Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας του Χόλιγουντ: λαμπρά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Βίντεο δίαιτας Jennifer Lopez

Οι αστέρες του κινηματογράφου του Χόλιγουντ φαίνονται πάντα γοητευτικοί, αλλά για αυτό εργάζονται σκληρά και καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια. Τι είδους θυσίες κάνουν οι ηθοποιοί για να διατηρήσουν την ελκυστικότητά τους, να διατηρήσουν την αρμονία και την ομορφιά της φιγούρας. Ο συνεχής έλεγχος στη διατροφή είναι αναπόφευκτος. Ένας από τους δημοφιλείς τρόπους για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα ονομάζεται η δίαιτα του Χόλιγουντ.

Περιεχόμενο:

Πλεονεκτήματα συστήματος

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας του Χόλιγουντ - γρήγορη απώλειαβάρος. Σε 14 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 7 έως 10 κιλά, ακόμη και με μικρά αρχικά δεδομένα. Οι όγκοι λιώνουν, το νερό φεύγει, η φιγούρα αποκτά ελκυστικό σχήμα. Όλοι χάνουν βάρος, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, αφού η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας δεν υπερβαίνει τις 600 μονάδες.

Άλλα πλεονεκτήματα:

1. Διαθεσιμότητα. Παρά το όνομα, η δίαιτα του Χόλιγουντ αποτελείται από απλά και φθηνά φαγητά.
2. Προσεγμένο μενού. Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες, να επιλέγετε πιάτα, όλα έχουν ήδη γίνει και αναπτυχθεί, απλά πρέπει να μελετήσετε και να ακολουθήσετε ξεκάθαρα.
3. Η άρνηση αλατιού και αλκοόλ έχει θετική επίδραση στον οργανισμό.
4. Ο αυξημένος μεταβολισμός συμβαίνει λόγω της χρήσης μεγάλης ποσότητας καφέ, γκρέιπφρουτ.

Το πλεονέκτημα αυτού του συστήματος μπορεί επίσης να σημειωθεί η ομαλοποίηση των κοπράνων, η απουσία δυσκοιλιότητας. Σε αντίθεση με πολλές άλλες δίαιτες πρωτεΐνης και λιμοκτονίας, αυτή η δίαιτα περιέχει επαρκή ποσότητα φυτικών ινών λόγω του λάχανου, του γκρέιπφρουτ και του σπανακιού.

Κύρια μειονεκτήματα

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας του Χόλιγουντ είναι πολύ μεγαλύτερα από τα υπέρ. Το βασικό μειονέκτημα είναι ότι το βάρος που χάθηκε θα επιστρέψει, αφού τα χαμένα κιλά είναι κυρίως νερό. Είναι αδύνατο να παρατηρήσεις ένα τόσο φτωχό μενού χωρίς αλάτι και ζάχαρη σε όλη σου τη ζωή. Ναι, και η επανάληψη του συστήματος επιτρέπεται όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 3 μήνες.

Όλα τα μειονεκτήματα της δίαιτας του Χόλιγουντ:

1. Πείνα. Η δίαιτα είναι άδεια, ο κορεσμός με λαχανικά και γκρέιπφρουτ είναι βραχυπρόθεσμος.
2. Ανισορροπία. Για να μην προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στον οργανισμό, πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες από την πρώτη κιόλας μέρα.
3. Έλλειψη πρωινού. Τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων είναι επιβλαβή για το στομάχι και μπορεί να είναι μια άμεση οδός για γαστρίτιδα.
4. Έλλειψη υδατανθράκων. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ καλή διάθεσηκαι η ενέργεια κατά τη διάρκεια της δίαιτας του Χόλιγουντ θα πρέπει να ξεχαστεί. Η απώλεια βάρους συνοδεύεται από απάθεια, απώλεια δύναμης και αδυναμία.
5. Μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης απειλεί να αυξηθεί πίεση αίματος.
6. Η καθημερινή κατανάλωση αυγών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης, σε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.
7. Η δίαιτα έχει πολλές αντενδείξεις με τις οποίες πρέπει να εξοικειωθείτε. Το σύστημα είναι κατάλληλο μόνο για απολύτως υγιή άτομα που δεν έχουν χρόνιες παθήσεις.

Σπουδαίος!Μια μεγάλη ποσότητα καφέ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την υγεία, αλλά και το σμάλτο των δοντιών. Συνιστάται η χρήση καλής λευκαντικής πάστας από την πρώτη κιόλας μέρα.

Κανόνες Διατροφής

Εάν το προϊόν δεν αναφέρεται στο μενού, τότε δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Απαγορεύονται τα λίπη, το αλάτι και η ζάχαρη. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπαχαρικών θα σας εμποδίσει να χάσετε το προγραμματισμένο βάρος. Η συντήρηση, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα τηγανητά, το αλκοόλ εξαιρούνται από τη διατροφή. Τα κύρια προϊόντα είναι τα αυγά, το κρέας, τα λαχανικά και τα γκρέιπφρουτ.

Κανόνες διατροφής του Χόλιγουντ:

1. Αντί για ένα αυγό κοτόπουλου, μπορείτε να φάτε 2 αυγά ορτυκιού. Θεωρούνται πιο χρήσιμα.
2. Βράζουμε το σπανάκι χωρίς λάδι με λίγο νερό. Το μέγεθος της μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γρ.
3. Φτιάξτε σαλάτες χωρίς ντρέσινγκ. Για το μαγείρεμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη λάχανου, βότανα, αγγούρια, πιπεριές, κρεμμύδια. Δεν υπάρχει περισσότερο από ένα φλιτζάνι τη φορά.
4. Το μοσχάρι, το κοτόπουλο, το ψάρι μπορεί να είναι βραστό (σε νερό, στον ατμό) ή βραστό, αλλά χωρίς λάδι.
5. Τα γκρέιπφρουτ προάγουν την απώλεια βάρους και τη διάσπαση των λιπών. Δεν μπορούν να αντικατασταθούν με άλλα εσπεριδοειδή εκτός και αν υπάρχουν στο μενού.
6. Φυσικός καφές χωρίς ζάχαρη πρέπει να πίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Το ρόφημα επιταχύνει το μεταβολισμό, αφαιρεί τα υγρά, το βάρος φεύγει πιο γρήγορα. Μερικές φορές μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ με πράσινο τσάι.

