태아의 머리 표현을 위한 운동. 외부 산과 차례 실시 - 비디오

대부분의 아기는 머리부터 태어납니다.

아기가 자궁에서 다른 위치를 차지하는 경우는 거의 발생하지 않으며 이로 인해 출산 과정이 다소 복잡해질 수 있습니다.

태아가 자궁의 하부 부분에서 차지하는 위치를 프리젠테이션이라고 합니다.

프레젠테이션에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

1. 헤드 프레젠테이션
2. 프리헤드
3. 정면
4. 페이셜
5. 골반
6. 혼합 글루트
7. 발

아니다 올바른 위치

1. 가로
2. 경사

다음과 같은 경우 태아의 둔부 표현과 가로 위치가 발생할 수 있습니다.

* 반복 임신의 경우, 특히 전복벽이 늘어나고 근육이 연약해지고 자궁과 태아가 전복벽 근육에 의해 충분히 고정되지 않은 경우 태아의 둔위 발현 가능성이 첫 번째 임신보다 높습니다. 임신.
* 다한증의 경우. 이 경우 아기는 많은 양의 체액 속에서 수영하고 조종할 여지가 더 많기 때문에 종종 머리에서 엉덩이로 또는 그 반대로 방향을 바꾸고 변경할 수 있습니다.
* 자궁 구조에 이상이 있거나 자궁근종이 있는 경우. 이러한 상황에서는 골반 끝이 머리보다 부피가 작고, 예를 들어 골반 아래쪽에 근종성 마디가 있는 경우 아기가 둔위 프리젠테이션에 정확하게 위치하는 것이 더 편리할 수 있습니다. 자궁, 거기에 위치한 골반 끝입니다.
* 위치가 낮거나 전치태반이 있는 경우, 후자가 자궁 하부에 있는 경우.
* 태아의 기형이 있는 경우.

많은 경우, 임신 24주 이후 또는 임신 3기의 특정 시점에 특별한 교정 운동을 통해 태아의 위치를 변경할 수 있습니다. 이를 수행하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

체조 단지에 대한 일반적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

임신중단 위협
전치태반.

따라서 금기 사항이 없다면 다음 연습을 수행할 수 있습니다.

1. 소파나 소파에 옆으로 눕습니다(천을 씌운 침대를 사용하지 마십시오). 한쪽으로 10분 동안 누워 있고, 다른 쪽을 켜고, 다시 10분 동안 누워 있습니다. 좌우로 3~4회 롤링해줍니다. 그런 간단한 운동하루에 2-3번 해야 한다. 그 효과는 첫 주에 가장 자주 나타납니다.

2. 골반 끝을 높게 올려 눕습니다. 이렇게 하려면 허리와 다리 아래에 베개를 놓으십시오. 이 경우 다리는 머리보다 20-30cm 위에 있어야합니다. 이 위치에서는 하루에 2-3회 10-15분을 보낼 수 있습니다.

3. 무릎-팔꿈치 자세를 15-20분 동안 유지하거나 하루에 2-3번 정도 할 수 있습니다. 이 자세를 취하려면 무릎을 꿇고 팔꿈치를 기대야 합니다.

수영은 또한 아기가 머리를 숙이도록 장려합니다.

이러한 운동을 하면 태아의 골반 끝부분이 골반뼈에서 제거되어 태아의 운동 활동이 자극되어 몸을 돌릴 수 있는 기회가 더 많아지게 됩니다.

태아의 가로 (경사) 위치 (I. And Grishchenko, A. E. Shuleshova에 따르면)) 다음 연습을 수행하십시오.

1. 태아의 위치에 해당하는 측면 위치(왼쪽 머리는 오른쪽, 오른쪽은 왼쪽), 다리는 무릎을 구부리고 고관절. 5분 동안 누워있습니다.

2. 심호흡하고 반대쪽으로 몸을 돌립니다. 5분 동안 누워있습니다.

3. 다리를 곧게 펴고(오른쪽 첫 번째 위치, 왼쪽 두 번째 위치) 다른 쪽 다리는 구부린 상태를 유지합니다.

4. 손으로 무릎을 잡고 태아의 위치 반대쪽으로 가져갑니다. 트렁크가 앞으로 기울어집니다. 구부러진 다리전 복벽에 닿는 반원을 묘사하고 깊고 길게 숨을 내쉬고 긴장을 풀고 다리를 곧게 펴고 내립니다.

아기가 머리를 숙인 경우에는 아기가 이 자세를 "고정"하도록 도와야 합니다. 이렇게하려면 산전 붕대를 사용하십시오. 엎드린 자세로 옷을 입고 하루 종일 착용해야 합니다.운동 중 하나는 결과를 통합하는 데 도움이 되며, 이는 골반의 인대와 근육을 늘리고 머리를 골반에 삽입하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 할 수 있습니다. 바닥에 앉아 무릎을 벌리고 바닥에 최대한 가깝게 누르고 발을 함께 누르십시오. 10-15분 동안 이 자세를 유지하세요.

