Plavanje za otroka 1 leto 8 mesecev. Enoletni otrok na morju

Vodni postopki so koristni za ljudi vseh starosti, zlasti za otroke. Plavanje za otroke - dostopna dejavnost telesna aktivnost. Ta sestavni del Športna vzgoja v dojenčku vzbudi željo po zdrava slikaživljenje, disciplina, neodvisnost. Težko je preceniti blagodejne učinke vadbe v vodi na rastoče telo.

Veščine iz zibelke

V maternici poteka razvoj ploda vodno okolje. Po rojstvu ostane refleks zadrževanja diha in plavanja. Slednji izgine brez razvoja do 3-3,5 mesecev življenja. Na podlagi teh refleksov se oblikujejo tehnike plavanja dojenčkov. Zaradi majhne teže dojenček brez težav lebdi na vodi in ima plovnost.

Dojenčka lahko naučite plavati doma. Po zacelitvi popkovne rane (10-14 dni) je za to primerna kopel. Posvetovati se boste morali s pediatrom in inštruktorjem.

Pediater bo pregledal otroka za morebitne kontraindikacije. Inštruktor vas bo naučil uravnavati obremenitev in držati otroka. Po uvodni uri bodo starši lahko delali z dojenčkom z uporabo učnih pripomočkov. Bazen z inštruktorjem lahko uporabljate od 2. meseca starosti.

Če začnete študirati v zgodnja starost in ga nadaljujte do 2-3 let, spretnosti bodo ostale za vse življenje. Premori 1-2 mesecev vodijo do izgube spretnosti.

Spretnosti bo mogoče obnoviti, ko bo dojenček sposoben zaznati in izvajati otroške plavalne vaje pod vodstvom odrasle osebe.

Plavati ali ne plavati: to je vprašanje?

Zabava na vodi in plavanje krepita zdravje in krepitev telesa otrok. Zdravi otroci znajo plavati. V primeru bolezni prenehajte z vadbo, dokler ne ozdravite in dobite dovoljenja zdravnika.

Je plavanje dobro za otroke?

Korist otroško plavanje težko preceniti:

1. Novorojenčki se hitreje prilagodijo svetu okoli sebe - izboljša se koordinacija gibov, hitreje se razvijejo sposobnosti plazenja in hoje, hipomišice niso opažene.
2. Dihalni sistem se razvije zaradi "vključitve" vseh delov pljuč. To je pomembno pri otrocih, rojenih s carskim rezom, s prepletom popkovine ali z aspiracijo amnijske tekočine med porodom. Prezračevanje dihalnih poti preprečuje tudi bolezni zgornjih dihalnih poti.
3. Bivanje v vodi stabilizira intrakranialni tlak, izboljša možgansko cirkulacijo in pomaga znebiti napadov.
4. Stabilizacija intratorakalnega tlaka izenačuje delovanje srčno-žilnega sistema.
5. Delovanje črevesja se izboljša zaradi masaže z vodnimi tokovi.
6. Oblikovana pravilno držo, preprečujejo se ploska stopala in skolioza.
7. Utrjevanje v obliki namakanja, drgnjenja, kopanja - učinkovit način krepitev otrokovega telesa.
8. Otrokom se izboljša razpoloženje, bolje spijo in jedo, izginejo tesnoba in stres, živčni sistem krepi.

Da bi dosegli želeni rezultat, morate vaditi vsaj 2-krat na teden.

7 razlogov, zakaj je kopanje prepovedano

1. med poslabšanjem katere koli bolezni;
2. v primeru resnih razvojnih motenj (individualno);
3. tveganje za nastanek epileptičnih napadov;
4. s povečanim telesom;
5. z odprtimi ranami;
6. za kožne okužbe;
7. za srčno popuščanje.

Obremenitev se zmanjša

• z majhno težo;
• z nagnjenostjo k prehladom.

Pouk je prekinjen

• ko joka;
• z modrikastim nasolabialnim trikotnikom;
• ko se pojavi tresenje in kurja polt.

Če vašega dojenčka zebe, ga poskusite ogreti z dodajanjem vroče vode, ga stisnite k sebi ali ga podrgnite z brisačo.

Otroci z resnimi zdravstvenimi težavami (slabokrvnost, bolezni osrednjega živčevja, podhranjenost) lahko plavajo, vendar so v tem primeru vaje medicinske narave. Strokovnjak jim omogoči dostop, določi pa tudi podroben učni načrt.

Bazen: šport ali zabava?

Plavalni del za otroke izberejo glede na to, kaj želijo doseči: izboljšati zdravje telesa ali športne rezultate.

Vaje za izboljšanje zdravja bodo okrepile, spodbujale harmoničen razvoj, trenirale vestibularni aparat in razvijale dihalne sposobnosti.

Športne aktivnosti vključujejo pogoste treninge ne samo v vodi, temveč tudi na tekalni stezi in vaje za moč v telovadnici. Kot v vsakem športu je tudi tukaj rivalstvo.

Rezultati vas bodo razveselili, če boste pouk izvajali z užitkom, brez nenehnega psihičnega in fizičnega stresa. Če temu ni tako, raje izberite šport po svojem okusu.

Morate začeti plavati v rednem rekreativnem oddelku. Če obstaja želja, uspeh, priporočilo trenerja, pojdite na športna šola plavanje za otroke.

1. veliko je odvisno od trenerja, pomemben je njegov način učenja otrok plavanja, izkušnje, nazivi, osebne kvalitete, pristop;
2. upoštevati ugled institucije, njeno bazo usposabljanja, ocene zaposlenih;
3. starost in usposobljenost otrok v plavalni skupini mora biti enaka;
4. izberite oddelek, kjer je v skupini malo ljudi.

Plavanje za otroke vseh starosti

Starost otrok ima pri učenju plavanja glavno vlogo. Za otroke od rojstva do starejših otrok šolska doba, je plavanje bolj povezano s procesom kopanja in iger na vodi. Otroci od osnovnošolske starosti naprej so bolj odgovorni in pripravljeni na prave plavalne ure.

Na sliki je prikazano, kako otroka pravilno držati pri učenju plavanja

Novorojenčka ni treba učiti plavati v prvih 2 tednih življenja, dovolj je, da mu omogočite premikanje okončin v vodi, pri čemer držite vrat in glavo. S tem se krepi plavalni refleks.

Če želite razviti refleks zadrževanja diha, se morate naučiti potapljati, ko slišite določeno besedo.(bum, pok), zvok. Običajni znak bo stik z vodo pred potopom. Po več ponovitvah se bo dojenček navadil na potapljanje in zadrževanje diha na signal.

Med gibanjem je treba razviti plavalne reflekse in reflekse zadrževanja diha. Dojenčka v kadi premikamo, kar mu omogoča premikanje rok in nog. Po premikanju se potopite na signal.

Po nekaj tednih vadbe se bo dojenček potapljal, plaval in izstopal brez podpore. Vendar ni treba hiteti, če starši niso popolnoma prepričani o svojih dejanjih. V tem primeru bo inštruktor priskočil na pomoč.

Plavalni predšolski otroci

Pri poučevanju morate biti potrpežljivi, ne povzdigujte glasu na otroka in zahtevajte popolne rezultate prvič.

Do 3. leta starosti je proces kopanja izključno igriv s sodelovanjem staršev, uporabljajo se igrače.

Plavanje za otroke od 3. do 5. leta poteka v obliki tečajev, kjer se seznanijo z osnovnimi lastnostmi vode (odpornost na naše gibe, sposobnost telesa, da se zadrži vodoravno in potopi navpično) in se naučijo. ležati na hrbtu.

Izobraževati otroke predšolska starost Plavanje v tem obdobju ni enostavno. Če ima otrok željo po študiju, se bo vse izšlo. Plavanje za predšolske otroke je še posebej koristno, če. Torej bo imel koristna dejavnost, med katerim bo vrgla odvečno energijo.

Plavalnih krogov za otroke ni treba uporabljati za trening, saj ga bo težko preučiti ležanja na vodi. Napihljivi rokavi in ​​ovratniki pa bodo, nasprotno, povečali plovnost brez posledic.

Plavanje šolarjev

Šoloobvezne otroke začnejo učiti plavanja pri 6-7 letih, ko razumejo, kaj hočejo od njih, lahko poslušajo približno 15 minut in si zapomnijo ter izboljšajo svojo plovnost. Vadi plavalno šolo za otroke te starosti začetno usposabljanje z napihljivimi jopiči, ramenskimi blazinicami, ovratnicami, ki postopoma prehajajo na prosto plavanje brez improviziranih predmetov.

Metode poučevanja plavanja

"Lebdi"

Pri vdihu se potopite na dno in z rokami primite kolena. Po potopu bo dojenček zaradi zraka v pljučih končal s hrbtom.

"meduze"

Dejanja so enaka, vendar pri vzponu roke sprostijo kolena, okončine nekaj časa ležijo na vodi.

"Zvezda"

Roke in noge so razmaknjene, učenec leži na površini s pomočjo opore ali samostojno.

Tobogan za usposabljanje

Voda na ravni prsi, roke dvignjene nad glavo; z zadrževanjem diha se dojenček odrine od dna z naklona. Z zadrževanjem diha morate drseti dlje, pri tem pa držite roke nepremične.

Razvoj plavalnih veščin

Položaj na hrbtu, podprt z pazduhami ali vratom, noge zravnane. Izvajajo se gibi navzgor in navzdol. Vaja "žaba" ( pokrčene noge vstran, oster odriv z ravnimi nogami). Isti elementi se izvajajo na želodcu.

Šele po obvladovanju pripravljalne vaje Možen je tudi direkten prehod na plavalne tečaje za otroke.

Odrasla oseba vam pokaže, kako premikati roke in noge na obali, nato se tehnika preizkusi v vodi. Med treningom je odrasel v bližini, podpira, opozarja na pomanjkljivosti, pokaže, kako to storiti pravilno.

Varno kopanje otrok v bazenu

Pred obiskom bazena otrokom ne pozabite ponoviti pravil varnega bivanja v vodi.

Osnovna pravila za varno kopanje otrok v bazenu:

1. Preden obiščete bazen ali izvajate samostojne vaje doma, se morate posvetovati s pediatrom. To bo pomagalo odpraviti kontraindikacije in določiti možno obremenitev. Pediater omogoči otrokom obisk pouka s pomočjo zdravniškega potrdila.
2. Vredno je oceniti, kako spolzka so tla in kako ostre so ploščice, da zmanjšate tveganje poškodb, ter globino bazena.
3. Ko obiščete bazen v hladni sezoni, je bolje obiskati savno, preden greste ven.
4. Iz higienskih razlogov se pred in po kopanju oprhajte, uporabljajte tudi osebne copate in druge pripomočke.
5. Potrebno je nadzorovati temperaturo vode: za majhne otroke ni nižja od 32 ºС, za šoloobvezne otroke v povprečju 27 ºС.
6. Otroci morajo biti s starši pod stalnim nadzorom. Otroci 5-7 let se učijo samostojno s trenerjem.
7. Uro pred bazenom ne smete jesti, da bo imel dojenček dovolj energije. Ob upoštevanju osnovnih varnostnih pravil bodo lekcije otrokom prinesle veselje, počutili se bodo udobno in se bodo hitro naučili plavati.

Morda poznate "lebdeče dojenčke" in zgled - njih in njihovih staršev - se zdi vreden posnemanja.

Vaš zdravnik vam je morda svetoval, da z dojenčkom začnete z zgodnjimi tečaji plavanja.

Ali pa morda sami tako obožujete vodo, da si ne morete predstavljati otrokovega otroštva brez nje?

Potem ne izgubljaj časa. Največji učinek dosežemo, če se z učenjem zgodnjega plavanja začnemo v prvem ali drugem mesecu življenja – z leti namreč prirojeni refleks zadrževanja diha, na katerem temelji dojenčkovo plavanje, začne bledeti. Dobro je, če vam na začetku vsake etape pri osvajanju vaj pomaga izkušen inštruktor zgodnjega plavanja.

Kako je zgodnje plavanje koristno za dojenčke z vidika otrokovega zdravja?

Prvič, obstaja resnična priložnost za izboljšanje presnovnih procesov v telesu novorojenčka in njegovo boljšo prilagoditev okolju.

Drugič, plavanje za otroke, mlajše od 1 leta, pomaga normalizirati intrakranialni tlak, obnoviti možgansko cirkulacijo in razbremeniti otroka konvulzivnih stanj.

Tretjič, pri pravilni vadbi v vodi dihanje "vklopi" vse dele pljuč, kar je zelo pomembno za otroke, ki so bili v stanju respiratorne depresije - ko carski rez, zapletanje popkovine okoli vratu, aspiracija (dušenje) plodovnice med porodom.

Četrtič, med plavanjem z izenačevanjem intratorakalnega tlaka zagotovite optimalno stanje otrokovega srčno-žilnega sistema. Potreba po zdravljenju z zdravili se znatno zmanjša (če je bila taka potreba seveda).

Petič, učinki vodne masaže blagodejno vplivajo na črevesno gibljivost, preprečujejo zaprtje in črevesne kolike.

