Μαθήματα αυτοάμυνας για παιδιά. Μαθήματα αυτοάμυνας για αρχάριους: δωρεάν βίντεο για αυτοδιδασκαλία

Συμμετέχουν κυρίως αγόρια. Αλλά και τα κορίτσια πρέπει να γνωρίζουν βασικές τεχνικές αυτοάμυνας.

Σε πολλά κορίτσια αρέσουν οι αγορίστικες δραστηριότητες. Έτσι μπορείτε με ασφάλεια να εγγράψετε την κόρη σας σε οποιοδήποτε τύπο πολεμική τέχνη. Πρώτον, θα βελτιωθεί ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗκαι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, θα μπορέσει τουλάχιστον να δραπετεύσει γρήγορα. Και δεύτερον, κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα μάθει τεχνικές που μπορούν να τη βοηθήσουν σε δύσκολες καταστάσεις.

Η αυτοάμυνα δεν είναι πάντα επίθεση. Δεν έχει κάθε κορίτσι τη δύναμη να αντιμετωπίσει τον εχθρό. Είναι όμως δυνατό και απαραίτητο να βγούμε αλώβητοι από μια επικίνδυνη κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή του επιτιθέμενου ή να τον χτυπήσετε και ενώ ο εχθρός δεν έχει συνέλθει, να αποσυρθείτε γρήγορα από τη σκηνή.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΥΤΟΥΜΥΝΑΣ

• Το πιο σημαντικό και στην επίθεση και στην άμυνα είναι η αυτοπεποίθηση. Σε ακραίες καταστάσεις, είναι σημαντικό να μην μπερδεύεστε. μπορεί να δώσει αθλητική προπόνηση.
• Χρησιμοποιήστε διαθέσιμα στοιχεία. Οι μικρές κοριτσίστικες γροθιές δεν μπορούν πάντα να αντεπεξέλθουν στο δύσκολο έργο να χτυπήσουν τον εχθρό. Κοίτα γύρω σου. Ίσως υπάρχει κάτι κοντά που θα βοηθήσει. Ακόμη και η άμμος, που μπορεί να πεταχτεί στα μάτια ενός επιτιθέμενου, ή τα κλειδιά ενός διαμερίσματος θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε. Τα κορίτσια που φορούν ήδη άρωμα ή λακ μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για αυτοάμυνα. Απλά θυμηθείτε να τα έχετε πάντα στην τσάντα σας. Η τυπική επιλογή είναι ένα σπρέι αερίου για αυτοάμυνα.
• Ένα άτομο έχει μέρη του σώματος που είναι πιο ευάλωτα από άλλα. Αυτή είναι η μύτη, τα μάτια, τα γόνατα, ηλιακό πλέγμα, λαιμός, βουβωνική χώρα. Είναι αυτοί που πρέπει πρώτα να προστατευτούν. Και πρέπει να τους στοχεύσετε όταν χτυπάτε τον εχθρό.
• Όταν χτυπάτε, πρέπει να χρησιμοποιείτε μπλοκ. Εάν ο επιτιθέμενος προσπαθήσει να ρίξει μια γροθιά, αντιδράστε γρήγορα και μπλοκάρετε. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να μην μπερδευτείτε και, πριν ο εχθρός συνέλθει, να αντεπιτεθείτε.

ΠΟΥ ΝΑ ΧΤΥΠΗΣΕΙ ΤΟΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ

Εάν δεν έχετε άρωμα, λακ ή σπρέι, πρέπει να αποθαρρύνετε τον εχθρό με άλλους τρόπους. Η καλύτερη προστασία- αυτό είναι επίθεση. Κάθε χτύπημα πρέπει να χτυπηθεί με κάθε δύναμη. Βάζετε όλο σας το βάρος σε αυτό.

Δεν είναι όλα τα παραπάνω τρωτά σημεία προσβάσιμα σε ένα παιδί. Ο αντίπαλος μπορεί να είναι πιο ψηλός, οπότε το να χτυπήσεις τη μύτη ή τα μάτια δεν είναι πάντα αδύνατο.

• Το πιο συνηθισμένο χτύπημα είναι στη βουβωνική χώρα. Θα αποθαρρύνει τον επιτιθέμενο για πολύ καιρό, οπότε θα υπάρχει χρόνος για να ξεφύγει.
• Από πιο προσβάσιμα μέρη - κάλυμμα γονάτωνκαι κνήμη. Μετά από ένα τέτοιο χτύπημα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να προλάβεις τον δρομέα.
• Η πιο εύκολη τεχνική για ένα παιδί είναι να πατάει δυνατά το πόδι του. Το χτύπημα στην καμάρα του ποδιού είναι καλό αν ο επιθετικός έχει λεπτά παπούτσια.
• Ένα χτύπημα στο ηλιακό πλέγμα θα διαταράξει τον ρυθμό αναπνοής του εχθρού.
• Ένα χτύπημα στο πηγούνι θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση ενός επιθετικού. Επηρεάζει την παρεγκεφαλίδα και θα αναστατώσει τον εχθρό.

