Antrenamentul creierului și dezvoltarea inteligenței. Antrenamentul minții
Munca noastră, oportunitățile, relațiile... întreaga noastră viață depinde de modul în care funcționează mintea noastră. La orice vârstă, îți poți dezvolta mintea, ceea ce îți va fi de folos în orice caz.
Citind
Există multe cărți interesante și utile în lume, prin lectura cărora îți îmbogățești mintea cu noi cunoștințe, dezvoltându-ți astfel mintea. În același timp, trebuie să fii vigilent pentru a nu-ți pierde timpul cu cărți goale care nu-ți vor oferi nimic.
Extinderea vocabularului
Extindeți-vă lexicon, învățând cuvinte noi din profesia ta, cuvinte străine sau acele cuvinte pe care le auzi, dar nu le cunoști sensul. Acest lucru vă poate ajuta nu numai să vă întăriți memoria, ci și să vă avansați în carieră, ca în lumea modernă Cunoașterea limbilor străine și capacitatea de a-și exprima gândurile sunt importante.
Puzzle-uri
Sarcinile logice întăresc conexiunile neuronilor în așa fel încât creierul începe să funcționeze mai bine și să te servească mai mult. Există multe tipuri de puzzle-uri care dezvoltă memoria, gândirea, atenția, imaginația și multe altele. Începeți să vă bucurați și să beneficiați de aceste jocuri și provocări.
Matematică
Matematica ne învață să gândim critic și ne oferă acces la gândirea analitică, care ajută la dezvoltarea minții.
Pictura
Desenul este o mare oportunitate de auto-exprimare. Încercați-vă creativitatea, deoarece acest lucru vă poate oferi nu numai un nou hobby, ci și o oportunitate de a vă dezvolta gândirea.
Gătit
În timp ce gătești, îți folosești simțurile, senzațiile de mirosuri și gusturi diferite. Gătitul este util mai ales dacă nu folosești rețete, caz în care toate simțurile îți sunt implicate.
Muzică
Ascultarea muzicii îți dezvoltă sensibilitatea și, de asemenea, stimulează inteligența emoțională. Dacă asculți o operă într-o limbă pe care nu o cunoști, s-ar putea să fii plăcut surprins că nu numai că vei ști ce se întâmplă pe scenă, dar vei simți și emoțiile spectacolului.
Poezie
Poezia vă poate stimula creativitatea în timp ce încercați să creați ceva frumos din cuvinte. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți antrena memoria, fiind nevoită să-ți amintești cuvintele potrivite și, de asemenea, să memorezi versete.
Meditaţie
Meditația este o modalitate excelentă de a-ți extinde conștiința, de a-ți calma mintea și de a filtra gândurile inutile. Dar, cel mai important, meditația îți oferă posibilitatea de a-ți controla mintea, în ciuda faptului că mintea ne controlează de obicei.
Limbi straine
Învățarea unei limbi noi poate fi provocatoare, provocatoare și distractivă. Nu numai că îți vei încorda mintea să-ți amintești cuvinte și expresii noi, dar vei ajunge să gândești într-o altă limbă.
Gandeste pentru tine
În lumea modernă este foarte ușor să obțineți un răspuns la aproape orice întrebare. Tot ce trebuie să faci este să intri online și să folosești motoare de căutare. De asemenea, este ușor să faci calcule simple și complexe folosind calculatorul. Și este ușor să primiți informații pregătite din mass-media. Dar cu cât ne folosim mintea mai puțin pentru a găsi răspunsuri, cu atât devine mai slabă. Așadar, încercați să vă bazați nu numai pe informațiile altor oameni, ci și gândiți-vă singur. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă dezvoltați mintea, ci și în viață.
Vrei să faci un test rapid de inteligență și agilitate sau să faci un antrenament cerebral modul online, crezând pe bună dreptate că nu există limită pentru perfecțiune? De ce să alegeți, combinați! Începeți să jucați online The Brain Game 2 cu puzzle-uri pentru a vă dezvolta gândirea și exerciții simple in rusa. Acest cea mai bună fitness creier - cu o creștere treptată a complexității antrenamentului și un test simultan al mentalității, logicii și vitezei de reacție.