Vodni prostor je močna naravna sila, s pravilno uporabo lahko dosežete optimalen razvoj in zdravje. Človek je zasnovan tako, da nekateri vitalni organi končajo svoj razvoj do 5. leta: možgani, endokrine žleze in jetra. Vaje in gibanje v vodi prispevajo k njihovemu harmoničnemu zorenju. Zgodnja uporaba vadbe v vodi je še posebej zanimiva za fiziološko nezrele in nedonošenčke.

Ne iščite še bazenov. Prvi, najbolj najboljši bazen imate doma - svojo veliko kad. Če je vaša domača kopel higienska skrb, vzemite prozorno, oprano plastično folijo, označite stran, ki bo vedno obrnjena proti dojenčku, in jo pritrdite s trakom v kad. Individualni otroški bazen je pripravljen.

Zgodnje učenje otrok plavanja: kaj pripraviti

V kopalnici in neposredno ob kopalnici naj vas nič ne moti (šamponi, pralni praški, umazano perilo). Umijte kad z otroškim milom ali milom za pranje perila ali sodo. Na dno položite posebno gumijasto podlogo s priseski ali standardne gumijaste valovite podloge, temeljito oprane s krtačo, milom in vrelo vodo. Napolnite z vodo do zgornjega odtoka. Sobna temperatura je normalna. Temperatura vode mora biti udobna in je odvisna od starosti in stanja otroka: za novorojenčka in nedonošenčka - 37 ° C, za druge - 36 ° -36,5 ° C. V vodo dodajte prevretek vrvice (2 veliki stisnjeni tableti na veliko kopel) ali v njej raztopite 300-400 g morske soli. Z otrokom lahko plavate le uro po obroku ali uro pred obroki, če je v splošnem zdravju.

Prva lekcija

Ko otroka slečete na previjalni mizi v otroški sobi, pripravite otrokovo kožo in mišice na plavanje. 1-2 minuti izvajajte božalne gibe po celem telesu: od prstov na rokah in nogah do trupa, od hrbtenice do ramen, krožnih gibov trebuh v smeri urinega kazalca.

Dojenčka pokrijte s kopalno brisačo in ga odnesite v kopalnico. Brisačo položite na grelec in otroka spustite strogo navpično v vodo. Med poukom se združite z otrokom. Premaknite ga v položaj "prijem" (glejte sliko 1): desna roka podpira otroka (štirje prsti na prsih, falanga palca sledi reliefu spodnja čeljust otroka, preprečuje zadušitev), leva pa izvaja masažne gibe v vodi - gnete zadnjico, gladi hrbet, gnete mišice nog in rok. Na splošno je to položaj počitka in sprostitve. Dojenčka lahko po vsaki vadbi prestavite v ta položaj. Samo bivanje v vodi je terapevtsko. Tudi če v kopeli niste uspeli narediti vsega, kar ste načrtovali, ste otroku zagotovili stanje sproščenosti in udobja. Hipertoničnost, ki je pri tej starosti sprejemljiva, se zaradi vaših aktivnosti zmanjša in postopoma »izgine«.

Po uvodnih masažnih gibih se začne »hoja« po dnu kadi (glej sliko 2). Če želite to narediti, premaknite otroka v navpični položaj z ukazom »Pojdi!« in sledite otrokovim korakom. Če ni korakov, narahlo "zaplešite" z dojenčkom na mestu in mu dražite stopala z žlebovito površino podloge. Vsako gibanje čustveno obarvajte; »plavalec« mora imeti spodbudo - na primer svetlo igračo v očetovih rokah, do katere mora »plavati«. "Sprehodite" 1-2 dolžini kopeli, če mu je všeč. Ponovitev in trajanje posamezne vaje je odvisno od otrokovega razpoloženja in vaše samozavesti.

Slika 1	Slika 2	Slika 3

Po "sprehodu" nadaljujte z "dvojno ročno podporo" in otroka prestavite na vodoravni položaj(glej sliko 3). In v tem položaju počasi naredite osmice (glejte sliko). Naj bo pravilo, da otroka sredi kopeli obrnete proti sebi. Med objavo palec vaša desna roka naj bo upognjena in ne sme ovirati otrokovega pogleda; rahlo zamahnite z desno roko in tako spodbudite dojenčkovo veslanje. Prvič je dovolj 1-3 ožičenja. Vzemite si čas in ne bojte se. Če je dojenček nemiren in joka, ga prestavite v položaj »zgrabi«, ga pobožajte z levo roko in pomirjujoče pobožajte po hrbtu. Nasmejte se dojenčku, tiho se pogovarjajte z njim, ga pohvalite. V tem času se vi in ​​otrok umirite.

Potapljanje!

Najdragocenejši element prvih lekcij (od rojstva do enega meseca) je "zalivanje". Tehnika: v položaju »zgrabi« leva roka zajema vodo (glej sliko 4) in istočasno z ukazom »Potop!« zlije na otrokovo čelo (glej sliko 5). Po namakanju počasi naredite manever osmice in se z odobravanjem pogovarjajte z dojenčkom. Če je otrok popolnoma zdrav, se lekcija konča s "hladno točko": odprite hladno vodo in med "osemko" hodite z otrokom na mestu "hladne točke".

Slika 4	Slika 5

Ko otroka vzamete iz vode, ga zavijte v brisačo in odnesite v otroško sobo. Tukaj je najbolje opraviti običajne higienske postopke - čiščenje ušes, nosu, gub telesa, zlasti v dimljah. Med preoblačenjem si vključite mirno glasbo. Z dojenčkom se pogovarjajte z mirnim, nežnim glasom in ga še enkrat pohvalite za vadbo v vašem domačem otroškem »bazenu«. super je!

Morda vam bo zgoraj opisana dejavnost popolnoma uspela v 2-3 tednih. Ni strašno, ni treba hiteti. Na naslednji stopnji boste otroka naučili potapljanja in novih vaj v vodi.

Druga stopnja

Na prvi stopnji (predvidena starost otroka je 1 mesec, trajanje faze je približno mesec dni) se mali plavalec postopoma privaja na aktivnosti, v vodi (in v vaših rokah) se počuti svobodno in samozavestno. . Najverjetneje je dojenček že obvladal »hojo« po dnu kopalne kadi in manevre v obliki osmice, vi pa ste obvladali »dvojno ročno oporo« in najdragocenejši element prvih lekcij - »zalivanje«. Preidemo na naslednjo "plavalno" stopnjo - potapljanje.

Plavanje v domači kopeli se lahko izvaja vsak dan, nato pa jih je mogoče kombinirati s higienskimi vodnimi postopki. Morda se vam bo zdelo bolj priročno izmenično plavati in kopati otroka. Ali pa si čez dan določite poseben čas, da otroka naučite plavalnih vaj. Vsekakor je treba domače plavanje izvajati vsaj 2-3 krat na teden, da dojenček ne bo imel časa pozabiti prejšnje vodne "lekcije".

Kako "potopiti" otroka

Prve potope (ne samo za vašega otroka, ampak tudi za vas) je treba izvajati energično in hkrati previdno. Na ukaz "Potop!" Polivanje čela z vodo nadomestite s potopitvijo otroka v vodo. Torej: z levo roko nagnemo otrokovo glavo, z desno roko pa otroka potopimo pod vodo za približno sekundo, takoj po ukazu "Potop!" Dominantna desna roka nadzoruje pravilen vstop in izstop iz vode. Če je vse opravljeno pravilno, je dojenček v večini primerov miren in lahko takoj "odplavate" osmico naprej, ne da bi pozabili pohvaliti mladega plavalca. Če se vaš dojenček med potapljanjem zaduši ali zakašlja, je v redu. Delujte hitro in veselo (vaša tesnoba je na prvem mestu Majhen otrok!): v položaju prijema s prosto levo roko naredite mehke gibe z dlanjo po hrbtu, čemur sledi tehnika »zarodek v vodi« (glej sliko 6). To vajo je dobro uporabiti večkrat v celotni lekciji, saj otroka dobro sprosti. Med lekcijo naredite 3-4 potope z intervalom ene minute.

Slika 6

Po potopu ponovite masažo v vodi s poudarkom na hrbtnih mišicah in zadnjici. Ponovite "ples" in otroku pomagajte najti veselo razpoloženje. Ne pozabite, da je prva masaža uvodna, izvajamo jo takoj po tem, ko otroka pravilno navpično potopimo v vodo na samem začetku lekcije. Uvodna masaža vključuje božanje in gnetenje gibov na začetku ročajev, kot "nadevanje rokavice" - od konice vsakega prsta do dlani izvajajte gibe "oblačenja". Sledijo zabavne vaje, katerih imena govorijo sama zase: "potapšaj vodo", "odpri roko". Nato - masaža trebuha v smeri urinega kazalca, gnetenje nog, od stopal do golenic kot "obuvanje nogavic", od prvih prstov do pete, gnetenje v predelu ahilove tetive, nežen pritisk na predel pete, nato izmenično tresenje desne in leve noge (podprite otrokovo nogo z roko skočni sklep). Naredite masažne gibe nog desna roka, z levo roko podpirajte otroka za ramena, vrat in delno zatilje. V tem položaju so noge v "prostem lebdenju".

Po tem nadaljujte z božanjem in gnetenjem hrbta ter globoko masažo zadnjice. Po tem se sprehodite po dnu kopeli, ki je prekrita z valovito površino gumijaste preproge. Vsaka lekcija v domači kopeli se konča s "hladno točko": odprite hladno vodo in med "osemko" otroka preživite na mestu "hladne točke".

Shema lekcije 2, ki jo izvajate 1 mesec:

1. Uvodna masaža.
2. Hoja po dnu - 2-4 dolžine kopeli.
3. Ožičenje v osmicah - 2-4 dolžine kopeli.
4. Vaje z zalivanjem - 2-4 krat.
5. Potapljanje v pravilnem intervalu 1-2 minut - 2-4 krat.
6. Ponavljajoča se masaža.
7. »Plesna« hoja po dnu kopalne kadi (ples).
8. Usklajevanje otroka, ustvarjanje pozitivnega razpoloženja po plavanju.

Polijmo se

Samo najpogumnejša mama ne bo zdrznila ob besedi "nalivanje". Vendar se bodo mnogi strinjali, da v sodobnem konceptu "zdrave osebe" komponenta "izkušena oseba" ne zaseda zadnjega mesta. Predlagamo, da začnete z majhnimi, a zelo pomembnimi stvarmi. In sicer s polivanjem s hladno vodo po dojenčku.

V zajemalko nalijte 200-500 ml vode pri sobni temperaturi, še bolje - izvirsko ali mineralno vodo, kot je "Essentuki-4". Izgovorite ukaz "Potop!" in polij vodo na otrokovo glavo (krono). Dojenčka držite navpično pod pazduhami, izkušen pomočnik - očka ali babica - pa ga zaliva. Ali obratno: zalivate in pomočnik drži utrjenega otroka.

Nalivanje vedno pospremite z besedami občudovanja in odobravanja. Vsaka oseba, vključno z otrokom, ki prvič občuti hladno nelagodje, bo nezadovoljna. Kako naj majhen otrok izrazi nezadovoljstvo? Jokal bo ali celo kričal. Toda verjemite mi, zelo kmalu se bo navadil na "hladno točko" na koncu vsake lekcije. Nadalje, čez nekaj časa boste postopoma znižali temperaturo vode in zaščitni viri otrokovega telesa se bodo postopoma povečali. Polivanje ali "hladna točka" je odlična oblika utrjevanja majhnega otroka. In pravi pomen tega postopka lahko občutite, če se oblijete z otrokom.

Po vsakem prhanju, še posebej na samem začetku, otroka uskladite: v vodi naj se umiri in iz kopeli »pride« samo s pozitivnimi čustvi.

Potapljanje brez namakanja

Mesec dni po obvladovanju druge lekcije, katere glavna vaja je potapljanje, preidite na "potapljanje brez namakanja". Ta dejavnost je podobna drugi, vendar po potapljanju z zalivanjem, v intervalu ene minute, skupina z otrokom izgovorite ukaz "Potop!" in otroka takoj za eno sekundo potopite v vodo.

En mesec se potapljajte po naslednjem vzorcu:

1. Vaje za zalivanje.
2. Potapljanje z zalivanjem.
3. Potapljanje brez namakanja (v intervalih med potopi - "zarodek v vodi", ples).

Tretja stopnja

V prvih dveh fazah ste z dojenčkom (v prvih treh do štirih mesecih življenja) osvojili prve vaje za učenje plavanja v domači kopeli: seznanili ste se s tehniko »manevrov osmice«, »ročnega« dvojna podpora,« zalivanje« in dejansko potapljanje (na ukaz »Potop!«); spoznali, kaj so »prijem«, »hoja«, »ples«, »zarodek v vodi«. Podrobno smo govorili tudi o postopkih utrjevanja na koncu lekcije (tako imenovana "hladna točka") in masaži v vodi.