때로는 임신 35주 이후에 의사가 태아의 외회전을 시행할 수도 있습니다. 태아의 가로 및 비스듬한 위치로 수행되며 둔위 프리젠 테이션에서는 덜 자주 수행됩니다. 외부 회전은 병원 환경에서 산모와 아이의 상태를 면밀히 모니터링하고 금기 사항이 없는 경우에만 수행됩니다. 그러나 이 방법을 사용하면 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 이 절차는 극히 드물게 사용됩니다.

태아의 둔위 발현은 35주까지 병리로 간주되지 않습니다. 그러나 태아가 더 이상 자세를 바꾸지 않으면(출산까지) 임산부는 자동으로 위험군에 들어간다. 둔부 표현은 가장 불리한 결과를 초래할 수 있으며 분만중인 여성과 자녀의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

태아의 위치를 바꾸기 위해 전문가들은 전체 단지를 개발했습니다. 운동이 병리를 교정하는 것을 목표로 합니다. 이 운동은 임신 30주부터 시작할 수 있습니다. 후기 단계에서 아기의 위치를 변경하는 것을 목표로하는 다른 대체 방법이 있습니다. 전문가의 허가와 감독 하에서만 태아의 모습을 교정하기 위한 모든 방법을 시작할 수 있음을 즉시 예약하고 싶습니다. 통계에 따르면 임산부의 5%가 횡방향 또는 둔부 표현 진단의 병력을 가지고 있습니다. “태아가 넘어지도록 어떻게 도울 수 있습니까?”라는 질문에 관심이 있는 것은 분만 중인 여성들입니다. 이 기사는 이 문제를 다루고 있습니다.

엉덩이 프레젠테이션에서 태아를 뒤집는 연습

디칸 방법. 편안하게 앉아 평평한 표면, 임산부는 10분 이내에 한 번씩 자세를 바꿔야 합니다. 아니면 오히려 좌우로 쿠데타를하십시오. 한 면에는 10분(뒤집기), 다른 면에는 10분입니다. 네 가지 접근 방식으로 공복에 쿠데타를 일으킬 필요가 있습니다. 디칸의 쿠데타는 28주차부터 규정된다.
"하프 브리지". 이 운동공복에 수행되었습니다. 이것의 목적 간단한 운동골반을 20-30cm 높이는 것으로 구성됩니다. 이렇게하려면 임산부가 바닥 (특수 깔개 또는 일반 카펫 위)에 누워 엉덩이 아래에 베개를 놓아야합니다. 바닥에 누워서 침대나 소파에서 엉덩이를 올리는 것이 허용됩니다. 이 자세에서 여성은 10분 동안 누워 있어야 합니다. 과도한 스트레스 복부 압박운동 중에는 완전히 긴장을 풀고 고르고 깊게 호흡해야합니다. 이 운동은 시기에 하는 것이 좋습니다. 운동 활동태아. 실습에서 알 수 있듯이 90%의 경우 10-14일 후에 태아는 올바른 자세- 출구로 가세요. 운동은 태아의 위치를 바꾸는 데 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 그건 그렇고, 이 연습의 구현을 약간 수정하여 최대한 즐겁게 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 남편을 앞에두고 다리를 그의 어깨에 올려 놓아야합니다. 이 운동에서는 여성의 슬와컵이 남성의 어깨 위에 놓여야 한다고 가정합니다. 따라서 아기는 아빠의 존재와 보살핌을 느낄 것입니다.
"캣맘". 임산부는 평평한 표면에 무릎을 꿇고 있어야 합니다. 손바닥을 표면에 대십시오. 무릎을 엉덩이 바로 아래에 두고, 손을 어깨 바로 아래에 위치시키세요. 허리를 구부리면서 여성은 머리와 골반을 들어 올립니다. 이 자세는 흡입할 때 취해야 합니다. 숨을 내쉴 때 아치형으로 등을 풀고 꼬리뼈를 아래로 들어 올리십시오. 다시 숨을 들이마시며 몸 전체를 느껴보세요. 숨을 내쉬면서 견갑골을 곧게 펴고 배를 척추쪽으로 당깁니다. 이때는 허리 근육에 집중해야 합니다. 이 운동을 하기 전에 산부인과 전문의는 여성의 움직임이 부드럽고 우아해야 하기 때문에 고양이를 관찰할 것을 권고합니다. 이 운동은 최대 10회까지 반복할 수 있습니다.
적절한 호흡. 평평한 표면에 다리를 펼치십시오. 그들이 말하는 것처럼 손은 솔기에 있습니다. 팔을 들어 올려 옆으로 벌리고 손바닥을 아래로 내립니다. 우리는 발가락으로 서서 등을 굽힙니다. 이 자세는 깊은 호흡을 동반합니다. 숨을 내쉬는 동안 우리는 원래 위치를 취합니다. 호흡 운동 3~4세트로 해야 한다. 매우 효과적인 체조, 아이를 낳는 모든 여성에게 유용합니다.
바닥에 누워 있기 편안하게 등을 대고 누워서 매트 위에 앉으세요. 다리를 안으로 구부리세요. 무릎 관절그리고 그것들을 널리 퍼뜨려라. 바닥에 발을 대십시오. 솔기에 손을 대세요. 심호흡을 하고 골반을 들어 올리세요. 숨을 내쉬며 골반을 낮추세요. 숨을 들이마시며 다리를 곧게 펴고 힘을 가하세요. 둔부 근육. 배를 몸쪽으로 당기세요. 가랑이를 당겨보세요. 그런 다음 깊은 숨을 내쉬고 완전한 휴식을 취하십시오. 우리는 일곱 번 반복합니다.

