Θεραπεία άσκησης και μασάζ για βρογχικό άσθμα. Θεραπευτικές ασκήσεις αναπνοής για βρογχικό άσθμα

Το βρογχικό άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης-αλλεργική νόσος που απαιτεί πολύπλοκη θεραπεία. Σήμερα, όχι μόνο και, αλλά και η φυσιοθεραπεία, καθώς και η φυσικοθεραπεία, χρησιμοποιούνται.

Ένα σύνολο ασκήσεων για το βρογχικό άσθμα όχι μόνο βοηθά στη μείωση του αριθμού των υποτροπών της νόσου, αλλά βελτιώνει επίσης τη γενική ευημερία και την κατάσταση των ασθενών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο εάν κάνετε γυμναστική σωστά και τακτικά, επομένως κάθε άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια πρέπει να κυριαρχήσει στην τεχνική της εκτέλεσης των ασκήσεων.

Στόχοι άσκησης θεραπείας για το άσθμα

Φυσιοθεραπείασε αυτή τη νόσο στοχεύει κυρίως στη βελτίωση γενική κατάσταση αναπνευστικό σύστημα, καθώς και για τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Χάρη στην προπόνηση βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική παροχέτευση στα όργανα του θώρακα, διεγείρεται ο τροφισμός (θρέψη) του πνευμονικού ιστού και βελτιώνεται η ελαστικότητά του.

Επίσης, χάρη στη θεραπεία άσκησης, αποκαθίσταται η φυσιολογική αναλογία αναστολής και διέγερσης στον εγκεφαλικό φλοιό, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η φυσιολογική αυτόνομη ρύθμιση των αναπνευστικών οργάνων. Αυτό οδηγεί σε άγχος και φυσική άσκησηέχουν μικρότερη επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα και δεν προκαλούν βρογχόσπασμο.

Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία είναι μια εξαιρετική πρόληψη του πνευμονικού εμφυσήματος - χάρη στην προπόνηση, ο όγκος της παλίρροιας αυξάνεται και η ικανότητα ανταλλαγής αερίων βελτιώνεται.

Οι εκπαιδευτές θεραπείας άσκησης διδάσκουν στους ασθενείς τους πώς να αναπνέουν σωστά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης (η τεχνική της παρατεταμένης εκπνοής είναι ιδιαίτερα σημαντική) - αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία του ασθενούς και να μειώσει την ένταση της δύσπνοιας.

Η προπόνηση βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του θώρακα, στην ανάπτυξη των αναπνευστικών μυών και στην ενίσχυση της βλεννογονιδιακής κάθαρσης των βρόγχων (εκκένωση βλέννας).

Δεδομένου ότι η σωματική άσκηση έχει τεράστιο αντίκτυπο σε αυτήν την ασθένεια θετικές επιπτώσεις, συνιστάται όχι μόνο σε ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο, αλλά και σε άτομα που καπνίζουν ή έχουν προδιάθεση για αλλεργικές ή φλεγμονώδεις παθήσεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Πώς να κάνετε σωστά τη γυμναστική

Πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει πότε, με ποια ένταση και συχνότητα μπορείτε να προπονηθείτε. Όταν συνταγογραφεί φυσικοθεραπεία, ο γιατρός πρέπει να λάβει υπόψη πολλούς παράγοντες - την ηλικία του ασθενούς, το στάδιο της νόσου, την παρουσία συνοδών παθολογιών, τη διάρκεια της νόσου, τη γενική κατάσταση του ασθενούς και τη φυσική του κατάσταση.

Ανεξάρτητα από τις συνταγές του γιατρού, υπάρχουν γενικοί κανόνεςπου πρέπει πάντα να τηρείτε όταν εκτελείτε ένα σύνολο ασκήσεων για το βρογχικό άσθμα:

1. Συνιστάται η διεξαγωγή εκπαίδευσης έξω ή μετά τον αερισμό του δωματίου.
2. Μπορείς μόνο να προπονηθείς εκτός της περιόδου της έξαρσηςόταν ο ρυθμός αναπνοής δεν υπερβαίνει τις 20-25 φορές το λεπτό.
3. Εάν η υγεία σας επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της γυμναστικής - ανάγκη διακοπής της φυσικοθεραπείας.
4. Η θεραπευτική άσκηση παρέχει περισσότερα αισθητό αποτέλεσμασε συνδυασμό με αγωνιστικό περπάτημακαι το κολύμπι.
5. Σταδιακά είναι απαραίτητο αυξήσει τον αριθμό των προσεγγίσεωνκαι άσκηση, αλλά μόνο μετά από άδεια του θεράποντος ιατρού.

Ακολουθώντας αυτές τις απαιτήσεις, δεν υπάρχει κίνδυνος να βλάψετε την υγεία σας ή να επιδεινώσετε την πορεία της νόσου.

Πώς επηρεάζει η γυμναστική τον ασθενή: βασικοί μηχανισμοί

Η θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνει όχι μόνο τη φυσική αγωγή, αλλά και τον ήχο και ασκήσεις αναπνοής. Τακτική εκτέλεση αυτού του συμπλέγματοςοδηγεί σε βελτίωση της νευροψυχικής κατάστασης του ασθενούς και επίσης βοηθά στην ενίσχυση των αναπνευστικών και κυκλοφορικών οργάνων.

Η φυσική αγωγή προάγει την ανάπτυξη των μυών, όχι μόνο των μεσοπλεύριων μυών, αλλά και των μυών της πλάτης, των κοιλιακών και του διαφράγματος. Αυτό σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την αναπνευστική διαδικασία και επίσης αυξάνει τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων.

Οι ασκήσεις αναπνοής βελτιώνουν την ελαστικότητα των βρόγχων και του πνευμονικού ιστού και την κυκλοφορία του αίματος τους. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μείωση της διόγκωσης της βλεννογόνου μεμβράνης, επέκταση του αυλού των μικρότερων βρογχιολίων, καθώς και σε ταχεία εκκένωση (αφαίρεση) της βλέννας που εκκρίνεται από τους αδένες. Όλα αυτά βοηθούν ένα άτομο να ανακουφίσει τις παροξύνσεις της νόσου.

Ήχος ασκήσεις αναπνοήςβελτιώνει επίσης την αντίσταση των βρόγχων και των κυψελίδων, η οποία βοηθά στη διατήρηση των πνευμόνων σε καλή κατάσταση και αποτρέπει τη συχνή εμφάνιση κρίσεων αυτής της νόσου.

Και σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία, η θεραπεία άσκησης βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς και στη μεταφορά της νόσου σε ένα στάδιο σταθερής ύφεσης.

Αντενδείξεις για θεραπεία άσκησης για βρογχικό άσθμα

Παρά την υψηλή αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης για το βρογχικό άσθμα, δεν μπορούν όλοι οι ασθενείς να κάνουν τέτοιες ασκήσεις.

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις στις οποίες αντενδείκνυται η σωματική δραστηριότητα:

• σοβαρή κατάσταση του ασθενούς (έξαρση της νόσου, σοβαρή δύσπνοια).
• απειλή πνευμονικής αιμορραγίας.
• κακοήθεις όγκοι?
• πυρετός;
• έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• σοβαρές παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος.

Είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική για βρογχικό άσθμα, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε εάν υπάρχουν προφανείς αντενδείξεις. Εάν αγνοήσετε αυτήν τη σύσταση, υπάρχει υψηλός κίνδυνος επιδείνωσης της κατάστασής σας.

Να θυμάστε ότι εάν παρουσιαστεί ενόχληση ή πόνος κατά τη διάρκεια της προπόνησης, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας.

Σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για βρογχικό άσθμα

1. Πρέπει να γυρίστε και απλώστε και τα δύο χέρια, στρέφοντας τις παλάμες σας προς τα πάνω. Επαναλάβετε 12-13 φορές προς κάθε κατεύθυνση εναλλάξ.
2. Η άσκηση εκτελείται σε καθιστή θέση και πρέπει να εκτελείται σκύβοντας στο πλάι, ενώ το χέρι πρέπει να γλιστρήσει κατά μήκος του ποδιού της καρέκλας. Η κλίση πρέπει να συνοδεύεται από μια μακρά εκπνοή. Στην αρχική θέση, πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά και αργά. Κάντε 15 φορές.
3. Σταθείτε όρθια, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και στερεώστε τα χέρια σας στο ύψος της μέσης. Να επιχειρήσει φέρτε τους αγκώνες σας μαζί μπροστά σας, εκπνέοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε 20-26 φορές.
4. Στηριχτείτε στην πλάτη της καρέκλας, τότε πρέπει κάτσε αργά, κάνοντας μια μακρά και χαλαρή εκπνοή. Σηκωθείτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εκτελέστε 8-10 φορές.
5. Η κατάσταση είναι η ίδια. Κάνω το σώμα γέρνει προς τα εμπρός, εκπνέοντας. Εισπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 25 φορές.
6. Σε ξαπλωμένη θέση, είναι απαραίτητο σηκώστε το πόδι σαςκατά την εκπνοή. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το πόδι σας και εισπνεύστε. Επαναλάβετε 5-10 φορές εναλλάξ με το αριστερό και το δεξί άκρο.
7. Σταθείτε ίσια, με ίσια πλάτη. Περπάτημα στη θέση τουμέσα σε 2-3 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε έως και 8 προσεγγίσεις ανά προπόνηση.