Σπουδαίος!Όπως με κάθε άλλη δίαιτα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Τα υγρά είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση του λίπους από το σώμα και τον καθαρισμό. Δεν μπορείτε να πίνετε νερό με αέριο, χυμούς και άλλα ποτά με ζάχαρη (φρουκτόζη).

Μενού για 2 εβδομάδες

Η διάρκεια της δίαιτας του Χόλιγουντ είναι ακριβώς 14 ημέρες. Όμως το μενού της δεύτερης εβδομάδας είναι ακριβώς το ίδιο με τη δίαιτα του πρώτου μέρους. Δηλαδή θα χρειαστεί να επαναλάβετε τη διατροφή αυτών των 7 ημερών. Δεν υπάρχει πρωινό σε όλο το σύστημα, αλλά επιτρέπεται να φάτε μισό γκρέιπφρουτ το πρωί. Κάθε γεύμα συνοδεύεται από ένα φλιτζάνι καφέ, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.

Δευτέρα

Βραδινό:φρέσκια ντομάτα, αυγό
Βραδινό:σαλάτα αυγού, αγγουριού και λάχανου, 0,5 γκρέιπφρουτ

Τρίτη

Βραδινό:γκρέιπφρουτ ολόκληρο, αυγό
Βραδινό: 200 γρ μοσχαράκι, 1 αγγούρι

Τετάρτη

Βραδινό:σπανάκι βρασμένο, αυγό, ντομάτα
Βραδινό: 200 γρ μοσχαρίσιο κρέας, αγγούρι

Πέμπτη

Βραδινό:αγγουροσαλάτα με λάχανο, γκρέιπφρουτ
Βραδινό:σπανάκι βρασμένο, αυγό, 200 γρ τυρί κότατζ 0% λιπαρά

Παρασκευή

Βραδινό:σπανάκι, αυγό
Βραδινό: 200 γρ ψάρι, πράσινη σαλάτα

Σάββατο

Βραδινό: 0,5 γκρέιπφρουτ, μήλο, πορτοκάλι
Βραδινό:αγγούρι και 200 ​​γρ μοσχαρίσιο κρέας

Κυριακή

Βραδινό: 200 γρ κοτόπουλο, σαλάτα πράσινων λαχανικών, γκρέιπφρουτ
Βραδινό:φρουτοσαλάτα χωρίς ζάχαρη

Αντενδείξεις

Τα κύρια προϊόντα της δίαιτας είναι τα αυγά και τα γκρέιπφρουτ. Έχουν υψηλό βαθμό αλλεργιογένεσης, επομένως η κύρια αντένδειξη στη δίαιτα του Χόλιγουντ είναι η δυσανεξία τους. Είναι αδύνατο να αλλάξετε τη διατροφή ή τη σειρά των γευμάτων. Επομένως, πριν ξεκινήσετε το σύστημα, πρέπει να μελετήσετε διεξοδικά το μενού.

Άλλες αντενδείξεις:

• όποιος καρδιαγγειακές παθήσεις;
• προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
• νεφρική ανεπάρκεια;
• ασθένειες του απεκκριτικού συστήματος.
• ενδοκρινικές διαταραχές?
• ψυχολογικά προβλήματα, παθήσεις του νευρικού συστήματος.

Απαγορεύεται η παρακολούθηση δίαιτας για άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία ή ζουν σε αντίξοες κλιματικές συνθήκες, για παράδειγμα, στο Βορρά. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ένα εξασθενημένο σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει, μια ποικίλη και πλήρης διατροφή.

Βίντεο: Η μάχη των δίαιτων (Χόλιγουντ εναντίον Κρεμλίνου) στο πρόγραμμα "Όλα θα είναι ευγενικά"

Χόλιγουντ Διαιτητική Επιλογή Ποτών

Η δημοτικότητα του συστήματος ήταν η ώθηση για την εμφάνιση μιας ειδικής σειράς χυμών που ονομάζεται Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Τα ποτά είναι υποκατάστατα γευμάτων, ειδικά κοκτέιλ. θερμίδες ημερήσια μερίδαείναι περίπου 400 μονάδες. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια έκδοση πόσης του κλασικού συστήματος, που στοχεύει και σε δραματική απώλεια βάρους. Όταν πίνετε ποτά την ημέρα, μπορείτε να χάσετε έως και 1,5 κιλό. Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκεια της δίαιτας δεν μπορεί να υπερβαίνει τις 2 ημέρες.

Η σύνθεση του ποτού είναι φυσική, υγιεινή, αλλά υπάρχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: το κόστος των προϊόντων από την εταιρεία. Η τιμή κάθε χυμού είναι περίπου $15. Αλλά όσοι θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα μπορούν τουλάχιστον να μαγειρέψουν χρήσιμο προϊόνμόνος του.

συνταγή για σπιτικό χυμό

Ένα εναλλακτικό ποτό του Χόλιγουντ στη δημοφιλή δίαιτα, ιδανικό για ημέρα εκφόρτωσης. Μην αλλάζετε τα συστατικά ή την ποσότητα τους.

