Mišice podlakti pogled od spredaj globoka plast. Mišice podlakti

Če roko upognete z dlanjo navzgor pod pravim kotom v komolcu, tako da roka doživi močan upor, lahko vidite, da so mišice podlakti sestavljene iz dveh nizov (glej sliko 38). En niz je notranji: njegove mišice se večinoma začnejo od notranjega epikondila rame in se raztezajo do dlani. Druga vrsta je zunanja: njene mišice se začnejo predvsem od zunanjega epikondila in se raztezajo na zadnji strani dlani. Meja med temi nizi od zadaj je ulna - lahko jo otipamo vse od vrha do dna, s palmarne strani pa ulnarna (mišična) fosa, v globino katere se vije tetiva bicepsove mišice. rama gre.

Mišice podlakti v glavnem premikajo dlan in prste. Njihovi mišični deli se nahajajo na podlakti, navzdol pa prehajajo v kite, ki se raztezajo do roke. Iz tega se podlaket na vrhu razširi in na dnu zoži. Kite mišic, ki premikajo prste, so pritrjene na falange, kite mišic, ki premikajo roko, z izjemo dveh, pa so pritrjene na metakarpalne kosti. Mišice notranjega niza so večinoma fleksorji, mišice zunanjega niza pa ekstenzorji.

1 Skupino fleksorjev (sl. 38, 39) sestavljajo površinske in globoke mišice. Površinske mišice vključujejo okrogli pronator, radialni fleksor resice, dolge dlančna mišica, ulnarni fleksor roke.

Okrogli pronator. Razteza se poševno od notranjega epikondila do polmera, se upogne okoli njega in se pritrdi nanj tako, da s krčenjem obrne polmer skupaj z roko z dlanjo navzdol - prodre in upogne podlaket.

Radialni fleksor roke (zapestje). Leži ob pronatorju. Njegova tetiva poteka poševno in je pritrjena na dno druge metakarpalne kosti.

Akcija. Upogiba roko in jo nagne proti žarku (tj. proti palec).

Dolga dlančna mišica. Leži poleg prejšnjega, tetiva gre do sredine dlani in je vtkana v palmarno aponeurozo.

Akcija. Upogiba čopič naravnost.

Fleksor komolca roke (zapestje). Ravna, zelo široka, z enim robom, ki meji na dolgo palmarno mišico, drugi pa na ulno

riž. 39. Mišice podlakti (desno). A - dlančna površina:

1- biceps rama, 2 - ramenska mišica, 3 - tetiva dvoglave mišice, 4 - Pirogova fascija, 5 - dolg radialni ekstenzor roke, 6 - ramenska mišica. 7 - kratek radialni ekstenzor roke. 8 - radialni fleksor roke. 9 - dolga palmarna mišica. 0 - kratek ekstenzor in dolg abduktor palca, // - dvig mišice palca! prst, 12 - palmarna aponeuroza, 13 - tetiva dolgega upogibalca palca. 14 - kite globoke upogibalke prstov, / 5 kite površinske upogibalke prstov, 16- dvig mišic mezinca, 17 - pisiformna kost, 18 - transverzalni karpalni ligament.. 19 - površinski fleksor prstov. 20 - ulnarni fleksor roke, 21- okrogel pronator, 22 - notranji kondil rame. 23 - ramenska mišica, 24 - triceps;

B - zunanja površina:

1 - mišica triceps rame. 2 - olekranon. 3 - zunanji kondil ramena, 4 - komolec! mišica. 5 - ulnarnega ekstenzorjaščetke. 5 - skupni ekstenzor prstov, 7 - glava ulne. 8 - pritrditev tetiv radialnega iztegovalca roke, 9 - pritrditev tetive ulnarnega ekstenzorja roke, 10 - dorzalne medkostne mišice, II- metakarpalne glave 12- maščobno tkivo. 13 - tetiva dolgega iztegovalca palca. 14 - prva dorzalna medkostna mišica 15 - kratki ekstenzor palca, 16- dolga abduktorna mišica palca. 17 - anatomska tobačna škatla. 18 - dorzalni transverzalni ligament zapestja. 19 - kratki radialni ekstenzor roke, 20- dolg radialni ekstenzor roke. 21 - ramenska mišica, 22 - ramenska mišica 23 - dvoglava mišica

kosti, iz katere delno izvira. Spodaj tvori kratko kito, ki je pritrjena na pisiformno kost.

Akcija. Upogiba roko proti ulni.