Cele mai bune simulatoare de creier sunt gratuite: acestea sunt mini-jocuri pentru minte cu condiții clare și nevoia de soluții rapide. Începeți să jucați și dezvoltați-vă concentrarea, capacitatea de a naviga rapid într-o situație și de a vă aminti.
Cum să joci jocuri pentru creier
Iată 6 mini teste similare antrenamentului de fitness, doar pentru creier. Primești o sarcină și posibilitatea de a o repeta de mai multe ori cu modificări minore pentru a consolida rezultatul. Citiți regulile jocului și răspundeți la întrebarea simplă cât de repede puteți. Obțineți o serie de întrebări de același tip la care trebuie să răspundeți înainte ca temporizatorul să se epuizeze pe temporizatorul din partea de jos a ecranului. Răspunsurile sunt analizate în funcție de trei indicatori:
- rezolvarea corectă a problemelor;
- numărul de sarcini afișate și îndeplinite în timpul instruirii;
- Cu cât răspunzi mai repede, cu atât șansele tale sunt mai mari.
Este un stimulent pentru creier și unic test online abilități mentale. Veți învăța cât de dezvoltată abilitatea de a privi îndeaproape, de a analiza și de a vă aminti. Încearcă-l chiar acum și distrează-te!
Consilierea este oferită de un candidat la științe medicale, coordonator al Asociației medicina interdisciplinara, expert al proiectului „Ecologia creierului” Elena Anisimova.
Capul trebuie să funcționeze
Creierul nostru este ca un mușchi: dacă nu i se lucrează zilnic, devine decrepit, devine leneș, comanda „gândește!” nu recunoaște. Dar dacă există încărcare, celulele gri cresc în sensul literal al cuvântului. Oamenii de știință descriu acest proces astfel: între neuroni se formează noi sinapse, cortexul cerebral devine mai gros și mai sinuos, noi capilare cresc în substanța creierului, axonii conduc semnalele nervoase mai repede și conexiunile funcționale între structurile individuale ale creierului devin mai complexe.
Dar, între timp, creierul nu este la fel de primitiv ca și mușchii. „Scaunul balansoar” obișnuit (cum ar fi scrierea a 10 mii de caractere pe un computer în fiecare zi) nu este suficient pentru el: se va plictisi și mai devreme sau mai târziu va respinge rutina ca fiind inutilă. Va trebui să-l surprindem și chiar să-l amăgim cu gimnastică neobișnuită.
Infografice AiF
Neurobici
Această metodă de antrenament pentru circumvoluțiile noastre a fost inventată de americani - neurologul Lawrence KatzȘi scriitorul Manning Rubin. Și de 15 ani încoace, lumea studiază cartea „Fitness for the Mind”, alegând cel mai potrivit dintre cele 83 de exerciții pentru îmbunătățirea memoriei și dezvoltarea abilităților intelectuale.
Pentru a efectua exerciții distractive, va trebui să deveniți puțin „minunat”, să faceți sarcinile zilnice într-un mod ușor extravagant, folosind toate cele 5 simțuri într-o combinație neobișnuită. Făcând aceeași muncă de rutină, ne este dificil să ne concentrăm asupra lucrurilor noi: memoria slăbește și concentrarea scade. Dar dacă faci lucruri familiare într-un mod neașteptat, creierul trebuie să construiască conexiuni noi între celulele nervoase și să le restabilească dacă s-au pierdut.
Încearcă să-ți dezvolți pofta de tot ce este neobișnuit în fiecare minut liber, făcând treburi casnice, în drum spre serviciu și spre magazin, stând în fața televizorului sau la computer. Fă exercițiile distractive, în mod ironic, cu bună dispoziție- Creierului îi plac foarte mult emoțiile.