Φροντίστε να κάνετε συζητήσεις με την κόρη σας για αυτοάμυνα. Και στον ελεύθερο χρόνο του, ο μπαμπάς μπορεί να συνεργαστεί μαζί της βασικά χτυπήματα, δείξτε πού και πώς να είστε. Τέτοιες δραστηριότητες μπορεί να μην είναι χρήσιμες στη ζωή της, αλλά σίγουρα δεν θα είναι περιττές.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΜπορεί κανείς να περιμένει κίνδυνο από οπουδήποτε, που γίνεται αιτία ανησυχίας για τους γονείς μικρών παιδιών. Είναι δυνατό και απαραίτητο να μάθουμε ένα παιδί να προστατεύει τον εαυτό του, αφού σήμερα η αυτοάμυνα είναι επιτακτική ανάγκη για τα παιδιά.

Οι ειδικοί στον τομέα της αυτοάμυνας συμβουλεύουν να στείλετε ένα παιδί σε ένα τμήμα μόνο όταν γίνει 12 ετών - αυτό καλύτερη ηλικίαγια να ξεκινήσετε με επιτυχία την εκπαίδευση

Είναι καλύτερο εάν οι γονείς στέλνουν το παιδί τους σε ένα ειδικό τμήμα. Ο εκπαιδευτής θα διδάξει τους κανόνες προσωπικής ασφάλειας και απλές τεχνικές που θα βοηθήσουν το παιδί σε περίπτωση σύγκρουσης. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι γονείς αυτή την ευκαιρία, επομένως η αυτοάμυνα για τα παιδιά θα πρέπει να μελετάται τουλάχιστον στο σπίτι.

Η γνώση των τεχνικών αυτοάμυνας μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί όχι μόνο σε κρίσιμη κατάστασηόταν η απειλή προέρχεται από έναν ενήλικα, αλλά και σε έναν συνηθισμένο αγώνα δρόμου. Το καθήκον των γονιών δεν είναι μόνο να διδάξουν βασικές τεχνικές, αλλά και να εξηγήσουν στο παιδί σε τι πρέπει να χρησιμοποιηθούν.

Σπουδαίος! Οι τεχνικές αυτοάμυνας που μαθαίνει ένα παιδί δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να προκαλέσουν καυγά, αλλά μόνο για να προστατευτούν από πιθανή επίθεση.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί να αξιολογεί σωστά δική δύναμηκαι εχθρικές δυνάμεις. Έτσι, ένα οκτάχρονο παιδί δεν μπορεί να ξεπεράσει έναν ενήλικα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, αλλά στο οπλοστάσιό του θα πρέπει να υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να το βοηθήσουν να απελευθερωθεί και να τραπεί σε φυγή. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα έχει την επίδραση του αιφνιδιασμού με το μέρος του, αφού ο πιθανός επιτιθέμενος δεν περιμένει από το παιδί να μπορέσει να αντισταθεί.

Βασικά Aikido για παιδιά

Το Aikido είναι μια μορφή πολεμικών τεχνών που μπορεί κανείς να μάθει μόνο μέσω της εκπαίδευσης με έναν εκπαιδευτή. Δεν υπάρχουν εκπαιδευτικά βίντεο ή οδηγίες βήμα προς βήμαδεν θα μπορεί να διδάξει βασικές τεχνικές.

Η ουσία του Aikido έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, ένα άτομο στρέφει τη δύναμη του αντιπάλου εναντίον του. Αυτό το είδος πολεμικής τέχνης χρησιμοποιεί τη γνώση της αδράνειας της κίνησης και τον προσδιορισμό του κέντρου βάρους. Με άλλα λόγια, εάν ένας ενήλικας ταλαντεύεται σε ένα παιδί, το παιδί θα πρέπει να χρησιμοποιήσει τη δύναμη του επιτιθέμενου εναντίον του επιτιθέμενου, αλλά να μην προσπαθήσει να το χτυπήσει μόνο του. Αυτό επιτυγχάνεται με την εκμάθηση ειδικών τεχνικών.