Upognite supinirano roko brez upogibanja prstov (slika 39); na zapestju so vidne tri kite, ki štrlijo pod kožo. Če jih upoštevamo od palca do malega prsta, potem leži najprej tetiva radialnega fleksorja, nato dolga palmarna mišica in na koncu tetiva ulnarnega fleksorja. Če, medtem ko ohranjate enak položaj roke, upognete prste (razen palca) tako, da blazinice prstov ležijo ob dnu dlani, lahko vidite, da ostanejo kite upogibalk roke negibne in premikati za njimi v globino mišična masa, - to so skrčene globoke mišice - upogibalke prstov; Obstajata dve: površinski in globoki. Vsaka je razdeljena na štiri kite, ki segajo do vseh prstov razen palca; kite površinskega fleksorja so pritrjene na II falange - v tem primeru je ta mišica v glavnem zmanjšana. S še večjim upogibanjem prstov z upogibom nohtnih falang navznoter je vidno dodatno krčenje mišic podlakti - to je krčenje globokega fleksorja prstov; njene kite so pritrjene na nohtne falange. Fleksija prstov je popolnoma izvedena.

2. Ekstenzorska skupina. Brachioradialis mišica (sl. 38, 39) (ki ni ekstenzor, sestavlja plastično celoto z ekstenzorji, zato je opisana skupaj z njimi) se začne od zunanjega roba. humerus nad epikondilom, se razteza navzdol in se pritrdi na radius nad stiloidnim procesom.

Akcija. Upogiba roko v komolcu in postavi podlaket v vmesni položaj med pronacijo in supinacijo. Zelo reliefno z intenzivnim upogibom v komolcu (glej sliko 38).

Preostale mišice te skupine, ki se začnejo od zunanjega epikondila, se upognejo okoli njega, tako da na roki, poravnani v komolcu, tvorijo poglobitev lepote, v kateri lahko čutite tako kondil kot glavo žarka.

Dolg radialni ekstenzor roke. Ima kratek mišičast trebuh (pri obremenitvi dobi jajčasto obliko) in dolgo kito.

Kratek radialni ekstenzor. Ima vretenasto oblikovan trebuh in krajšo kito. Kite obeh mišic se spuščajo vzdolž polmera, prehajajo spodaj, kot v tunelu, med kostjo in mišicami palca, ki so vržene čez njih in so pritrjene na zadnji strani roke na podlage II in III metakarpalne kosti. kosti (slika 39).

Akcija. Upognite krtačo proti žarku (palec).

Skupni ekstenzor prstov. Leži poleg prejšnjega. Razdeljen je na štiri kite, ki prehajajo na zadnji del roke (kjer so zelo izrazite, ko so iztegnjene) in so pritrjene na nohtne falange II-V prstov (slika 39).

Akcija. Iztegne te prste.

Kazalec (II) in mezinec (V) sta lahko prosto upognjena ločeno od ostalih (kar je enostavno videti na lastna roka). To je posledica prisotnosti ločenih dodatnih ekstenzorjev teh prstov, ki nimajo opaznega reliefa.

Ekstenzor komolca roke. Razteza se poševno od epikondila med predhodno in ulnarno mišico do ulne in se deloma zlije z njo. Njegova tetiva je vržena iz glave ulne v roko, v tej vrzeli je olajšana in je pritrjena na dno pete metakarpalne kosti (slika 39).

Akcija. Upogiba krtačo proti komolcu (mezinec).

Komolčna mišica. Trikotne oblike, kratka, leži med prejšnjo mišico in ulno. Začne se od zunanjega kondila rame, pritrjen je na zgornji del ulne.

Akcija. Iztegne roko v komolcu.

Majhen supinator. Leži globoko v zgornjem delu podlakti, nima plastičnega pomena.

Akcija. Supinira podlaket in dlan.

Mišice palca. Ležijo narazen (slika 39).

Abductor pollicis longus in extensor pollicis revis. Začnejo se v globini podlakti in se pojavijo na površini pod robom skupnega ekstenzorja prstov. Prva mišica leži nad drugo. Premoščeni so preko tetiv radialnega iztegovalca roke. Nato preidejo v kite, ki se v obliki skupnega pramena prenesejo iz polmera, mimo zapestja, na dno prve metakarpalne kosti. Tukaj je pritrjena dolga mišica abduktor, kratka mišica iztegovalka pa doseže 1. falango palca, kjer je pritrjena.

Akcija. Imena mišic jasno kažejo na njihovo delovanje. Poleg tega obe mišici abducirata roko navzven, medtem ko sta njuna mišična dela vtisnjena na mišičasto roko, nad njima pa ob močnem iztegu roke nastane vzdolžna vdolbina, saj je v tem primeru mišični del radialnih ekstenzorjev se vleče navzgor.