Torpedo

Če ste obvladali vse prejšnje vaje, pojdite na novo potapljaško podporo - "torpedo". Nežno, a varno držite otroka na obeh straneh prsni koš(glej sliko 7), združite se z njim, recite ukaz "Potop!" in otroka potopite v vodo s čelom naprej za 1-2 sekundi. Postopoma povečujte trajanje "torpeda" - vendar le, če so otrokova čustva pozitivna! Po nekaj sejah, pri drugem ali tretjem potopu s podporo "torpedo", sredi plavanja sprostite roke za 1 sekundo. Nato nežno dvignite otroka, ponovno z uporabo "torpedo" opore (glejte sliko 8). Ko izstopite iz potopa, ne pozabite pohvaliti svojega spretnega, pogumnega otroka. Če ima dojenček dobro in mirno reakcijo, ne da bi ga potegnili iz vode, plavajte naprej za igračo. Se pravi, vadite neprekinjeno plavanje: potapljajte se, plavajte, plavajte naprej.

Slika 7	Slika 8

Oris 3. lekcije:

1. Masaža v vodi.
2. Gimnastika v vodi vključuje naslednje vaje:
   • Z eno roko podpiramo otroka v položaju »prijem«, z drugo roko primemo za roko in izvajamo gibe po celotni amplitudi. ramenski sklep, ki posnema plavanje kravl;
   • "nihalo" (glej sliko 9) - otroka dvignemo za iztegnjene roke v različne višine. To naredimo 4-6 krat.
   • Roko položimo v otrokovo roko in izvajamo vajo »izpiranje perila« (glej sliko 10) - nihalo podobni gibi otrokovega telesa »naprej in nazaj«.
3. Hoja po dnu kopalne kadi.
4. Plavajte v osmicah.
5. Potapljanje s torpedi.
6. V intervalih med potopi je "zarodek v vodi", ples.
7. Hoja po dnu kopalne kadi.
8. Končna masaža.
9. "Cold spot" ali dousing.
10. Harmonizacija otroka (prijazne besede, pohvale, občudovanje otroka).

Slika 9	Slika 10

Otrok naj se umiri šele v vodi, sicer bo negativni spomin zabeležil neprijetni trenutek in naslednjič bo dojenček začel jokati, takoj ko bo zagledal kopel.

Čas je, da gremo na bazen

Prihaja čas za selitev v bazen otroške klinike (ali podobno) - domača kopel postane otroku premajhna. Potrebni pogoji za kopanje v bazenu: otrok obvlada potapljanje s torpedi; je star najmanj 6 mesecev; zadovoljivi rezultati testov blata za enterobiazo in jajčeca črvov. Če ste z dojenčkom v vodi (obstajajo različne izvedbe otroških bazenov, pri nekaterih je to možno, pri drugih ne), boste morali predložiti tudi potrdila, katera - razjasni inštruktor bazena.

Včasih za vpis v kliniko potrebujete napotnico pediatra ali nevrologa. Ne bodi len - pridobi ga. Dojenčke s kožnimi težavami (atopijski dermatitis, otroški ekcem, alergije na hrano itd.) naj obišče dermatolog. Napačno je vnaprej predvidevati, da se bo stanje otrokove kože zaradi dejavnosti v vodi zagotovo poslabšalo. Vse je zelo individualno.

Žal, voda v katerem koli bazenu je klorirana (brez nje ne gre!), zato si vzemite pravilo, da otroka stuširate na koncu vsake lekcije." morska voda(1 žlica namizne morske soli na 2 litra vode). Takšne vode, ki ima okus po solzah, ni treba izpirati. Izjema so otroci z zelo občutljivo kožo. Bolje jih je preliti z nečim, kar prinesete od doma. ovsena juha, mineralna ali izvirska voda (0,5-1 l bo dovolj).

Zakaj toplo svetujem obisk otroškega bazena?

Prvič, to daje otroku priložnost, da se nauči resnično plavati, kar je v domači kopeli nemogoče. Oblikuje se zelo uporabna veščina, ki bo uporabna vse življenje. Globina bazena vam omogoča, da se približate potapljanju, kar je zelo koristno za rastoče otroško telo.

Drugič, v bazenu je močnejši faktor utrjevanja kot doma v kopeli.

Tretjič, tu dojenček pridobi prve veščine skupinskega fizičnega razvoja, tekmovanja, posnemanja in komunikacije v timu.

Kaj početi v bazenu? To bomo storili v naslednjem koraku.

Četrta stopnja

Vaš dojenček je star že približno šest mesecev. Na prejšnjih stopnjah ste se vi in ​​on naučili različnih dvigov, gimnastike in masaže v vodi; obvlada potapljanje z namakanjem, pa tudi potapljanje s torpedom. Upamo, da kaljenje s pomočjo “hladne točke” in oblivanja poteka dobro.

Čas je, da se zares naučimo plavati. Za to potrebujete bazen - kot v otroški kliniki. Če je sredina prvega leta vašega otroka ravno poleti, lahko začnete napihljiv bazen v državi.

Kako pripraviti podeželski napihljiv bazen

Napihljivi bazeni z mehkim dnom morajo biti opremljeni z zanesljivim pladnjem - na tla položite slamo, travo ali ponjavo, le na takšno oblogo lahko postavite bazen.

Bazen operite z milom za pranje perila ali sodo, napolnite z navadno vodo (ne kuhano), dodajte decokcijo zelišč (kamilica, vrvica, meta, šentjanževka itd.). En dan (ne več) uporabite isto vodo, tako da med plavanjem bazen varno pokrijete s plastično folijo (trakom). Vsakič pred kopanjem nadzorujte temperaturo vode (ne nižja od 34 ° C) in se osvežite z baktericidnim zeliščnim decoctionom. Na koncu kopeli se namesto »hladilnice« pokapamo z vnaprej pripravljeno v vrču »morsko vodo« (1 žlica kuhinjske morske soli na 2 vodi) sobne temperature.

S strani - v vodo

Tukaj je nova vaja, ki jo lahko dodate v svoj arzenal bazenov. Ste v vodi (seveda, če vaše zdravstveno stanje dopušča; ​​ne pozabite na predhodne higienske postopke). Primite svojega otroka in ga previdno položite na rob bazena. Držite dlani s palcema v otrokovi dlani. Na ukaz "Potop!" otroka nežno povlecite k sebi - zdrsnil bo s strani in vam padel v naročje.

Ko dojenček uživa v "padanju" s strani, ga naučite "preplavati" nekaj razdalje v vodi. To lahko dosežete, ne da bi otroka takoj odstranili iz vode. Držite ga za roke in ga kot vleko narahlo »vlecite« po vodi. Ponavljajte to igro več dni, vašemu otroku bo verjetno všeč.

Čez nekaj dni vam na pomoč priskoči pomočnik - očka, najstarejši otrok, babica. Pomočnik drži otroka v položaju "torpedo" na robu bazena. Ste na sredini bazena in z rokami vabite otroka k sebi. Pomočnik, ki se združi z dojenčkom, izgovori ukaz "Potop!" in otroka potopi v vodo v položaju "torpedo" (glej sliko 3). Otrok, ki hiti proti vam, naredi plavalne gibe z rokami in nogami, odpre oči v vodi in vas doseže "usklajeno". In vaša naloga je pomagati mlademu plavalcu, da se pojavi in ​​vam pade v roke. Bolj ko je potapljanje otroku domače, bolj se mati odmika od pomočnika.

riž. 3

Če iz nekega razloga ne morete biti v bazenu (vaše zdravstveno stanje tega ne dovoljuje ali je bazen zelo majhen), se bo razred z vašim dojenčkom imenoval »Ujemite svojega otroka« (glejte sliko 3): dojenčku pustite “prosto plavanje”" z ene strani, pomočnik ga "uje" z druge strani bazena.

V bazenu klinike

Obiskujejo ga dojenčki od 3-5 tednov skupaj z mamicami. Inštruktor plavanja 1-2 krat na mesec pokaže vaje v posebni veliki kadi, ki jih nato izvajate doma. Mesec dni kasneje - nova "porcija" vaj.

Plavanje neposredno v bazenu se začne bližje 6 mesecu. Hkrati potekajo ločeni programi za otroke, ki se že potapljajo, in za tiste, ki so šele začeli plavati. Pri vpisu v bazen bodite inštruktorjevo pozorni na to, kaj se je vaš dojenček že naučil med plavanjem v domači kadi. Ko vam bo ponudil nove vaje, bo inštruktor upošteval te sposobnosti, tudi če je program, sprejet v tem bazenu, nekoliko drugačen od tistega, ki smo ga obvladali.

Zgodi pa se tudi, da inštruktor dela samo z najmanjšimi dojenčki in njihovimi starši, za »starejše« pa morda ni dovolj časa. Kaj storiti v bazenu v tem primeru?

Načrt lekcije 4:

1. Masaža, gimnastika v vodi (če ste kaj pozabili, se posvetujte z inštruktorjem).
2. Potapljanje iz položaja "torpedo" s kratko sprostitvijo rok. Ko se prilagajamo " velika voda"in zadržite dih, je dovoljeno, da otrok ostane pod vodo 5-7 sekund. Če je reakcija na potapljanje dobra, sta dovoljena dva potapljanja zaporedoma.
3. Izboljšanje sposobnosti plavanja s plavutmi. Kupite otroške gumijaste (in samo gumijaste, plastične niso primerne!) plavuti najmanjše velikosti in s pomočjo preprostih korakov boste dobili odlične plavuti posebej za vašega plavalca (glej sliko 4).
4. Vaja "Z boka - v vodo" (glej opis zgoraj).
5. Igre v vodi: »reševanje utopljene igrače«, skok z boka v napihljiv obroč, skok z boka kot »vojak«, tekmovalne igre na vodi (kdo najhitreje odplava na bok ipd.).

riž. 4

Ali potrebujete kapo?

Nekaj ​​besed o tako imenovanih avtonomnih nosilcih - penastih pokrovčkih, "Neptunova krila", gumijastih krogih, trakovih za roke, držalih za vrat ("slonje noge") itd. Zagotovo boste videli vsa zgoraj navedena "vodna plovila". otroški bazen. Po mojem mnenju (ki se morda ne ujema z mnenjem vašega bazenskega inštruktorja) imajo vse vrste avtonomne podpore svojo negativno stran. Zanašanje na moč drugih je škodljivo v kateri koli starosti. Ko je pasivno na vodi, ko krog ali "rokav" pomaga ostati na površju, otrok izgubi pravilno zaznavo vode. Vendar so "vodna plovila" priročna pri izvajanju terapevtska masaža posameznih delov telesa v vodi, kot tudi za sproščanje v vodi, vadbo posameznih elementov plavanja in terapevtskih vaj.

Nikolaeva Tatyana pediatrični nevrolog najvišje kategorije

Večina sodobnih staršev je navdušena nad metodami zgodnjega razvoja, vključno z učenjem plavanja novorojenčkov. Kaj je to - novodobni hobi ali nujen pogoj za skladen razvoj otroka? Ali je treba dojenčke učiti plavati, kdaj začeti in kako to storiti, da ne bi škodovali zdravju otrok? V našem članku bomo poskušali odgovoriti na ta in druga vprašanja.

Kako je plavanje dobro za dojenčke?

Otroci že od rojstva znajo plavati: lahko zadržijo dih pod vodo in z užitkom čofotajo v kopalni kadi. To je razloženo s prirojenimi refleksi - pred rojstvom je bil otrok v materinem želodcu v tekočem okolju. Približno v treh do štirih mesecih ta prirojena reakcija izzveni in dojenček se bo moral veliko pozneje naučiti ostati na površju.

Vendar pa bistvo tovrstnih aktivnosti z novorojenčkom ni v tem, da bi ga naredili za prihodnost Olimpijski prvak. Vse pogosteje pediatri pravijo, da plavanje dojenčkov prinaša neprecenljive koristi.

1. Redni vodni postopki učijo otroke, da so mirni glede temperaturnih sprememb. Zahvaljujoč utrjevanju se krepi imunski sistem, kar zmanjšuje verjetnost prehladov in spodbuja dinamično telesni razvoj in pomaga preprečevati različne zdravstvene težave.
2. Rezultat sistematičnega treninga je oblikovanje pravilnih, lepa drža, močan mišični steznik za otroško hrbtenico.
3. Vodne vaje so veliko bolj učinkovite za izboljšanje motorični sistem kot masaža in božanje. Krepijo ali nasprotno sprostijo mišice hrbta, rok, nog in vratu. Mimogrede, mladi plavalci začnejo plaziti, vstati in hoditi prej().
4. Med kopanjem, ko otrok malo oteženo diha in telesu primanjkuje kisika, otrokovo telo dodatno sprošča rdeče krvne celice (eritrocite), kar prispeva k povečanju ravni hemoglobina.
5. Plavanje in potapljanje pozitivno vplivata na pljuča in srčno-žilni sistem, spodbujata prekrvavitev organov in normalizirata krvni tlak.
6. Ko se otrok potaplja, tekoča voda očisti maksilarne sinuse. In to je preprečevanje izcedka iz nosu pri novorojenčku. Otroku se izpere tudi nos, odstranijo se vse bakterije, prašni delci in morebitni alergeni.
7. V vodi se otrok umiri in znebi strahov. Tudi vodni postopki krepijo vez med materjo in dojenčkom, med plavanjem posvetite čas otroku, lahko bolje razumete njegovo govorico telesa in kretnje, kar vam bo omogočilo, da hitro najdete medsebojno razumevanje z otrokom.
8. Otrok, ki je od rojstva naučen plavati, se ne bo bal odprte vode.