Το Aikido είναι σχεδιασμένο για άμυνα, όχι επίθεση. Στις πολεμικές τέχνες, η θέση του σώματος και το κέντρο βάρους παίζουν σημαντικό ρόλο. Αρχικά, όλες οι τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για το γεγονός ότι ο εχθρός είναι προφανώς ισχυρότερος, επομένως μπορείτε να τον νικήσετε μόνο με τη δική του δύναμη. Αυτός ο τύπος πολεμικής τέχνης βασίζεται στην εκμάθηση ειδικών στάσεων που δεν θα σας επιτρέψουν να σας γκρεμίσετε, αλλά θα σας βοηθήσουν να απελευθερωθείτε, να συγκρατήσετε ένα χτύπημα ή ακόμα και να γκρεμίσετε τον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας την αδρανειακή δύναμη του δικού του χτυπήματος.

Απλές τεχνικές για αγώνα δρόμου

Η επιλογή των σωστών τεχνικών αυτοάμυνας για τα παιδιά θα επιτρέψει στο παιδί να σωθεί όχι μόνο από επιθέσεις ενός ενήλικα, αλλά και να υπερασπιστεί τον εαυτό του εάν προσβάλλεται τακτικά από τους συνομηλίκους του

Μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας την αυτοάμυνα και τους κανόνες αυτοάμυνας όχι μόνο στο τμήμα, αλλά και στο σπίτι. Στο σπίτι, μπορείτε να μάθετε απλές τεχνικές που θα επιτρέψουν στο παιδί σας να μην μπερδεύεται σε έναν αγώνα δρόμου.

Η βάση της αυτοάμυνας είναι τρία χτυπήματα: ίσια, κάτω και πλάγια. Με άμεσο αντίκτυπο, το σώμα λειτουργεί. Το άτομο βάζει το ένα χέρι μπροστά και κρατά το άλλο λίγο πιο κοντά στο στήθος (στάση μποξ). Το χέρι αποκτά δύναμη από τον ώμο· οι μύες της πλάτης και ολόκληρου του σώματος βοηθούν στην αύξηση του χτυπήματος. Το χτύπημα πηγαίνει κατευθείαν, κατευθείαν με τη γροθιά.

Ένα χαμηλό χτύπημα είναι ένα χτύπημα στο σαγόνι ή στήθος. Το παιδί πρέπει να λυγίσει ελαφρώς τα γόνατά του, τοποθετώντας ένα ελαφρώς προς τα εμπρός - αυτό θα το βοηθήσει να μείνει στα πόδια του. Κατά το χτύπημα, γίνεται μια κίνηση ελατηρίου, το ίδιο το χτύπημα προέρχεται από την πλάτη και το στήθος.

Το πλαϊνό λάκτισμα είναι περιστροφικό λάκτισμα. Ουσιαστικά πρόκειται για μια φαρδιά ταλάντευση χεριού με το σώμα γυρισμένο και τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα.

Αν και η περιγραφή τέτοιων απεργιών φαίνεται απλή, χρειάζεται χρόνος για να μάθει κανείς. Σημαντικό εδώ σωστή στάση, η θέση του κέντρου βάρους και η δύναμη της αδράνειας. Επειδή το βάρος του παιδιού είναι ανεπαρκές για να αποδώσει πραγματικά δυνατό χτύπημα, τέτοιες τεχνικές έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να μπερδεύουν τον εχθρό και να αποκτούν ένα μικρό προσωρινό πλεονέκτημα. Μάθετε με ακρίβεια την τεχνική απλές απεργίεςΜαθήματα βίντεο για την αυτοάμυνα θα βοηθήσουν.

Χρήσιμες δεξιότητες για παιδιά

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μπει κανείς σε αυτοκίνητο με αγνώστους.

Εκτός από τα μαθήματα αυτοάμυνας, οι ακόλουθες δεξιότητες είναι σημαντικές για τα παιδιά σε επικίνδυνες καταστάσεις.