물 속에서의 체조

수영장 바닥에 쪼그리고 앉으세요. 우리는 바닥에서 밀고 빠르게 표면으로 올라갑니다.
우리는 뒤로 뒤집기를 합니다. 이러한 운동을 수행하려면 충분한 깊이의 수영장을 방문해야 합니다.

산부인과 의사에 따르면 수영장에서 수영과 다이빙은 태아의 위치 변화에 매우 효과적으로 기여합니다.

많은 엄마들은 체조가 태아를 자극하여 머리를 숙이고 넘어질 위험이 있는지에 관심이 있습니까? 아니요, 그렇지 않습니다! 물론 거꾸로 된 자세는 태아가 더 자유롭게 움직일 수 있게 해줍니다. 그러나 그는 생리학적으로 올바른 자세를 취해야 할 때만 이 자유를 사용합니다. 아기가 출구쪽으로 머리를 대고 누워 있으면 어떤 조치도 취하지 않고 매우 편안합니다. 자연은 모든 것을 생각했으며 잠재 의식 수준의 아이는 올바른 위치를 차지하려고 노력합니다. 32주 이후에는 아기를 뒤집는 것이 상당히 어려우므로 그러한 상황을 미리 허용하지 않는 것이 좋습니다. 아이를 낳은 여성은 많이 움직여야 하고 균형잡힌 식사를 해야 한다.

자궁에서 아기를 거꾸로 뒤집는 방법 - 효과적인 비 전통적인 방법

음악과 소리의 조화

오늘날 인터넷의 특별 사이트에서는 임산부를 위한 음악을 쉽게 다운로드할 수 있습니다. 많은 산부인과 의사와 소아과 의사에 따르면 자궁 속의 어린이는 음악과 특정 소리에 매우 적극적으로 반응합니다. 대부분의 경우 차분한 클래식 음악과 자장가를 사용하여 태아가 뒤집히도록 자극합니다. 이 방법을 사용하는 경우 임산부는 헤드폰을 하복부에 착용합니다.
일부 의사는 아빠가 아직 태어나지 않은 아기와 더 자주 대화할 것을 권장합니다. 아버지는 어머니의 배 아래로 목소리를 전달해야 합니다. 아이는 먼저 듣고, 그 다음에는 아빠 목소리를 향해 움직이려고 노력합니다.

엉덩이 프레젠테이션에서 태아를 뒤집는 효과적인 방법

빛의 사용

많은 산모들은 태아가 일반 손전등을 사용하여 뒤집어 올바른 자세를 취하도록 "강제"했다고 주장합니다. 그들은 손전등 광선을 복부 아래로 향하게 했고, 아이는 빛을 향해 돌아섰습니다. 우리는 그들을 믿지 않을 이유가 없습니다. 특히 이후 이 방법자극은 아이에게 해를 끼칠 수 없습니다.

냉찜질과 온찜질

매우 인기 있는 방법은 대조되는 온도로 태아를 자극하는 방법입니다. 자궁 상부에는 냉찜질을 하고 하부에는 온찜질을 합니다. 태아는 반사적으로 따뜻함을 향해 움직입니다. 일부 산모는 자극을 위해 하복부에 놓인 따뜻한 물이 담긴 일반 플라스틱 병을 사용합니다. 이 절차는 따뜻한 욕조에서 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 병 안의 물 온도가 욕조 자체의 온도보다 약간 높다는 것입니다. 하프 브리지 운동 중에는 하복부에 따뜻한 압축을 가할 수 있습니다.

순종적인 아기

이 방법은 단순히 아기가 올바른 발표를 하도록 설득하려는 어머니의 시도로 구성됩니다. 많은 "순종적인" 어린이들은 그러한 대화 중에 고개를 숙입니다.