Še en nedvomen plus je, da mnogi otroci po plavanju in potapljanju hitro zaspijo in mlade matere ne motijo ​​skoraj vso noč. Kar je, vidite, pomembno!

Pravila za plavanje z dojenčkom

Učenje plavanja novorojenčka za starše ne bo težko, če upoštevate osnovna priporočila.

Optimalna starost

Usposabljanje naj se začne pri treh do štirih tednih. Prvič, v tem času se popkovna rana celi. Drugič, otrok pridobiva težo in se postopoma prilagaja novi realnosti. Končno, refleksi dojenčka (plavalni in dihalni) še niso zbledeli.

Priprava kopeli

Vse postopke je treba izvajati v okolju, ki je otroku znano. Pred potopitvijo umijte kad z običajnim milom za pranje perila in jo enkrat na teden sperite s sodo, pri čemer ne pozabite temeljito izpirati. Bodite previdni pri raztopini kalijevega permanganata in zeliščnih decokcijah - otrok lahko pogoltne tekočino. Po osnovnem znanju plavanja lahko preidete na naprednejše učne ure – v bazenu.

Temperatura vode

Prve treninge izvajajte pri povprečni temperaturi 35 °C. Postopoma ga lahko zmanjšate, vendar ne pozabite – majhni otroci, mlajši od treh mesecev, ne smejo plavati v vodi, katere temperatura je nižja od 32 °C. Ustvariti idealne razmere, spremljajte vedenje otrok:

• če dojenček joka, ko je potopljen nekaj minut, je voda zanj prehladna;
• če najprej cvili, nato pa utihne in aktivno bobne z rokami in nogami, ste izbrali optimalno temperaturo;
• če je preveč sproščen in pasiven, je kopel pretopla.

Med plavanjem se voda postopoma ohlaja, vendar ne hitite, da bi jo segreli na prvotno temperaturo. To je smisel postopka – dojenčki se dogajajo.

Kako izvajati plavalne tečaje za dojenčke?

Vodne postopke je treba izvajati približno eno uro po jedi: dojenček še ni lačen in mleko se je že absorbiralo. Še ena pomembna točka– sodelujte le z dobro spočitimi otroki, da se izognete solzam in kapricam.

Nagniti se nad kopalno kad, medtem ko otroka držite v vodi, je precej težko – vpliva tako na hrbet kot na ramena. Poskusite to narediti, ko sedite na stolu. Tla v kopalnici obvezno prekrijte z gumijasto podlogo, da ne bodo tako spolzka. S seboj vzemite čisto pleničko, da boste novorojenčka po plavanju lahko osušili. Vanjo lahko zavijete tudi svojega dojenčka, preden ga prinesete v otroško sobo. Če pa v stanovanju ni prepiha, zdravniki priporočajo, da otrokovo kožo rahlo popivnate, ne da bi jo obrisali do suhega, in ga odnesete v posteljico golega. To je še en učinkovit način utrjevanja.

Tako je vse pripravljeno za kopanje – kad je napolnjena z mlačno vodo, vaš otrok pa je odlično razpoložen. Najprej se z roko dotaknite vodne gladine, nato pa vanjo potopite otrokove noge. Dojenčka spustite navpično, ne da bi prenehali govoriti s samozavestnim, mirnim glasom.

Pri plavanju dojenčkov se uporabljata dve vrsti opor: pod brado in pod zatiljem. V prvem primeru dojenček leži na vodi s trebuhom navzdol, vi pa mu držite glavo tako, da je otrokova brada v vaši dlani. Pri drugi možnosti otrok leži na hrbtu, vi pa ga primete za glavo. Preizkusite oba položaja in izberite tistega, ki je vašemu otroku najbolj všeč.

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij prizadel tudi mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

Osnovne vaje v kopeli

(na koncu članka je veliko video navodil o tem, katere vaje lahko izvajate z novorojenčkom v kopeli)

Če menite, da so vodni postopki doma nezanimiv dogodek, potem se motite. Seveda dojenček ne bo imel priložnosti izvajati zapletenih skokov pod vodstvom inštruktorja, vendar lahko sami izvedete več preprostih manipulacij.

Nasvet: Da se pomirite, kupite napihljiv rešilni obroč ali penasto kapo. Izgledajo precej srčkano in otroku pomagajo ostati na gladini vode tudi brez mamine podpore.

• Potiski in obračanja

Otrokova stopala približajte stenam kopalne kadi. Občutek podpore se bo odrinil s strani in poskušal plavati. Na tej stopnji je vaša pomoč minimalna - le podpreti morate dojenčka, ki se bo začel prevračati s hrbta na trebuh.

• brizganje

Otrok leži na trebuhu, popolnoma potopljen v vodo, vi pa mu držite glavo za brado. Pokažite mu, kako nenavadni so videti krogi, ki tečejo skozi vodo, če malo čofotate.

• "Plovimo na čoln"

Začetni položaj, kot v prejšnji lekciji. Pred dojenčka postavite igračo za kopanje in jo poskušajte izvleči z besedami: »Poglej, naš čoln odplava. Dohitimo jo." Potrebno je postopoma povečevati hitrost in dolžino "razdalje".

• "Osem"

Ko se vaš dojenček nauči premikati v ravni črti, poskusite preiti na naslednjo lekcijo. Izvaja se lahko tako na hrbtu kot na trebuhu. Z otrokom "narišite" številko 8 in individualno izberite hitrost dokončanja naloge.

• "gugalnica"

Obrnite otroka na trebuh, glavo držite za zatilje in brado, da ostane nad vodo. Simulirajte plavanje naprej in nazaj ter gor in dol (potapljanje in dviganje) z gladkimi gibi.

Pozor, potapljamo se!

Morda je najtežji element plavanja dojenčkov potapljanje. In težko je ne za otroke, ampak za starše zaradi strahu, da se bo njihov ljubljeni otrok zadušil. Vendar otrok že od rojstva zna zadržati dih, le opomniti ga je treba na to.

Preden otroka potopite na glavo, se morate pripraviti. Izgovorite ključno besedo "Potop!" in pihnite otroku v obraz. Takoj bo zaprl oči in zadržal dih. Vajo ponavljamo 10 dni.

Nato postane naloga nekoliko bolj zapletena: po dogovorjeni frazi morate pihati in poškropiti vodo po obrazu. Ste obvladali to stopnjo? Pravzaprav nadaljujte s popolna potopitev. Poskusite narediti prve potope, ko je vaš mali plavalec dobre volje in je imel čas za plavanje. Izgovorite znani ukaz in ga za nekaj sekund spustite ne zelo globoko. Kasneje se lahko čas potopitve poveča na pet do šest sekund.

Kontraindikacije za razrede

Preden začnete sistematično vodni postopki posvetujte se s svojim pediatrom. Pojasnil vam bo, ali je ta dejavnost primerna za vašega otroka in ugotovil morebitne omejitve. Plavanje je kontraindicirano, če imate naslednje zdravstvene težave:

• motnje mišično-skeletnega sistema, ki zahtevajo fiksacijo okončin;
• prirojene bolezni srca;
• gnojni dermatitis;
• prehladi in virusne bolezni (po zdravljenju lahko plavate);
• nevrološke motnje, ki jih spremljajo epileptični napadi.

Ne pozabite, da ne morete vztrajati in siliti otrok, da se kopajo, plavajo in še posebej potapljajo. Takšna prizadevanja otroku ne bodo dodala zdravja, ampak bodo, nasprotno, povzročila psihološke težave.

Plavanje za dojenčke je torej izjemno razburljiva in izjemno koristna dejavnost. Otrok se potopi v znano okolje in se razvija mišični sistem, krepi imunski sistem in spoznava svet okoli sebe. Dojenčki, ki so začeli plavati od prvih dni življenja, se bolje prilagajajo razmeram vrtec in šole. Ali ni to dober razlog, da greste kopat z otrokom?

PREBERITE ŠE: Pregled priljubljenih tehnik zgodnji razvoj otroka z video svetovanji in filmi — Opomba za mame!

Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov debeli ljudje. Upam, da vam bodo informacije koristile!

Vodni postopki so zelo koristni za dojenčke. Toda če se nekatere matere omejijo na kopanje dojenčka v otroški kadi z oporo pod hrbtom, potem gredo druge še dlje in sledijo celo znanemu sloganu "plavanje pred hojo!" Verjetno so vse matere slišale vsaj nekaj o plavanju dojenčkov in mnoge so se z različnimi stopnjami uspeha naučile plavati v domači kopeli ali v bazenu okrožne klinike. Portal Materinstvo predlaga, da se obrnete na zgodovino plavanja dojenčkov in se seznanite z teoretična osnova to tehniko in se naučite nekaj praktičnih veščin na konkretnih primerih s fotografijami!

Plavanje za dojenčke v domači kopeli. Fotografija - fotobanka Lori

Del I. Teoretični vidiki plavanja dojenčkov

Iz zgodovine otroškega plavanja

Pediatri so začeli predpisovati higienske vodne kopeli (toaletne kopeli) dojenčkom, starim od 10 do 16 dni, kot obvezno ob koncu 19. stoletja. Higienske kopeli za dojenčke so bile izključno pasivne narave in so se izvajale stacionarno pri stalni temperaturi vode v kopeli 37-35°C.

Leta 1962 je inštruktor-reševalec moskovskega bazena I. B. Charkovsky uporabil nekakšno inkubatorsko kopel za nedonošenčka, težkega 1 kg 600 g, čemur je sledilo usposabljanje za potapljanje, igre in plavanje.

Prvo šolo za plavanje in pripravo dojenčkov v polni kopeli so leta 1966 v Avstraliji organizirali praktični trenerji zakoncev Timmerman, ki so plavalno tehniko preizkusili na svoji hčerki. Izkušnjo zakoncev Timmerman so hitro sprejeli v ZDA, Nemčiji, na Japonskem, v Angliji in na Češkoslovaškem.

Leta 1979 so na Inštitutu za raziskovanje otroškega plavanja, posebej ustanovljenem na podlagi pediatrične klinike v Münchnu, obstoječe izkušnje povzeli in analizirali zdravniki in učitelji plavanja pod vodstvom profesorja K. Vetkeja. Leta 1971 je Heinz Bauermeister, ki je neposredno sodeloval pri poučevanju plavanja dojenčkov, poročal o rezultatih svojega dela na svetovni konferenci medicinskega odbora Mednarodne plavalne zveze.

Več kot 700 dojenčkov so naučili plavati. Izkazalo se je, da so bili skoraj vsi imuni na prehlad, razvijali so se hitreje od vrstnikov in bili veliko bolj aktivni.

Velik prispevek k promociji in agitaciji plavanja in utrjevanja dojenčkov v ZSSR je prispeval predsednik Mednarodnega medicinskega odbora FINA Zakhary Pavlovich Firsov, ki je objavil vrsto člankov in organiziral več televizijskih oddaj o tej vrsti plavanja. . Profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky je izvajal aktivne raziskave na področju fiziologije plavanja pri dojenčkih in kampanjo.

Utrjevanje z vodnimi, sončnimi in zračnimi kopelmi, fizična kultura Za dojenčke so izjemne osebnosti nacionalne pediatrije, profesorji A.A. Kisel, V.I., pripisovali velik pomen. Molchanov, M.S.Maslov, G.N.Speransky, A.F.Tur.
V ZSSR se je plavanje v organiziranih centrih na otroških standardnih klinikah v Moskvi začelo v letih 1976-1977.

Pomen učenja plavanja v otroštvu

Uspeh primarnega in ponavljajočega se preprečevanja bolezni, normalnega razvoja in vzgoje dojenčkov je mogoče zagotoviti le s kompleksom vseh ukrepov za nego, prehrano in ob upoštevanju bioritmov spanja in budnosti.

In utero se otrok razvija 9 mesecev v tekočem okolju, v antigravitacijskih pogojih in se rodi s plavalnimi refleksi, ki izzvenijo brez konsolidacije v starosti 3-3,5 mesecev.

Fizično nemočen in nezmožen koordiniranega gibanja po kopnem zaradi nenadnega prehoda iz relativne breztežnosti med embrionalnim razvojem v učinke gravitacije po rojstvu je v polni kopeli presenetljivo aktiven in čustven. Specifična teža dojenčka je zaradi velike količine lecitinskih maščob manjša od specifične teže odraslega, zato ima dojenček pozitiven vzgon in zlahka lebdi na vodi, če je razvil in se naučil plavalne veščine. Refleks zadrževanja diha pri potapljanju otroka v vodo je posebnega in pomembnega pomena, ki se uspešno uporablja pri učenju dojenčkov plavanja in potapljanja.

Sistematične dnevne ure plavanja vam omogočajo poučevanje dojenček plavati do konca prvega leta življenja. Ne smemo pozabiti, da plavalne veščine, pridobljene v otroštvu, ostanejo za vse življenje, pod pogojem, da se lekcije nadaljujejo pri starosti 2-3 let. Prekinitev plavanja za 1-2 meseca vodi do izgube plavalnih veščin, ki jih je treba ponovno obnoviti.