6 exerciții utile
1. Folosește-ți mâna stângă(sau dreapta dacă ești stângaci). Încearcă să te speli pe dinți, să-ți nasturi bluza, să mănânci supă, să tastați pe tastatura computerului și să scrieți litere cu ea.
De ce să faci asta? Activarea cortexului motor este transferată din emisfera stângă a creierului spre dreapta, ceea ce are un efect benefic asupra creativității și gândirii inovatoare.
2. Experimentează noi senzații, dezvoltă noi abilități. Deplasați-vă prin propriul apartament, pe care îl cunoașteți bine, faceți un duș cu ochii închiși. Încercați să determinați prin atingere valoarea monedei care se află în buzunar. Încercați să stăpâniți Braille - un sistem de citire și scriere pentru nevăzători. Sunteți de acord cu familia să comunicați toată ziua doar în limbajul semnelor.
De ce să faci asta? Noile zone senzoriale ale creierului care sunt de obicei puțin sau nu sunt folosite sunt „încălzite” la limită, ceea ce este, de asemenea, o gimnastică bună pentru neuronii din tot creierul.
3. Nu vă fie teamă să vă schimbați imaginea obișnuită. Purtați haine noi neobișnuite, încercați un machiaj nou, experimentați cu culoarea părului și coafura.
De ce să faci asta? O persoană se simte diferit atunci când încearcă o nouă imagine (doar amintiți-vă „efectul jachetei” pentru un bărbat sau „tocuri stiletto” pentru o femeie!), iar modul lui de a gândi se schimbă.
4. Mergeți și luați noi rute către serviciu(chiar dacă drumul neobișnuit va fi mai lung!), călătoriți mai des, încercați să petreceți fiecare vacanță într-un loc nou, mergeți la muzee și expoziții.
De ce să faci asta? Dezvoltă memoria spațială și chiar mărește dimensiunea hipocampului, se susține ultimele cercetări fiziologi.
5. Schimbați interiorul casei și lucrați mai des, rearanjați lucrurile în apartament săptămânal, schimbați ustensile de bucătărie, încercați să gătiți după rețete de peste mări, cumpărați parfum nou. Plimbați-vă prin apartament câteva minute, îmbrăcați piciorul drept un pantof cu toc înalt și un papuci în stânga.
De ce să faci asta? Obiceiurile obosesc creierul, iar noutatea stimulează intrările senzoriale ale creierului, făcând viața mai vie și mai memorabilă.
6. Învață să răspunzi la întrebări plictisitoare într-un mod non-trivial cum ar fi „Ce mai faci?”, „Ce e nou?”, vine cu fraze noi de fiecare dată - renunță la stereotipuri, memorează glume, inventează singur glume noi, povești distractive - și asigură-te că le arăți în conversație.
De ce să faci asta? Dacă abordezi tot ce spui creativ, cu laturi diferite, stimulând astfel memoria și centrul vorbirii din creier - regiunea temporală stângă a zonelor lui Wernicke și Broca.
150 de minute de mișcare - în fiecare săptămână
Amintiți-vă că activitatea fizică tradițională afectează și activitatea creierului.
Cercetătorii de la Universitatea din Illinois SUA, conduși de Arthur Kramer, au descoperit că exerciții fizice moderate, doar 150 de minute pe săptămână (sau 75 de minute de exerciții viguroase) activitate fizica), plus mersul zilnic de cel puțin 500 de metri crește volumul cortexului cerebral uman în zonele frontale și parietale. Ei sunt responsabili pentru memoria de lucru, atenție și trecerea de la o sarcină la alta. Ca confirmare, oamenii de știință au furnizat o imagine obținută de un tomograf computerizat.
Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu
Creierul nostru este leneș și neîndemânatic. Dacă îl încarci cu același tip și sarcini familiare, el devine rapid „prost” și își pierde capacitatea de a acționa rapid. Roțile din capul tău încep să se rotească mai încet și mai scârțâit.
site-ul web Am găsit 15 site-uri cu multe antrenatoare diferite pentru creier. Cu ajutorul sarcinilor, exercițiilor și jocurilor, ne vom antrena astăzi memoria și mâine logica. Și vom obține o minte frumoasă și în formă.