임신 기간 동안 등을 곧게 펴고 단단한 의자에만 앉으십시오.
주기적으로 의자에 배를 의자 뒤쪽으로 앉으십시오.
35주까지 운전을 줄입니다. 차량의 좌석 등받이는 직선으로 설치되어야 합니다.
많은 의사들이 새끼발가락 마사지를 권장하지만, 마사지 치료사는 반드시 전문가여야 한다는 점을 기억하십시오.
동종 요법의 도움을 받을 수 있습니다. 숙련된 전문가가 임산부에게 필요한 동종요법 치료법을 선택합니다.

다시 한 번, 우리는 미래의 모든 산모들에게 경고하고 싶습니다. 체조를하기 전과 태아의 모습을 바꾸는 대체 방법을 사용할 때 반드시 산부인과 의사 또는 산부인과 의사와 상담해야합니다.

잘못된 행동은 가장 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어 태반 손상이나 태아와 탯줄의 얽힘 등이 있습니다.

미래의 산모는 태아의 위치를 주의 깊게 모니터링해야 하며, 필요한 경우 태아가 뒤집힐 수 있도록 가능한 모든 조치를 취해야 합니다.

약 90%의 어린이는 출산에 가장 편리한 자세로 태어납니다. 머리는 자궁 출구로, 등은 왼쪽으로 향합니다. 그러나 아기의 5%는 자연이 의도한 대로 태어난 것이 아니라 아이가 안정을 취하는 것이 편리했기 때문에 태어났습니다. 종종 태아는 엉덩이가 아래로 향하게 위치하는데, 이는 산모나 아이의 신체 구조로 인해 가능한 유일한 자세이기 때문입니다. 하지만 아이를 주어야 할 상황이 있습니다 추가 기회엉덩이에서 머리 프리젠테이션으로 이동하고 조금 밀어보세요. 이러한 목적을 위해 임신 중에 사용하도록 권장되는 전체 운동 세트가 개발되었습니다.

둔위 프리젠테이션을 통한 임신 중 물리치료 운동 및 교정 체조

방법 I.F. 디칸야:

28주부터 37주까지는 3~4세트로 10분간 교대로 옆으로 누워서 연습하시면 됩니다. 이러한 운동은 자궁벽의 색조를 바꾸고 자궁 내 어린이의 활동을 유발하며 궁극적으로 아이가 넘어지는 데 도움이됩니다. 일주일 동안 식사 전에 하루에 4 번씩 운동을해야합니다.

V.V. Fomicheva가 제안한 일련의 연습:

수업은 32주부터 38주까지 하루 2회(아침, 저녁) 25분씩 진행됩니다. 수업을 시작하기 전에 워밍업이 필요합니다. 수업 후에는 약간의 준비가 필요합니다. 호흡 복합체휴식을 위해.

시작 위치 - 수직, 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 편안하게 내리고 아래로 내립니다. 우리는 옆으로 기울고 숨을 내쉬며 시작 위치로 돌아가 숨을들이 쉬고 반대쪽으로 기울입니다. 반복 - 여러 번.

시작 위치 - 수직, 벨트에 손을 얹습니다. 천천히 앞으로 몸을 기울여 숨을 들이쉬세요. 우리는 시작 위치로 돌아가서 숨을 내쉬십시오. 우리는 뒤로 구부리고 흡입합니다. 반복 - 5회.

시작 위치 - 수직, 발은 어깨 너비로 벌립니다. 우리는 팔을 옆으로 벌리고 옆으로 돌아서 손을 앞으로 모아줍니다. 우리는 시작 위치로 돌아가 팔을 벌립니다. 각 방향으로 5회 반복합니다.

시작 위치 - 바닥에 무릎 팔꿈치 위치. 천천히 차례로 다리를 앞뒤로 들어 올리고 곧게 펴십시오. 반복 - 각 다리에 대해 4회.

시작 위치 - 네 발로 서 있습니다. 머리를 아래로 내리고 등을 둥글게-흡입하십시오. 우리는 시작 위치로 돌아가서 허리를 구부리고 숨을 내쉬십시오. 반복 - 10회.

시작 위치 - 뒤쪽에서 발에 기대어 있습니다. 골반을 들어 올리고 숨을 들이쉬고 시작 위치로 돌아가 숨을 내쉬십시오. 반복 - 4회.

E.V. Bryukhonenko의 방법에 따른 운동:

이 복합체는 제자리에서 발끝으로, 발뒤꿈치로, 안쪽으로, 그리고 안쪽으로 걷는 것으로 시작됩니다. 밖의피트. 케겔운동으로 마무리하세요.

시작 위치 - 바닥에 무릎 팔꿈치 위치. 침착하고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 반복 - 6회.

시작 위치 - 바닥에 무릎 팔꿈치 위치. 천천히 몸을 아래로 기울여 턱으로 손을 만지십시오. 숨을들이 쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 숨을 내쉬십시오. 반복 - 5회.

시작 위치 - 바닥에 무릎 팔꿈치 위치, 호흡은 임의적입니다. 곧은 다리를 천천히 위로 쭉 뻗은 다음 옆으로 가져가서 바닥의 발가락에 닿습니다. 우리는 시작 위치로 돌아가서 다른 쪽 다리도 똑같이합니다. 반복 - 4회.