Πρόσθετες ασκήσεις για το άσθμα

Εάν το σώμα ανταποκριθεί θετικά στην εκτέλεση του κύριου συνόλου ασκήσεων, η κατάσταση δεν επιδεινώνεται, τότε μετά από 2-3 εβδομάδες μπορείτε να προσθέσετε άλλα φορτία. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Σταθείτε κοιτάζοντας γυμναστικός τοίχος, βάλτε τα χέρια σας στην οριζόντια ράβδο, η οποία βρίσκεται στο ύψος του στήθους. Πάρε μια βαθιά ανάσα σφίξτε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς των χεριών σας, εκπνεύστε. Κάντε 5-7 φορές.
2. Πάρτε την μπάλα στα χέρια σας πέτα από τον ώμο(καθώς εκπνέετε). Επαναλάβετε εναλλάξ στα αριστερά και δεξί χέρι(6-10 φορές).
3. Πάρτε την μπάλα στα χέρια σας, σηκωμένη πάνω από το κεφάλι σας. Πέτα απότομα την μπάλα κάτω, εκπνεύστε και χαλαρώστε τα χέρια σας. Εκτελέστε 10-13 φορές.
4. Σε καθιστή θέση, τα χέρια τεντωμένα προς τα μέσα αρθρώσεις του αγκώνα, βρίσκονται σε οριζόντια θέση, εξαιρετικά μακριά. Πόδια λυγισμένα στα γόνατα, ανοιχτά. Πάρε μια βαθιά ανάσα στρίψτε στο πλάι, εκπνέοντας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Πρέπει να το κάνετε εναλλάξ αριστερά και δεξιά, 10-14 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
5. Σε όρθια θέση, τα χέρια απλώνονται και απλώνονται στα πλάγια. Συνοδεύεται η εισπνοή σηκώνοντας το ένα πόδι, καθώς εκπνέετε, πρέπει να χαλαρώσετε και να χαμηλώσετε το πόδι σας. Επαναλάβετε εναλλάξ για κάθε πόδι, 7-10 φορές.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχικό άσθμα

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να χωριστούν σε 2 στάδια - εκτελέστε ένα μέρος των ασκήσεων στην αρχή της προπόνησης και το δεύτερο στο τέλος. Πλέον αποτελεσματικές τεχνικέςασκήσεις αναπνοής:

1. Για 1 λεπτό Αναπνεύστε βαθιά, ενώ ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να γίνεται όλο και λιγότερος.
2. Παλάμες των δύο χεριών πρέπει να κάνει μια γροθιά, και μετά φέρτε το στον ώμο σας, εκπνέοντας ταυτόχρονα.
3. Πόδια με τη σειρά τους λυγίστε και πιέστε στο στομάχι, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Εκπνεύστε όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση.
4. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο, προφέροντας τους ήχους "zh" και "sh".
5. Εκτελέστε σε όρθια θέση. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο στομάχι σας, το δεξί σας χέρι στήθος. Ελεγχόμενη αναπνοή για 30 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, κατά την εκπνοή, οι μύες κοιλιακούςπρέπει να υποχωρήσει και να τεταθεί.
6. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και τα χέρια σας στη μέση σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, λοιπόν κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου 3-5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά, προφέροντας τους ήχους «ο», «α». Εκτελέστε 10-13 φορές.
7. Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη, στηρίξτε τα χέρια σας στην πλάτη μιας καρέκλας ή μιας εγκάρσιας ράβδου Σουηδικό τείχος. Εισπνεύστε από τη μύτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο κρατήστε την αναπνοή, τραβώντας το στομάχι σας και τεντώνοντας τους κοιλιακούς σας μύες όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 15-30 δευτερόλεπτα (ανάλογα με τις δυνατότητες του ασθενούς). Εκπνεύστε ομαλά, χαλαρώστε. Εκτελέστε 1-2 φορές, επιτρέπεται να κάνετε 3-5 προσεγγίσεις ανά προπόνηση, αλλά με διαλείμματα τουλάχιστον 5 λεπτών.

Άσκηση κατά τη διάρκεια έξαρσης του άσθματος

Κατά τη διάρκεια περιόδων έξαρσης της νόσου, πρέπει να κάνετε μόνο ελαφρές ασκήσεις, αυτό πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού, αποτρέποντας την επιδείνωση της κατάστασης. Οι ειδικοί στον τομέα της θεραπείας άσκησης συνιστούν την εκτέλεση των παρακάτω ασκήσεων:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, με ένα ψηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Εισπνεύστε, φουσκώνοντας το στομάχι σας, εκπνεύστε, τραβώντας το όσο το δυνατόν περισσότερο.Κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να νιώσετε μια ελαφριά ένταση στην κοιλιά και το διάφραγμα. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
2. Καθισμένος σε μια καρέκλα με πλάτη. Κατά την εισπνοή από τη μύτη, λυγίστε τα χέρια σας στις αρθρώσεις των αγκώνων και αγγίξτε τους ώμους σας,μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνέοντας, σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας. Εκτελέστε 5-10 φορές.
3. Κάθεται στην άκρη ενός σκαμπό (κατά προτίμηση χαμηλού). Ανοίξτε τα χέρια σας διάπλαταΕισπνεύστε δυνατά ενώ εκπνέετε, σκύψτε και αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε 10-12 φορές.
4. Σε καθιστή θέση, τα χέρια είναι λυγισμένα, φέρονται αρθρώσεις ώμων. Σε αυτή τη θέση σηκώστε τα χέρια σας μέσα οριζόντια θέση , παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Κάντε 5-10 φορές.
5. Κάθομαι στην άκρη της καρέκλας μου λυγίστε και ισιώστε το πόδι. Ταυτόχρονα, αναπνεύστε βαθιά και σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές. Επαναλάβετε 15 φορές.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για μελέτη;

Το κύριο σύνολο μέτρων θα πρέπει να συνταγογραφείται κατά την περίοδο ύφεσης της νόσου. Έχοντας αξιολογήσει την κατάσταση του ασθενούς, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμος να εκτελέσει ασκήσεις φυσικοθεραπείας.

Τις πρώτες εβδομάδες, είναι καλύτερο να διεξάγετε μαθήματα με έναν εκπαιδευτή φυσικοθεραπείας. Στη συνέχεια, όταν ο ασθενής μπορεί να κάνει γυμναστική μόνος του, επιτρέπεται να την κάνει στο σπίτι.

Το πρώτο μισό της ημέρας είναι η καλύτερη στιγμήγια την πραγματοποίηση ασκήσεων. Τέλεια επιλογή- Εκτελέστε ένα σετ ασκήσεων 2 ώρες μετά από ένα ελαφρύ πρωινό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε φυσικοθεραπεία αμέσως μετά το φαγητό. Οι ειδικοί λένε ότι οι ασκήσεις που εκτελούνται σε καθαρός αέρας. Αλλά εάν αυτό δεν είναι δυνατό (για παράδειγμα, την κρύα εποχή), τότε θα πρέπει να ασκηθείτε σε ένα δωμάτιο με ανοιχτό παράθυρο για αερισμό - αυτό θα εξασφαλίσει επαρκή παροχή οξυγόνου.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να επισημάνουμε τον κύριο κατάλογο συστάσεων που συντάσσουν έμπειροι ειδικοί στον τομέα της θεραπείας άσκησης. Εάν τηρείτε αυστηρά τους κανόνες από αυτήν τη λίστα, η αποτελεσματικότητα του συνόλου ασκήσεων αυξάνεται απότομα και ο αριθμός των επιπλοκών μειώνεται σημαντικά. Αυτοί οι κανόνες περιλαμβάνουν:

1. Πρέπει να ασκείστε τακτικάτουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα, χωρίς να διακόπτεται η πορεία της θεραπείας για περισσότερες από 2-3 ημέρες.
2. Η διάρκεια των μαθημάτων θα πρέπει να είναι από 30 έως 60 λεπτά– αυτό είναι αρκετό για να δουλέψετε όλους τους μύες, να κάνετε ασκήσεις αναπνοής και ήχου.
3. Πρέπει να γίνουν μαθήματα σε εξωτερικό χώροή σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχει αρκετό οξυγόνο.
4. Μπορείτε μόνο να κρατήσετε την αναπνοή σας υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στην πλάτη μιας καρέκλας ή στην εγκάρσια ράβδο ενός γυμναστικού τοίχου.
5. Η εκπνοή πρέπει να είναι 2-4 φορές περισσότεροαπό την εισπνοή.
6. Κάθε εβδομάδα πρέπει να περιπλέκετε και να αλλάξετε τις ασκήσεις. Αυτό όμως πρέπει να γίνεται σταδιακά και υπό την επίβλεψη ειδικού.
7. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί ή η ασθένεια επιδεινωθεί, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας και μειώστε το φορτίοΣτην προπονηση.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων για το βρογχικό άσθμα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία. Η τακτική άσκηση θα βελτιώσει τη συνολική σας ευεξία και θα διευκολύνει την πορεία της νόσου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, παρατηρήθηκε ότι σε άτομα που ασκούν θεραπεία άσκησης για 3 μήνες, η συχνότητα των παροξύνσεων μειώθηκε κατά 40-50%, και σε ασθενείς που εκτελούν ασκήσεις για περισσότερο από έξι μήνες, ο αριθμός των υποτροπών μειώθηκε από 60 σε 80%. Επομένως, δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο να ασκείτε σωματική δραστηριότητα όταν είστε άρρωστοι.

Η θεραπεία άσκησης για το βρογχικό άσθμα είναι ένας από τους σημαντικούς τρόπους αποκατάστασης και διατήρησης της λειτουργικής πνευμονικής δραστηριότητας και βελτίωσης της γενικής κατάστασης του ασθενούς.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία συμβάλλει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων άσθματος και στην πρόληψη των υποτροπών της νόσου.

Στόχοι άσκησης θεραπείας

Τα χαρακτηριστικά της φυσικοθεραπείας κατά τη διάρκεια βρογχικών-πνευμονικών παθήσεων ακολουθούν τις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• ομαλοποίηση της μηχανικής αναπνοής.
• λειτουργική βελτίωση του αναπνευστικού κέντρου και της κινητικότητας στην περιοχή του θώρακα.
• ενίσχυση της ικανότητας αποστράγγισης των βρόγχων με αυξημένη παραγωγή εξιδρωματικών εκκρίσεων.
• γενικός αερόβια προπόνησηπου στοχεύει στη βελτίωση των φυσικών ιδιοτήτων·
• ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς.