Vzgoja plavanja, gimnastike, masaže in utrjevanja v družini je velikega pomena za vzgojo že od samega začetka. zgodnje otroštvo harmonično razvita oseba.

Sistematične vaje za utrjevanje in plavanje v polnih kopeli:

• Pri dojenčkih vzbujajo izrazita pozitivna čustva - veselje, nasmeh, brenčanje, cviljenje, ki se po plavalni uri spremenijo v vztrajne inhibicijske reakcije - trden, zdrav spanec.
• Hkratna krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema ter mišično-skeletnega sistema vodi k normalnemu razvoju dojenčkov, zmanjša umrljivost v prvem mesecu in letu življenja.
• Plavalni postopki spodbujajo apetit in pospešujejo presnovne procese skupaj s povečanjem prebavne funkcije - osnova za normalen razvoj dojenčkov.

Tako je staršem na voljo tehnika plavanja in utrjevanja dojenčkov.

Kontraindikacije za razrede

Plavalni postopki se ustavijo, če otrok izrazi nezadovoljstvo z jokom ali krikom, pa tudi, če se pojavi "kurja polt" ali tresenje.

Kontraindikacije za plavanje so: bolezni v akutni fazi, nalezljive kožne bolezni, razvojne motnje, ki onemogočajo plavanje.

Zdravniški nadzor in praktična svetovanja

Najboljša oblika spremljanja dinamike otrokovega zdravja je kontrola neonatologa, pediatra ali družinskega zdravnika, ki poznajo posebnosti poteka nosečnosti, poroda ter prvih dni in tednov otrokovega življenja.

Plavalne posvete priporočamo vsaj enkrat mesečno. Izvajajo jih plavalni svetovalci in/ali zdravstveni delavci v otroški ambulanti ali na domu. Otrokovi starši morajo imeti v letu vsaj 12 posvetov.

del II. Priprave na plavanje

Osnova plavanja dojenčkov je:

• plavanje na hrbtu in prsih z ročno oporo,
• podpora brez povezave in končno
• samostojno plavanje.

Plavanje z ročnimi oporami se izvaja predvsem v polnih kadeh, avtonomne opore pa se lahko uporabljajo v istih kadeh in predvsem v bazenu. Samostojno plavanje v kopalnih kadeh in bazenih je najbolje doseči s postopnim zmanjševanjem ročne in avtonomne podpore.

Narava plavanja je v vseh primerih intervalna - plavanju sledi kratek počitek. Plavanje se začne na hrbtu pri starosti 5 dni in se izmenjuje s plavanjem na sprednji strani. Glede na individualna nagnjenja lahko prevladuje ena vrsta plavanja.

Pasivno reakcijo pri plavanju na hrbtu lahko uporabimo za sprostitev dojenčkov. Plavanje na prsih pri večini dojenčkov povzroči bolj aktivne motorične reakcije, ki jih je treba uporabiti za aktivacijo otroka od prvega meseca življenja.

Priprave na plavanje

Eden od bistvena načela Učenje plavanja dojenčkov je spodbujanje gibov, ki jih izvaja metodik med plavanjem z eno roko.

Pravilno asimilacijo gibov omogoča posebna plavalna gimnastika na kopnem za roke in noge v položaju na hrbtu in prsih, tako v medsebojni kot v simetrični koordinaciji - kralj in prsno.

Aktivacija otrokovih gibov pri plavanju se običajno pojavi v 8-9 minuti kot posledica posebnega motoričnega razpoloženja in izboljšane mišične hemodinamike.

Igre v vodi

Dojenček ni miniaturna odrasla oseba. To je treba upoštevati pri izvajanju plavanja. Igre in igrače v najrazličnejših oblikah pomagajo ustvariti potrebno ozadje pozitivna čustva in spodbudite dojenčkovo veslanje.

Igrače je treba pripraviti vnaprej. Morali bi biti
- varen (po možnosti guma in plastika, nezlomljiv, ne bledi)
- čista,
- svetlo,
- ne majhne, ​​da jih otrok takoj vidi na strani kopalne kadi, vendar ne velike, da jih otrok zlahka prime v roke.

Postopno odmerjanje

Osnova kompleksa telesne vaje je v strogem upoštevanju pravil postopnega odmerjanja na vsaki stopnji razvoja dojenčka.

Na primer, povečanje odmerka plavanja pri vsaki lekciji naj bo v razponu 10-15 sekund, znižanje temperature vode ob koncu vsakega meseca pa mora biti enako 0,5 C. Z drugimi besedami, aktivacija motorične funkcije dosežemo s povečevanjem števila in stimulativnih gibov, visoko stopnjo otrdelosti pa z vztrajnim zniževanjem temperature polnih kopeli.

Posebna pozornost je namenjena postopnemu potopitvi otrokove glave. V pripravljalnem obdobju, v starosti 1-2 mesecev, so samo usta potopljena v vodo za 2-4 sekunde, kar pomaga trenirati zadrževanje diha skozi nos. Pri 5-6 mesecih, ko se otrok začne igrati z igračami, mu lahko dovolimo, da z dna kadi v sedečem položaju vzame potapljajoče se predmete, postopoma povečuje globino in na ta način spodbuja potopitev glave. z nosom in nato z očmi.

Nadaljevanje pouka po odmoru

Pouk, prekinjen zaradi bolezni ali drugih vzrokov, je treba nadaljevati tako, kot da bi ga izvajali od samega začetka, ob doslednem upoštevanju pravil postopnosti. Plavalni tečaji po bolezni se nadaljujejo le po posvetu z zdravnikom in po predpisih.

Prisilni plavalni odmerki. Temperature in potopi

Prepovedano je kakršno koli forsiranje (močno povečanje) doz plavanja, zniževanje temperature vode ter povečevanje časa in števila potopov. Na primer, takoj znižajte temperaturo kopeli na 30 °C ali se potopite z nosom pod vodo za 10-15 sekund. v starosti 1-1,5 mesecev v pripravljalnem obdobju je treba strogo prepovedati.

Kraj študija doma in oprema

Plavanje in utrjevanje se lahko izvaja v običajni domači kopeli, podobni kopeli v sobi za vodne tretmaje ali manjši. Ob kopalnici naj bo previjalna miza, plenice, serviete, vata, sobni in vodni termometer.

Tabela kaže, da povečanje časa plavanja za vsak mesec ustreza 2-5 minutam, mesečno znižanje temperature pa je enako pol stopinje Celzija.

del III. Vadba plavanja za dojenčke

Začetek plavalnih tečajev

Optimalna starost za začetek pouka je 5 dni - 2 tedna. Pri treh mesecih oživljeni plavalni refleksi izzvenijo, z otrokom je veliko težje izvajati aktivnosti. Zato je 3-3,5 meseca najpoznejši datum, ko lahko dojenčki začnejo plavati. Po treh mesecih so plavalni tečaji bolj individualni in delovno intenzivnejši.

Ročne podpore

Položaj otroka na hrbtu
Najtežji, toneči del otrokovega telesa je glava. Zato se vsa ročna podpora izvaja pod glavo in hkrati vratom in zgornji del naslonjala
Ročna podpora je lahko in mora biti raznolika.

* dvojna ročna opora pri plavanju na hrbtu s štirimi prsti pod hrbtom, vratom in glavo, dva palca ležita na prsih;

* enoročna podpora za "vedro",

* podpora za eno roko s "polobročem" - palec in kazalec pokrivata vrat, roka je nameščena na zadnji strani glave in rahlo ob strani, ne da bi motila dojenčkovo veslanje.

Enoročna opora s "polobročem" in "vedrom" omogoča stimulacijo udarcev s prosto roko.

Takoj, ko otrok začne pravilno veslati, se narava podpore spremeni. V ležečem položaju je dvojna podpora s tremi, nato z dvema in nazadnje z enim prstom pod zadnjim delom otrokove glave.

Vse vrste podpore je treba izvajati zelo mehko in nežno ter izjemno svobodno, kar daje otroku možnost, da pokaže instinkt samoohranitve, ki je osnova plavalnih refleksov.

Pri plavanju na hrbtu so dvigi lažji in udobnejši kot na prsih in se vedno izvajajo s potopljenimi ušesi.

Na prsih

* najprimerneje je podpreti glavo z obema rokama za lica in rahlo pod brado.

Podpora z eno roko na prsih se izvaja z "vedrom" in tudi s palcem, njegova hrbtna stran pod otrokovo brado, druge štiri podpirajo pod prsmi - druga roka z dvema prstoma rahlo podpira zadnji del glave (podpora z "prijemom" - kazalec in palec). Opora za brado pomaga "zakleniti" usta in preprečiti, da bi otrok pil vodo.

* Podpora pod prsmi

Podpora brez povezave

Samostojno plavanje otroka na hrbtu je najbolje doseči z avtonomno oporo za glavo s pomočjo penastih plovcev, vstavljenih v žepke kapice in nameščenih za otrokovimi ušesi.

1. Kapa naj ima (poleg vezic) na spodnjem delu kape napeto vrvico. Večji klobuk potegne navzdol, da se prilega otrokovi glavi. Nato s pomočjo teh trakov, ko se roka umakne izpod glave, se lebdeči otrok vodi skozi vodo.
2. Preden se potopite v kad, si nadenite pokrovček.
3. Pokrovček mora biti suh.
4. Naj se dojenček z njo igra vnaprej (čez dan).
5. Ko pokrovček spustite v vodo, še vedno najprej podpirajte otrokovo glavo in postopoma spuščajte roke.

Dojenček lahko plava s to oporo pri 3-4 mesecih, pri čemer roke rahlo premika vstran za ravnotežje. Dojenčka lahko med aktivnim veslanjem in ravnotežjem prenesete v bazen. Avtonomne opore pri plavanju na prsih so težje; praviloma naj držijo ramena in brado na vodni liniji, uporabljajo se lahko le ob dobri telesni aktivnosti zgornjih udov dojenček.

Upoštevajte, da je od vse podpore brez povezave najboljša ta kapica. Niti čeburaška kapica (ušesa) niti ovratnica pod vratom ne moreta postopoma navaditi otroka na samostojno plavanje.

Potapljanje in potapljanje

1. Usta enomesečnega dojenčka potopite pod vodo za 2-3 sekunde. vam omogoča, da trenirate in zadržite dih skozi nos. Običajno je v teh primerih zadrževanje diha določeno z občutkom roke, ki podpira prsni koš - otrok preneha dihati - za nekaj sekund (4-10).

2. Trenutne potopitve ust privedejo otroka do potopitve nosu, ki ga dihajo vsi dojenčki.

Potapljanje noska in nato oči se običajno pojavi med samostojno igro, v sedečem položaju, ko otrok vzame predmet z dna kadi.
Potopitev ust pod vodo je treba izvesti z dvojno ročno podporo v stoječem položaju od 3-4 do 6-8 krat na lekcijo.

Kot kaže praksa, vsi otroci, razen dojenčkov z izcedkom iz nosu, potopijo usta pod vodo. Ko dojenček joka, je potapljanje ust strogo prepovedano zaradi nevarnosti vdora vode v Airways. Med manevrom ne morete izvajati potopov z usti, ker prihajajoči val vstopa v nosne poti.

Med igrami, v sedečem položaju, otrok dobro potopi usta.
Samostojno gibanje proti igrači z zadrževanjem diha je uvod v samostojno plavanje. Načeloma lahko otroka brezglavega potapljanja pod vodo usposobi izkušen metodik. Izkušnje kažejo, da mnogi starši izvajajo takšne prisilne potopitve s svojimi otroki, začenši s 3 meseci. Vendar pa se stopnja umetnosti poučevanja med trenerji staršev razlikuje. Zato je ta tehnika zasnovana samo za prisilno potopitev ust in samostojno potopitev z glavo v igre.

Otrok, ki se je naučil zadrževati dih ob potapljanju ust, nosu in glave ter zna dobro veslati z rokami, lahko samostojno plava.

Samostojno plavanje

Prehod na samostojno hrbtno plavanje, kot je razvidno iz zgoraj navedenega, je razmeroma preprost in je sestavljen iz postopnega zmanjševanja ročne in avtonomne opore, medtem ko se moč otrokovih udarcev in sposobnost držanja glave na gladini vode povečata. postane povsem dovolj. Plavanje na hrbtu praviloma ni povezano z zadrževanjem diha in potapljanjem, zato je bolj dostopno za učenje.

Zmanjšana podpora brez povezave

Plovci iz kapice se odstranijo v parih z različnih robov, začenši z vrha. Takoj, ko se dojenček prilagodi zmanjšanemu številu plovcev in se počuti samozavestnega, lahko varno odstranite še nekaj.

Na fotografiji je razvidno, da sta zadnji 2, spodnji, ostali na kapici.

tukaj pa kapica ni več potrebna (otrok je star 4,5 meseca)

Otrok je star 6 mesecev. Sam leži na hrbtu in mu je všeč.

Otrok pri 6 mesecih. samostojno plava v kadi, odriva se od boka in vesla z rokami. V bližini je roka odraslega.