Dolgi ekstenzor palca (slika 39). Leži v globini, njegova tetiva se pojavi izpod roba skupnega ekstenzorja prstov na ravni zapestja in preide na nohtno falango palca, kjer je pritrjena.

Akcija. Odvije palec, medtem ko je tetiva zelo izrazita.

Ko je palec abduciran in iztegnjen, tetiva dolgega iztegovalca in skupni niz tetiv njegovih drugih dveh mišic tvorita trikotno foso - anatomsko tobačno škatlo, v globini katere lahko občutite stiloidni proces polmera, velika poligonalna kost zapestja in osnova prve metakarpalne kosti (glej sliko 39) .

Dolgi fleksor palca (slika 39). Leži naprej dlanska površina radius prekrit z drugimi mišicami; njena tetiva poteka v globino do 1. falange palca. Mišica leži blizu kože na dlančni površini spodnjega dela radiusa in tukaj je njeno krčenje pri upogibu palca opazno v obliki majhne vdolbine.

Vsa zgoraj navedena mišična dejanja reproducirajte in preverite na modelu in na lastnih rokah.

Dorzalni in dlančni ligamenti zapestja. Močni prečni ligamenti, pritrjeni na kosti, so premoščeni preko kit mišic na mestih njihovega prehoda iz podlakti v roko na hrbtni in dlančni strani in držijo kite v bližini kosti, preko katerih se tetive premikajo. Nad njimi se med upogibom in raztezanjem oblikujejo prečne kožne gube (slika 39).

Nekatere mišice podlakti premikajte krtačo drugo- prsti. Mišice, ki premikajo roko, skoraj vse obidejo zapestje in so pritrjene na metakarpus, kar omogoča, da z obsežnimi gibi roke približamo metakarpus čim bližje podlakti (glej sliko 4, tabele I, III) z ene strani sklepa, potiska zapestje na nasprotno stran, kar je razlog za spremembo dolžine roke (glej skelet in gibe roke, str. 48, 49).

Poleg tega so nanjo pritrjene mišice, ki premikajo roko različne strani: radialni ekstenzorji - na zadnji strani II in III metakarpalne kosti, ulnarni ekstenzor - na zadnji strani V metakarpalne kosti, radialni fleksor - na dlanično stran II metakarpalne kosti, dolgi dlančni - na sredino dlani, ulnar fleksor - do pisiformne kosti. Zahvaljujoč temu lahko mišice premikajo roko v različnih smereh in jo poleg tega med krčenjem pritrdijo v kateri koli položaj, tako fiksacija kot ti gibi pa dajejo popolno svobodo gibanju prstov. Če sprostite mišice roke in s podlaketjo klepetate v zraku, bo roka bingljala kot cunja (ta gib naredimo, ko si sušimo mokre roke), a mlahavost roke takoj izgine, tudi če nadaljujete premaknite podlaket, če hkrati napnete vse mišice roke in jo s tem popravite .

Z močnim telesna aktivnost(na primer pri dvigovanju uteži) je poleg dela prstov potrebna fiksacija roke. Zato so v takih primerih mišice podlakti popolnoma napete, kar se odraža v njihovem reliefu.

Pri delu, ki ne zahteva močnega fizičnega napora, se roka in prsti premikajo s sočasno napetostjo. različne mišice premikanje roke in prstov. Če so ti gibi zapleteni, jih ne obvladamo takoj, ampak z vajami (kot je navedeno zgoraj).

Analizirajte več delovnih gibov roke na modelu in na sebi ter se zavedajte, katere mišice premikajo roko in katere prste. Upoštevajte spremembo oblike podlakti med pronacijo in supinacijo.

Vprašanja. Dva glavna niza podlakti miške in njune meje. Skupina fleksorjev: pronator okrogel, fleksorji roke, fleksorji prstov. Skupina ekstenzorjev, brachioradialis in ulnarne mišice. Mišice palca Anatomska tobačna škatla. Delovanje mišic, ki premikajo roko. Delovanje mišic, ki premikajo prste. njihovo sočasno delovanje. Pritrditev krtač.