Κατά κανόνα, χρησιμοποιείται ένα ειδικά αναπτυγμένο σύνολο ασκήσεων αναπνοής για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών, την ενίσχυση του αερισμού των πνευμόνων και την ομαλοποίηση της λειτουργικότητας αποστράγγισης.

Κανόνες για την εκτέλεση θεραπείας άσκησης

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εκτός του σταδίου έξαρσης της νόσου. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, συνιστάται να ανοίγετε το παράθυρο, διασφαλίζοντας έτσι την πρόσβαση σε οξυγόνο.

Η θεραπεία άσκησης αντενδείκνυται στην ανάπτυξη status asthmaticus, δύσπνοια (περισσότερες από 25 αναπνοές ανά λεπτό). Επιπλέον, δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική εάν ο ασθενής έχει διαγνωστεί με αναπνευστική ανεπάρκεια σταδίου 3. Σε περίπτωση σοβαρής ανάπτυξης βρογχικού άσθματος, συνιστάται η λήψη βρογχοδιασταλτικών πριν από την έναρξη της προπόνησης. Ένας συνδυασμός θεραπείας άσκησης με κολύμπι ή περπάτημα έχει θετική επίδραση.

Η μεθοδολογία των ασκήσεων φυσικοθεραπείας βασίζεται σε προκαταρκτική διαγνωστική εξέταση του ασθενούς. Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, προσδιορίζεται η βαρύτητα του βρογχικού άσθματος και η συχνότητα των κρίσεων, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικιακή κατηγορία του ασθενούς.

Πριν ξεκινήσετε την ενεργό άσκηση, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε (2-3 ημέρες) για να ελέγξετε τις σωματικές και συναισθηματικές ικανότητες του ασθενούς. Αρκετά συχνά, οι αναπνευστικές ασκήσεις για το βρογχικό άσθμα περιλαμβάνουν προφορά ήχου και βασικές γυμναστικές κινήσεις. Αυτό το σύνολο ασκήσεων σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τον βαθμό της απαραίτητης παρέμβασης.

Μηχανισμός δράσης της άσκησης θεραπείας

Τα μαθήματα άσκησης θεραπείας θα πρέπει να διεξάγονται κατά τη διάρκεια μιας ηρεμίας μεταξύ των επιθέσεων όταν η κατάσταση βελτιώνεται και δεν υπάρχουν κυκλοφορικά προβλήματα. Η θεραπευτική άσκηση για το βρογχικό άσθμα λύνει το πρόβλημα της ενίσχυσης του σώματος, καθώς και την ομαλοποίηση της νευρο-συναισθηματικής διαδικασίας. Επιπλέον, με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας σε δόση, οι βρογχόσπασμοι ανακουφίζονται ενεργά και αποκαθίσταται η αναπνοή.

• Συγκρότημα φυσικές δραστηριότητεςομαλοποιεί τα σπλαχνικά-κινητικά αντανακλαστικά, ως αποτέλεσμα των οποίων μειώνεται ο αναπνευστικός ρυθμός και ρυθμίζεται ο βρογχικός-αγγειακός τόνος.
• Η προθέρμανση της ηχητικής αναπνοής στοχεύει στην πρόληψη της ανάπτυξης πνευμονικού εμφυσήματος, καθώς και στην ενίσχυση της μεταβολικής διαδικασίας στο σώμα. Υπό την επίδραση της μυϊκής δραστηριότητας, υπάρχει απελευθέρωση αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του ασθενούς.

• ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι υπάρχει πρόσθετο φορτίο στους μύες που εμπλέκονται στην αναπνευστική δραστηριότητα, ο ασθενής μπορεί ανεξάρτητα να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας ασθματικής επίθεσης στο αρχικό στάδιο και να την ελέγξει στο μέλλον.
• Η θεραπεία άσκησης για το βρογχικό άσθμα διαμορφώνεται μεμονωμένα, με βάση τα χαρακτηριστικά της νόσου, την ηλικιακή κατηγορία του ασθματικού, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη φυσική κατάσταση.
• το σύμπλεγμα μαθημάτων περιλαμβάνει θεραπεία αποκατάστασης, καθώς και ασκήσεις αναπνοής που σας επιτρέπουν να ελέγχετε την κινητικότητα του θώρακα.

Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δοθεί στις ασκήσεις για την ανάπτυξη της διαφραγματικής αναπνοής με εκτεταμένη εισπνοή. Επιπλέον, η θεραπεία άσκησης σας επιτρέπει να δυναμώσετε κοιλιακοι μυς. Είναι σημαντικό να συνδυάζετε ασκήσεις αναπνοής με εναλλακτική προφορά ήχων. Αυτό προάγει τη σύσπαση των μυών του προσώπου.

Ένα σύνολο ασκήσεων φυσικοθεραπείας

Η θεραπεία άσκησης μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο μεταξύ των επιθέσεων. Οι στόχοι του είναι η ομαλοποίηση των νευρικών διεργασιών, η εξουδετέρωση του βρογχόσπασμου και η κανονική αναπνοή.

1. Μέσα σε 30-40 δευτερόλεπτα. εκτελείται αναπνοή, η οποία σταδιακά γίνεται πιο ήρεμη.
2. Οι παλάμες και των δύο χεριών σφίγγονται σε γροθιά και στη συνέχεια φέρονται στον ώμο ενώ εισπνέουν ταυτόχρονα. Αφού επιστρέψετε στην αρχική θέση, εκπνεύστε.
3. Το ένα πόδι είναι λυγισμένο και τραβηγμένο προς την περιοχή της κοιλιάς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εκπνεύσετε· όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση, πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά.

1. Πρέπει να γυρίσετε στο πλάι και ταυτόχρονα να απομακρύνετε και τα δύο χέρια, στρέφοντας τις παλάμες σας προς τα πάνω. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και αφού επιστρέψετε στην αρχική θέση, μπορείτε να εκπνεύσετε.
2. Συνιστάται να παίρνετε μια εκτεταμένη αναπνοή ενώ προφέρετε τους ήχους "sh" και "zh".
3. Σε καθιστή θέση, σκύψτε διαφορετικές πλευρές. Τα χέρια σας πρέπει να γλιστρούν κατά μήκος του ποδιού του καθίσματος. Αυτό συνοδεύεται από μια βαθιά εκπνοή. Στην αρχική θέση πραγματοποιείται εισπνοή.
4. Η εισπνοή πραγματοποιείται όταν ο ασθενής στέκεται με τα πόδια του ανοιχτά, τα χέρια του πρέπει να είναι στη ζώνη του και οι αγκώνες του πρέπει να τραβούν στο πλάι. Όταν φέρετε τους αγκώνες σας μαζί, εκπνεύστε.
5. Ο ασθενής στέκεται ακουμπισμένος σε μια καρέκλα. Κατά τη διάρκεια ενός squat, εκπνέετε. Εισπνεύστε στην αρχική θέση.

1. Τα πόδια σας θα πρέπει να είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και οι παλάμες σας να τοποθετούνται στη μέση σας. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να προφέρει τους ήχους "o" και "a" κατά την εκπνοή.
2. Η αναπνοή μπορεί να συνδυαστεί με αργούς περιπάτους.
3. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ανοιχτά και οι παλάμες σας να τοποθετούνται στη μέση σας. Ταυτόχρονα, σκύψτε προς τα εμπρός και εκπνεύστε, σηκώνοντας (ειπνεύστε).
4. Ξαπλώνοντας, θα πρέπει να σηκώσετε το χέρι σας ενώ εισπνέετε· μετά τη μυϊκή χαλάρωση, το χέρι χαμηλώνει με την εκπνοή.
5. Ξαπλωμένο μπρούμυτα, το ένα πόδι σηκώνεται κατά την εκπνοή. Αφού επιστρέψετε στην αρχική θέση, πάρτε μια βαθιά ανάσα.
6. Ενώ κάθεστε, πρέπει να τοποθετήσετε και τα δύο χέρια στα γόνατά σας. Ισιώνοντας και λυγίζοντας αργά τους αστραγάλους σας, θα πρέπει να σφίξετε και να ξεσφίξετε τα χέρια σας σε γροθιά.

Ασκήσεις αναπνοής για παιδιά

Σήμερα, υπάρχουν αρκετές μοναδικές ασκήσεις αναπνοής για παιδιά. Αυτές οι δραστηριότητες δεν απαιτούν εκτενή εκπαίδευση. Οι παραδοσιακές ασκήσεις αναπνοής που συνταγογραφούνται για παιδιά, καθώς και για ενήλικες ασθενείς, μπορούν να έχουν θετική επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, κατά την εκτέλεση ασκήσεων για παιδιά, υπάρχει ένα χρονικό όριο: οι διαδικασίες δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν για περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα.

Πολύ συχνά, μια ασθματική κρίση εμφανίζεται λόγω καθιστικής ζωής, με αποτέλεσμα να υπάρχει έλλειψη διοξειδίου του άνθρακα στο πνευμονικό σύστημα των παιδιών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ασκήσεις αναπνοής Buteyko, οι οποίες πρακτικά δεν έχουν περιορισμούς.

Οι πιο προσιτές αναπνευστικές ασκήσεις για τα παιδιά θεωρούνται ασκήσεις συγκράτησης της αναπνοής, μετά τις οποίες είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η αναπνευστική δραστηριότητα με όσο το δυνατόν πιο ήρεμη και ρηχή αναπνοή. Αναθέτω ατομικό συγκρότημαΗ γυμναστική θα πρέπει να γίνεται από τον θεράποντα ιατρό, καθώς μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να επιλέξει φυσικοθεραπεία με βάση την ηλικία των παιδιών και τα συνοδά νοσήματα. Αυτό βοηθά στη μείωση των κρίσεων άσθματος στα παιδιά στο μέλλον.