Slika 13

Slika 14

Druga stvar je prsno plavanje. Pri dojenčkih, pa tudi pri plavajočih sesalcih - delfinih, kitih - je gibanje v vodi povezano s potapljanjem in zadrževanjem diha. Zato je naravno, da dojenčka najprej naučimo zadrževati dih in se samostojno potapljati in šele nato, če ima dobro veslanje z rokami, uporabiti vaje prostovoljnega drsenja in tipa "torpedo".

Trening gibanja

Pravilen nadzor nad izvajanjem zaveslajev z rokami in brcami pri prostem slogu in simetričnem plavanju je izjemnega pomena. Tako lahko na primer pri mnogih dojenčkih klasični udarec z nogo (fotografija 14) vadimo in utrjujemo z metodo prsi na prsih.

Pri plavanju na hrbtu znajo dojenčki dobro veslati z rokami od glave do bokov, če jim ta zavesljaj pravilno »pokažemo« najprej na kopnem in nato v vodi (slika 13). Med praktičnim poukom za dojenčke v kliniki mora metodolog-svetovalec pravočasno določiti čas prehoda s plavanja z ročno podporo na plavanje z avtonomno podporo in otroka prenesti v bazen Malyutka za sistematično učenje plavanja v "veliki vodi".

Kot kaže praksa, je možno preklopiti na avtonomno podporo pri plavanju na hrbtu na koncu pripravljalne faze usposabljanja (3-4 mesece) in prenesti otroka v bazen Malyutka od 4-5 mesecev, če obstaja dobro ravnotežje in kakovost udarcev.

Izboljšanje plavanja se lahko izvede ob koncu 3. - začetku 4. stopnje pouka, ko je mogoče izboljšati spretnosti, ki jih otroci pridobijo na podlagi prirojenih plavalnih refleksov, s pomočjo drugega signalnega sistema - z sredstva slov. Uporaba besed »veslati«, »potiskati«, »potopiti« je prav tako pomembna in nujna kot na primer besede »mama«, »oče«, »babica«, ker so povezane z vitalno sposobnostjo plavati.

del III. Od teorije k praksi

Plavalni trening za otroke, mlajše od enega leta, lahko razdelimo na 4 stopnje.

Prva faza – PRIPRAVLJALNA

Starost: 5-15 dni - 3 mesece, prirojena plavalna starost. Pouk se začne po zacelitvi popkovne rane.

NA ZEMLJI (uvodni del) - Sklop pripravljalnih dejavnosti od 2. meseca naprej sestavljajo masaža, splošna gimnastika, plavalna gimnastika.
Primerno je izvajati posebno plavalno gimnastiko (simulacijo plavanja) na kopnem in jo nato ponoviti v vodi, pri čemer se pritrdi prirojeni plavalni refleksi:

Moro refleks - simetrično objemajoče gibanje rok pri trepljanju zadnjice (4-5 v prvi lekciji in 8-9 na koncu stopnje).

Robinsonov refleks - tonik - trdno držanje predmeta (v prvi lekciji 1-2 krat in 4-5 krat na koncu stopnje).

Refleks talenta - upogibanje telesa v obliki loka med božanjem kože med hrbtenico in lopatico (1-2 na začetku in 3-4 na koncu stopnje).

Bauerjev refleks je fenomen plazenja ali prsnega plavanja z nogami. Na prsih - odrivanje z nogami iz dlani (4-6 na začetku in 8-10 na koncu etape).

Vzajemni udarci z roko od glave do bokov čez bok (4-6 na začetku in 8-10 na koncu stopnje) na hrbtu in imitacija udarca z roko kravl na hrbtu in prsih ter simetričen udarec z roko od za glavo do bokov (4-6 na začetku in 8-10 na koncu stopnje).

Recipročni gibi nog na hrbtu in prsih (4-6 na začetku in 6-8 na koncu stopnje).

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del). "Dvojna" ročna podpora na hrbtu in 8-10 žic po dolžini kopeli ("shuttle" napeljava). Enoročna opora na zadnji strani s "pol obročem". Dojenčkova ušesa v vodi.

Dvojna ročna opora na prsih z "vedrom" pod brado in ožičenjem, enoročna opora z "vedrom", kot tudi enoročna opora s palcem pod brado, ostalo pod prsmi in ožičenje z zavoji po dolžini kopeli (25-30 krat).

Spodbudno prsno delo z nogami na enoročni opori dlani in po potisku s strani (10-14 na začetku in 20-30 na koncu etape).
Stranišče se izvaja na koncu pouka na vseh stopnjah. Hranjenje se izvede po 15-20 minutah. po končani plovbi.

Druga stopnja - PLAVALNI TRENING

Starost: 4-6 mesecev, namenjeno dojenčkom, ki so opravili pripravljalno fazo, prilagojeno na polno kopel in temperaturo vode 35°C.

Nadaljnji razvoj fiksnih plavalnih refleksov poteka s pomočjo besed. Postopki se izvajajo na igriv način v ozadju pozitivnih čustev. Otrok lebdi na avtonomni podpori in z največjo oslabljenostjo na hrbtu in prsih; plavalni volumen 32-42 min.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 3-4 minute. Razvoj in zapleti prirojenih refleksov:
Bauer prsno na nogah proti igrači (4-6 krat),

Talent - izvedba položaja plavalca na dlaneh (3-4 krat)

Robinson - uteženi dvigi (3-5 krat),

Moro - objemanje z rokami (10-15). Vaje spremljajo besede: "potisni", "vrsti", "drži", "povleci".

PLAVANJE V POLNI KOPALI(glavni del) - Plavanje na dvojni in enoročni opori v položaju na hrbtu in prsih ter na avtonomni opori, čim bolj oslabljeno.

"Drsenje" (takojšnje spuščanje opore za 1-2 sekundi) je dobro izvedeno, če otrok lahko zadrži dih. Medtem ko mirno sedite, se samostojno potapljajte po igrače. Med plavanjem se ves čas uporablja vaba, gibe spremljajo besede: "plavaj", "veslaj", "potisni". V vodi je veliko iger, kot so "nevihta na morju", "torpedo" itd.

Otrok stoji in hodi v vodi s podporo pod pazduhami.

Tretja stopnja - SAMOSTOJNO PLAVANJE

Starost: 7-9 mesecev.
Tretja stopnja samostojnega plavanja je namenjena dojenčkom, usposobljenim za plavanje v drugi stopnji, prilagojeni na polno kopel in temperaturo vode 33,5 °C; trajanje - do 42 minut.
Otroci se pod vodo potapljajo sami.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Povečajte odmerek masaže, splošne in posebne gimnastike za 2-3 minute.

Plazenje do igrače v staji z žogo in igračami.
Položaj plavalca: roke stisnjene na boke, iztegnjene na straneh, naprej.
Vlečenje s prsti metodologa iz položaja na hrbtu in prsih.

V VODI(glavni del) - Plavanje na hrbtu in prsih z in brez ročne opore za igračo, plavanje z avtonomno oporo.

Samostojno potapljanje pod vodo (potapljanje) za igračo.

Četrta stopnja - IZBOLJŠANJE PLAVANJA

Starost: 10-12 mesecev. Četrta stopnja je organsko povezana s prejšnjo. Na zadnji stopnji lahko dojenčki samostojno preplavajo celotno dolžino kopalne kadi in bazena Malyutka, obiščejo sobo za vodne tretmaje 3-krat na teden in se radi dolgo in globoko potapljajo za igrače.
Skupni čas treninga je 62-72 minut, temperatura -31,5-30,5°C.

NA ZEMLJI(uvodni del) - Skupni čas masaže in gimnastike doseže 10-12 minut. in več. Igre na kopnem leže, sede, stoje z žogo in igračami.
Izvajanje na ukaz različnih položajev plavalca v položaju na hrbtu in prsih. Delo z nogami in rokami izvajajte s pomočjo inštruktorja ali brez njega. Preizkusite veslanje na delfinu in prsno plavanje s pomočjo inštruktorja.

Vaje spremlja pogovor s posebnimi plavalnimi izrazi tako na kopnem kot v vodi.

V VODI(glavni del) - Začetek učne ure - igre v vodi s tonečimi, lebdečimi in visečimi igračami. Samostojno plavanje po dolžini domače kopeli (2-3 krat brez ustavljanja) in bazena Malyutka, plavanje z igračami, na igračah. Drsenje z iztegnjenimi rokami, dlani pritisnjene na hrbet in prsi. Plavanje na nogah prsno in kravl s pomočjo inštruktorja in samostojno. Dolgi in globoki potopi za igrače, skakanje v vodo, igre.

Faze učenja plavanja v razredih

STOPNJA I

1. PLAVALNA URA

Otroška starost - 5 dni - 2-3 tedne; trajanje pouka - 10-15 minut; temperatura kopeli - 36,5°C.

1. Počasi vstopite v vodo z nogami in lezite na hrbet z dvojno oporo za roke.
Počasno ožičenje po dolžini kopalne kadi (shuttle wiring), ki ga z glavo vodi do bližnjega kota kadi in z nogami obrača v skrajni kot, glavo pa obrne k sebi in rahlo navzgor.
Odrinite se z nogami iz banje in vozite v drugo smer (vozite z zavoji), ušesa v vodi.

2. Leva roka pod zadnjim delom glave in hrbtom, desna roka z "vedrom" za brado in desnim licem - obrnite se na "vedro" (otrokova brada je strogo nad vodno črto).
Prestrezanje levega »vedra« pod brado z dvojno oporo rok pod brado v položaju na prsih.
Pritrditev v prsnem položaju na dvojno ročno oporo z zavoji na koncih kadi.
Pri dvigovanju in obračanju strogo spremljajte položaj ust nad vodno črto.

3. Enoročna opora na hrbtu v “polobroču”, obrati na koncih kopalne kadi in prestrezanja iz ene roke v drugo.
Podpora z eno roko in vodenje po »vedru« pod otrokovo brado.
Podprite z eno roko (desno) - palec pod otrokovo brado, ostalo pod prsmi.

4. Stimulacija udarcev in udarcev z rokami v položaju na hrbtu in prsih ob enoročni opori s prosto roko.

5. Otroka očistite (umijte), stopite iz kadi in obrišite, posušite ušesa z vato.

OPOMBA: masaža, splošna in posebna gimnastika se izvajajo od 2 mesecev; v 5 dneh - 3 tedne, izključite potopitev v usta in jo izvajajte šele od enega meseca.

2. stopnja(I mesec) - potopitev ust na mesto, nadaljevanje vaj 1. stopnje.

3. stopnja(2 meseca) - prikaz masaže, splošne in specialne gimnastike.

4. stopnja(3. mesec) - tehnika proste opore, oslabljena opora, tehnika potiska in vlečenja z rokami v vodi.

5. stopnja(4. mesec) - preizkušanje avtonomne opore kot je kapica z majhno ročno oporo na hrbtu, plavanje za igračo na prsih z ročno oporo, doseganje igrače sede.

6. stopnja(5. mesec) - zmanjšanje avtonomne opore na hrbtu, pridobivanje igrače med sedenjem z dna kadi, potopitev ust in nato nos, premestitev otroka v bazen "Malyutka", če ima sposobnost in tečaj plavanja. trikrat na teden v sobi za obdelavo vode, trikrat - Hiše.

7. stopnja(6. mesec) - minimalna samostojna opora na hrbtu, plavanje na hrbtu brez opore. Plavanje s samostojno oporo na prsih, oslabitev avtonomne opore na prsih, igre sede.

Faza 8(7. mesec) - minimalna avtonomna opora na prsih, plavanje na prsih s takojšnjim spuščanjem ročne opore, igra v vodi sede in stoje.

Stopnja 9(8. mesec) - izboljšanje hrbtnih in prsnih udarcev, vaje, kot je "torpedo", potapljanje za potopnimi igračami, steklenico. Igre v vodi med sedenjem, stanjem ali hojo z različnimi igračami.

Stopnja 10(9 - 12 mesecev) - nadaljnje izpopolnjevanje samostojnega plavanja na hrbtu in prsih, izpopolnjevanje samostojnih potopov, igre.

OPOMBA: Na vseh stopnjah treninga posebne gibe spremljajo besede "veslanje", "plavanje", "potapljanje", "potisk".

Načrt treninga potapljanja

Pomaga pri razvoju dihalni sistem, vestibularni aparat, pa tudi razviti čustvene in voljne lastnosti - pogum, moč, vzdržljivost.

Pouk v veliki kopalnici doma, po možnosti pod nadzorom inštruktorja. V prvem delu plavanja - plavanje, kot je opisano zgoraj, predvsem plavanje na hrbtu in v kapici.Nato sledi potop (2-3 krat, 3-4 osmice in skoki), izmenično s počitkom in vajami na voda.

Pripravljalna faza
Starost otroka - 1 teden - mesec.
Otrok preprosto lebdi s pomočjo opor za roke na trebuščku. Naredi tako imenovane "osmice" - plava po obodu kopalne kadi in se obrne v "osmico".

1. stopnja
Od enega meseca naprej lahko otroka naučite zadrževati zrak. Če želite to narediti, v ležečem položaju, po 3-4 osmicah, morate reči: (Ime otroka), potopite se! In takoj pihnite v obraz. Otroci običajno zadržijo dih. Prvi dan ponovite to vajo 2-3 krat.
Vsaka stopnja se konča, ko otrok osvoji novo veščino.