1. Όταν επιχειρεί να απαγάγει, το παιδί πρέπει να προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή των άλλων. Εάν είναι δυνατόν, δεν πρέπει να μιλήσετε με αγνώστους και να προσπαθήσετε να φύγετε σε περίπτωση κινδύνου. Αυτό ισχύει μόνο εάν η απόπειρα απαγωγής λάβει χώρα σε πολυσύχναστη περιοχή. Διαφορετικά, είναι καλύτερο για το μωρό να μην εκνευρίζει τους απαγωγείς ουρλιάζοντας, καθώς η αντίδραση του επιτιθέμενου δεν μπορεί να προβλεφθεί. Εάν ένα παιδί έχει απαχθεί και μεταφερθεί κάπου, πρέπει να θυμάται το περιβάλλον και τα χαρακτηριστικά των απαγωγέων, ώστε στη συνέχεια να τα περιγράψει στους αξιωματούχους επιβολής του νόμου. Συμβουλές για γονείς: εάν είναι δυνατόν, εγκαταστήστε έναν πομπό ραδιοφώνου ή ρυθμίστε την παρακολούθηση στο τηλέφωνο του μωρού σας.
2. Εάν ένα παιδί πιαστεί όμηρος, δεν πρέπει να ληφθούν ενεργά μέτρα. Είναι σημαντικό να θυμάστε: βοήθεια είναι διαθέσιμη. Δυνατές κραυγές, προσπάθειες απεγκλωβισμού ή χτυπήματος του τρομοκράτη μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες συνέπειες, αφού ο επιτιθέμενος μπορεί να είναι υπό την επήρεια ναρκωτικών, γι' αυτό και η αντίδρασή του θα είναι απρόβλεπτη.
3. Σε μια ληστεία στο δρόμο, το παιδί πρέπει να δώσει αυτό που απαιτεί ο δράστης. Συνήθως αυτό αρκεί για να αφήσει τον ληστή ήσυχο.

Είναι καλύτερα να μαθαίνετε τεχνικές αυτοάμυνας με παιδιά σε μαθήματα πολεμικών τεχνών. Οφέλη από τη συνεργασία με έναν εκπαιδευτή:

• ανάπτυξη σωματική δύναμηκαι αντοχή?
• σωστή τεχνική εκτέλεσης.
• βελτίωση της πειθαρχίας.

Ο προπονητής θα διδάξει στο παιδί όχι μόνο πώς να χτυπά, αλλά και πώς να υπολογίζει σωστά τις δικές του δυνατότητες. Επιπλέον, στα τμήματα πάλης διδάσκουν πειθαρχία, έτσι ώστε ο γονιός να είναι σίγουρος ότι το παιδί δεν θα είναι ποτέ το πρώτο που θα ξεκινήσει αγώνα.

Θα πρέπει επίσης να εξηγήσετε στο παιδί σας πώς να συμπεριφέρεται με αγνώστους. Το μωρό πρέπει Νεαρή ηλικίανα γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε αγνώστους, να αποκαλύψετε προσωπικά στοιχεία ή να κάνετε στενή επαφή. Εάν κάποιος άγνωστος πλησιάσει το μωρό σας στο δρόμο, θα πρέπει είτε να επιστρέψετε γρήγορα στους γονείς σας αν βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, είτε να τρέξετε σε ένα μέρος με μεγάλο πλήθος κόσμου. Επίσης, το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μπει σε αυτοκίνητο με αγνώστους, ακόμα κι αν φαίνεται ότι είναι παλιοί φίλοι των γονιών του, ή να πάει κάπου με έναν άγνωστο.

Τι να διδάξετε σε ένα παιδί;

Εκτός από τις τεχνικές αυτοάμυνας, οι γονείς θα πρέπει να διδάξουν στο παιδί τους πώς να συμπεριφέρεται σε περίπτωση πιθανού κινδύνου. Στο σπίτι, θα πρέπει να εξασκήσετε τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να αποφύγει έναν εισβολέα. Εδώ είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τις δυνάμεις του μωρού - μικρό βάρος, μικρό ανάστημα, κινητικότητα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι συνήθως πολύ άβολο για έναν ενήλικα να πολεμήσει έναν κοντό αντίπαλο, κάτι που είναι σαφές πλεονέκτημα για ένα παιδί.

Ένα άτομο μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπο με την ανάγκη να προστατεύσει τον εαυτό του ή τα αγαπημένα του πρόσωπα, ειδικά εάν δεχτεί ξαφνική επίθεση από ληστή, χούλιγκαν ή βιαστή. Οι εγκληματίες είναι συχνά οπλισμένοι.Σε μια τέτοια κατάσταση βοηθούν οι τεχνικές αυτοάμυνας. Ακόμη και με τον πιο απλό εξοπλισμό, ένα άτομο αισθάνεται πιο σίγουρο και ασφαλές. Είναι σε θέση να εμποδίσει χτυπήματα, να εξουδετερώσει τον εχθρό και έτσι να σώσει τη ζωή του.

Το άρθρο παρουσιάζει μαθήματα αυτοάμυνας για άνδρες και γυναίκες, ενήλικες και παιδιά. Όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας, θα πρέπει να κατέχουν βασικές τεχνικές αυτοάμυνας.