Γυμναστική ήχου

Αρκετά καλή αποτελεσματικότηταδείχνει ηχητική γυμναστική, όταν πρέπει να εισπνεύσετε από τη μύτη και να εκπνεύσετε, ενώ προφέρετε σύμφωνα και φωνήεντα. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, ο ασθενής ξεκινά το μάθημα προφέροντας ήχους φωνηέντων (e, y, o, i). Στην επόμενη περίοδο χρησιμοποιούνται σύμφωνοι ήχοι (s, z, p), και στο συμπέρασμα (sch, zh, sh).

Ο ήχος κατά την εκπνοή προφέρεται για λίγο (4-5 δευτερόλεπτα) με σταδιακή αύξηση του χρόνου έως και 30 δευτερόλεπτα. Κατά την εκπνοή, συνιστάται να προφέρετε σύντομες συλλαβές με τους ήχους p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, bat, κ.λπ.). Η ηχητική προθέρμανση πρέπει να επαναλαμβάνεται για 2-3 λεπτά τουλάχιστον 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας με μια παύση 30 δευτερολέπτων μεταξύ των ασκήσεων.

Οι ασκήσεις αναπνοής για το βρογχικό άσθμα σύμφωνα με τους Buteyko και Strelnikova χρησιμοποιούνται ευρέως σε όλες τις ομάδες ασθενών. Αυτές οι τεχνικές πρέπει να εκτελούνται με τη συμμετοχή επαγγελματία εκπαιδευτή. Στη συνέχεια, ο ασθενής μπορεί να εκτελέσει ορισμένες ασκήσεις ανεξάρτητα.

Τα χαρακτηριστικά της πορείας του βρογχικού άσθματος καθορίζουν τις τακτικές θεραπείας και τη σωματική δραστηριότητα. Η φυσικοθεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Αυτό θα αποφύγει απρόβλεπτες επιπλοκές και θα έχει το ταχύτερο δυνατό θετικό αποτέλεσμα.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στις http://www.allbest.ru/

Πανεπιστήμιο Φιλίας Ρωσικών Λαών

Πανεπιστήμιο Ξένων Γλωσσών

ΑΦΗΡΗΜΕΝΗ

με θέμα: " Θεραπευτική άσκηση για το βρογχικό άσθμα"

Εκτελέστηκε:

φοιτητής 1ου έτους

ομάδα Νο 111-ΛΔ

Egorova D.S.

Μόσχα 2012

Εισαγωγή

Ορισμός της θεραπείας άσκησης

Βρογχικό άσθμα

Κάνοντας ασκήσεις

Παραδείγματα ασκήσεων

συμπέρασμα

Βιβλιογραφία

Εισαγωγή

Παντού, ιδιαίτερα στις βιομηχανικές χώρες, παρατηρείται σημαντική αύξηση στον αριθμό των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, που έχουν ήδη καταλάβει την 3-4η θέση μεταξύ των αιτιών θνησιμότητας. Όσον αφορά, για παράδειγμα, τον καρκίνο του πνεύμονα, αυτή η παθολογία στον επιπολασμό της είναι μπροστά από όλα τα άλλα κακοήθη νεοπλάσματα στους άνδρες. Αυτή η αύξηση της νοσηρότητας συνδέεται με τη συνεχώς αυξανόμενη ατμοσφαιρική ρύπανση, το κάπνισμα και την αυξανόμενη αλλεργιογένεση του πληθυσμού (κυρίως λόγω των οικιακών χημικών προϊόντων). Όλα αυτά καθορίζουν επί του παρόντος τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης, αποτελεσματική θεραπείακαι πρόληψη παθήσεων του αναπνευστικού.

Το βρογχικό άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια που εκδηλώνεται ως κρίσεις άσθματος. Η κύρια κατάσταση που προκαλεί την ανάπτυξη βρογχικού άσθματος είναι η συγγενής ή επίκτητη αυξημένη ευαισθησία των βρόγχων σε ερεθιστικά διάφοροι τύποι. Τα λοιμώδη και μη λοιμώδη εξωαλλεργιογόνα ονομάζονται προκλητικοί παράγοντες του βρογχικού άσθματος. Η ασθένεια είναι συνέπεια μιας μη τυπικής αντίδρασης του σώματος σε διάφορα ερεθιστικά που προκαλούν αλλαγές στους βρόγχους - απελευθερώνονται ασφυξία, βήχας και παχύρρευστα πτύελα.

Στο δοκίμιό μου θα εξετάσω τη χρήση του θεραπευτικού φυσική καλλιέργειαγια το βρογχικό άσθμα.

Ορισμός της θεραπείας άσκησης

Η θεραπευτική φυσική αγωγή (PT) είναι μια μέθοδος θεραπείας που συνίσταται στην εφαρμογή σωματικών ασκήσεων και φυσικών παραγόντων της φύσης σε ένα άρρωστο άτομο για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη χρήση της κύριας βιολογικής λειτουργίας του σώματος - κίνησης.

Ο όρος «θεραπευτική φυσική κουλτούρα» αναφέρεται σε μια ποικιλία εννοιών. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής μετά από μια μεγάλη επέμβαση, εκμάθηση βαδίσματος μετά από τραυματισμό και ανάπτυξη κινήσεων σε μια άρθρωση μετά την αφαίρεση ενός γύψου.

Η θεραπευτική φυσική αγωγή καλλιεργεί μια συνειδητή στάση απέναντι στη χρήση σωματικών ασκήσεων, αναπτύσσει δύναμη, αντοχή, συντονισμό των κινήσεων, ενσταλάζει δεξιότητες υγιεινής και σκληραίνει το σώμα. Προς το παρόν, κανείς δεν αμφιβάλλει ότι η φυσικοθεραπεία είναι υποχρεωτικό και απαραίτητο συστατικό όλων των τμημάτων της σύγχρονης πρακτικής ιατρικής.

Η δομή του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος

Το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα είναι ένα σύνολο οργάνων που παρέχουν εξωτερική αναπνοή στο ανθρώπινο σώμα ή την ανταλλαγή αερίων μεταξύ του αίματος και του εξωτερικού περιβάλλοντος και μια σειρά από άλλες λειτουργίες.

Τα κύρια όργανα του αναπνευστικού συστήματος είναι οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες βρίσκονται στην κοιλότητα του θώρακα, που περιβάλλονται από τα οστά και τους μύες του θώρακα. Οι πνεύμονες παρέχουν την παροχή οξυγόνου στο σώμα και την απομάκρυνση του αέριου απόβλητου προϊόντος διοξειδίου του άνθρακα από αυτό. Ο ατμοσφαιρικός αέρας εισέρχεται και εξέρχεται από τους πνεύμονες μέσω ενός συστήματος σωλήνων που ονομάζονται αεραγωγοί.

Διακρίνονται τα πάνω και τα κάτω Αεραγωγοί. Η μετάβαση από την ανώτερη στην κατώτερη αναπνευστική οδό συμβαίνει στη διασταύρωση του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος στο άνω μέρος του λάρυγγα. Το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από τη μύτη, τον ρινοφάρυγγα και τον στοματοφάρυγγα, καθώς και μέρος της στοματικής κοιλότητας, αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για αναπνοή. Το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από τον λάρυγγα, την τραχεία, τους βρόγχους, τα βρογχιόλια και τις κυψελίδες.

Οι πνεύμονες καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του θώρακα. Από τους δύο πνεύμονες, ο δεξιός είναι μεγαλύτερος, αφού η καρδιά κατέχει σημαντική θέση στην αριστερή πλευρά του θώρακα. Κάθε πνεύμονας χωρίζεται σε λοβούς. Ο δεξιός πνεύμονας έχει τρεις λοβούς - πάνω, μεσαίο και κάτω. Ο αριστερός πνεύμονας έχει δύο λοβούς - άνω και κάτω. Οι λοβοί χωρίζονται μεταξύ τους και έχουν αυλακώσεις στην επιφάνεια - αυλακώσεις.

Οι πνεύμονες σχηματίζουν ένα αρκετά πυκνό πλέγμα σωλήνων. Οι μεγαλύτεροι από αυτούς είναι οι βρόγχοι, που στο πάνω μέρος των πνευμόνων χωρίζουν την τραχεία αριστερά και δεξιά, εισχωρώντας στην ουσία του αντίστοιχου πνεύμονα. Μέσα στον πνεύμονα, οι βρόγχοι διακλαδίζονται σε δευτερογενείς και τριτογενείς βρόγχους, οι οποίοι με τη σειρά τους χωρίζονται σε μικρότερους σωλήνες που ονομάζονται βρογχιόλια. Τα βρογχιόλια καταλήγουν σε αερόσακους που ονομάζονται κυψελίδες.

Εάν αφαιρεθούν οι πνεύμονες από το στήθος, θα συρρικνωθούν σαν σκασμένα μπαλόνια. Οι πνεύμονες δεν συμπιέζονται λόγω επιφανειακής τάσης. Δημιουργείται από υγρό που εκκρίνεται από τη λεπτή υπεζωκοτική μεμβράνη που καλύπτει τους πνεύμονες και τα τοιχώματα της θωρακικής κοιλότητας. Υπάρχουν δύο τύποι υπεζωκοτικών μεμβρανών στους πνεύμονες: ο εσωτερικός (σπλαχνικός) υπεζωκότας και ο εξωτερικός (βρεγματικός) υπεζωκότας. Ο σπλαχνικός υπεζωκότας καλύπτει τον ίδιο τον πνεύμονα, εκτεινόμενος στις αυλακώσεις του. Ο βρεγματικός υπεζωκότας καλύπτει από μέσα τα τοιχώματα της θωρακικής κοιλότητας. Αυτές οι δύο μεμβράνες ενώνονται μόνο στο χείλος του πνεύμονα - όπου ο πνεύμονας συνδέεται με την τραχεία μέσω του βρόγχου και με την καρδιά μέσω των πνευμονικών αιμοφόρων αγγείων. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, οι υπεζωκοτικές μεμβράνες διαχωρίζονται μεταξύ τους.