Vikium sugerează să faceți mai întâi un test și să vă determinați calitatea memoriei, gândirii și atenției. Pe baza acestor rezultate, primești un program de antrenament. Din nou, există un nivel plătit care promite mai multe funcții.
Acest site ne întâmpină cu fraza: "Nu există oameni cu memorie proastă. Sunt oameni care nu știu să-l folosească." Efectuarea exerciții simple, poți să-ți dezvolți memoria, să dobândești abilități în memorarea numerelor, cuvintelor și textelor, să dezvolți atenția și gândirea imaginativă. Site-ul are și articole scurte cu sfaturi utile.
Pe site vă puteți testa memoria și vă puteți antrena online pentru atenție, concentrare, reacție și alte funcții ale creierului folosind programe și jocuri. Există o parte teoretică detaliată care vorbește despre ce este creierul și cum să-l păstrezi în stare bună.
Există un singur simulator de creier pe acest site - problema N-back. Acesta este un exercițiu care îmbunătățește memoria operațională („de lucru”), îmbunătățește inteligența mobilă și optimizează viteza de gândire. Esența jocului: utilizatorul vede pătrate în celulele matricei și aude literele. În acest caz, este necesar să se determine și să se indice dacă imaginea prezentată a fost întâlnită în n-poziții (1, 2, 3...) în urmă.
Jocurile postate pe acest site sunt concepute pentru a antrena memoria, viteza, flexibilitatea gândirii și abilitățile de calcul. Înainte de a începe antrenamentul, va trebui să determinați mai întâi acele capacități mentale pe care doriți să le dezvoltați. Acest lucru va determina alegerea exercițiilor pentru antrenament.
Un alt site cu jocuri de logică, puzzle-uri, exerciții pentru dezvoltarea memoriei și puzzle-uri pentru dezvoltarea atenției. Motto-ul este „Pump up your creier”.
Pe site-ul „Pedagogie distractivă” există un test interesant, prin promovarea căruia îți poți determina vârsta creierului.
Acesta este un site despre capacitățile creierului uman și dezvoltarea inteligenței. Aici ei vorbesc despre cum funcționează capul nostru, cum funcționează totul acolo și oferă sfaturi despre cum să accelerăm această muncă. De exemplu, există un articol „Cum să îmbunătățiți memoria pe termen scurt”, probleme de logică și multe altele.
Joc online pentru dezvoltarea vitezei de numărare. Există mai multe moduri: antrenament, în care timpul nu este calculat; maraton - trebuie să răspunzi la 20 de întrebări cât mai repede posibil; fără erori, unde jocul durează până la două minute, dar nu poate fi făcută o singură greșeală și altele.
Dacă engleza este aproape ca limba ta maternă, poți petrece pe această platformă. Există teste pentru abilitățile motorii, abilitățile verbale, schimbarea contextului, memoria pe termen scurt, timpul de reacție, percepția vizuală și multe altele. În același timp, utilizatorii nu numai că își pot antrena creierul, ci și pot participa la diferite studii.
În secțiunea „Forma minții”, site-ul oferă diverse exerciții și puzzle-uri distractive pentru a antrena memoria, atenția, imaginația, viteza și flexibilitatea mentală. Vă puteți distra doar - de exemplu, există un puzzle amuzant „Seed”, în care pierzi logica a ceea ce se întâmplă undeva în pasul al cincilea sau al șaselea.
Jocuri online pentru dezvoltarea memoriei, antrenament prin observare, memorie vizuală.
Brainexer are cel mai mult diferite exerciții: sarcini de concentrare, sortare, comutare, grupuri și liste de cuvinte, operații aritmetice, numere lipsă, numărare a caracterelor, găsirea traseului etc. Unul dintre exercițiile deosebit de interesante este „Efectul Stroop”. Asigurați-vă că faceți clic.