2. stopnja.
Vse po starem, le po besedah: ime, potop! Razpršite v obraz. Po enem tednu ne škropiš več, ampak zalivaš. Z eno roko držite otroka pod brado, z drugo pa po besedah ​​"potop!" zajemite vodo in jo polijte po obrazu. Izgleda kot pranje.
Pojdi do naslednja stopnjašele potem, ko ste prepričani, da otrok ne le zapira oči, ampak dejansko zadržuje dih.

3. stopnja.
Po pričakovanjih najprej 3-4 "osmice". Po prvem "dojenček, potopiva se!" ponovno polij vodo po obrazu. Otrok si mora po tem ukazu zapomniti, KAJ naj naredi. Potem spet 3-4 "osmice", ukaz "potop!" in potapljanje. Če želite to narediti, držite otrokovo glavo z obema rokama in jo močno potopite pod vodo. In ga takoj vzemite ven in nadaljujte z gibi osmice.
naj bo tako

Za prvi – drugi – tretji čas sta dovolj 1-2 potopa. Bodite pozorni na reakcijo otroka. Če mu ni bilo všeč, je bolje, da to odložite do naslednjič.

Nato plavajte po shemi: plavanje na hrbtu, obračanje na trebuh, 3-4 osmice, potapljanje, spet 3-4 osmice, potapljanje, spet 3-4 osmice potapljanje. Počivajte na hrbtu. Vaje (sklece, hoja itd.). Spet cikel osmic in potopov, počitek, igra, cikel osmic in potopov, počitek na hrbtu. VSI! Kopanje se konča. Tako boste imeli približno 9 potopov na sejo.

Če pa je dojenček muhast, vidite, da je nezadovoljen, se ne držite sheme. Počnite, kar ima vaš otrok rad. Ali pa je morda že utrujen. Samo končaj plavanje zgodaj.

4. stopnja.
Ko je dojenček navajen potapljanja, se začnite potapljati pod vodo. To naj bi sprva trajalo 1-2 sekundi. Če vidite, da dojenček dobiva dovolj ujetega zraka, postopoma podaljšujte čas za eno sekundo. En teden se torej lahko potapljate 1-2 sekundi, naslednji 2-3, nato 3-4 in tako naprej. Toda v tem času otroka ne potopite samo pod vodo, ampak se potopite na daljavo pod vodo. Vsi potopi sodelujejo v istem ciklu vadbe kot stopnja 3.

5. stopnja.
Od stopnje 4 se razlikuje po tem, da otroka potopite pod vodo, ga izpustite in plava sam. Po besedah: "Dojenček (ime), potopimo se!" glavo morate močno potopiti pod vodo, kot da jo potisnete naprej in jo spustite. Sprva ga hitro poberete, a vsakič povečate čas, ki ga sam preživi pod vodo.
Tukaj lahko vidite, da dojenček plava, v bližini pa so roke odraslega. Ampak ne držijo:

potapljal

površjamo

površje

Zaključek
Nisem inštruktor plavanja ali zdravnik. Zdravnik je moj mož, jaz pa pedagoški psiholog. O potapljanju sem pisal na podlagi lastnih izkušenj. Tako so na primer moji otroci plavali v vodi, ki ni imela 30 stopinj, ampak ne pod 34. Spodaj jim ni bilo všeč.

Na koncu se po kopanju polijemo s hladno vodo. Pediatrinja nam je rekla, da moramo postopoma zniževati temperaturo vode za polivanje (enako kot v kopeli). Otrokom pa je bolj všeč, če jih polivajo z zelo mrzlo vodo. Po kopeli hladna voda peče jih in oni (predvsem starejši) cvilijo od užitka.

Najina najstarejša hči je stara 4,5 meseca. ležala na vodi brez opore, plavala na hrbtu skozi kad in se z užitkom potapljala. Srednji se je naučil lebdeti in se potapljati pri 6 mesecih. Najmlajši so se občasno učili plavati - preprosto ni bilo dovolj časa za vsakodnevna "plavanja". Kljub temu se vsi trije otroci, ko so se znašli v odprtem vodnem telesu, vode niso bali, z užitkom so plavali, se potapljali in pri 3 letih samostojno plavali.

Pri učenju plavanja in potapljanja vam bo seveda najbolje pomagal posebej usposobljen inštruktor. Če pa kljub vsem vašim naporom, denarju in času, porabljenemu za aktivnosti v bazenu, gre vaš dojenček brez užitka v kopel, joka in noče plavati, se ne razburjajte. Nekaj ​​otrok je - no, ne marajo plavati! Navsezadnje tudi vsi odrasli niso ljubitelji vodnih tretmajev. Nič hudega, na svetu je še toliko športov in iger, v katerih se bo vaš otrok izkazal najboljši rezultati.
In za takšne otroke lahko priporočamo postopno, nežno kopanje v plenici (prvič) in nato v banji z mamo. To je nasproten pogled na učenje dojenčkov plavanja. Izhaja iz predpostavke, da je prosto plavanje in še posebej potapljanje dojenčkov stresno za otroka, saj je voda za ljudi tuj življenjski prostor. Zato vsak starš sam izbere želeni pristop k vzgoji in krepitvi svojega otroka. Ta članek ni poziv k učenju dojenčkov plavanja, ampak le nasvet za tiste, ki to želijo.

Pouk bo uspešen za starše, ki so prepričani v koristi dejavnosti in se ne bojijo narediti nekaj posebnega s svojim otrokom. Čeprav sta plavanje in potapljanje že dolgo postala najbolj pogosta.
Bodite prepričani v svoje sposobnosti in uspeh je zagotovljen!!!

Uporabljen članek:
"Plavanje za dojenčke" ( Smernice) Ed. V.V.Shitskova Moskva, 1978. Priporočila je razvil pediater V.A. Guterman.

"Plavanje pred hojo" Z. P. Firsov, Moskva, Fizična kultura in šport, 1978

Če se starejši otroci z veseljem ukvarjajo sami na plaži (če bi le obstajal ribnik!), potem majhni plavalci potrebujejo stalno sodelovanje odraslega. Starši ne morejo vedno ugotoviti, kaj početi z dojenčkom v vodi in kako naj se igrajo.

Otrok na morju

Spoznavanje morja je zelo pomemben trenutek prvega poletja počitnice z otrokom. Otrokov prihodnji odnos do kopanja v morju je lahko odvisen od tega, kako udobno in prijetno je. Zato se bomo trudili, da ne bomo delali napak, da bi otroku vzbudili ljubezen do igranja v vodi in plavanja.

Za prvo kopanje otrok v morju Priporočljivo je izbrati primerne pogoje. Če je prvi dan vašega bivanja na plaži vetrovno in hladno vreme, je bolje, da se kopanju odložite. Ni vredno namakanja otrok v morju pri temperaturi vode pod 20°C. Na splošno je za prvo kopanje optimalna temperatura vode 22–24 °C, temperatura zraka pa ni nižja od 25 °C. Preveč hladna voda lahko povzroči ne le hipotermijo, ampak tudi prestraši otroka. Če se otrok počuti neprijetno, morda ne mara kopanja. Prvo "plavanje" ne sme trajati več kot 2-3 minute. Kasneje se lahko trajanje iger v vodi poveča na 5–7 minut, v zelo toplem morju pa do 10.

Preden greste na kopanje, naj dojenček za približno 10 minut sedi v senci, da se malo ohladi. Če potopite dojenček v vodiČe vam je zaradi žgočega sonca preveč vroče, vas lahko hitro zebe. Vzemite si tudi zadosten premor med kopanji, da zagotovite, da bo vaš dojenček primerno ogret.

Pri spoznavanju morja ne pozabite upoštevati čustvenega stanja otroka. Ni mogoče citirati otrok na plažiče je slab. Ni ga treba peljati v vodo, ko ni razpoložen in je muhast. Počakajte, da mala "bukev" postane bolj ustrežljiva. Ne smete plavati na prazen želodec, a tudi takoj po jedi ne smete plavati. Optimalno - 1-1,5 ure po jedi.

Torej, začnimo se seznanjati z morjem! Najprej samo opazujte otroka. Nekateri neustrašni otroci takoj poskušajo priti do vode. S temi običajno ni težav. Drugi stojijo previdno ob strani. Ne vztrajajte in ne hitite. Sprva samo igrati z otrokom v bližini vode naj se prihajajoči val dotakne otrokovih rok in nog. "Poglej, kako nežen je val, pobožal te je, pobožajmo ga tudi mi!" Dotakni se, pobožaj val, zmoči roke v morju. Z otrokom hodite ob robu vode in dvignite noge visoko, kot štorklje. Tecite naokoli in si predstavljajte sebe kot konje. Nato se lahko potopite v morje do kolen, topotate z nogami, ustvarjate pljuske in se igrate z vodnimi pticami. Če otroka ne moti, ga dvignite in odnesite v morje. Bodite prepričani, da se z njim čustveno pogovarjate, povejte nekaj veselega! Otrok naj vidi in čuti, da je plavanje zabavno! Če se vaš otrok začne upirati ali vas prosi, da ne nadaljujete, ne vztrajajte. Na kopanje naj se navaja postopoma. Skačite z dojenčkom v naročju in ga potopite v vodo do ramen ter se skupaj z njim vrtite v vodi. Če vašega dojenčka ne moti, ga primite pod roke ali okoli zapestij in ga v vodi zibajte gor in dol ter z ene strani na drugo. Poskusite, da sprva ne pridejo brizgi v otrokov obraz, primite ga trdno in seveda pozorno poslušajte njegove občutke. Morajo biti pozitivni!

Otroška oblačila za plažo

Majhen kopalec, tako kot odrasel, potrebuje udobje oblačila za plažo. Zdaj lahko v prodaji najdete posebne za enkratno uporabo plavalne plenice in nepremočljive hlačke, ki se zaščitijo pred »otroškimi presenečenji« v vodi. Vendar jih je bolje pustiti za bazen. In v naravnih vodnih telesih se lahko znajdete s čisto navadnimi spodnjicami. Vredno pisanja kopalke z dolgimi rokavi, da se otrok v vodi ne opeče.

Plavajte in igrati na plaži Brez spodnjic ni priporočljivo. Pesek, ki vstopi v spolovila in perineum, lahko povzroči vnetne bolezni in preprosto draži občutljivo kožo otroka. To še posebej velja za dekleta.

Lepa in moderna možnost otroške kopalke– zaprte kopalke z rokavi. Zanesljivo pokriva najbolj občutljive in "ožgane" dele otrokovega telesa - hrbet in ramena. Na voljo so tudi kopalke za dojenčke z UV zaščito. Izdelani so iz posebnega materiala, ki blokira škodljivo sončno sevanje. Takšna kopalkeše posebej primerna za najmlajše popotnike. Zahvaljujoč njim lahko zmanjšate uporabo kreme za sončenje, ki se postopoma spere z vodo. Kupite lahko tudi panamske klobuke iz UV-zaščitnega blaga, ki ne pokrivajo samo glave, ampak tudi vrat.

Medtem ko otrok še ne zna samostojno lebdeti, mu bodo koristne vse vrste "vodnih plovil". Z njimi bo kopanje bolj zabavno in pestro. Najbolj varno za nošenje otroka otroški napihljiv jopič. Pazljivo izberite velikost, da se telovnik tesno prilega otrokovemu telesu in varno zapne z vezalkami ali zaponkami. Otroci od 1,5 leta starosti lahko nosijo napihljive trakove za roke. Ne pozabite le, da trakovi za roke le rahlo podpirajo otroka v vodi, vendar ne zagotavljajo njegove varnosti. Otrok torej ne more brez podpore močnih in ljubečih rok!

Napihljiv obroč– tudi dober pomočnik na vodi. Plavanje z njim je veliko bolj zabavno! Toda klasični krog kupite le za starejše otroke, stare 1,5–2 leti. Otrok mora razumeti, da je treba krog držati z rokami. Najmanjši kopalci se lahko preprosto izmuznejo iz njega. Krog je treba izbrati tudi glede na velikost: kaj mlajši otrok, manjši je premer notranje luknje kroga. V idealnem primeru bi se moral krog dokaj tesno prilegati majhnemu plavalcu. Za najmlajše plavalce, stare od 9 mesecev do 1,5-2 let, lahko kupite krog s "hlačkami". Poseben notranji sedež kroga ne bo dovolil, da bi otrok zdrsnil ven. Vendar bodite previdni: ta krog se lahko obrne na glavo.

Sodobna ustvarjalna misel ne miruje! In poleg klasičnih plavalnih krogov, poznanih iz otroštva, se pojavljajo popolnoma nove vrste! Zdaj lahko najdete posebne napihljivi obroči SwimTrainer, s katerim lahko varno igrati na vodi tudi z dojenčkom in ga naučite plavati. Zasnova tega izdelka, prvič, ne bo dovolila, da bi otrok zdrsnil iz kroga, in drugič, pomagal bo malemu plavalcu zavzeti pravilen vodoravni položaj za plavanje, hkrati pa mu ne bo dovolil, da bi se preveč nagnil naprej in pogoltnite vodo.