Όταν ένας ενήλικας είναι σε ηρεμία, ο ρυθμός αναπνοής του είναι κατά μέσο όρο 14 φορές ανά λεπτό. Ένα άτομο εισπνέει και εκπνέει περισσότερα από 800 λίτρα αέρα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, η αναπνοή αυξάνεται έως και 80 φορές το λεπτό.

Ο σκοπός της εισπνοής και της εκπνοής τόσο σημαντικής ποσότητας αέρα είναι να αναγκάσει τους πνεύμονες να εκτελούν δύο λειτουργίες: να εξάγουν οξυγόνο από τον αέρα, απαραίτητο για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του σώματος και να απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα, προϊόν της ανταλλαγής. των εσωτερικών χημικών διεργασιών. Η διαδικασία της αναπνοής πραγματοποιείται μέσω μιας σειράς διαδοχικών διεργασιών:

1. Ανταλλαγή αερίων μεταξύ του περιβάλλοντος και των πνευμόνων, που συνήθως αναφέρεται ως «πνευμονικός αερισμός».

2. Ανταλλαγή αερίων μεταξύ των κυψελίδων των πνευμόνων και του αίματος (πνευμονική αναπνοή).

3. Ανταλλαγή αερίων μεταξύ αίματος και ιστών.

4. Μετάβαση των αερίων μέσα στον ιστό σε χώρους κατανάλωσης (για Ο2) και από τόπους σχηματισμού (για CO2) (κυτταρική αναπνοή).

Η απώλεια οποιασδήποτε από αυτές τις τέσσερις διαδικασίες οδηγεί σε αναπνευστικά προβλήματα και θέτει σε κίνδυνο την ανθρώπινη ζωή.

Βρογχικό άσθμα

Το βρογχικό άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος της αναπνευστικής οδού που περιλαμβάνει μια ποικιλία κυτταρικών στοιχείων. Ο βασικός κρίκος είναι η βρογχική απόφραξη (στένωση του αυλού των βρόγχων), που προκαλείται από συγκεκριμένους ανοσολογικούς (ευαισθητοποίηση και αλλεργία) ή μη ειδικούς μηχανισμούς, που εκδηλώνεται με επαναλαμβανόμενα επεισόδια συριγμού, δύσπνοια, συμφόρηση στο στήθος και βήχα. Η προσβολή συμβαίνει αντανακλαστικά, λόγω ερεθισμού των πνευμονικών κλάδων του πνευμονογαστρικού νεύρου. Είναι γνωστό ότι το πνευμονογαστρικό νεύρο περιέχει ίνες που στενεύουν τους βρόγχους και προκαλούν αυξημένη έκκριση, δηλαδή βλέννα στα εσωτερικά τοιχώματα των βρόγχων και των βρογχιολίων. Επιπλέον, η αυξημένη διεγερσιμότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου μπορεί να προκληθεί από διάφορες δηλητηριάσεις και λοιμώξεις, καθώς και από αλλεργίες του σώματος. Οι κρίσεις βρογχικού άσθματος μερικές φορές δεν έχουν μόνο αντανακλαστικό χαρακτήρα, αλλά και εξαρτημένο αντανακλαστικό. Υπήρξαν περιπτώσεις όπου μια επίθεση σημειώθηκε όχι μόνο αφού ένας ασθενής εισέπνευσε τη μυρωδιά ενός τριαντάφυλλου, αλλά και όταν ένα τεχνητό τριαντάφυλλο εμφανίστηκε στον ασθενή.

Με άλλα λόγια, με μια επίθεση ασφυξίας, το σώμα φαίνεται να προστατεύεται από τις επιπτώσεις εξωτερικών επιθετικών παραγόντων. Για παράδειγμα, εάν ακόμη και ένα απολύτως υγιές άτομο εισέλθει σε ένα δωμάτιο με πολύ χαμηλότερη θερμοκρασία, σε σχέση με αυτό στο οποίο βρισκόταν προηγουμένως, τότε σε επίπεδο αντανακλαστικών οι βρόγχοι του θα στενέψουν και η απόσταση μεταξύ των τοίχων θα μειωθεί απότομα. Εάν ένα ξένο σώμα, όπως η σκόνη, εισέλθει στην αναπνευστική οδό, τότε για να αποφευχθεί η είσοδος του στις κυψελίδες, θα απελευθερωθούν πτύελα, τα οποία θα απορροφήσουν το ξένο σώμα και θα μπορούν να εξέλθουν μαζί του μέσω της αναπνευστικής οδού χωρίς να βλάψουν οι κυψελίδες. Σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα, το σώμα αντιδρά επίσης σε εξωτερικές αλλαγές, αλλά έχει υπερβολική ευαισθησία και υπεραντίδραση, λόγω των οποίων οι πνευμονικές ίνες του πνευμονογαστρικού νεύρου προκαλούν πολλές φορές μεγαλύτερη στένωση των βρόγχων και των βρογχιολίων και παράγουν περισσότερα πτύελα από ό,τι σε ένα υγιές άτομο. .

Χαρακτηριστικά της επίδρασης της θεραπείας άσκησης στο βρογχικό άσθμα

Στη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, χρησιμοποιείται ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων που βοηθούν στην ομαλοποίηση της δυναμικής του φλοιού και της νευρικής ρύθμισης της αναπνευστικής πράξης. Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων, η αναπνοή μειώνεται και αποκαθίστανται τα κινητικά-σπλαχνικά αντανακλαστικά, τα οποία ρυθμίζουν τον τόνο των βρόγχων κατά τη σωματική εργασία. Οι αναπνευστικές ασκήσεις με την προφορά των ήχων βοηθούν στη μείωση του σπασμού των βρόγχων και των βρογχιολίων. Η αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα υπό την επίδραση της μυϊκής δραστηριότητας έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του ασθενούς. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες ενισχύονται και η άσκηση βοηθά στην πρόληψη του εμφυσήματος. Ενισχύοντας τους αναπνευστικούς μύες, αυξάνοντας οικειοθελώς την εκπνοή, καθώς και κατακτώντας διάφορες τεχνικές αναπνοής, ο ασθενής μπορεί να ελέγξει την έναρξη των επιθέσεων και να διευκολύνει την πορεία τους.

Κάνοντας ασκήσεις

θεραπευτική άσκηση αναπνευστικού άσθματος

Οι θεραπευτικές ασκήσεις συνταγογραφούνται συνήθως σε περιόδους υποχώρησης των κρίσεων, όταν η γενική κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται και δεν υπάρχουν έντονα συμπτώματα κυκλοφορικής ανεπάρκειας.

Η θεραπευτική άσκηση έχει σχεδιαστεί για να λύσει τα προβλήματα γενικής ενδυνάμωσης του σώματος, να ομαλοποιήσει τη ροή των νευρικών διεργασιών, να ανακουφίσει τους βρογχικούς σπασμούς και να αποκαταστήσει την κανονική αναπνοή. Η θεραπευτική άσκηση βοηθά επίσης στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών και στην αποκατάσταση των δεξιοτήτων σωστή στάση του σώματος, ομαλοποίηση της εκδρομής στο στήθος. Ο όγκος του φορτίου καθορίζεται ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς, τη σοβαρότητα της νόσου και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Για άτομα με βρογχικό άσθμα, οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν καταπόνηση και κράτημα της αναπνοής σας αντενδείκνυνται. Ένα σύνολο ασκήσεων συνήθως περιέχει: γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, ειδικές ασκήσειςγια την αύξηση της κινητικότητας του θώρακα, ασκήσεις αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να ενσταλάξουν στον ασθενή την ικανότητα να ελέγχει και να διαχειρίζεται τη δική του αναπνοή. Ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις δίνεται στην προπόνηση της διαφραγματικής αναπνοής και της παρατεταμένης εκπνοής, ενισχύοντας τους κοιλιακούς μυς. Οι συνιστώμενες ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν εναλλάξ προφορά φωνηέντων και συμφώνων, η οποία συνδυάζεται με συστολή των μυών του προσώπου.

Παραδείγματα ασκήσεων

Η χρήση στατικής αναπνοής με αυθαίρετη επιβράδυνση, διάρκειας 30-40 δευτερόλεπτα.

Σφίξτε τα χέρια σας σε μια γροθιά, φέρτε τα χέρια σας στους ώμους σας - πάρτε μια ανάσα. Πάρτε την αρχική θέση - εκπνεύστε.

Λυγίστε το πόδι σας προς τα εμπρός, σφίξτε τα χέρια σας και τραβήξτε το στο στομάχι σας - εκπνεύστε, πάρτε την αρχική θέση - εισπνεύστε.

Εκτελέστε μια στροφή στο πλάι με το χέρι απαγόμενο με την παλάμη προς τα πάνω - εισπνεύστε, αρχική θέση - εκπνεύστε.

Αναπνευστική άσκηση με επιμήκυνση της εκπνοής και προφορά των ήχων "sh", "zh".

Λυγίστε στο πλάι, το χέρι γλιστρά στο πόδι της καρέκλας - εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση - εισπνεύστε.

Αρχική θέση - όρθια, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια τοποθετημένα στα κάτω πλευρά στο πλάι. Τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα πίσω, εμφανίζεται συμπίεση του στήθους - εισπνεύστε. Φέρτε τους αγκώνες σας μαζί και εκπνεύστε.

Αρχική θέση - όρθια, κρατώντας την πλάτη της καρέκλας με τα χέρια σας. Κάνουμε οκλαδόν - εκπνέουμε, θέση εκκίνησης - εισπνέουμε.

Αρχική θέση - τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση. Εκτελούμε ασκήσεις αναπνοής με επιμήκυνση της εκπνοής· καθώς εκπνέετε, τεντώνοντας τα χείλη σας με ένα σωλήνα, προφέρουμε τους ήχους "α", "ο".

Αργό περπάτημα σε συνδυασμό με αναπνοή.

Αρχική θέση - τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση. Λυγίστε προς τα εμπρός, φτάστε στο κάθισμα της καρέκλας με τα χέρια σας, εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση - εισπνεύστε.