Αυτοάμυνα για αρχάριους

Η σειρά βίντεο «Self-Defense for Beginners» θα είναι χρήσιμη για άτομα που δεν έχουν ιδέα για πολεμικές τέχνες και τεχνικές άμυνας.

Το μάθημα των διαλέξεων συζητά τρόπους αντιμετώπισης ακραίων καταστάσεων. Οι συγγραφείς μιλούν για τρόπους καταπολέμησης ενός μεθυσμένου και των ευάλωτων περιοχών του για χτυπήματα - το συκώτι και το κάτω μέρος της πλάτης. Τα βίντεο δείχνουν τεχνικές άμυνας εναντίον ατόμου οπλισμένου με αντικείμενο διάτρησης. Είναι δεδομένα χρήσιμες συμβουλέςγια προστασία από επίθεση στο ασανσέρ και στις σκάλες.

Απλές τεχνικές αυτοάμυνας

Ένα γρήγορο μάθημα βίντεο με τρεις από τις πιο εύκολες τεχνικές αυτοάμυνας για όλους. Η διάλεξη θα δώσει στους αρχάριους την ευκαιρία να εξοικειωθούν με απλές και αποτελεσματικές τεχνικές και χτυπήματα.

Αυτοάμυνα για γυναίκες. Τεχνικές που λειτουργούν

Εάν μια γυναίκα δεχθεί επίθεση από έναν άνδρα 100 λιβρών, τα τυπικά μπλοκ δεν λειτουργούν πλέον και οι γροθιές και τα χτυπήματα της παλάμης δεν προκαλούν σχεδόν καθόλου πόνο στον εισβολέα. Σε μια τέτοια κατάσταση, ακόμη και ένα κορίτσι που συμμετέχει σε ένα αθλητικό τμήμα μπορεί να μπερδευτεί.

Το βίντεο μιλά για «απαγορευμένες» τεχνικές, η χρήση των οποίων δικαιολογείται για ένα εύθραυστο κορίτσι. Ο συγγραφέας τα αποκαλεί «γατίσια». Επισήμανση επώδυνων τεχνικών, δαγκωμάτων, αρπαγών από τα αυτιά, γρατσουνίσματος, χτυπημάτων στα μάτια θα βοηθήσουν μια γυναίκα να υπερασπιστεί τον εαυτό της από έναν σωματικά ισχυρό εγκληματία.

Το βίντεο παρέχει μια ανάλυση εφαρμοσμένες τεχνικές, όχι τυπικό για το ρινγκ και τα τατάμι, αλλά βοηθάει σε ακραίες καταστάσεις.

Αυτοάμυνα στο δρόμο και σε καυγά

Πέντε από τα πιο απλά χτυπήματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την άμυνα ενάντια σε χούλιγκαν του δρόμου και σε έναν καυγά. Το σύμπλεγμα είναι αποτελεσματικό για αυτοάμυνα.

Combat Sambo. Οι καλύτερες τεχνικές

Το όνομα των πολεμικών τεχνών "Sambo", που επινοήθηκε στην ΕΣΣΔ, σημαίνει "αυτοάμυνα χωρίς όπλα". Το συγκρότημα περιλαμβάνει ένα σύνολο αποτελεσματικών τεχνικών, αρπαγών και σαρώσεων. Η αποτελεσματικότητα και η εφαρμοσμένη φύση του sambo made αυτός ο τύποςοι πολεμικές τέχνες αποτελούν υποχρεωτικό στοιχείο στην εκπαίδευση των μελλοντικών αστυνομικών και δυνάμεων ασφαλείας.

Το Sambo χωρίζεται σε δύο τύπους: αθλητικά και μαχητικά. Το βίντεο είναι αφιερωμένο στον δεύτερο τύπο «αυτοάμυνας χωρίς όπλα». Διαφορετικός αθλητικό σάμπο, οι εφαρμοσμένες τεχνικές χρησιμοποιούν γροθιές και κλωτσιές, επώδυνες τεχνικές και τεχνικές ασφυξίας. Όλες οι τεχνικές επιδεικνύονται από επαγγελματίες παλαιστές σάμπο, Ρώσους και παγκόσμιους πρωταθλητές.

Κινεζική αστυνομία. Τεχνικές αυτοάμυνας

Το βίντεο διάρκειας 11 λεπτών παραθέτει περισσότερες από εξήντα τεχνικές εξουδετέρωσης ενός αντιπάλου. Επιδεικνύονται βασικά χτυπήματα, μπλοκ, σκούπισμα και μέθοδοι συγκράτησης ενός αντιπάλου. Η τεχνική χρησιμοποιείται με επιτυχία από την κινεζική αστυνομία.