시작 위치 - 네 발 모두. 머리를 아래로 내리고 등을 둥글게-숨을 내쉬십시오. 허리를 천천히 구부리고 머리를 들어 흡입하십시오. 반복 - 10회.

프레젠테이션 중 체조 운동에 대한 금기 사항

자궁의 흉터;
자궁 종양;
전치태반;
자간전증;
자궁과 태아 발달의 이상;
임신 중 유산의 위협;
다태임신;
다한증;
양수과소증;
불임 및 이전 임신의 유산;
좁은 골반.

확실히 많죠 운동치료 운동때로는 임산부에게 투여하는 것이 쉽지 않습니다. 그러나 그것은 현대의학이 제공하는 과학적 방법이다. 누군가에게는 더 좋을 수도 있어요 민간 요법, 아래에 나열된 것 중 가장 안전한 것입니다.

발표할 때 아기를 뒤집는 방법(비과학적인 방법)

자세. 임신 중, 특히 말기에는 비용을 지불해야 합니다. 특별한 관심당신의 자세. 사실 허리를 곧게 펴고 어깨를 깔끔하게 정리하면 먼저 자궁과 태반을 포함한 모든 기관으로의 산소 흐름이 향상됩니다. 둘째, 올바른 자세아기가 독립적으로 굴러가는 데 필요한 추가 공간을 아이에게 제공할 수 있습니다.
올바른 자세로 자십시오. 임산부는 과로하거나 늦게 잠자리에 들어서는 안 된다. 사실 매우 피곤한 사람은 즉시 깊은 잠에 들어가고 아침까지 한 자세로 누워 있을 수 있습니다. 그래서 아이는 이런 습관을 갖게 됩니다. 정적 위치, 예를 들어, 엄마가 밤새도록 옆으로 자고 있을 때요. 그리고 최대 30주까지 아기가 낮 동안 뒤집힐 수 있는 기회가 있다면, 이후 단계에서 아기는 밤에 있는 것이 편리한 위치에 머무르는 데 익숙해집니다.
전술 "차가운". 자궁의 아래쪽과 위쪽에 각각 따뜻하거나 차가운 것을 동시에 또는 교대로 적용하면 아기의 뒤집기를 자극할 수 있습니다.
음악, 낮은 목소리의 소리. 즐거운 음악이 흐르는 헤드폰, 착용하세요 하부복부로 인해 아기가 뒤집힐 수 있습니다. 남편이나 할아버지에게 하복부 수준에서 아이와 "대화"하도록 요청할 수도 있습니다. 낮은 소리는 항상 아기를 끌어 들이고 움직이는 과정에서 원하는 위치로 뒤집을 수 있습니다.
수영장에서 수영, 수중 에어로빅. 엄마의 몸 주위에 물이 떠다니고 움직이면 자궁에 무중력 효과가 생기고 아기가 둔위를 바꾸고 올바른 위치로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 수중 에어로빅의 점프와 회전은 골반과 자궁 근육을 이완시키고 아기가 자연스럽게 몸을 뒤집을 수 있는 조건을 만들어줍니다.
임산부를 위한 요가. 임신 후기에도 아기가 몸을 뒤집을 수 있도록 요가 아사나를 권장하며, 물구나무서기 자세나 다리 자세가 특히 도움이 됩니다. 그러나이 경우 성공은 임신 전에 요가를 연습 한 여성에게만 달성됩니다. 임신 후기(32~36주)의 초보자는 여성이 허리 아래에 베개나 여러 개의 접힌 담요를 놓고 등을 대고 누워 있는 양식화된 하프 브리지 자세를 사용할 수 있습니다. 이러한 운동 시간은 처음에는 3분 정도이고 점차적으로 20분으로 늘어납니다. 운동 빈도는 하루에 여러 번입니다.

그녀의 아이가 태어났다는 소식 둔부 또는 가로 프레젠테이션에서,엄마가 될 사람에게는 약간의 충격입니다. 오늘 우리 기사는 아이가 넘어지는 것을 돕는 방법에 관한 것입니다. 엉덩이 운동이를 위해 엄마 사이트 사이트에서 유용합니다.

브리치 프리젠테이션: 아기를 어떻게 돌리나요?

아시다시피, 태아의 위치가 잘못된 출산에는 합병증이 동반되는 경우가 많으므로 종종 다음의 도움을 받아 이러한 상황에서 벗어날 수 있습니다. 제왕 절개. 그러나 최근에는 태아기에도 태아의 비정상적인 위치를 정상 위치로 바꾸는 것에 많은 관심이 집중되고 있다.

I.F.의 방법에 따라 태아의 엉덩이 표현을 바꾸는 방법. 디칸야

이 방법을 적용할 수 있습니다. "흥미로운 상황"의 29~30주차부터.우리는 이전에 사이트 사이트 중 하나에서 그에 대해 이야기했습니다.