Αρχική θέση - ξαπλωμένη ανάσκελα. Σηκώστε το χέρι σας - εισπνεύστε, χαλαρώστε τους μύες, ρίξτε το χέρι σας στο κρεβάτι - εκπνεύστε.

Η αρχική θέση είναι η ίδια. Σηκώστε το πόδι σας και εκπνεύστε. I.p. και εισπνεύστε.

Ίδια θέση εκκίνησης. Εφαρμόσιμος διαφραγματική αναπνοήμε μείωση συχνότητας.

Περπάτημα σε συνδυασμό με αναπνοή.

Αρχική θέση: καθιστή, τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Λυγίστε προς τα εμπρός, τα χέρια γλιστρήστε απαλά κατά μήκος των ποδιών σας - εκπνεύστε, κάντε ένα βήμα και εισπνεύστε.

Αρχική θέση - καθιστή, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Μετακινήστε το αριστερό σας χέρι στο πλάι και το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός, ενώ ισιώστε το αριστερό σας πόδι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Αρχική θέση: καθιστή, τα χέρια στα γόνατα. Λυγίζουμε και λύνουμε τα πόδια μας μέσα αρθρώσεις του αστραγάλου, ταυτόχρονα σφίξτε και ξεσφίξτε τα δάχτυλά σας σε γροθιά.

συμπέρασμα

Η φυσικοθεραπεία για το βρογχικό άσθμα σας επιτρέπει: να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού, ωμική ζώνη, στήθος, πίσω μέρος του κεφαλιού? βελτιώνουν τη λειτουργία του διαφράγματος, διευκολύνουν τον βήχα, αποτρέπουν το εμφύσημα και επίσης αυξάνουν την ελαστικότητα του θώρακα, προπονούνται σωστή αναπνοή. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, παρά τα τεράστια οφέλη που μπορεί να έχει η φυσικοθεραπεία στον οργανισμό του ασθενούς, υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτήν. Οι κύριες αντενδείξεις περιλαμβάνουν αναπνευστική και καρδιακή ανεπάρκεια.

Βιβλιογραφία

Chuchalin A.G. "Βρογχικό άσθμα"

Epifanov V. A. «Θεραπευτική φυσική κουλτούρα»

Δημοσιεύτηκε στο Allbest.ru

...

Παρόμοια έγγραφα

Η χρήση των μέσων φυσικής καλλιέργειας για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Η θεραπευτική άσκηση, τα είδη και οι μορφές της. Θεραπεία άσκησης για το μυοσκελετικό σύστημα. Θεραπευτική άσκηση για το αναπνευστικό σύστημα με τη μέθοδο Strelnikova. Σύνθετη θεραπεία άσκησης για την παχυσαρκία.

περίληψη, προστέθηκε 15/03/2009


Κύριοι στόχοι και αντενδείξεις της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας. Θεραπευτική σωματική άσκηση για οξεία πνευμονία και βρογχικό άσθμα. Ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Μείωση της εμφάνισης βρογχόσπασμου. Αντιμετώπιση της εμφάνισης ατελεκτασίας.

παρουσίαση, προστέθηκε 25/01/2016


Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του αναπνευστικού συστήματος. Αιτιολογία βρογχικού άσθματος. γενικά χαρακτηριστικάμέσα φυσικής αποκατάστασης για το βρογχικό άσθμα. Στόχοι, μέσα, μορφές και μέθοδοι θεραπείας άσκησης για το βρογχικό άσθμα στο στάδιο των εξωτερικών ασθενών.

διατριβή, προστέθηκε 25/05/2012


Δομή και λειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος. Υγιεινή αναπνοήκαι τεχνικές αναπνοής. Βασικές μέθοδοι θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας για παθήσεις του αναπνευστικού. Αναπνευστικές ασκήσεις με τη μέθοδο Strelnikova και Buteyko για βρογχικό άσθμα.

περίληψη, προστέθηκε 16/04/2009


Ταξινόμηση βρογχικού άσθματος, αιτίες. Εξωτερικοί παράγοντες κινδύνου. Προσδιορισμός βιοδεικτών φλεγμονής. Μέθοδοι για τη συνεκτίμηση της αποτελεσματικότητας της φυσικοθεραπείας. Ειδικές ασκήσεις αναπνοής. Τάξεις θεραπευτικές ασκήσεις. Μασάζ στο στήθος.

παρουσίαση, προστέθηκε 05/10/2016


Αιτιολογία και παθογένεια του βρογχικού άσθματος. Χαρακτηριστικά του εξωτερικού αναπνευστικού συστήματος σε άτομα με βρογχικό άσθμα, μέθοδοι φαρμακευτικής και μη φαρμακευτικής διόρθωσης. Μέθοδοι θεραπευτικών ασκήσεων για το βρογχικό άσθμα, η επίδρασή του στην υγεία.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 06/10/2014


Ανατομία της δομής των αναπνευστικών οργάνων. Ταξινόμηση και κλινικές εκδηλώσεις του βρογχικού άσθματος. Ασκοθεραπεία, μασάζ, φυσιοθεραπεία για βρογχικό άσθμα στο στάδιο των εξωτερικών ασθενών. Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της σύνθετης φυσικής αποκατάστασης ασθενών με βρογχικό άσθμα.

διατριβή, προστέθηκε 25/05/2012


Ανατομικά και μορφολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Αιιοπαθογένεση, κλινική εικόνα και ταξινόμηση φλεγμονωδών νοσημάτων των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Ο μηχανισμός της θεραπευτικής επίδρασης της σωματικής άσκησης. Στόχοι, μέσα, μέθοδοι θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 25/05/2012


Έννοια του διαβήτη. Ο ρόλος της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας στον σακχαρώδη διαβήτη. Η χρήση σωματικών ασκήσεων για την αποκατάσταση των φυσιολογικών κινητικών-σπλαχνικών αντανακλαστικών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Χαρακτηριστικά των θεραπευτικών ασκήσεων.

περίληψη, προστέθηκε 10/07/2009


Η θεραπευτική φυσική αγωγή ως αναπόσπαστο μέρος της γενικής φυσικής αγωγής. Θεραπευτική άσκηση για παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Παραδείγματα σωματικών ασκήσεων για μικρές πέτρες στον ουρητήρα και ψωρίαση. Περιοδοποίηση μαθημάτων θεραπευτικής φυσικής αγωγής.

Η θεραπεία άσκησης για το βρογχικό άσθμα θα πρέπει να συνταγογραφείται σε όλους τους ασθενείς κατά τη διάρκεια της ενδιάμεσης περιόδου ελλείψει αντενδείξεων. Δεν πραγματοποιείται σε περίπτωση σοβαρής πνευμονικής καρδιακής ανεπάρκειας (παλμός πάνω από 120/λεπτό, αναπνευστικός ρυθμός μεγαλύτερος από 25/λεπτό), κρυολογήματα με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από 38˚ C.

Η επίδραση της θεραπείας άσκησης στο σώμα ενός ασθενούς με βρογχικό άσθμα

Η θεραπεία άσκησης για το βρογχικό άσθμα βοηθά στην αποκατάσταση του ρυθμού, του βάθους και της συχνότητας της αναπνοής. Ταυτόχρονα, ο αερισμός των πνευμόνων, η ανταλλαγή αερίων σε αυτούς βελτιώνεται και ο κορεσμός του οξυγόνου του αίματος ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, η σοβαρότητα της αναπνευστικής ανεπάρκειας μειώνεται και η προσαρμοστικότητα του σώματος στις περιβαλλοντικές συνθήκες βελτιώνεται.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας του στήθους. Μειώνει την ευαισθησία στα αλλεργιογόνα και την τάση για βρογχόσπασμο. Η ισορροπία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής στο νευρικό σύστημα αποκαθίσταται.

Η διεξαγωγή θεραπείας άσκησης για το βρογχικό άσθμα βοηθά στη μείωση της συχνότητας των παροξύνσεων και στη μείωση της ανάγκης για φάρμακα.

Σχήματα φυσικοθεραπείας

Το σύμπλεγμα της θεραπευτικής σωματικής προπόνησης για το βρογχικό άσθμα περιλαμβάνει γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, αναπνοή και υγιή γυμναστική.

Αρχικά, ο ασθενής πρέπει να κατακτήσει τη λεγόμενη διαφραγματική αναπνοή. Κατά την εισπνοή, το διάφραγμα ανεβαίνει και το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα προεξέχει. Καθώς εκπνέετε, το διάφραγμα χαμηλώνει και το κοιλιακό τοίχωμα αποσύρεται. Πρέπει να μάθετε να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και να εκπνέετε πολύ.

Όταν εκτελεί ηχητική γυμναστική, ο ασθενής προφέρει διάφορους ήχους καθώς εκπνέει, γεγονός που προκαλεί δόνηση της φωνητικής συσκευής, η οποία μεταδίδεται στην κατώτερη αναπνευστική οδό. Ως αποτέλεσμα, χαλαρώνουν, ο σπασμός ανακουφίζεται και η κάθαρση των φλεγμάτων βελτιώνεται.

Η διάρκεια ενός μαθήματος είναι 10 – 30 λεπτά. Διεξαγωγή από 1 έως 3 μαθήματα την ημέρα.

Το πρόγραμμα θεραπευτικής φυσικής αγωγής για το βρογχικό άσθμα ξεκινά με ένα μάθημα προπαρασκευαστικές τάξειςεντός 10-14 ημερών. Μετά καθημερινά συνεδρίες για εξάσκηση, προστίθενται περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία.

Εκτελείται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα.