Οι πληροφορίες στο βίντεο παρουσιάζονται ξεκάθαρα και συνοπτικά, χωρίς περιττά σχόλια.

Αυτοάμυνα για παιδιά

Ο Yegor Chudinovsky δεν ξεχνά μια άλλη ευάλωτη κατηγορία του πληθυσμού - τα παιδιά. Ο συγγραφέας επιδεικνύει τεχνικές για μαθητές σχολικής ηλικίας και προσχολικής ηλικίας που δεν μελετούν σε τμήματα και δεν είναι ακόμη σε θέση να κατακτήσουν πολύπλοκες τεχνικές.

Ο εκπαιδευτής χωρίζει τις τεχνικές σε δύο τύπους: «προστασία από συνομηλίκους» και «προστασία από ενήλικες». Ένα παιδί δεν έχει τη φυσική ικανότητα να σκοντάψει έναν ενήλικα ή να τον εξουδετερώσει. Ο συγγραφέας μιλάει για σημεία πόνου, χτυπήματα στα οποία βοηθούν να σταματήσει προσωρινά ο επιτιθέμενος και να τρέξει μακριά του. Όλες οι τεχνικές και τα μπλοκ που αναφέρονται από τον εκπαιδευτή σχετίζονται με χτυπήματα παλάμης. Το γρονθοκόπημα μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό σε ένα παιδί παρά στον δράστη.

Ο Yegor Chudinovsky δίνει επίσης προσοχή στις ψυχολογικές μεθόδους άμυνας: ουρλιάζοντας, ουρλιάζοντας, ζητώντας βοήθεια. Οι εγκληματίες συχνά σταματούν την επίθεσή τους σε ένα παιδί που ουρλιάζει «σωστά».

Προστασία μαχαιριού

Ο δάσκαλος των πολεμικών τεχνών Γιούρι Κορμούσιν μιλάει για την άμυνα ενάντια σε μια «ραπτομηχανή» - μια σειρά από χτυπήματα με μαχαίρι από τον εχθρό. Αυτός ο τύπος τακτικής είναι κοινός μεταξύ των εγκληματιών και πολύ επικίνδυνος για τους υπερασπιστές. Τα χτυπήματα της «ραπτομηχανής» είναι αποτελεσματικά, αιχμηρά και αόρατα.

Σε μια τέτοια κατάσταση, οποιαδήποτε κίνηση είναι σημαντική. Το βίντεο παραθέτει τρόπους για να αποκλείσετε γρήγορα χτυπήματα και ριμπάουντ προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Παρέχεται ανάλυση των κοινών λαθών. Η σωστή άμυνα στερεί στον αντίπαλο την ευκαιρία να δώσει ένα θανατηφόρο χτύπημα.

Τεχνικές καράτε για αρχάριους

Ο Πρόεδρος της Ουκρανικής Ένωσης Καράτε Σεργκέι Λουκιαντσίκοφ επιδεικνύει ένα τυπικό μάθημα καράτε για αρχάριους. Ο συγγραφέας δείχνει όλα τα κύρια μέρη του μαθήματος: προθέρμανση, βασικές ασκήσεις, βασικές τεχνικές. Το βίντεο παραθέτει τις μεθόδους αποκλεισμού διάφοροι τύποιχτυπήματα, άμυνα κατά άμεσο χτύπημαπόδι. Επιδεικνύονται τεχνικές απόκρισης.

Όλες οι τεχνικές καράτε δεν μπορούν να προβληθούν σε ένα βίντεο. Άλλες βασικές τεχνικές περιγράφονται σε άλλα βίντεο από τον συγγραφέα. Το βίντεο δείχνει τα βασικά πολεμικές τέχνες. Το καράτε έχει τη δική του αισθητική. Το βίντεο θα δείξει την ομορφιά αυτού του αθλήματος, θα ενδιαφέρει πολλούς θεατές και θα δώσει κίνητρο για πιο σοβαρές δραστηριότητες.

Αυτοάμυνα για μαθητές

Σε αντίθεση με έναν ενήλικα, ένας απροετοίμαστος μαθητής δεν μπορεί να κατακτήσει πολύπλοκες μεθόδους αυτοάμυνας. Η έλλειψη φυσικής κατάστασης και οι απαραίτητες γνώσεις κάνουν ένα παιδί ευάλωτο. Ο συγγραφέας του βίντεο λαμβάνει υπόψη του όλες τις αποχρώσεις και επιδεικνύει απλές τεχνικές που είναι κατανοητές ακόμα και σε ένα παιδί που δεν εξασκεί τις πολεμικές τέχνες.