이를 수행하려면 임산부는 소파나 침대에 교대로 누워 있어야 합니다. 좌우로 뒤집어서 각각 10분 동안 누워 있습니다.식사 전에 하루에 최대 4번까지 운동을 반복해야 합니다.

이 회전 방법은 기계적 모멘트뿐만 아니라 자궁벽의 색조 변화로 인해 작동합니다. 이러한 운동은 무해하고 저렴하며 임신이 어려운 여성도 사용할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게는 단순히 작동하지 않습니다!

Breech 프레젠테이션 : V.V. Fomicheva의 방법에 따른 쿠데타 연습

이 방법을 적용할 수 있습니다. 임신 32주부터 38주까지그러나 100% 결과를 제공하지는 않습니다. 각 레슨은 약 25분 동안 진행되며, 아침과 오후에 하루에 두 번 컴플렉스를 수행해야 합니다. 수업 속도는 여유롭게 진행되어야 하며, 환기가 잘 되는 공간이어야 합니다. 수업 전에는 3분간 워밍업을 해야 합니다.

옆으로 기울어집니다. 시작 위치(ip) - 직립 자세로 다리는 어깨보다 약간 넓고 팔은 아래로 편안합니다. 기울이면서 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아가 숨을들이 마시고 반대쪽으로 기울입니다. 양쪽에서 여러 번 반복하십시오.
앞뒤로 기울어집니다. I.p. 서 있으면 손이 벨트 위에 있습니다. 천천히 앞으로 몸을 기울여 숨을 들이쉬세요. I.P로 돌아갑니다. 허리를 뒤로 구부리고 숨을 들이쉰다. 최소 5회 반복하세요.
몸이 뒤틀립니다. I.p. - 서 있을 때 다리는 어깨보다 넓습니다. 팔을 옆으로 벌리고, 옆으로 돌리고, 손을 앞으로 모으세요. I.P로 돌아갑니다. 다시 팔을 벌려보세요. 각 측면에서 4-5회 반복합니다.
I.p. -바닥에 무릎을 꿇고 팔꿈치를 기대십시오. 차례로 느린 속도다리를 앞뒤로 들어 올리고 곧게 펴십시오. 각 다리마다 4회 반복합니다.
I.p. - 네 발로 서세요. 머리를 아래로 내리고 등을 둥글게-흡입하십시오. SP로 돌아가서 허리를 구부립니다. 천천히 10회 반복하세요.
골반 리프트. I.p. - 등을 대고 누워서 머리 뒤쪽과 발을 기대십시오. 골반을 올리고, 숨을 들이쉬고, I.p.로 돌아갑니다. - 숨을 내쉬세요. 반복 - 4회.

이 콤플렉스를 완료한 후 잘 앉거나 누워서 몇 가지를 더 수행하십시오. 호흡 운동근육을 이완시키기 위해.

쿠데타의 대체 방법

임산부가 둔위 발현 진단을 받은 경우, 비전통적인 방법도 태아를 거꾸로 뒤집는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들로부터 아무런 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그것은 확실합니다. 과학적 증거그들의 효율성.

제안 기술. 자신에게 영감을 주고 아이에게 자신의 임무는 전복이라고 말할 수 있습니다. 아이의 아버지도 그렇게 할 수 있습니다.
이미징 기술. 긴장을 풀고 자녀가 넘어지고 있다고 상상해 보십시오. 둔위 또는 측면 프리젠테이션 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
음악과 빛을 활용하라. 자궁 바로 위에 광원을 놓으면 태아가 빛에 대해 뒤집히는 것을 자극합니다. 음악을 사용할 수도 있습니다. 헤드폰을 하복부에 놓으면 아이가 소리를 듣기 위해 손을 뻗을 것입니다.

수영장이 도와드리겠습니다!

엉덩이 프리젠 테이션이있는 수영장에서의 운동은 매우 유용합니다. 운동도 아니고 그냥 기분 전환. 물은 따뜻해야하며 수영으로 인해 자궁 근육이 흐려집니다. 동시에 자궁의 부피가 증가하므로 아기가 더 많은 공간을 확보하고 "조작할 수 있는 공간"이 생깁니다.

수동 뒤집기

아이가 여전히 스스로 뒤집지 않고 둔위 또는 둔위 표현이 관찰되면 아이를 뒤집을 수 있습니다. 산부인과 병원에서 머리를 수동으로 뒤집습니다.이 시술은 쉽지 않으며 금기 사항(비만, 자궁 상처, 유산 및 조산의 위협, 자간전증, 병적 임신, 좁은 골반, 탯줄 엉킴 등)이 많습니다.

절차가 수행됩니다. 임신 37주까지,그 전에 여성에게는 자궁을 이완시키는 특수 약물이 투여됩니다.

Osteopath는 아이를 머리 위로 돌리는 데 도움이 될 것입니다.