1. Διαφραγματική αναπνοή.
2. Εισπνεύστε: τα χέρια στα πλάγια. Εκπνεύστε: τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στομάχι σας με τα χέρια σας.
3. Εισπνεύστε: μετακινήστε το δεξί σας χέρι και πόδι στο πλάι. Εκπνοή: αρχική θέση. Επαναλάβετε στα αριστερά.
4. Εισπνεύστε: σηκώστε τους ώμους σας, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Εκπνοή: αρχική θέση.
5. Εισπνεύστε: σκύψτε, ενώνοντας τις ωμοπλάτες σας. Εκπνεύστε: τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στομάχι σας.
6. Εισπνεύστε: σηκώστε τα χέρια σας. Εκπνεύστε: χαμηλώστε τα χέρια σας, προφέροντας τον ήχο "sh".
7. Εισπνεύστε: τα χέρια στα γόνατα. Εκπνοή: προφέρετε τον ήχο "zh".
8. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας, σφίξτε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους. Εισπνεύστε: σηκώστε τα χέρια σας. Εκπνεύστε: χαμηλώστε τα χέρια σας, προφέροντας τον ήχο "pff".

Η αναλογία των φάσεων της αναπνοής ρυθμίζεται μετρώντας: 1,2 – εισπνοή, 3, 4, 5, 6 – εκπνοή, 7, 8 – παύση. Η διάρκεια της εκπνοής πρέπει να είναι μέχρι 30 – 40 δευτερόλεπτα.

Σετ ασκήσεων (προπαρασκευαστική λειτουργία)

Αρχική θέση - καθιστή.

1. Διαφραγματική αναπνοή.
2. Χέρια στα γόνατα. Εισπνεύστε: απλώστε τα γόνατά σας. Εκπνοή: αρχική θέση.
3. Τα χέρια στη ζώνη. Εισπνεύστε: στρίψτε τον κορμό στο πλάι. Εκπνοή: αρχική θέση.
4. Εισπνεύστε: σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. Εκπνεύστε: χαμηλώστε τα χέρια σας, προφέροντας τον ήχο "χα".
5. Πόζα «προπονητής σε κατσίκα» (οι βραχίονες στηρίζονται στα γόνατα, τα μάτια κλειστά, οι μύες χαλαροί).
6. Κινήσεις που μιμούνται το καγιάκ, με στροφές του κορμού στα πλάγια (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυμναστικό μπαστούνι).

Αρχική θέση – όρθια.

1. Εισπνεύστε: σηκώστε τα χέρια σας από τα πλάγια, σηκώστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εκπνεύστε: χαμηλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, ταλαντεύεστε από τα δάχτυλα μέχρι τη φτέρνα.
2. Εισπνεύστε: γέρνετε στο πλάι, σύρετε το χέρι κατά μήκος του μηρού. Εκπνοή: αρχική θέση.
3. Τα χέρια μπροστά από το στήθος «κλειδωμένα». Εισπνεύστε: σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. Εκπνεύστε: χαμηλώστε τα χέρια σας, προφέροντας τον ήχο "uff".
4. Περπάτημα στη θέση του με ψηλά γόνατα και ενεργές κινήσεις των χεριών.

Στη λειτουργία προπόνησης πραγματοποιούνται 3 – 4 φορές την εβδομάδα ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: τρέξιμο, κολύμπι, άσκηση με ποδήλατο γυμναστικής για 20 - 30 λεπτά. Μετά από μια τέτοια εκπαίδευση, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ασκήσεις αναπνοής σύμφωνα με τα παραπάνω σετ ασκήσεων.

Γυμναστική ήχου για βρογχικό άσθμα

Αφού εισπνεύσετε από τη μύτη, καθώς εκπνέετε, προφέρετε διάφορα φωνήεντα και σύμφωνα.

Στην προπαρασκευαστική περίοδο ξεκινούν προφέροντας τους ήχους u, i, e, o. Κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης, αρχίζουν να χρησιμοποιούν τους ήχους z, r, s και αργότερα - zh, sh, shch.

Οι ήχοι εκπνοής πρέπει να γίνονται για 5 δευτερόλεπτα με σταδιακή επιμήκυνση κατά τη διάρκεια της προπόνησης έως και 30 δευτερόλεπτα

Καθώς εκπνέετε, μπορείτε να προφέρετε συλλαβές χρησιμοποιώντας τους ήχους b, d, x, r (bakh, bat, brokhkh, drrukhkh, κ.λπ.). Οι ασκήσεις ήχου επαναλαμβάνονται για 2 - 3 λεπτά έως και 5 - 6 φορές την ημέρα. Θα πρέπει να κάνετε παύση για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των ασκήσεων.

Ετοίμασε το άρθρο

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Ειδικός του MAU "TsPPMiSP"

Εκπαιδευτής FC

«Θεραπευτική άσκηση για το βρογχικό άσθμα»

Τα κύρια συμπτώματα του βρογχικού άσθματος είναι επεισόδια δύσπνοιας, συριγμός, βήχας και συμφόρηση στο στήθος. Η έναρξη των συμπτωμάτων μετά την έκθεση στο αλλεργιογόνο, η εποχιακή μεταβλητότητα των συμπτωμάτων και η παρουσία συγγενών με βρογχικό άσθμα ή άλλες ατοπικές ασθένειες είναι απαραίτητες. Όταν συνδυάζονται με ρινίτιδα, τα συμπτώματα του άσθματος μπορεί είτε να εμφανίζονται μόνο σε ορισμένες περιόδους του έτους είτε να είναι συνεχώς παρόντα με εποχιακή επιδείνωση. Σε ορισμένους ασθενείς, οι εποχιακές αυξήσεις στα επίπεδα ορισμένων αεροαλλεργιογόνων στον αέρα (για παράδειγμα, γύρη Alternaria, σημύδα, γρασίδι και αμβροσία) προκαλούν παροξύνσεις.

Στόχοι άσκησης θεραπείας για το βρογχικό άσθμα

Οι κύριοι στόχοι της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας είναι:

· αποκατάσταση της ισορροπίας των διεργασιών διέγερσης και αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό, κατάσβεση παθολογικών αντανακλαστικών και αποκατάσταση του φυσιολογικού προτύπου ρύθμισης της αναπνευστικής συσκευής.

· μείωση του σπασμού των βρόγχων και των βρογχιολίων. βελτίωση του πνευμονικού αερισμού.

· ενεργοποίηση τροφικών διεργασιών στους ιστούς.

διδάσκοντας στον ασθενή πώς να διαχειρίζεται το δικό του αναπνευστική συσκευήκατά τη διάρκεια μιας ασθματικής κρίσης για να την ανακουφίσει.

· εκπαίδευση στην εκτεταμένη εκπνοή.

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις για σωματική άσκηση με βρογχικό άσθμα:

1. Οποιαδήποτε υπερφόρτωση αντενδείκνυται.

2. Οι ασκήσεις πρέπει να διακόπτονται εάν παρατηρηθούν τα πρώτα σημάδια κρίσης ασφυξίας: ανομοιόμορφη αναπνοή, σπασμός, βήχας.

3. Δεν επιτρέπεται το έντονο τρέξιμο και η εκτέλεση ασκήσεων χωρίς διάλειμμα για την καθιέρωση ήρεμης αναπνοής.

4. Στο δωμάτιο όπου διεξάγεται η συνεδρία φυσικοθεραπείας πρέπει να γίνεται εκ των προτέρων υγρός καθαρισμός και αερισμός.

5. Αντενδείκνυται η άσκηση έξω σε δυσμενείς καιρικές συνθήκες (πολύ κρύος καιρός, βροχή, άνεμος), αφού οποιαδήποτε υποθερμία μπορεί να προκαλέσει κρίση ασφυξίας.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής θεραπείας άσκησης

Λάθος είναι η γενικά αποδεκτή άποψη ότι οι ασθενείς με βρογχικό άσθμα πρέπει να περιοριστούν σωματική δραστηριότητα, αφού η σωματική δραστηριότητα θεωρείται ένας από τους παράγοντες πρόκλησης κρίσεων βρογχόσπασμου (βρογχικό άσθμα).

Ωστόσο, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, η προπόνηση σε βέλτιστες συνθήκες (θερμοκρασία και υγρασία), αντίθετα, μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων. Αυτό το φορτίο πρέπει να υπάρχει σε όλους τους ασθενείς με βρογχικό άσθμα.

Οι γυμναστικές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν έναν ασθενή με βρογχικό άσθμα να αντιμετωπίσει τα πρώτα σημάδια κρίσης ασφυξίας και να μάθει πώς να χορηγεί φυσική άσκησηγια να διατηρήσετε τη μυϊκή δραστηριότητα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις για ασθενείς με βρογχικό άσθμα θα πρέπει να περιλαμβάνουν τις απλούστερες, εύκολες ασκήσεις. Μεταξύ ασκήσεων αναπνοής με προφορά ήχων, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε μια παύση ανάπαυσης για να χαλαρώσετε τους μύες. Η δοσολογία των ασκήσεων είναι 4-12, ο ρυθμός είναι αργός και μέτριος.

Τεχνική μασάζ για βρογχικό άσθμα

Το μασάζ, κατά κανόνα, πραγματοποιείται στην πληγείσα περιοχή και συμμετρικά με τη βλάβη, σε περίπτωση οιδήματος και έντονου πόνου - πάνω από την πληγείσα περιοχή.

Το μάθημα μασάζ μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη: 1) εισαγωγικές – 1–3 διαδικασίες που πραγματοποιούνται για τον προσδιορισμό της αντίδρασης του σώματος στο μασάζ. 2) κύρια – περίπου 20 διαδικασίες, οι οποίες πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη φυσιολογική κατάστασητο άτομο που υποβάλλεται σε μασάζ και τα χαρακτηριστικά της ασθένειάς του· 3) τελική – 1–2 διαδικασίες.

Κατά κανόνα, ένα μάθημα μασάζ περιλαμβάνει από 5 έως 25 διαδικασίες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου και την κατάσταση του ατόμου που κάνει μασάζ.

Μεταξύ των μαθημάτων μπορείτε να κάνετε διαλείμματα από 10 ημέρες έως 2-3 μήνες. Ο αριθμός των διαδικασιών και η διάρκεια του διαλείμματος μεταξύ τους επιλέγονται μεμονωμένα και μπορούν είτε να μειωθούν είτε να αυξηθούν.