Mišice podlakti so razdeljene v tri skupine: sprednje, zadnje in stranske (radialne).
predskupina Površinski sloj:
1. Okrogla pronatorna mišica, m. pronator teres.
2. Radialni fleksor zapestja, m. flexor carpii radialis.
3. Dolga palmarna mišica, m. palmaris longus.
4. Fleksor komolca zapestja, m. flexor carpii ulnaris.
5. Površinska fleksorna mišica prstov, m. flexor digitorum superficialis. Globoka plast:
1. Globoka mišica-fleksor prstov, m. flexor digitorum profundus.
2. Dolga fleksorna mišica palca, m. flexorpolicis longus.
3. Kvadratna mišica-pronator, m. pronator guadratus.
zadnja skupina Površinski sloj:
1. Ekstenzor komolca zapestja, m. ulnaris extensor carpii.
2. Ekstenzorska mišica prstov, m. ekstenzor prstov.
3. Ekstenzorska mišica malega prsta, m. ekstenzor malega prsta. Globoka plast:
1. Podpora mišičnega loka, m. supinator.
2. Dolga abduktorna mišica palca, m. abductor pollicis longus.
3. Kratka ekstenzorska mišica palca, m. extensor pollicis brevis.
4. Dolga ekstenzorska mišica palca, m. extensor pollicis longus.
5. Ekstenzorska mišica kazalca, m. indikator ekstenzorja.
Bočna (žarek) skupina: 1. Ramenska radialna mišica, m. brachioradialis.
2. Dolga radialna mišica-ekstenzor zapestja, m. extensor carpi radialis longus.
3. Kratka radialna mišica-ekstenzor zapestja, m. extensor carpi radialis brevis.

Prednja skupina (površinski sloj)

1. teres pronatorna mišica, m. pronator teres - skupaj z m. brachioradialis omejuje kubitalno foso. Ima dve glavi: caput humerale - izhaja iz epicondylus medialis os humeri in iz mišičnega septuma rame; caput ulnare - izvira iz ulnarne tuberoznosti. S skupnim trebuhom je pritrjen na stranski rob srednjega dela radiusa.
Funkcija: prodre v podlaket in sodeluje pri njenem upogibanju. Preskrba s krvjo: a. musculares aa. brachialis, ulnaris, radialis. Inervacija: n. medianus (C VI-C VII).
2. Mišica radius fleksor zapestja, m. flexor carpi radialis - izvira iz epicondylus medialis, fascia antebrachii, septa intermuscularis in je pritrjen na dno ossa metacarpi (II).
Funkcija: upogiba in pronira zapestje.
Oskrba s krvjo: rr. muscularis a. radialis.
Inervacija: n. medianus (C VI-C VIII).
3. dolga palmarna mišica, nn. palmaris longus - izvira iz epicondylus medialis in fascia antebrachii, prehaja v tanko vlaknasto ploščo, aponeurosis palmaiis.
Funkcija: razteza palmarno aponeurozo in sodeluje pri fleksiji zapestja.
Oskrba s krvjo: rr. muscularis a. radialis.
Inervacija: n. medianus (C VII, C VIII).
4. Fleksor komolca zapestja, m. flexor carpii ulnaris - izhaja iz dveh glav: caput humerale - iz epicondylus medialis os humeri in antebrachii fasciae; caput ulnare - iz olecranona in zgornjega mostu fascies dorsalis ulnae Pritrjena na pisiformno kost, od katere se tetiva nadaljuje na os hamaturn v obliki lig. pisohamatum in do o.s metacarpale (V).
Funkcija: upogiba zapestje in sodeluje pri njegovi addukciji.
Oskrba s krvjo: aa. collateralis, a. brachialis et a. ulnaris.
Inervacija: n. ulnaris (C VIII-Ti I).
5. Površinska mišica fleksor prsta, m. flexor digitorum superficialis - izvira iz dveh glav: ramensko-ulnarne glave, caput humeroulnare - iz medialnega epikondila rame in koronoidnega procesa ulne; radialna glava, caput radiale, - iz proksimalnega dela radiusa. V srednji tretjini podlakti so glave povezane v štiri dolge kite, ki prehajajo v zapestje, kjer ležijo v canalis carpi in so pritrjene na dno srednjih falang od II do IV prstov. Na ravni falangov se tetiva razdeli na dve nogi, ki sta pritrjeni na robove baze srednjih falang.
Funkcija: upogne srednje falange II-V prstov. Ker je večkotna mišica, se upogiba v vseh sklepih roke, razen v distalnih medfalangealnih sklepih, upogiba prste in jih vodi do sredinca.
Oskrba s krvjo: rr. musculares aa. radiales et ulnaris.
Inervacija: n. medianus (C VII-C VIII, Th I).