Ce frumos este să rămâi la curent cu om înțelept. Din primele sale cuvinte reiese clar că acesta este un om cu abilități extraordinare. Mintea este o calitate care necesită o dezvoltare constantă. Este imposibil să reducă conceptul de minte la unii calitati personale. Bine și rău, mici și mari, bărbați și femei, bătrâni și tineri pot fi deștepți. Dar s-ar putea să nu fie... De aceea vrem să vorbim cu voi, cititorii noștri inteligenți de site, despre cum să vă întăriți abilitățile mentale și să le faceți ideale.
Dacă crezi că creierul este responsabil pentru toate operațiile mentale ale corpului nostru, atunci te înșeli foarte tare. Nu creierul gândește; toate acțiunile sunt efectuate de o persoană, controlându-i creierul. Desigur, toate acestea sunt complexe și interconectate. Dar astăzi vreau să vorbesc nu despre cum are loc procesul de gândire, ci despre cum să dezvoltăm abilitățile mentale ale unei persoane.
Antrenamentul mental, ca oricare altul, include exerciții care vă ajută să vă mențineți în formă și să vă îmbunătățiți. Un halterofil antrenează mușchii și rezistența, un contabil își dezvoltă abilitățile de calcul, un traducător își extinde vocabularul. Iar o persoană care decide să-și dezvolte mintea trebuie să lucreze la dezvoltarea intelectului său.
Mintea este dată omului pentru ca acesta să găsească soluția potrivită în situațiile dificile de viață și să facă descoperiri. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă nu puteți rezolva o problemă astăzi, atunci nu o veți face față niciodată. Mintea poate fi dezvoltată. Acum îți vom oferi sfaturi specifice despre cum să devii mai inteligent.
1. Citiți mai multe
2. Rezolvați cuvinte încrucișate
Există atât de multe puzzle-uri interesante acolo. Și toate ne dezvoltă mintea! Puzzle-urile și cuvintele încrucișate, șaradele și anagramele, ghicitorii și palindromurile nu sunt doar o distracție interesantă. Toate acestea dezvoltă memoria, atenția, imaginația și, prin urmare, ne antrenează creierul. Pentru a scăpa de gândurile triste și pentru a evita stresul și depresia, psihologii recomandă să ridicați mai des cărțile și reviste cu puzzle-uri.
3. Compuneți propriile lucrări
Cuvintele creează lucrări frumoase. Și este posibil nu numai din cuvinte. Muzicienii și-au creat suitele și piesele grozave cu ajutorul sunetelor, iar artiștii - cu culoarea. Și toți aveau un mod unic de a gândi. Abilitatea de a găsi cuvântul sau nuanța potrivită antrenează creierul și îl face să funcționeze.
4. Meditează
Pentru ca mintea să se dezvolte, este important nu numai să muncească, ci și să se odihnească. Lasă-ți creierul să se odihnească. Oferă-i ocazia să se concentreze asupra Puncte importante, învață-l să muncească mai mult la momentul potrivit. Aceasta este ceea ce vei învăța prin stăpânire.
5. Învață limbi străine
Dacă este necesar, asigurați-vă că studiați limbă străină. Conturează noi perspective și te obligă să gândești într-o altă limbă. Este greu, dar real. Vei observa rapid cât de interesantă a devenit viața ta. Memorând cuvinte și fraze noi, nu numai că îți extinzi vocabularul, dar îți forțezi creierul să se gândească la înțelegerea cuvintelor necunoscute din text.
6.Gândește-te doar pentru tine
Nu luați niciodată calea ușoară atunci când căutați un răspuns la o întrebare. Găsiți răspunsul într-o enciclopedie sau pe Internet. Mai bine, conduceți propria investigație și trageți propria concluzie. Și apoi comparați-l cu concluzia marilor oameni de știință.
Dacă folosiți sfaturile noastre, nu vă veți dezvolta doar mintea. Pune-ți creierul la treabă. citește cărți care îți dezvoltă mintea. Perfecțiunea nu are limite. Fie ca fiecare zi să vă adauge nu numai impresii emoționale, ci și claritate a minții.