많은 임산부에 따르면, 고통 없이 아주 쉽게 아기의 머리를 숙일 수 있는 사람은 정골사입니다. 이 기술은 다소 산과의 쿠데타를 연상시키지만 유능한 정골사로서 보다 온화하다. 환자의 몸을 잘 느끼고 해를 끼치 지 않습니다.

특별한 점을 누르면 자궁이 이완되므로 엄마와 아이 모두 쉽게 뒤집힐 수 있습니다. 여기서도 가장 중요한 것은 좋은 접골사를 찾는 것이므로 결정하기 전에 엄마들의 리뷰를 읽어보세요!

롤백이 발생하지 않도록 하세요!

귀하의 노력이 성공적이었고 여전히 아기가 거꾸로 구르도록 "설득"했다면 이제 다음을 수행해야 합니다. 그를 그 위치에 두십시오.

이것은 소위에 의해 촉진됩니다. "재단사의 포즈"

이렇게하려면 바닥에 앉아 발을 서로 붙인 다음 무릎을 바닥에 대고 눌러야합니다. 발을 최대한 몸 가까이 당겨주세요. 이 운동은 작은 골반에 태아의 머리가 자리잡는 데 도움이 됩니다. 이 자세에서는 15~20분 정도 소요됩니다. 출생까지 매일.

분만 전에 아기가 자궁강 내 올바른 위치에 있는지 확인하기 위해 최선을 다하십시오. 그러나 그 전에 반드시 의사에게 확인하십시오.

임신 32-33주에 발생합니다. 미래의 엄마태아의 잘못된 표현에 대해 배웁니다. 이상 초기 날짜아기는 아직 꽤 움직이기 때문에 자신의 위치에 대해 걱정하기에는 시기상조입니다. 그러나 34주차에는 이미 조치를 취하는 것이 가능하고 필요합니다. 태아의 경사, 가로 또는 골반 표현 문제를 해결하는 데 도움이 되는 특별한 체조가 있습니다. 대부분의 운동은 간단하고 집에서 혼자 연습하기에 적합합니다.

여성이 수업 경험이 있으면 추가 할 수 있습니다 간단한 체조무릎과 팔꿈치에 의존하여 네 발로 시작 위치를 갖는 기타 포즈 - "고양이-소" 인대의 다양한 변형, 특히 역학, 돌고래 포즈, 총구가 아래로 향한 개 포즈 및 그 수정, 서 있는 자세의 "8" 골반 등.d.

임산부를 위한 요가 수련에서 우리에게 잘 알려진 이러한 모든 요가 아사나와 운동은 아이가 머리를 숙이는 데 도움이 될 것이며, 이 자세는 엄마와 아기 모두에게 가장 안전하고 자연스럽습니다. 태아의 비스듬한 자세, 횡 자세 및 둔부 자세에 효과적인 것으로 입증된 몇 가지 운동을 살펴보겠습니다. 모든 운동을 수행하고, 귀하의 건강 상태와 수준에 가장 적합한 운동을 번갈아 가거나 선택하십시오. 신체 훈련. 아이가 활동하는 시간을 선택하세요. 운동은 공복상태에서 진행됩니다!

태아의 가로 및 골반 표현: 가슴 위의 골반 위치를 이용한 운동

이 운동을 하루에 2~3회 10~15분 동안 수행하세요. 측면 또는 둔위 프리젠테이션을 위한 이 운동 그룹의 기본 개념은 엉덩이를 어깨 위로 들어 올려 잠그고 아기가 원하는 동작을 완료할 수 있는 추가 공간과 시간을 제공하는 것입니다. 결과적으로 중력 자체는 아기가 자궁 출구쪽으로 머리를 돌리는 데 도움이 됩니다.

	이것은 태아를 가로로 표현하는 주요 운동 중 하나입니다. 의자와 베개 또는 담요가 필요합니다. 바닥에 누워 의자에 발을 올려 놓습니다.
	골반을 위로 올리고 베개나 담요를 골반 아래에 (혼자 또는 다른 사람의 도움을 받아) 몸과 엉덩이가 바닥과 45도 각도가 되어 일직선이 되는 높이까지 놓습니다.

	시작 위치 - 네 발 모두.
	무릎과 머리 밑에 베개나 담요를 놓으십시오. 머리를 바닥으로 낮추고 휴식을 취하세요.
	이 운동은 베개 없이 러그 위에서만 할 수 있습니다.

태아의 가로 및 골반 표현: 운동 4, 돌고래 자세

돌고래 포즈에는 약간의 신체적 준비가 필요합니다. 임신 전에 요가를 수련한 후 임신 중에도 계속해서 요가로 건강을 유지하는 여성에게 적합합니다.