Prednja skupina (globoka plast)

1. Globoka mišica upogibalka prstov, m. flexor digitorum profundus, izhaja iz proksimalne polovice ulne in medkostne membrane. Štiri dolge kite mišice potekajo skozi canalis carpalis in so pritrjene na distalno falango od II do V prstov.
Funkcija: upogne srednje falange II-V prstov. Ker je večkotna mišica, se upogiba v vseh sklepih roke, vključno z upogibom distalnih falang. Tetive globoke mišice upogibalke se raztezajo v dlani proti prstom, zaradi česar ta mišica ne samo upogiba prste, ampak jih tudi aducira.
Oskrba s krvjo: rr. musculares a. ulnaris.
Inervacija: n. ulnaris n. medianus (C VI-C VIII, Th I).
2. Dolga fleksorna mišica palca, m. flexorpolicis longus, - izvira iz sprednje površine radiusa, iz medialnega epikondila rame. Pritrjen na dno distalne falange palca.
Funkcija: upogiba nohtno falango palca in vse sklepe, v katerih poteka.
Oskrba s krvjo: rr. musculares aa. radialis, ulnaris itd. interossea anterior.
Inervacija: n. medianus (C VI-C VIII).
3. Kvadratna pronatorna mišica, m. pronator guadratus - tanka štirikotna plošča, ki se nahaja na distalnih koncih kosti podlakti. Izvira iz distalnega dela volarne površine ulne in je pritrjen na volarno površino radiusa.
Funkcija: prodre v podlakti.
Oskrba s krvjo: a. interossea anterior.
Inervacija: n. medianus (C VI-C VIII).

Bočna skupina

1. brahioradialna mišica, m. brachioradialis - izvira iz spodnje tretjine stranskega roba os humerusa in intermuskularne stranske membrane rame, gre navzdol in se pritrdi na radius nad stiloidnim procesom.
Funkcija: upogiba podlaket in sodeluje pri pronaciji in supinaciji polmera.
Oskrba s krvjo: aa. collateralis, a. profnda brachii et a. recurrens radialis.
Inervacija: n. radialis (C V-C VII).
2. Extensor carpi radialis longus, m. extensor carpii radialis longus, - nahaja se površinsko pod kožo, ima obliko vretena. Raste pod m. brachioradialis iz septuma intermuscular laterale rame, epicondylus laterale os humeri. Dolga tetiva mišice prehaja na fascies dorsalis radii, poteka pod držalom ekstenzorja in je pritrjena na zadnjo stran baze os metacarpal (II).
Funkcija: ta mišica je močan ekstenzor roke, sodeluje pri njeni abdukciji in izteguje zapestje.
Oskrba s krvjo: aa. zavarovanja, a. profundae brachii et a. recurrens radialis.
Inervacija: n. radialis (C V-C VII).
3. Kratka radialna mišica-ekstenzor zapestja, m. extensor carpi radialis brevis - izhaja iz lateralnega epikondila nadlahtnice, fascije podlakti, lig. collaterale in anulare radii, pritrjeni na dorzalno stran substrata os metacarpale (III).
Funkcija: odvije krtačo in jo hkrati umakne.
Oskrba s krvjo: aa. zavarovanja a. profundae brachii et a. recurrens radialis.
Inervacija: n. radialis (C VI-C VII).

Zadnja skupina (površinski sloj)

1. Ekstenzor komolca zapestja, m. extensor carpii ulnaris izhaja iz lateralnega epikondila nadlahtnice, fascije podlakti in kapsule komolčnega sklepa, pritrjen je na bazi os metacarpale (V).
Funkcija: razgiba in pritegne krtačo.
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior.
Inervacija: n. radialis (C VII-C VIII).
2. Mišica ekstenzor prsta, m. extensor digitorum - izvira iz lateralnega epikondila nadlahtnice, fascije podlakti, lateralnega in anularnega ligamenta komolčnega sklepa, prehaja pod retinaculum extensorum, pripenja se na srednje in distalne falange. Posamezne tetive iztegovalk prstov so med seboj povezane s tremi poševnimi intertendinoznimi mostovi, connexus intertendineus.
Funkcija: upogiba falange v medfalangealnih sklepih, sodeluje pri iztegu roke.
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior.
Inervacija: n. radialis (CVI-CVIII).
3. Mišica ekstenzor mezinca, m. extensor digiti minimi – izhaja iz lateralnega epikondila humerusa c. fascia antebrachii in je pritrjena na srednjo in distalno falango petega prsta ter se združi z ustrezno tetivo skupnega iztegovalca prstov.
Funkcija: upogne mezinec in do neke mere raztegne in pritegne krtačo.
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior.
Inervacija: n. radialis (CVI-CVIII).