Χημική ένωση:
Γάλα σόγιας - 200 ml
Χυμός πορτοκαλιού - 200 ml
Φυσικό γιαούρτι - 200 ml
Χυμός βακκίνιων - 200 ml
Λάδι λιναρόσπορου - 0,25 κουταλάκι του γλυκού
Φύτρο σιταριού - 2 κουταλιές της σούπας

Εφαρμογή:
Ενώνουμε τα υλικά του ροφήματος, χτυπάμε με μπλέντερ, χωρίζουμε σε 4 μέρη και πίνουμε όλη την ημέρα. Το φύτρο σιταριού μπορεί να αντικατασταθεί με φύτρο λάδι σε ποσότητα 0,25 κουτ. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να ανακατέψετε όλα τα υλικά, δεν χρειάζεται μπλέντερ. Διατηρήστε τον έτοιμο χυμό στο ψυγείο για όχι περισσότερο από μία ημέρα.

Βίντεο: Χόλιγουντ επιλογές διατροφής

Δεν είναι τυχαίο που το Χόλιγουντ αποκαλείται «εργοστάσιο ονείρων»: οι κάτοικοί του - λεπτές και μαυρισμένες καλλονές - μολύνουν κάθε χρόνο στο κόκκινο χαλί, επιδεικνύοντας τις σαγηνευτικές καμπύλες των φιγούρων τους. Πώς καταφέρνουν να παραμένουν σε φόρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Δημοφιλής μεταξύ των σταρ του πρώτου μεγέθους, τους βοηθάει η δίαιτα του Χόλιγουντ για λίγοεπιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα και αποκτούν ακαταμάχητη εμφάνιση. Χρησιμοποιείται από τις περισσότερες διασημότητες: Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger και πολλοί άλλοι.

Ιστορικό εμφάνισης

Οι αστέρες του Χόλιγουντ οφείλουν την εμφάνιση ενός τέτοιου «μαγικού» τρόπου απώλειας βάρους στον σύμβουλο διατροφής Jamie Kabler. Αφού υποβλήθηκε σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης και διόρθωσης βάρους σε ένα ευρωπαϊκό κέντρο SPA, τον Δεκέμβριο του 1997 εισήγαγε μια από τις παραλλαγές μιας άκαμπτης, αλλά πολύ αποτελεσματικής δίαιτας χωρίς υδατάνθρακες. Αυτή η δίαιτα διαφέρει από άλλες σε μια απίστευτα χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά.

Η ουσία της δίαιτας του Χόλιγουντ

Η γρήγορη απώλεια βάρους με τη μέθοδο της αμερικανικής διασημότητας βασίζεται σε αυστηρό περιορισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Μια πρωτεϊνική δίαιτα συμβάλλει στη διατήρηση μυική μάζακαι την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Οι πρωτεϊνούχες τροφές βελτιώνουν το μεταβολισμό λόγω της περιεκτικότητας σε απαραίτητα αμινοξέα

Οι πρωτεΐνες εγγυώνται την απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά στο μέλλον είναι απαραίτητο να αφήσετε σωστά μια τέτοια δίαιτα, να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή και να μην κάνετε κατάχρηση γλυκών και λιπαρών τροφίμων.

Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 600-800 kcal την ημέρα (αντί για 900-1200 kcal που προτείνει ο ΠΟΥ) οδηγεί σε απώλεια βάρους κατά 6-10 kg, ανάλογα με το αρχικό βάρος, τη δομή του λιπώδους ιστού και τον χρόνο χρήσης του Hollywood. διατροφή.

Υπάρχουν δύο τύποι δίαιτας "αστέρι": εντός 7 ή 14 ημερών. Η δεύτερη επιλογή περιλαμβάνει την επανάληψη του ίδιου εβδομαδιαίου μενού.

Η γνώμη των διαιτολόγων

Τα περισσότερα αθλήματα και διαίτηςεπικρίνουν τόσο σοβαρό περιορισμό θερμίδων και την μη ισορροπημένη διατροφή της δίαιτας του Χόλιγουντ. Επίσης, ανταποκρίνονται αρνητικά στον αποκλεισμό του πρωινού από την καθημερινή διατροφή, που θα πρέπει να ξεκινά το μεταβολισμό από το πρωί και να τονώνει την ταχύτητά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή μισό γκρέιπφρουτ δεν είναι η καλύτερη λύση και ένα τέτοιο πρωινό αντενδείκνυται σε άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.

Το πρωινό επιτρέπεται μόνο εάν η δίαιτα τηρηθεί για 14 ημέρες

Οι υπόλοιποι επαγγελματίες παραδέχονται τη βραχυπρόθεσμη χρήση της δίαιτας του Χόλιγουντ ως το περισσότερο αποτελεσματικός τρόποςμετάβαση από μια δίαιτα με πολλές θερμίδες σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αντενδείξεις

Η δίαιτα του Χόλιγουντ δεν είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο.Μια έντονη πρωτεϊνική δίαιτα που αποκλείει τα τρόφιμα με υδατάνθρακες μπορεί να είναι επικίνδυνη για οποιονδήποτε έχει γαστρίτιδα ή παγκρεατίτιδα. Όσοι είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αυγά, πορτοκάλια και άλλα αντιγόνα που προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις θα πρέπει επίσης να αποκλείσουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Δεν μπορείτε να τηρήσετε τη δίαιτα του Χόλιγουντ:

• έγκυος και θηλάζουσα?
• άτομα με ασθένειες του ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
• στην εφηβεία?
• κατά τη διάρκεια ασθένειας ή αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση.

Η σωματική δραστηριότητα και η ζωή σε αντίξοες κλιματολογικές συνθήκες αποτελούν αντενδείξεις για τη χρήση της δίαιτας του Χόλιγουντ.