Οι διαδικασίες μασάζ και αυτομασάζ αποτελούνται επίσης από τρία στάδια: 1) εισαγωγικό – 1–3 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων το άτομο που του κάνετε μασάζ προετοιμάζεται για το κύριο μέρος χρησιμοποιώντας ήπιες τεχνικές. 2) κύρια - από 5 έως 20 λεπτά. 3) τελικό – 1–3 λεπτά, κατά τα οποία μειώνεται η ένταση της έκθεσης, ομαλοποιούνται οι λειτουργίες του σώματος και εκτελούνται ασκήσεις αναπνοής.

Η διάρκεια της συνεδρίας μπορεί να είναι από 3 λεπτά. έως και μία ώρα ανάλογα με τις ενδείξεις. Το μασάζ γίνεται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, μερικές φορές πραγματοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με άλλους τύπους σύνθετης θεραπείας.

Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων

Οι σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται στην περίοδο μεταξύ των κρίσεων άσθματος για τη βελτίωση της ευεξίας και την αύξηση της απόδοσης, την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών και τη βελτίωση του αερισμού των πνευμόνων, τη διδασκαλία της ικανότητας ελέγχου της αναπνευστικής συσκευής και την ανάπτυξη πλήρης ανάσα, γεγονός που διευκολύνει την υπομονή των κρίσεων άσθματος.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις που συνοδεύονται από την προφορά ορισμένων ήχων και τους συνδυασμούς τους καθώς εκπνέετε (ηχητική γυμναστική) βοηθούν στη μείωση του σπασμού των λείων μυών των βρόγχων και των βρογχιολίων. Η ηχητική γυμναστική δρα στους τοίχους τους σαν δονητικό μασάζ, χαλαρώνοντας τους βρογχικούς μύες. Αυτό το αποτέλεσμα δίνει και η χαλάρωση των μυών της ωμικής ζώνης.

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις και αφού τις κάνετε, περπατήστε με γρήγορο ρυθμό για 5 λεπτά. Είναι καλύτερα να κάνετε γυμναστική το πρωί, μια ώρα μετά το φαγητό. Ο συνολικός χρόνος βάδισης και άσκησης είναι 15–20 λεπτά. Στο τέλος - ανύψωση και χαλάρωση χαμήλωμα των χεριών με ρυθμό ήρεμης αναπνοής.

1. Καθίστε σε μια καρέκλα, με τα χέρια στα γόνατά σας. Τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, σκύψτε - εισπνεύστε. επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνοή (4-6 φορές).

2. Καθίστε σε μια καρέκλα, με τα χέρια στη ζώνη σας. Μετά την εισπνοή, τραβήξτε το γόνατό σας στο στήθος με τα χέρια σας - εκπνεύστε (εναλλάξ, 3-6 φορές).

3. Καθίστε σε μια καρέκλα, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Γείρετε προς τα αριστερά, προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με το αριστερό σας χέρι, εκπνεύστε με το δεξί σας χέρι στον ώμο σας. επιστρέψτε στην αρχική θέση - εισπνεύστε. Το ίδιο με μια κλίση προς την άλλη κατεύθυνση.

4. Καθισμένος σε μια καρέκλα. Τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε. σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από τα πλευρά σας, όρθιος και γέρνοντας προς τα εμπρός - εκπνεύστε (4-8 φορές).

5. Καθίστε σε μια καρέκλα, με τα χέρια στα γόνατά σας. Μετακινώντας το κεφάλι σας προς τα πίσω, σκύψτε - εισπνεύστε. επιστρέψτε στην αρχική θέση - εκπνεύστε εκτεταμένα από το στόμα, προφέρετε τον ήχο "w-w-w" (4-6 φορές).

6. Κανονικό περπάτημα - 1-2 λεπτά. Περπάτημα με τα χέρια σηκωμένα στα πλάγια καθώς εισπνέετε και χαμηλωμένα καθώς εκπνέετε - 1-2 λεπτά. Περπάτημα με πιο αργό ρυθμό και επιμήκυνση της εκπνοής (30-60 δευτ.).

7. Όρθιος, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σκύψτε, ενώνοντας ίσια χέρια πίσω από την πλάτη σας - εισπνεύστε. γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, ενώστε τα ίσια χέρια σας κάτω από μπροστά σας - εκπνεύστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, προφέροντας τον ήχο "oo-oo-oo" (3-5 φορές).

8. Όρθιος, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη σας. Μετακινώντας το αριστερό σας πόδι πίσω στα δάχτυλα των ποδιών σας, γυρίστε ελαφρά τον κορμό σας προς τα δεξιά, το δεξί χέρι στο πλάι (κοιτάξτε το) - εισπνεύστε. επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνοή. το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση (3-4 φορές).

9. Τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Κλίση προς τα δεξιά, το δεξί χέρι στη ζώνη, αριστερά επάνω - εισπνεύστε. επιστροφή στην αρχική θέση - εκπνοή. το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση (3-4 φορές).

Η γυμναστική ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ορμόνης των επινεφριδίων - αδρεναλίνης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την επέκταση των βρόγχων. Οι τακτικές ασκήσεις του συμπλέγματος αυξάνουν την επίδραση αερισμού της αναπνοής με λιγότερη κατανάλωση ενέργειας.

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό το γεγονός ότι η θωρακική αναπνοή, χαρακτηριστική των περισσότερων ανθρώπων που πάσχουν από βρογχικό άσθμα, αντικαθίσταται από την φυσιολογικά πιο κατάλληλη - κοιλιακή αναπνοή, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται σημαντικά ο αερισμός των κατώτερων τμημάτων των πνευμόνων.

Η αυξημένη αναπνοή και ο υπερβολικός αερισμός των πνευμόνων μειώνουν απότομα το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον βρογχόσπασμο. Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης η εισπνοή είναι ήρεμη, ακολουθούμενη από μια παύση 2-3 δευτερολέπτων.

Μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε τον βαθμό του στρες με βάση τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή πριν και μετά την άσκηση. Ο ρυθμός παλμού μετά την εκτέλεση ασκήσεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 100-110 παλμούς και η αναπνοή - 20-24 ανά λεπτό.

Εντός 5 λεπτών μετά την εκτέλεση των ασκήσεων, οι καρδιακοί παλμοί και οι ρυθμοί αναπνοής θα πρέπει να γίνουν οι ίδιοι όπως πριν από την άσκηση.

Ασκήσεις αναπνοής

Οι ασκήσεις αναπνοής με τη μία ή την άλλη μορφή συνιστώνται για όλους τους ασθενείς με βρογχικό άσθμα. Με αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να μάθουμε να αναπνέουμε ρηχά, να μην παίρνουμε βαθιές αναπνοές, γιατί ερεθίζουν τους υποδοχείς του βρογχικού σωλήνα και αυτό μπορεί να εντείνει την επίθεση. Για να μπορέσετε να τα ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πρέπει να μάθετε να εκπνέετε μέτρια. Μετά από αυτό, κρατήστε την αναπνοή σας για 4-5 δευτερόλεπτα. Η επόμενη εισπνοή πρέπει επίσης να είναι ρηχή. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε τις αναγκαστικές εκπνοές, έτσι ώστε η εκπνοή να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίδραση της ελαστικής έλξης των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, πρέπει να παρακολουθείτε την επιμήκυνση της αναπνοής σας.

Η απλούστερη μέθοδος για την παραγωγή περισσότερων βαθιά ανάσαείναι να ανατινάξεις μπαλόνια για να πάρεις μέγιστο αποτέλεσμαΤο μπαλόνι πρέπει να φουσκώσει μέχρι να σκάσει. Αρκεί να φουσκώνετε δύο μπαλόνια καθημερινά. Αυτή η άσκηση αναπνοής θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε βαθύτερα και θα ενισχύσει το διάφραγμά σας.

Για να ενισχύσετε το διάφραγμα, μπορείτε να εκτελέσετε άλλες ασκήσεις αναπνοής: τοποθετήστε τα χέρια σας στο στομάχι σας, ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας και πάρτε μια αργή, βαθιά αναπνοή. Κατά την εισπνοή, πρέπει να βγάζετε το στομάχι σας. Αυτό θα κάνει τους βραχίονες να απομακρύνονται ελαφρά καθώς το διάφραγμα κινείται προς τα εμπρός. Καθώς εκπνέετε, τραβήξτε το στομάχι σας - το διάφραγμα θα επιστρέψει και τα χέρια σας θα συνδεθούν ξανά. Επαναλάβετε όχι περισσότερες από 3-4 φορές και στη συνέχεια αναπνεύστε ως συνήθως.

Προκειμένου να ομαλοποιηθεί ο τόνος των βρογχικών μυών, εκτελούνται ασκήσεις αναπνοής με την προφορά των ήχων. Πάρτε μια μέτρια εισπνοή και, πιέζοντας το στήθος στο μεσαίο και κάτω τμήμα με τις παλάμες σας, εκπνεύστε αργά και προφέρετε τους ακόλουθους ήχους: "pf", "rrrr", "brrroh", "brrrkh", "drroh", "drrakh" , «μπρουχ». Παρακολουθήστε τη διάρκεια της εκπνοής χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο. Στα πρώτα μαθήματα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 4-5 δευτερόλεπτα, αλλά σταδιακά θα πρέπει να αυξάνεται στα 12-25 δευτερόλεπτα. Ο ήχος "rrr" μπορεί να είναι ιδιαίτερα μεγάλος: τις πρώτες ημέρες των μαθημάτων - 5 δευτερόλεπτα, μετά - έως και 30. Οι ίδιες ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σφίγγοντας το στήθος με μια πετσέτα: ενώ εκπνέετε αργά, τραβήξτε τα άκρα της πετσέτας , προφέροντας τους ίδιους ήχους 6-10 φορές.