Zadnja skupina (globoka plast)

1. Podporna mišica loka, m. supinator - izvira iz lateralnega epikondila humerusa, iz lig. anulare radii, crista m. supinator ulnae in kapsulo komolčnega sklepa, je pritrjen na stranski rob radiusa nasproti mesta pritrditve m.pronator teres.
Funkcija: vrti podlaket od zunaj.
Oskrba s krvjo: aa. recurrens radialis, recurrens interossea., a. radialis.
Inervacija: n. radialis (C V-C VIII).
Abductor pollicis longus mišica, m. abductor pollicis longus - izvira iz zadnja površina zgornja tretjina ulne in radiusa ter iz membrane interossea, se s svojimi tetivami upogiba okoli radiusa, poteka pod retinaculum extensorum in je pritrjena na bazi os metacarpale (I).
Funkcija: abducira palec, sodeluje pri abdukciji roke.
Oskrba s krvjo:
Inervacija: n. radialis (C VI-C VIII).
Kratka mišica iztegovalka palca, m. extensor pollicis brevis - izvira iz dorzuma radiusa in medkostne membrane, prehaja pod retinaculum extensorum, se pritrdi na dno prve falange palca.
Funkcija: iztegne prvi prst v metakarpofalangealnih sklepih.
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior, a. radialis.
Inervacija: n. radialis (C VI-C VIII).
Dolga ekstenzorna mišica palca, m. extensor pollicis longus - izvira iz zadnje površine polmera in medkostne membrane, tetiva prehaja pod retinaculum extensorum, pritrdi se na dno distalne falange palca.
Funkcija: odvije distalno falango in abducira palec.
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior, a. radialis.
Inervacija: n. radialis (C VI-C VIII).
Ekstenzorska mišica kazalca, m. extensor indicis - izvira iz spodnje tretjine ulne, medkostna membrana skupaj s tetivo skupnega ekstenzorja prstov poteka pod držalom ekstenzorja in je pritrjena na zadnjo površino proksimalne falange kazalca, tkana v podaljške tetiv iztegovalk prstov.
Funkcija: upogiba kazalec in prispeva k podaljšanju celotne krtače.
Inervacija: n. radialis (C VI-C VIII).
Oskrba s krvjo: a. interossea posterior.

Biceps. Njeni dve glavi se začneta od lopatice in izhajata izpod velike prsne mišice. Ta mišica se spusti na podlaket, kjer gre njena tetiva v kubitalno foso in se pritrdi na tuberosity polmera. Mišica upogiba in supinira podlaket.

kljunasto-ramenska mišica ki se nahaja poleg kratka glava dvoglava mišica. Začne se iz korakoidnega odrastka lopatice, izhaja iz pazduhe in se pritrdi na nadlahtnico. Mišice vodi in upogiba humerus. Plastični pomen mišice je v tem, da ko se roka dvigne in umakne, skupaj s kratko glavo dvoglave mišice rame tvori valj, ki štrli pod kožo vzdolž njenega poteka.

riž. 47. Mišice pasu Zgornja okončina in ramo:

A - mišice pasu zgornje okončine in rame (pogled od spredaj), B - nadlahtnica (a - pogled od spredaj, b - pogled od zadaj), C - mišice pasu zgornje okončine in rame (pogled od zadaj), D - lopatica (a - pogled od spredaj, b - pogled od zadaj):

1 – deltoid, 2 - mišica supraspinatus, 3 - mišica infraspinatus, 4 - majhna okrogla mišica, 5 - velika okrogla mišica, 6 - biceps ramen, 7 - aponeuroza dvoglave mišice rame, 8 - kljunasto-ramenska mišica, 9 - rama mišica, 10 - mišica triceps, enajst - ulnarna mišica, 12 – okrogel pronator.

ramenska mišica upogne roko v komolčnem sklepu. Leži pod biceps brachii. Začne se na sprednji površini humerusa pod nivojem pritrditve deltoidne mišice in se spušča na podlaket in je pritrjen na tuberoznost ulne. Mišica štrli na notranji in zunanji strani biceps brachii, zlasti v njenem spodnjem delu. Ob poteku teh dveh mišic med njimi je na prostem in notranje dvoglave brazde.

Ekstenzorji podlakti.

Celotna zadnja površina humerusa je mišica triceps rame. Njena dolga glava se začne pri lopatici (subartikularni tuberkul), notranji in zunanji pa iz humerusa. Mišica se pritrdi na olekranon ulne. Ona razširi roko v komolčnem sklepu in pripelje ramo k telesu.