Κανόνες απώλειας βάρους

Πώς τρώνε οι celebrities όταν πρέπει να χάσουν βάρος; Τηρούν πολλούς περιορισμούς και απαγορεύσεις:

• αποκλείεται η λήψη οποιουδήποτε τύπου αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του μαγειρέματος με προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ·
• η έλλειψη πρωινού θα αρέσει σε όσους έχουν συνηθίσει να το κάνουν χωρίς αυτό, στους υπόλοιπους συνιστάται να πίνουν πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή να απολαμβάνουν μισό γκρέιπφρουτ.
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας, υπάρχει ένα ταμπού για το αλεύρι και τα γλυκά, το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο (πατάτες, γιαμ και άλλα).
• Τα τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς τη χρήση λαδιών: βράστε, ψήστε, ατμού ή γκριλ.
• γλυκά, επιδόρπια (όχι από φρούτα), ποτά με ζάχαρη ή γλυκαντικά δεν συνιστώνται, μπορείτε περιστασιακά να αντέξετε οικονομικά 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή 1-2 τεμ. αποξηραμένα φρούτα;
• το αλάτι αποκλείεται εντελώς.

Τα τηγανητά φαγητά αποκλείονται εντελώς από το διαιτητικό μενού

Αρχές επιλογής προϊόντων

Πώς να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή

Ολοκληρώνοντας το κύριο εβδομαδιαίο γεύμα ή γεύμα δύο εβδομάδων, πρέπει σταδιακά να μεταβείτε σε ένα υγιεινό μενού. Όλα τα επιβλαβή τρόφιμα που προκαλούν αύξηση βάρους (γλυκά, λιπαρά, αμυλούχα τρόφιμα) θα συνεχίσουν να απαγορεύονται.Τις πρώτες 3 μέρες ξεκινάμε το πρωί με υγρά δημητριακά στο νερό, 1 τοστ ολικής αλέσεως και 2 φέτες τυρί (χαμηλά λιπαρά). Στο μεσημεριανό, προσθέτουμε σταδιακά λαχανικά και μετά ψάρια και κρεατόσουπες σε δευτερεύον ζωμό με ένα μικρό κομμάτι κρέας ή ψάρι. Για βραδινό - σαλάτα λαχανικών με μια φέτα βραστό στήθος κοτόπουλου. Φρούτα, τυρί cottage με σταφίδες, ryazhenka με μπανάνα - σνακ για δεύτερο πρωινό. Συνεχίζουμε να περιορίζουμε τη ζάχαρη και το αλάτι για χάρη της διατήρησης της σιλουέτας και της υγείας.

Μόλις εμφανιστούν αλμυρά πιάτα στο τραπέζι, 1-2 κιλά θα επιστρέψουν μαζί τους. υπερβολικό βάρος. Επομένως, είναι απαραίτητο να μεταβείτε σταδιακά στη συνηθισμένη διατροφή.

Φωτογραφίες σταρ που έχασαν βάρος με τη βοήθεια της δίαιτας του Χόλιγουντ

Η γνωστή ηθοποιός Κέιτ Γουίνσλετ, που έπαιξε τον ρόλο της δεκαεπτάχρονης Ρόουζ Ντε Γουίτ στην ταινία Τιτανικός, έχασε 20 κιλά κάνοντας δίαιτα του Χόλιγουντ. Η Κέιτ ισχυρίζεται ότι, παρά το νέο της βάρος, αγαπά τον εαυτό της σε οποιοδήποτε σώμα και η χαριτωμένη σιλουέτα που απέκτησε με τις δικές της προσπάθειες διεγείρει περαιτέρω βελτίωση.

Η δημοφιλής τραγουδίστρια και ηθοποιός Britney Spears έχει παλέψει επανειλημμένα υπέρβαρος. Η σταρ ισχυρίζεται ότι τα περιττά κιλά είναι πολύ πιο δύσκολο να τα χάσεις παρά να τα κερδίσεις. Η αντανάκλαση στον καθρέφτη με ένα άσχημο σώμα σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια. Η δίαιτα του Χόλιγουντ βοήθησε την Britney να απαλλαγεί από 25 περιττά κιλά, κάτι που επιτρέπει στη διασημότητα να αισθάνεται πολύ καλύτερα από πριν.

Η ηθοποιός Renee Zellweger χρειάστηκε να πάρει και να χάσει βάρος περισσότερες από μία φορές για τα γυρίσματα της ταινίας. Η Renee χρησιμοποίησε πολλές διαφορετικές δίαιτες για απώλεια βάρους και επίσης υποβλήθηκε σε αποκατάσταση σε κλινικές για να απαλλαγεί από το περιττό βάρος μετά την επόμενη λήψη. Η δίαιτα του Χόλιγουντ επέτρεψε στη διασημότητα να χάσει 10 κιλά χωρίς επιπλέον κόπο και επώδυνη πείνα.

Αναλύοντας τα υπέρ και τα κατά της δίαιτας του Χόλιγουντ, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συμμορφώνεται με τους κανόνες υγιεινή διατροφή. Θεωρείται μια από τις δύσκολες επιλογές, αλλά αποτελεσματικά μέσαγια απώλεια βάρους, δεν λύνει όλο το πρόβλημα της εμφάνισης περιττών κιλών. Αν κάποιος έχει μόνο 5-6 κιλά παραπάνω, τότε μπορείς να τα χάσεις με τον τρόπο του Χόλιγουντ, αλλά μέσα σε 1-2 μήνες αυτό το βάρος σίγουρα θα επιστρέψει. Η βασική λύση για την παχυσαρκία είναι μόνο μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.

Πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν την ίδια ελκυστική εμφάνιση με τις περισσότερες ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Δεν είναι μυστικό ότι διάφορες ηθοποιοί χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες προσωπικών διατροφολόγων, προσωπικών εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης για να ευχαριστήσουν τους εκατομμύρια θαυμαστές τους, καθώς και να πολεμήσουν τα γηρατειά που πλησιάζουν. Ευτυχώς, τώρα όλοι οι ενδιαφερόμενοι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου έχουν μια μεγάλη ευκαιρία να μάθουν βασικό μυστικόομορφιά.