Bližje 3 leta Otroku lahko ponudite plavalno desko. Dojenček bo lahko z rokicami in nogicami veslal leže na deski ali pa z njeno pomočjo vadil prve plavalne gibe.

Strah iz otroštva

Mnogi starši so prepričani, da vsi otroci brez izjeme radi čofotajo v vodi. Vendar ni tako. Veliko je otrok, ki iz neznanega razloga strah vode in kategorično zavračajo vstop v nežno morje. No, morda se nam zdi ljubkovalna, a otroku pogosto vzbudi strah. Zakaj se to lahko zgodi?

Prvič, veliko otrok je previdnih do vsega novega. Prve kopeli v morju, reki ali bazenu morda ne povzročajo toliko strahu kot bojazni: kako se bo vse izšlo? In to je povsem normalna reakcija. Zelo pomembno je, da takšne otroke na morje navajate postopoma in jih v nobenem primeru ne silite v vodo. Samo poskusite to storiti in dojenček se bo prepričal, da njegovi strahovi res niso bili zaman ... Zelo verjetno se bo njegova previdnost razvila v vztrajno nenaklonjenost igranju v vodi. In lahko traja več let, preden dojenček spremeni svoj odnos do kopanja v morju.

Drugič, morje lahko otroka prestraši s svojo temo, saj se tam sploh nič ne vidi. In če ni vidna, otroška domišljija začne razmišljati in risati različne slike: kaj če tam, na dnu, ogromna riba, ki grize, ali kakšna pošast brez primere čaka na drobne noge? Še posebej, če je nekdo že prestrašil otroka z "rakovico s kremplji" ali "morskim psom". Poleg tega se takšni otroci običajno prostovoljno strinjajo s plavanjem v bazenu, vendar nočejo plavati v odprtih vodah. In to je razumljivo: bazen je viden do samega dna in takoj je jasno, da tam ni nevarnosti. Kako se obnašati s tako majhnimi strahopetci?

Zelo podrobno povejte in razložite, da pod vodo v bližini obale ni nič groznega. Tam je samo pesek, kamenčki, školjke in drobne dobre ribe. Veselo je to pokazati z zgledom in zgledom. kopanje otrok: »Vidiš, ni jih strah! Zabavajo se!" Če je mogoče, izberite za prve kopeli plitvo morje s čisto, bistro, mirno vodo in brez alg ob obali. Mimogrede, alge pogosto prestrašijo tudi otroke, zato imejte to v mislih. Če dojenček vidi dno, bo šel v vodo veliko bolj voljno. Če vaš dojenček že zna zadržati dih za nekaj sekund, mu lahko nadenete masko in ga povabite, da pogleda, kaj se dogaja pod vodo. Če želite to narediti, vam ni treba plavati daleč, samo pojdite v vodo do pasu in spustite maskiran obraz v vodo. Ko se je prepričal, da pod vodo ni nič strašnega, bo dojenček kmalu prenehal vztrajati.

Tretjič, strah je lahko povezan z neuspehom prvo kopanje dojenčka. Mogoče je otroka zakril val in je naredil požirek vode. Mogoče se je oče preveč aktivno igral v vodi s sinom ali hčerko in se je dojenček prestrašil. V tem primeru ne vztrajajte, da otrok vstopi v vodo. Potreboval bo nekaj časa, da dojenček ponovno pridobi zaupanje v vodo. Vmes naj čofota v napihljivem bazenu na obali, se igra ob vodi in meče kamenčke v morje. Izmislite si vse vrste iger z vodo za dojenčka, privabite ga, da si najprej samo zmoči noge, nato pa umije kolena. Pustite mu, da v morje spušča čolne in druge vodne igrače, koplje vodnjake, gradi jezove ... Otroka prosite, naj nabere in prinese vedro vode za vaše zgradbe. Vse naredite nežno, postopoma, brez pritiska. In čez nekaj časa bo dojenček zagotovo spet vzljubil kopanje.

Da bi zmanjšali tovrstne težave na minimum, je priporočljivo otroka pripraviti na kopanje v morju vnaprej, ko ste še doma. Povejte svojemu otroku, tudi najmanjšemu, drugačno zanimive zgodbe o morju, o tem, kako se boste tam kopali in sproščali, kaj boste počeli, kaj igrali. Lahko si celo izmislite cel ritual: na primer, namenite določen čas za takšne zgodbe. Recimo pred spanjem. Otroku berite knjige z morsko tematiko: pravljice, pesmi, zgodbe. Oglejte si ladje in morske živali na slikah. Glejte skupaj risanke o morju. Vse zgodbe morajo biti lahke in vesele, pozitivne. Tako bo imel dojenček vnaprej pozitiven odnos do počitka. V odsotnosti se bo zaljubil v morje. In potem se bo veselila srečanja z njim.

Medtem ko otrok ne zna plavati in se ne zna zabavati sam, je treba zanj izmisliti vse vrste iger v vodi. In seveda sodelovati v njih skupaj z malim kopalcem. Je enostavno in zabavno!

Da se dojenček ne boji iti v vodo, ga povabite, naj pride z dna morja majhne igrače. Potrebujemo predmete, ki potonejo. Najprej postavite igrače blizu obale in prosite otroka, naj vam jih prinese. Potem jih lahko postavite nekoliko dlje od obale, pod pogojem, da je voda čista in jih dojenček vidi.

Barvno steklo ali školjke, ki jih je zmlelo morje, lahko naberete na obali in jih položite na dno ob obali. Naj bodo to zakladi s potopljene ladje. Dojenčkova naloga je zbirati zaklade in jih naložiti na čoln.

Z otrokom pojdite v vodo do gležnjev in lezite na trebuh. Najprej lezite blizu obale, da vas valovi nežno zibajo. Nato otroku povejte, da ste dva krokodila. Otroku pokažite, kako hodi po dnu na rokah, z zravnanimi nogami nazaj in se ne dotika dna.

Če se dojenček ne boji vode, ga lahko malo poškropite. Pokažite svojemu malčku, kako z dlanmi udariti po vodi, da začne brizgati. Malo poškropite po najmanjših igralcih; pri starejših otrocih lahko to storite morska bitka resnejši. Igra bo vašemu otroku pomagala, da se ne bo bal brizg in ga naučila, da bo miren glede dejstva, da mu voda lahko pride v obraz.

Papirnata ladjica. Če se mama ali oče spomnita otroštva in naredita nekaj papirnatih ladjic za dojenčka, se boste zelo zabavali. Ladje lahko preprosto spustite v vodo, vanje položite potnike, jih naložite s kamni, pihate nanje in jih prisilite, da se premikajo v pravo smer. Po plovbi naj se ladje posušijo na soncu – in spet so pripravljene za plovbo!

Na plažo ali bazen obvezno prinesite prostornega plastični čoln in več majhnih potniških igrač. Otrok bo lahko dal potnike na čoln in jih vozil po valovih, tako da bo šel v vodo do pasu. Mimogrede, kamenčki in školjke lahko igrajo vlogo potnikov.

Majhen splav. Če imate plavajočo desko ali zračno blazino, jo lahko uporabite kot splav in po njej kotalite igrače. Dojenčka lahko položite na žimnico, postavite igrače v bližino in skupaj odjadrate pod skrbnim nadzorom očeta-kapitana.

Kopamo lutko. Povabite svojega dojenčka, da kupi gumijasto punčko ali drugo primerno igračo. Lahko celo operete svoj avto! Takšne preproste igre bodo vašemu otroku pomagale, da bo brez strahu šel v vodo.

Morska bitka. Peščeni kalup postavite na vodo in povabite otroka, naj meče kamenčke tako, da zadenejo »čoln«. Kamenčke lahko mečete, dokler se čoln ne potopi. V prizadevanju, da bi bolj natančno prišel v kalup, bo otrok šel vse dlje in dlje v vodo. Ta zabava je še posebej dobra za male strahopetce, ki se bojijo vode.

Otroška zalivalka. Igranje z zalivalko bo vašemu dojenčku omogočilo, da se hitro navadi na vodo v odprtem ribniku. Da vanj spraviš vodo, moraš iti v morje vsaj do kolen. Zato naj dojenček nabere vodo, nato pa z njo poliva pesek, kamenčke, mamo in očeta in seveda sebe. V tem primeru lahko rečete:

Dež, dež!
Več prostega časa!
Naj raste
Pšenica je debelejša!
Leisya, Leisya,
Kot reka!
Bela moka bo!
(G. Lagzdyn)

Namesto zalivalke lahko uporabite plastična steklenica. Dojenček naj ga napolni z vodo in opazuje smešne zračne mehurčke, nato vodo izlije in ponovno napolni.

Napihljiva žoga. Igrajte se z dojenčkom v vodi z majhno napihljivo žogo. Če dojenček že zna ujeti žogo, mečite igračo drug drugemu. Pazite le, da dojenček med igro ne seže dlje kot do pasu: lahko izgubi ravnotežje in se »potopi«. Če dojenček še ne zna ujeti žogice, preprosto vrzite žogo v plitvo vodo in pustite, da jo dojenček ujame iz vode ter vam jo prinese ali vrže.

Otroške pesmice

Majhni otroci obožujejo, ko njihove dnevne aktivnosti in igre spremljajo rime. Z rimami je plavanje bolj zabavno, strah pred vodo pa lažje obvladljiv!

Baba je sejala grah! Pod tem vedrim stavkom ste verjetno tudi sami kot otrok zašli v morje. Kot otrok je bilo strašljivo prvič potopiti se v hladno vodo in pesem je pri tem pomagala. Da dojenčka odvrnemo od morebitnih neprijetnih občutkov, ga vzamemo v naročje (če nima nič proti), se spustimo v vodo do pasu, nato pa ritmično recitiramo pesmico in na koncu počepnemo:

Baba je posejala grah
In rekla je svojemu dedku: "Oh!"
In potem vam bomo povedali še eno različico rime in skok v vodo:
Baba je posejala grah -
Skok-skok, skok-skok!
Zrušil se je strop -
Skok-skok, skok-skok!

Naslednji otroška pesmica Odlično tudi za igro v vodi. Pod njo lahko otroka potopite v vodo, tako da ga držite pod pazduhami ali za zapestja, narahlo čofotate po vodi, ga izvlečete in ponovno potopite.

Medved je prišel do brega,
Splezal na krov
Potopite se v vodo!
Je že moker, moker, moker,
On je pička, pička, pička!
Namočeno, kislo,
Izšel, se posušil,
Prišel na palubo ...
Potopite se v vodo!

Lahko se igrate z valovi, če izgovorite pesem E. Mashkovskaya. Mama prime otroka za roko in skupaj tečeta proti morju:

Morje, tečem k tebi!
Sem že na obali!
Tečem k tvojemu valu
In val teče proti meni! ...

Če se dojenček ne boji vode, pogumno tecite v morje. Če se še vedno boji plavati, stečemo do roba vode, srečamo val in hitro stečemo nazaj. To ponavljamo, dokler otroku igra ni zanimiva. To zabavo lahko uporabite tudi za prvo spoznavanje vašega dojenčka z morjem.

Zdaj pa se igrajmo z morjem v pesmi S. Kaputikjana. Samo malo ga spremenimo. Saj se ne bomo kopali v kadi, ampak v pravem morju! Poskusite izvajati različne gibe ob pesmi - zmečkajte malo vode z dlanjo, bingljajte z nogami, skočite:

Kdo bo tukaj - kup, kup,
V vodi - šum, šum,
V morje hitro - skoči, skoči,
V morje z nogo - brca, kreten?
Valovi se bodo penili
In strah bo nekam šel ...

Varno plavanje

Tudi če je morje zelo plitvo in mirno, tudi če se vam zdi, da je dojenček popolnoma zavesten otrok in nikoli ne bo zlezel v globino, nikoli ne pozabite glavne stvari pravilo o varnosti vode: dojenček naj bo ob ribniku in v vodi le z odraslo osebo! Ne pustite ga brez nadzora niti za minuto!

Če imate majhen napihljiv čoln ali vzmetnico, bodite izjemno previdni, ko lebdite na njem z dojenčkom. Seveda je guganje na valovih z očkom ali mamo prijetna in zabavna stvar! Toda takšna "vodna plovila" niso varna: čolni se zlahka prevrnejo tudi zaradi majhnega vala, z vzmetnice zlahka zdrsneš v vodo in se lahko celo izprazni ... Zato, če otroka peljete na plavanje, ga obvezno položite nanj napihljiv jopič (ne krog!) ali rokave Torej, tudi če dojenček slučajno pade čez krov, se ne bo potopil pod vodo, ampak bo ostal na površini. In seveda ne plavajte z otrokom daleč od obale. Iz varnostnih razlogov, medtem ko je otrok majhen, je bolje plavati v plitvi vodi.

Kopanje na morju z otrokom, se poskušajte izogibati starejšim otrokom in najstnikom, ki se norčujejo v vodi. Otroka lahko pomotoma potisnejo in ga celo podrejo. Če otroka med plavanjem držite v rokah, se ne spuščajte pregloboko v vodo. Pomembno je, da samozavestno stojite na nogah in ne izgubite ravnotežja.

Morda vas bodo zanimali članki