	숨을 들이쉬면서 몸을 앞으로 움직여 머리가 손목 잠금 장치에 쥔 손 너머로 확장되도록 합니다.
	숨을 내쉴 때 몸통을 본질적으로 아래쪽 개 자세로 되돌려 팔뚝에 얹습니다. 복부가 이완됩니다. 피곤할 때까지 하고 운동 2에서 휴식을 취하세요.

이 자세는 이전에 요가를 수련해왔고 지금도 임산부 요가 수업에 참여하고 있는 임산부를 위한 자세이기도 합니다. 지금 시도할 위험을 무릅쓰지 마십시오. 어깨 지지대를 적응하더라도 목이 가해지는 압력을 견딜 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다.

태아를 가로로 표현한 경우 소파에 무릎을 꿇고 올라가서 팔뚝을 바닥으로 내리고 기대는 것도 매우 유용합니다 (가급적이면 가까운 사람의 도움을 받아). 엉덩이와 무릎이 어깨보다 약 10~20cm 위에 있어야 합니다. 그것은 다음과 같은 것으로 밝혀졌습니다. 팔뚝으로 지원되는 수정된 하향 개 자세.

배, 목, 머리의 긴장을 풀어주세요. 30~60초 동안 자세를 유지합니다. 그런 다음 천천히 소파에서 미끄러져 내려옵니다. 먼저 한쪽 무릎을 아래로 내리고 다른 쪽 무릎을 아래로 내립니다. 앉은 자세를 취하고 숨을 쉬십시오. 반복하다. 이 운동은 며칠 동안 하루에 두 번 수행해야 합니다.

하복부에 따뜻한 가열 패드를 놓아 아이에게 머리가 더 편안한 위치를 제공할 수도 있습니다. 나는 또한 아이가 돌아 서서 빛을 향해 머리를 움직일 수 있다는 말을 한 번 이상 들었습니다. 이를 위해 손전등을 하복부, 음부 부위로 비춥니다. 또한 남편이나 어머니에게 치골쪽으로 몸을 구부리고 거기에서 아기를 부르도록 요청하십시오. 때때로 그들은 이를 위해 집에서 만든 음성 증폭기를 사용하기도 합니다. 판지로 만든 튜브입니다.

태아의 가로 및 골반 자세: 네 발로 운동하는 자세

이 그룹의 운동 임무는 위와 아기의 긴장을 풀어 아기가 부드럽지만 긴 움직임으로 올바른 자세를 취하도록 격려하는 것입니다. 이러한 유형의 운동을 5-10분 동안 수행하여 마치 흡입 및 호기를 지시하는 것처럼 배, 골반저 및 회음부를 이완시킵니다.

태아의 가로 및 골반 프리젠테이션: 선 자세, 핏볼 위에 앉아서 누워서 운동

태아의 가로 및 골반 표현: 운동 10, 의자에 다리를 올려 놓고 역학적으로 돌진

비대칭 골반 자세는 아기를 최적의 자세로 자극하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

	의자 옆에 서서 한 발을 그 위에 올려 놓고 발을 등받이와 수직으로 돌립니다. 발을 의자 등받이와 평행하게 내립니다.
	골반을 의자 뒤쪽으로 기울인 다음 시작 위치로 돌아오고 변형된 런지를 부드럽게 계속한 다음 반대쪽 다리도 운동합니다.

계단에서도 같은 운동을 할 수 있습니다. 아니면 네 발로 서서 몸을 곧게 펴고 한쪽 무릎을 들어 올리세요. 앞다리의 발에 기대어 설명된 의자 운동과 같은 방식으로 런지 운동을 합니다. 다리를 바꿔보세요.

또한 매일 아침부터 저녁까지 자세를 모니터링해야 합니다.앉고, 서고, 걷는 방법에 주의를 기울이십시오. 몸을 구부리면 아기의 회전에 도움이 되지 않습니다. 어깨를 열고, 가슴을 앞뒤로 밀고, 꼬리뼈를 몸쪽으로 돌리고, 갈비뼈 아래쪽과 허리 측면을 뒤로 당겨서 요추 전만증을 부드럽게 만드십시오. 골반저를 좋은 상태로 유지하세요.

일반적으로 자세는 ... 요가 수업과 동일해야합니다 :-). 이것은 자궁이 아이를 올바른 방향으로 바꾸는 데 도움이 되는 형태를 취할 수 있는 기회를 제공합니다.

그리고 더 움직여보세요!매일 몇 번씩 짧은 산책을 하는 것이 습관이 되어야 합니다. 동양 무용수처럼 골반을 더 자주 흔드세요. 골반으로 8자 모양을 그리세요. 서서 무릎과 팔꿈치를 기준으로 한 자세로 배를 편안하게 하세요. 엉덩이를 더 많이 움직일수록 아기가 복부에 최적의 자세를 취하고 출산을 준비하기가 더 쉬워집니다.

그리고 아기가 돌아선 후에는 다시 마음을 바꾸지 않도록 특별한 붕대로 배를 고정하는 것이 좋습니다.

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