Αυτήν τη στιγμή, η προσοχή σας θα δοθεί με μια αποτελεσματική δίαιτα του Χόλιγουντ, την οποία χρησιμοποιούν ήδη με επιτυχία οι ξένες κυρίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος αμφιβολίας για την αποτελεσματικότητα της προτεινόμενης μεθόδου. Επιπλέον, αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους παρέχεται εντελώς δωρεάν. Αν θέλετε να μεταμορφωθείτε, ακολουθήστε τις συμβουλές δημοφιλών ηθοποιών του Χόλιγουντ, τότε μη διστάσετε ούτε λεπτό, ξεκινήστε να βελτιώνεστε σήμερα.

Η ουσία της τεχνικής

Η δίαιτα του Νέου Χόλιγουντ έχει γίνει πολύ δημοφιλής λόγω του γεγονότος ότι περιορίζει τις γυναίκες από την καθημερινή κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υδατάνθρακες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να μειώσετε το ημερήσιο θερμιδικό περιεχόμενο της θρεπτικής δίαιτας. Μέχρι σήμερα είναι γνωστές 2 κοινές παραλλαγές της δίαιτας που διαφέρουν ως προς τη διάρκειά τους. Τα μαθήματα 7 ημερών και 14 ημερών σάς επιτρέπουν να αποχωριστείτε τα 10 περιττά κιλά. Μπορείτε να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.

Βασικές αρχές

Η προτεινόμενη δίαιτα έχει τις δικές της απαγορεύσεις και περιορισμούς. Σχετικά με αυτά
τους κανόνες αξίζει επίσης να γνωρίζετε εκ των προτέρων. Ως εκ τούτου, θέλουμε να προειδοποιήσουμε όλες τις ενδιαφερόμενες γυναίκες που θέλουν να καταπολεμήσουν το υπερβολικό βάρος από μόνοι τους. Εάν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τη βοήθεια τρίτων ειδικών, θυμηθείτε μερικά σημαντικούς κανόνες. Ο κατάλογος των βασικών αρχών της δίαιτας του Χόλιγουντ αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

1. ξεχάστε τα τηγανητά λιπαρά τρόφιμα, γλυκά, προϊόντα αλευριού.
2. δεν συνιστούμε την προσθήκη στο φαγητό αλάτι ή ζάχαρη, τα υποκατάστατά του.
3. αποκλείστε τα λαχανικά από τη διατροφή, φρούτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμύλου, υδατάνθρακες.
4. δεν μπορείτε να φάτε προϊόντα ψωμιού.
5. προτιμήστε τα ορτύκια, αυγά κοτόπουλου, καθώς και άπαχο κρέας.
6. Απαγορεύεται αυστηρά οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά?
7. δεν συνιστούμε να παρεκκλίνουμε από το αρχικό σύστημα ισχύος, το οποίο αναπτύχθηκε από πραγματικούς επαγγελματίες.
8. πίνετε περισσότερα από 2 λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα, επιτρέπεται να απολαμβάνετε περιοδικά τον εαυτό σας με πράσινο τσάι.
9. τρώτε μόνο μικρά σε μερίδες τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.
10. μαγειρεύοντας διάφορα πιάτα τα βράζετε στον ατμό ή τα βράζετε, επιτρέπεται η μέθοδος ψησίματος, αλλά χωρίς τη χρήση φυτικών ελαίων και λιπών.
11. αν θέλετε να μαγειρέψετε σαλάτα λαχανικών, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε λάχανο με αγγούρια.
12. γιατί το κύριο προϊόν το θεωρούμενο πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι το λάχανο, τότε επιτρέπεται η χρήση κουνουπιδιού, λευκού λάχανου ή μπρόκολου.
13. δεν υπάρχουν περιορισμοί όσον αφορά την καθημερινή κατανάλωση αγγουριών.
14. ολοκλήρωση κάθε συνεδρίας πρέπει να συνοδεύεται από ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.
15. δεν συνιστούμε να πίνετε πολύ καφέ, επειδή αυτό το ρόφημα εκπλένει πολύτιμο ασβέστιο από ανθρώπινο σώμα- είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον καφέ με πράσινο τσάι ή καθαρό πόσιμο νερό. μια άλλη καλύτερη επιλογή είναι η εναλλαγή ποτών.
16. καθορισμένο σύστημα ισχύος δεν περιλαμβάνει πρωινό - μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, αλλά τίποτα περισσότερο.

Πλεονεκτήματα του μαθήματος απώλειας βάρους

Οι θεωρούμενες δίαιτες των σταρ του Χόλιγουντ δεν ήταν τόσο δημοφιλείς, αν δεν είχε κανένα όφελος. Αυτές οι παραλλαγές 7 και 14 ημερών δεν στερούνται επίσης τα ελκυστικά πλεονεκτήματά τους, τα οποία είναι βέβαιο ότι θα ενδιαφέρουν πολλούς παχουλές γυναίκες. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά στη λίστα αμέσως. θετικές πλευρέςμάθημα απώλειας βάρους

1. όλα τα προϊόντα που αναφέρονται στο μενού είναι διαθέσιμα για αγορά, πωλούνται σε κάθε μπακάλικο και έχουν μέτριο κόστος.
2. ολοκληρωμένος καθαρισμός Το ανθρώπινο σώμα;
3. καθημερινοί κανόνες διατροφής πλήρως κατανοητό, στοιχειώδες στην εκτέλεση.
4. υπάρχει περίπτωση να χάσεις μέχρι και 1,5 επιπλέον κιλά την ημέρα?
5. εξαλείφει εντελώς την ανάγκη μετράτε θερμίδες καθημερινά
6. αν όλα γίνονται σωστά και σύμφωνα με τις οδηγίες, η γυναικεία φιγούρα θα μεταμορφωθεί σημαντικά.
7. υπάρχει επιτάχυνση μεταβολισμός;
8. λειτουργία εσωτερικά όργανα;
9. περίσσεια υγρού μαζί με τις τοξίνες είναι εγγυημένο ότι θα εξαλειφθούν λόγω του πλήρους αποκλεισμού του αλατιού από τη διατροφή.
10. δέρμα γίνεται ελαστικός, τεντωμένος.

