приобрели костюм для похудения. Муж посещал тренажерный зал, поэтому купил его себе. Попробовал его, был просто в восторге. Я тоже решила не отставать, одела и стала крутить 30 минут . За это время с меня ручьем лил пот. Пришлось идти ополаскиваться, я была вся мокрая. Стала крутить обруч постоянно, по 30 минут. Результат: джинсы, которые я купила, на два размера стали мне большие. Это всего после двух месяцев! (Марина, 42 года, Санкт-Петербург).
Наткнулась на костюм-сауну случайно. Я ленивая, не люблю спорт, поэтому он заинтересовал меня. Захотелось сбросить вес, не утруждая себя. Диеты не признаю, покушать я люблю. Одев костюм, я принялась активно заниматься домашними делами. Когда перерыв, пила горячий чай. В эти минуты, потела очень сильно. Вытерпела два часа, пошла быстро мыться. Эксперимент длился неделю. За это время, скинула два килограмма. Питалась как обычно, без ограничений. Организм вывел лишнюю жидкость. Для меня это актуально, потому что у меня бывают отеки. (Елена, 38 лет, Серпухов).
Бегать по улице я начинаю зимой, люблю холод. Этой зимой увидела костюм-сауна. Решила приобрести его и одевать на тренировки. Костюм дает просто потрясающий эффект! Всего час бега по холоду, идешь домой, а нижнее белье пропитано потом настолько, что кажется будто только достала его из таза с водой. Это просто здорово! Такой костюм отличный помощник мне в спорте!(Светлана, 24 года, Воронеж).

Подведем итог отзывам:

Эффект от костюма-сауны достигается только при активных движениях, занятиях спортом.
Покупать стоит только качественные костюмы, не экономить на себе.
Сбрасывая вес,следует постепенно, увеличивая нагрузки.
Положительный результат – это хороший стимул для дальнейших занятий спортом.

Минусы применения и противопоказания

Применение костюма имеет и свои минусы:

Чрезмерные занятия приводят к обезвоживанию, могут спровоцировать головокружение. Кровь при этом сгущается. Многие рекомендуют перед тренировкой пить Аспирин-кардио, он разжижает кровь.
Потом из организма выходят полезные соли и микроэлементы. Необходимо восполнять их запас, пить витамины, препараты, которые восстанавливают водно-солевой баланс.
При активном потоотделении на коже могут возникнуть раздражения. Чтобы этого не случилось, необходимо строго придерживаться правил гигиены. Принимать душ после каждой тренировки, наносить на кожу увлажняющее молочко или крем.

Противопоказания:

слабое сердце;
повышенное артериальное давление;
преклонный возраст;
склонность к кожным воспалениям и аллергиям;
послеоперационный период;
варикоз;
болезни кожи;
беременность, лактация.

Польза от костюма давно доказана. Его целевая аудитория – это активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Они понимают, что и спорт, это единственный путь к здоровью и стройности.
Использование оправдано, когда надо быстро сбросить вес. Но, это происходит при крепком здоровье, постоянных занятиях и правильном питании.
Очень полезно при тренировке выпить около литра воды, чтобы восполнить водный баланс организма.
Сначала рекомендуется использовать костюм не более 30-40 минут. Увеличивать время следует постепенно, до 1 часа в день.
Отрегулируйте свое питание, занимайтесь с умеренными нагрузками и скоро будете восхищаться своим отражением в зеркале. Костюм-сауна поможет ускорить процесс и достигнуть цели.