Ο δάσκαλος δείχνει τεχνικές κεφαλοκλείδωμα και τρόπους για να κάνετε έναν αντίπαλο να πέσει. Ο συγγραφέας δεν ξεχνά τις μεθόδους για να ξεφύγει από τα πιο συνηθισμένα κράτη. Έχοντας μάθει τις βασικές τεχνικές, ένας μαθητής θα μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του ακόμα και από έναν ενήλικο άνδρα.

Μαθήματα προστασίας μαχαιριών. Προχωρημένο επίπεδο

Το μαχαίρι είναι το πιο επικίνδυνο όπλο στον κόσμο. Αυτοί είναι που κάνουν αίτηση μεγαλύτερος αριθμόςτραυματισμοί. Λόγω της διαθεσιμότητας και της νομιμότητας του, κάθε εγκληματίας μπορεί να οπλιστεί με όπλα με λεπίδες. Το μαχαίρι χρησιμοποιείται συχνά σε οικιακές διαμάχες. Στο κανάλι T24, ο εκπαιδευτής μιλά για τις βασικές τεχνικές άμυνας ενάντια σε ένα άτομο οπλισμένο με μαχαίρι.

Ο ειδικός εξετάζει τρόπους να καθησυχάσει την επαγρύπνηση του αντιπάλου, να νοκ άουτ ή να αφαιρέσει το όπλο του. Η εκπομπή μιλάει για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙμαχαίρια και τα χαρακτηριστικά της άμυνας εναντίον τους, σχετικά με τις μεθόδους μάχης κατά την επίθεση από πίσω. Η γνώση της τεχνικής δεν εγγυάται τη σωτηρία μιας ζωής στον αγώνα εναντίον ενός ατόμου οπλισμένου με μαχαίρι, αλλά σαφώς αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης.

Προστασία για κορίτσια από βιαστές

Ο εκπαιδευτής καράτε Yegor Chudinovsky μιλά για τις μεθόδους αυτοάμυνας των γυναικών. Ο συγγραφέας του βίντεο μιλά για την καταπολέμηση της αγαπημένης τακτικής των βιαστών - το πιάσιμο από τα μαλλιά. Ο προπονητής επιδεικνύει όλες τις επιλογές για να ξεφύγει από το αμπάρι. Ο συγγραφέας διδάσκει πώς να χτυπάτε στη βουβωνική χώρα και στα μάτια.

Ο Egor Chudinovsky είναι σίγουρος ότι η μέθοδός του είναι πιο αποτελεσματική από την προστασία με τη χρήση δοχείων αερίου. Σε κατάσταση σοκ και έλλειψης χρόνου, τα κορίτσια συχνά δεν έχουν χρόνο να βγάλουν το σπρέι από την τσάντα τους.

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου κάθε άτομο πρέπει ξεκάθαρα να ξέρει πώς να προστατεύεται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα μικρά παιδιά, που πολύ συχνά γίνονται θύματα εγκληματιών. Διδάσκοντας στο παιδί σας αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας, μπορείτε να το προετοιμάσετε να αποκρούσει επιθετικές ενέργειες από έναν ή περισσότερους αντιπάλους ταυτόχρονα. Μετά την ολοκλήρωση ενός μαθήματος προσωπικής αυτοάμυνας, ένα παιδί θα λάβει ένα σύνολο γνώσεων και δεξιοτήτων που θα το βοηθήσουν να λάβει τεκμηριωμένες αποφάσεις σε μια ακραία κατάσταση. Χάρη σε αυτό, θα αισθάνεται πολύ πιο σίγουρος στους δρόμους της Μόσχας, στην καθημερινή επικοινωνία με συνομηλίκους και μεγαλύτερα παιδιά.

Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας των τεχνικών αυτοάμυνας στα παιδιά:

• Αυξημένη ευκινησία και ταχύτητα αντίδρασης. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης δίνεται στο παιδί φυσική άσκησημε στόχο την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση του σώματος. Στο μέλλον, αυτό θα τον βοηθήσει στο mastering διάφοροι τύποιαθλήματα, συμπεριλαμβανομένων των πολεμικών τεχνών.
• Αποτελεσματικές δεξιότητες υποχώρησης. Αυτοάμυνα σε πραγματική ζωήδεν συνίσταται πάντα στην εκτέλεση κάποιου είδους χτυπημάτων ή ρίψεων. Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν πώς να πέφτουν σωστά, να ξεπερνούν πολλούς αντιπάλους και επίσης να ξεφεύγουν από την καταδίωξη.
• Γρήγορη εκτίμηση του επιπέδου κινδύνου. Σε μια καλή ενότητα, τα παιδιά εξηγούνται λεπτομερώς πώς να αξιολογούν επαρκώς τις δυνάμεις τους. Σταδιακά, το παιδί, επισκεπτόμενος το τμήμα, μαθαίνει να κρατά υπό έλεγχο κάθε κατάσταση, ενεργώντας προσεκτικά και ήρεμα σε ακραίες συνθήκες.