Hollywood Diet: Αναλυτικό μενού

Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα έχει 2 επιλογές, θα πρέπει αρχικά
Αποφασίστε πόσο χρόνο είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε σε αυτό. Τελικό αποτέλεσμαθα εξαρτηθεί εξ ολοκλήρου από το πραγματικό σωματικό βάρος και ο ρυθμός απώλειας βάρους έχει μεγάλη σημασία. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε δίαιτα και να αυξήσετε τον αριθμό των κιλών που χάνονται.

Μενού για 7 ημέρες

Δευτέρα

• Μεσημεριανό - βραστό αυγό, ντομάτα, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ, πράσινη σαλάτα.

Τρίτη

• Μεσημεριανό - βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• βραδινό - βραστό μοσχαρίσιο κρέας (200g), αγγούρι, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

Τετάρτη

• Μεσημεριανό - βραστό αυγό, ντομάτα (1 τεμ), βρασμένο σπανάκι.
• βραδινό - μοσχαρίσιο φιλέτο, αγγούρι, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

Πέμπτη

• Μεσημεριανό - πράσινη σαλάτα, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι), γκρέιπφρουτ.
• δείπνο - βραστό αυγό, στιφάδο σπανάκι, τυρί cottage με τσάι.

Παρασκευή

• Μεσημεριανό - βρασμένο σπανάκι, βραστό αυγό, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - ψάρι χωρίς λιπαρά, πράσινη σαλάτα, μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

Σάββατο

• Μεσημεριανό - φρουτοσαλάτα, συμπεριλαμβανομένων πράσινα μήλα, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια.
• βραδινό - αγγούρι, (200g), δυνατό τσάι (1 φλιτζάνι).

Κυριακή

• Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, βραστό κοτόπουλο (200g), πορτοκάλι, δυνατό τσάι (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - φρουτοσαλάτα.

Χόλιγουντ δίαιτα για 14 ημέρες: αναλυτικό μενού

1 και 8 ημέρες

• Μεσημεριανό - αυγά ορτυκιού (2 τεμ), μαύρος καφές ή πράσινο τσάι (1 φλιτζάνι), ντομάτα.
• βραδινό - αυγά ορτυκιού (2 τμχ), σαλάτα λαχανικών με αγγούρια, μισό γκρέιπφρουτ.

2η και 9η μέρα

• Μεσημεριανό - ορτύκια ή βραστά αυγά (2 τεμ), γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• βραδινό - αγγούρι, βραστό μοσχαρίσιο κρέας χωρίς λιπαρά (200g), πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

3 και 10 ημέρες

• Μεσημεριανό - αυγά ορτυκιού (2 τμχ), μικρή ντομάτα, σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - αγγούρι, βραστό βοδινό κρέας (200 g), πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

4η και 11η μέρα

• Μεσημεριανό - σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - αυγά ορτυκιού (2 τεμ.), τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά (200 γρ.), πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

5η και 12η μέρα

• Μεσημεριανό - αυγά ορτυκιού (2 τεμ), σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - άπαχο ψάρι (200 γρ.), σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

6η και 13η μέρα

• Μεσημεριανό - σαλάτα με πράσινα μήλα, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ.
• βραδινό - βραστό μοσχαρίσιο κρέας (200 γρ.), σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, πράσινο τσάι ή μαύρος καφές (1 φλιτζάνι).

7η και 14η μέρα

• Μεσημεριανό - βραστό ψάρι (200g), σαλάτα με αγγούρια και λάχανο, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι, πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ (1 φλιτζάνι).
• δείπνο - σαλάτα με πράσινα μήλα, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ.

Τελικά αποτελέσματα

Τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν ήδη από τις πρώτες ημέρες μετά μεθοδολογία. Η δίαιτα αδυνατίσματος του Χόλιγουντ αναπτύχθηκε για τις γυναίκες που θέλουν να αποχαιρετήσουν τα περιττά κιλά σε χρόνο ρεκόρ. Δεν συνιστούμε να αυξήσετε την αρχική διάρκεια της τεχνικής εάν δεν καταφέρατε να χάσετε βάρος και να μειώσετε το βάρος σας στο προγραμματισμένο σημείο. Ναι - μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία της απώλειας βάρους μετά από μερικούς μήνες.

Προειδοποιούμε αμέσως ότι η εν λόγω μέθοδος είναι κατάλληλη για νεαρές γυναίκες που μπορούν να αντιμετωπίσουν το αναμενόμενο στρες στο σώμα τους. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος ή αϋπνία. Επομένως, συνιστούμε να μην κάνετε κατάχρηση της δίαιτας, αλλά να στραφείτε σε εναλλακτικές επιλογές για αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Σημαντικές αντενδείξεις

Η προτεινόμενη τεχνική επικεντρώνεται σε ένα νεανικό κοινό κυριών που είναι απολύτως υγιείς και δεν έχουν καμία ασθένεια. Εάν έχετε αμφιβολίες, πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα απώλειας βάρους, διαβάστε τις ακόλουθες αντενδείξεις. Η δίαιτα του Χόλιγουντ για 14 ημέρες απαγορεύεται σε γυναίκες που έχουν ασθένειες:

1. διακοπή εργασίας ενδοκρινικό σύστημα;
2. αλλεργικές αντιδράσεις για ορισμένες ομάδες προϊόντων·
3. παραβιάστηκεμεταβολισμός;
4. διανοητικόςδιαταραχές.