Mišice podlakti.

Na podlakti sta dve glavni mišični skupini, od katerih se ena začne v območju notranjega epikondila nadlahtnice, prehaja na sprednjo (palmarno) površino podlakti in tvori skupino upogibalke zapestja in prsti. Druga skupina se začne v območju zunanjega epikondila nadlahtnice, poteka vzdolž posteriorne (hrbtne) površine podlakti in sestavlja skupino ekstenzor roke in prsti. Zunaj te sheme sta dve mišici: okrogli pronator in brahioradialna mišica. Od notranjega epikondila humerusa se začne mišica - okrogel pronator, nad zunanjim epikondilom humerusa pa se začne brahioradialna mišica. Okrogli pronator poteka v zgornjem delu sprednje površine podlakti in je pritrjen na polmer. On zavoji in prodre v podlaket. Mišica brachioradialis se s tetivo spusti na spodnji konec podlakti in je pritrjena na radius nad svojim stiloidnim odrastkom. Upogiba podlaket, morda to obrniti navznoter in zunaj. Te mišice z robovi obrnjenimi drug proti drugemu sodelujejo pri nastanku kubitalna fosa ki se nahaja v zgornjem delu sprednje površine podlakti. V tej luknji je dobro otipljiva tetiva bicepsa rame.

Iz mišic sprednja površina podlaket upoštevati žarek in ulnarnih upogibalk zapestja in dolga palmarna mišica.

dolga palmarna mišica ima tanko kito, ki prehaja na roko, kjer se nadaljuje v obliki palmarna aponeuroza. Upogiba čopič. Med tetivami radialne upogibalke in zapestjem dolge dlančne mišice je žleb, imenovan mediana.

Flexor carpi ulnaris zavzema najbolj skrajni položaj od znotraj, tj. ulnarna stran sprednje površine podlakti. Ta mišica meji na ulno, se spušča, prehaja s svojo kito na roko in je pritrjena na pisiformno kost. Upogiba čopič.

Vklopljeno hrbtna površina podlakti nahajajo se naslednje mišice: dolga in extensor carpi radialis brevis, extensor digitorum common, ulnarna mišica in ulnarnega ekstenzorja zapestja. Ločeno skupino sestavljajo mišice, ki gredo od podlakti do palca.

riž. 48. Mišicepodlakti:

A - globoke mišice sprednje skupine podlakti, B - površinske mišice sprednje skupine podlakti, C - površinske mišice zadnje skupine podlakti, D - globoke mišice zadnje skupine podlakti, E - polmer in ulna z medkostna membrana (a - pogled od spredaj, b - pogled od zadaj):

1 - radialni fleksor zapestja, 2 - dolga palmarna mišica, 3 - ulnarni fleksor zapestja, 4 - površinski fleksor prstov, 5 - globok fleksor prstov, 6 - dolg fleksor palca, 7 - kvadratni pronator , 8 - krožni pronator, 9 - brahioradialna mišica, 10 - dolg radialni ekstenzor zapestja, 11 - kratki radialni ekstenzor zapestja, 12 - ekstenzor prstov, 13 - ekstenzor malega prsta, 14 - ulnarni ekstenzor zapestje, 15 - supinator, 16 - dolga mišica abduktor palca, 17 - kratka iztegovalka palca, 18 - dolga iztegovalka palca, 19 - iztegovalka kazalca, 20 - kratka dlančna mišica, 21 - ramenska mišica, 22 - dvoglava mišica.

riž. 49. Mišice roke:

A - palmarna aponevroza in fascija podlakti, B - kite prsta, C - mišice roke, D - diagram medkostnih mišic, D - hrbtna stran roke:

1 – kratka mišica abduktor palca, 2 - kratka upogibalka palca, 3 - adduktorna mišica palca, 4 - abduktor mezinca, 5 - kratka upogibalka mezinca, 6 - črvaste mišice, 7 - hrbtne medkostne mišice, 8 - palmarne medkostne mišice, 9 - ekstenzorski retinakulum, 10 - palmarna aponevroza, 11 - fleksorni retinakulum, 12 - fleksor prstov, 13 - ekstenzor prstov.

Pritrjena na mišico brachioradialis dva ekstenzorja carpi radialis, dolgi in kratki. Neposredno ob mišici brachioradialis je mišica extensor carpi radialis longus. S svojo tetivo je pritrjena na dno dorzalne površine druge metakarpalne kosti. Mišice extensor carpi radialis brevis se pritrdi na dno tretje metakarpalne kosti. Dolgi in kratki ekstenzorji zapestja upognite roko.