Προπονητικό προσωπικό

Ο κύριος στόχος του μαθήματός μας είναι να διδάξουμε στα παιδιά την ικανότητα να προστατεύονται σε μια επικίνδυνη κατάσταση και να έχουν αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές τους.

Μεγάλη προσοχή στα μαθήματα αυτοάμυνας των παιδιών δίνεται στη γενική φυσική προπόνηση (GPP): ανάπτυξη ευκινησίας, ταχύτητας, ευελιξίας, συντονισμού κινήσεων, σωματικής δύναμης και αντοχής. Αυτές οι ιδιότητες αποτελούν τη βάση για περαιτέρω εκπαίδευση των παιδιών στην αυτοάμυνα και πρέπει πρώτα να αναπτυχθούν.

Η βάση ενός μαθήματος αυτοάμυνας για τα παιδιά είναι ένας συνδυασμός αναπτυξιακών και ειδικές ασκήσειςσχετικά με τη γενική σωματική άσκηση και ένα σύνολο πρακτικών και ψυχολογικών μαθημάτων που στοχεύουν στη διδασκαλία των βασικών στοιχείων της προσωπικής ασφάλειας.

Στις τάξεις μας δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη ιδιοτήτων όπως: αυτοπειθαρχία, ευθύνη για τον εαυτό και τους άλλους, ανάπτυξη λογικής και τακτικής σκέψης όταν το αποτέλεσμα είναι σημαντικό.

Το μάθημα παιδικής αυτοάμυνας απευθύνεται σε παιδιά από 6 έως 14 ετών. Το πρόγραμμα μαθημάτων διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, όπου έχουμε αναπτύξει μεθοδολογικές και τεχνικές προσεγγίσεις για κάθε ηλικιακή ομάδα.

Το μάθημα αυτοάμυνας περιλαμβάνει:

• χτυπητικές τεχνικές με χέρια και πόδια
• απελευθέρωση από λαβές και λαβές
• επώδυνες και ασφυκτικές τεχνικές
• στοιχεία τεχνικής ρίψης
• αποτελεσματικές ασκήσεις αυτοάμυνας
• τα βασικά της ασφάλειας, τα βασικά της σωστής πτώσης
• γενική ανάπτυξη φυσικής προπόνησης των ιδιοτήτων ταχύτητας και δύναμης.

Η αυτοάμυνα για παιδιά είναι μια ενεργητική εμπειρία συστήματος αυτοάμυνας προσαρμοσμένη για παιδιά από 6 έως 14 ετών.
Η αυτοάμυνα για τα παιδιά είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων που στοχεύουν στη σωματική προπόνηση του παιδιού. Οι ασκήσεις τακτικής βοηθούν στη διατήρηση του ενδιαφέροντος του παιδιού και παρακινούν τα παιδιά να εξασκηθούν.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, παίζουν πραγματικές επικίνδυνες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν σε μια σύγχρονη μητρόπολη και επιτρέπουν στο παιδί να μάθει να είναι προετοιμασμένο για αυτές και να ξέρει πώς να αντιδρά σε μια δεδομένη κατάσταση.

Το μάθημα παιδικής αυτοάμυνας προσφέρει διάφορες μεθοδολογικές και τεχνικές προσεγγίσεις για παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Ελάτε στο κέντρο μας Grossko στη Μόσχα για ένα μάθημα αυτοάμυνας για παιδιά και θα έχετε το κεφάλι σας ήσυχο για το παιδί σας.

Τα πλεονεκτήματά μας:

1. Διαθεσιμότητα εκπαίδευσης!
2. Ψυχολογική προετοιμασία – αύξηση της αυτοπεποίθησης (χωρίς ψευδαισθήσεις)!
3. Αυτοάμυνα χωρίς όπλα! Αποτελεσματικές Δράσειςενάντια στα όπλα.
4. Χρήση μέσων και αντικειμένων για αυτοάμυνα!
5. Μάχη σώμα με σώμα, τεχνικές χτυπήματος, αρπαγές, ρίψεις, επιρρεπής μάχη (στο έδαφος!).
6. Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές και άμυνες εξασκούνται μέχρι να γίνουν αυτόματα!