Επιπλέον, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική για ανηλίκους, ηλικιωμένους και έγκυες γυναίκες. Εάν αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε επιπλοκές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το Χόλιγουντ είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος που θα βοηθήσει κάθε γυναίκα να χάσει βάρος. Μόνο εκ των προτέρων θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τις επερχόμενες δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν με ένα μάθημα 7 ή 14 ημερών. Αν θέλεις να είσαι σαν τις όμορφες ηθοποιούς του Χόλιγουντ και να προσελκύεις τους άντρες γύρω σου, τότε άδραξε την ευκαιρία σου τώρα. Θα αρχίσετε να αλλάζετε αύριο.

Η μέση απώλεια βάρους ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα του Χόλιγουντ είναι 10 κιλά σε 14 ημέρες. Η μέση ημερήσια περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι μόνο 602 Kcal. Η δίαιτα του Χόλιγουντ οφείλει το όνομά της στη μόδα μεταξύ των σταρ του Χόλιγουντ· όπως και η δίαιτα Άτκινς, είναι δημοφιλής στους αστροναύτες.

Όλοι καταλαβαίνουν ότι η τυπική ελκυστικότητα και λεπτότητα της φιγούρας είναι πολύ σημαντική για τους αστέρες του κινηματογράφου. Να γιατί χάρη σεΧόλιγουντ διατροφή, πολλοί αστέρες του κινηματογράφου διατηρούν το σχήμα τουςσύμφωνα με τις κλασικές παραμέτρους 90-60-90 για πολλά χρόνια. Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας του Χόλιγουντ είναι ότι είναι εύκολο να ακολουθηθεί και να προσαρμοστεί στο μέγιστο στη διατροφή.

Χόλιγουντ χρήση δίαιταςΟλαδιάσημος αστέρια οθόνης.Η Ρενέ Ζελβέγκερ πήρε 12 κιλά για να συμμετάσχει στην ταινία «Το ημερολόγιο της Μπρίτζετ Τζόουνς», που απαιτούσε το σενάριο της ταινίας. Όμως με την πάροδο του χρόνου, η Renee Zellweger επανέφερε το βάρος της στο φυσιολογικό μετά τα γυρίσματα, εκμεταλλευόμενη τη δίαιτα του Χόλιγουντ. Η Κίντμαν χρησιμοποιεί τακτικά τη δίαιτα του Χόλιγουντ και η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς χάρη σεΧόλιγουντ δίαιτα οδήγησεδικος μου επιστροφή του βάρους στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό. Αυτό υπογραμμίζει για άλλη μια φορά την αποτελεσματικότητα της χρήσης της δίαιτας του Χόλιγουντ.

Η βάση της δίαιτας του Χόλιγουντ είναι η περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών.

Δίνεται προτίμηση προϊόντα μεμεγάλο περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (κρέας, προϊόντα ψαριών, αυγά,φυτικές ίνες) φρούτα και λαχανικά,που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Οι τροφές που συνιστώνται για χρήση στη δίαιτα του Χόλιγουντ είναι τυπικές και συνηθισμένες για τους Αμερικανούς να τρώνε. Αλλά για τους κατοίκους του ευρωπαϊκού μέρους, τέτοια προϊόντα μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με παρόμοια, χωρίς καμία ζημιά στη διατήρηση της συνολικής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Η δίαιτα του Χόλιγουντ συνιστά μεγάλη κατανάλωση υγρά, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.Αυτά τα ποτά μπορούν να είναι πράσινοςτσάικαι ορυκτό ακόμα νερό.

Το πρωινό κατά τις 14 ημέρες της δίαιτας πρέπει να αποκλείεται εντελώς.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, για να αμβλύνουν τις απαιτήσεις, επιτρέπεται η κατανάλωση πρωινού μικρό κύπελλο πράσινο τσάιή καφέ χωρίςπροσθήκες από αχάρα,φάτε τα μισά φράπα.

Πρέπει να είναι εντελώς εξαιρούνταιαπό τη διατροφή ψωμί και ζαχαροπλαστική, λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο. Επίσης ταμπούκαι για τις 14 ημέρες επιβάλλεται για αλκοολούχα ποτάκαι αλκοολούχα προϊόντα. Πλήρης αποκλεισμόςαπό τη διατροφή ζάχαρηκαι όλα τα παράγωγά του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να προστεθούν γλυκαντικά. Όλα τα προϊόντα πρέπει να μαγειρεύονται μόνο σε βρασμένη ή στον ατμό μορφή. Κανέναςλιπαρό ψητόκαι φυτικό λάδιδεν πρεπει να ειναι. Η δίαιτα του Χόλιγουντ είναι γρήγορη, όπως πολλές γρήγορες δίαιτες, αυτή εξαλείφει τη χρήση αλατιούκαι διάφορες άλμης.

Μενού διατροφής του Χόλιγουντ για 14 ημέρες

Δίαιτα για τις ημέρες 1 και 8 της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:ένα κοτόπουλο ή δύο αυγά ορτυκιού βραστά, μία μέτρια ντομάτα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:σαλάτα λαχανικών με λάχανο ή αγγούρια, μισό γκρέιπφρουτ, ένα κοτόπουλο ή δύο βραστά αυγά ορτυκιού.