Skupni ekstenzor prsta- velika mišica S svojimi kitami prehaja na roko in je pritrjen na zadnje površine distalnih (nohtnih) falang drugega do petega prsta. Ta mišica upogiba prste in celo roko.

riž. 50. Mišice roke in možnosti njihovega gibanja:

A - možnost gibanja v zapestju proti dlani in njeni zadnji strani; širjenje prstov na straneh; možnost upogibanja falang prstov,

B - mišice in kite roke spredaj in zadaj, možnost gibanja v zapestju proti mezincu in palcu.

Komolčna mišica pritrjena na hrbtišče ulne. Ima obliko trikotnika. Sodeluje pri iztegu komolca. V predelu zunanjega epikondila in dorzalne površine glavice radiusa je med mišicama vdolbina, ki je jasno vidna, ko je roka iztegnjena v komolčnem sklepu. Ta depresija je znana kot jame lepote .

Mišice roke ki se nahaja na njegovi dlančni in hrbtni površini. Na palmarni strani so višina tvori skupina mišic palec , višina ki pripadajo mišicam palec . Med tema dvema mišičnima vzpetinama je palmarna aponeuroza , pod njim je več mišic dlani, da ne omenjamo kite mišic upogibalk prstov. Roka ima medkostne mišice, ki se nahajajo med metakarpalnimi kostmi. Fosa med kitami mišic, ki gredo do prvega prsta kosti, je znana kot anatomska tobačna škatla. Funkcije mišic roke so raznolike. Sodelujejo pri vseh gibih prstov, zlasti pri prinašanje in abdukcija palca, v njegovem upogibanje, opozicija, razširitev in krožišče. Mišice malega prsta ta prst dvigniti, bend, nasprotovati. Na roki so tudi majhne mišice - črvaste in medkostne.

Če upoštevamo celotno roko kot celoto, je enostavno preveriti, da ima zoženje v predelu komolčnih in zapestnih sklepov (kjer prehajajo samo kite mišic) in razširitve čez večji del rame in v zgornjem delu podlakti.

Močne podlakti so eden od temeljev treninga moči. Nerazvite podlakti vam ne bodo dovoljevale, da bi med treningom hrbta in bicepsa dolgo držali palico ali uteži, omejili težo v stiskalnici na klopi itd. V bodybuildingu so majhne podlakti videti zelo grde in vam ne bodo dovolile, visoka mesta na tekmovanjih. Trening podlakti je sestavni del vrhunskih bodybuilderjev.

Mišice podlakti so razdeljene v dve skupini: sprednje - fleksorji in pronatorji (mišice, ki obračajo dlan navzdol) in zadnje - ekstenzorji in nosilci loka (mišice, ki obračajo dlan navzgor). Brachioradialis je mišica, ki upogiba podlaket v komolčnem sklepu. Upogibalke - mišice, ki se nahajajo na notranji površini podlakti in so odgovorne za upogibanje roke in prstov ter pronacijo podlakti. Ekstenzorji so mišice, ki se nahajajo na zunanjo površino podlakti, ki so odgovorne za izteg dlani in prstov ter supinacijo podlakti.

Glavne funkcije podlakti:

1. Razširitev
2. upogibanje
3. Obrat navzven (supinacija)
4. Obrnite se navznoter (pronacija)
5. Stiskanje krtač

Značilnosti treninga podlakti

Ker so podlakti nenehno vključene tako pri izvajanju vaj za druge mišične skupine kot v vsakdanjem življenju, je njihova odpornost na stres precej visoka. Zato spadajo med tako imenovane "težke" mišice in njihov razvoj je precej naporen proces.

Nabor vaj za razvoj mišic podlakti je treba izvajati 2-krat na teden, vsako vajo v treh do štirih sklopih, 15-20 ponovitev v vsakem nizu do odpovedi. Preden trenirate podlakti, jih je treba temeljito ogreti in ogreti, da preprečite poškodbe. Nezaželeno je dovoliti popolno raztezanje mišic na končnih točkah amplitude.

Kot del treninga je najbolje, da na dan treninga za roke in na dan treninga za hrbet načrpate podlakti. Trenirati jih morate na koncu vadbe, po vadbi rok oziroma hrbta. V nasprotnem primeru bo popoln trening rok in hrbta nemogoč. Med vadbo naj podlakti trajajo 2-3 dni, sicer ne bodo imele časa za okrevanje, kar ogroža kronično bolečino v predelu zapestja.