Μενού για 2 και 9 ημέρες της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:ένα κοτόπουλο ή δύο βραστά αυγά ορτυκιών, ένα γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους, 200 γραμμάρια άπαχο βραστό βοδινό κρέας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Μενού για 3 και 10 ημέρες της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:ένα κοτόπουλο ή δύο βραστά αυγά ορτυκιού, μια μέτρια σαλάτα ντομάτας ή λαχανικών με λάχανο ή αγγούρια, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:ένα μέτριο αγγούρι, 200 γραμμάρια άπαχο βραστό βοδινό κρέας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Μενού για 4 και 11 ημέρες της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:σαλάτα λαχανικών με λάχανο ή αγγούρια, ένα γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:ένα κοτόπουλο ή δύο αυγά ορτυκιού βραστά, 200 γραμμάρια τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Μενού για 5 και 12 ημέρες της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:ένα κοτόπουλο ή δύο βραστά αυγά ορτυκιού, σαλάτα λαχανικών με λάχανο ή αγγούρια, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:σαλάτα λαχανικών με λάχανο ή αγγούρια, 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Μενού για 6 και 13 ημέρες της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό:φρουτοσαλάτα από μήλο, πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ.

Βραδινό:σαλάτα λαχανικών με λάχανο και αγγούρια, 200 γραμμάρια βραστό άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Μενού για την 7η και 14η μέρα της δίαιτας του Χόλιγουντ

Βραδινό: 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, σαλάτα λαχανικών με λάχανο και αγγούρια, ένα πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ.

Βραδινό:φρουτοσαλάτα με μήλα, ένα πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ.

Το Χόλιγουντ δίνει ευκαιρία να χάσετε βάρος γρήγορα στοσωστός τήρησηαπλός περιορισμούςσχετικά με την κατανάλωση ωμών τροφίμων σε σαλάτες. Λάχανομπορεί να είναι οποιασδήποτε ποικιλίας (μπρόκολο, λευκό, χρώμα). αγγούριαμπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Ο καφές μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς ή να αντικατασταθεί πίνοντας πράσινο τσάιή συνηθισμένο ορυκτό νερόχωρίς αέριο. Η δίαιτα του Χόλιγουντ αναπτύχθηκε στην Αμερική, όπου ένα φλιτζάνι καφέ είναι μια καλή παράδοση, επομένως η κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες είναι αρκετά εξαρτημένη. Πλήρης απουσία άλαςστην τροφή που καταναλώνεται βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, η οποία επίσης δίνεισημαντικός απώλεια βάρους(έως 1,5 κιλό την ημέρα) τις δύο πρώτες ημέρες της δίαιτας.

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας του Χόλιγουντ μπορεί να θεωρηθεί γρήγορη απώλεια βάρουςσε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Απαγόρευση αλκοολούχων ποτών και αλατιού διαφορετικές επιλογέςεπαναφέρει στο φυσιολογικό γενική κατάστασηοργανισμός. αλκοολούχα προϊόντα και αλκοολούχα ποτάέχω υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδεςκαι εκτός από όλα, να επιδεινώσει το αίσθημα της πείνας.

Αποτελέσματα και αποτελεσματικοί δείκτες των αποτελεσμάτων της δίαιτας του Χόλιγουντ στο διαφορετικές ομάδεςοι άνθρωποι θα εξαρτώνται πάντα από το αυξημένο αρχικό σωματικό βάρος, κατά μέσο όρο περίπου 7 κιλά, αλλά η δίαιτα επιτρέπειεπαναφοράΚαι 10 επιπλέον κιλά. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η αρχική απώλεια κιλών, η οποία οφείλεται στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Θα είναι ορατό τις δύο πρώτες ημέρες της δίαιτας.

Μαζί με την απώλεια βάρους, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και τοξίνες και ο μεταβολισμός επιστρέφει στο φυσιολογικό.

μείονΧόλιγουντ θεωρείται δίαιταότι είναι ο σωστός τρόπος όχι ισορροπημένηαπό βιταμίνες. Να γιατί συνιστάταιπρόσθετη πρόσληψη φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλαπρόσθετα.Δεύτερος μειονέκτημαΧόλιγουντ δίαιτα θεωρείται περιορισμόςγια κατανάλωση άλαςσε όλη τη διάρκεια της δίαιτας. Με την τακτική κατανάλωση καφέ, χωρίς τη μερική αντικατάστασή του με τσάι, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει έντονες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, που προκαλούν ζάλη, πονοκεφάλους και ναυτίες. Για να αποφύγετε τέτοιες αρνητικές συνέπειες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σοβαρός περιορισμός υδατανθράκωνστη δίαιτα του Χόλιγουντ, όπως και σε κάθε δίαιτα μπορεί να προκαλέσειστους ανθρώπους αδυναμία. Να γιατίαυτές οι ελλείψεις καθορίζουν το ελάχιστο χρονικό διάστημα για την επανάληψη της δίαιτας του Χόλιγουντ, που είναι τρεις μήνες. Μέγιστη διάρκειαη εφαρμογή του είναι δυο εβδομάδεςΜετά από αυτό το διάστημα, απαιτείται διάλειμμα.

Ειλικρινά, είναι λίγο άγριο να βλέπεις τα αυτοκίνητα που οδηγούν στον κινηματογράφο. Πιο οικείο σε αυτό το γεγονός είναι μια τηλεόραση 14 ιντσών στην κουζίνα, όταν κάθεσαι με ένα τσιγάρο στο στόμα και ένα μπουκάλι μπύρα στο χέρι. Εκεί είναι τόσο μικρές, αυτές οι βολίδες είναι στην τηλεόραση. Αλλά μεγάλη ταινίααπαιτούσε υψηλές ταχύτητες. Ο θεατής γίνεται μικρός 14 ιντσών. Οι μεγάλες ταχύτητες έχουν φτάσει στη μεγάλη οθόνη. Εδώ καταλαβαίνεις την ομορφιά αυτού που συμβαίνει.

Την πρώτη μισή ώρα, όλα μοιάζουν με το πραγματικό - συνηθισμένο αυτοκίνητα αγώνων, προκριματικοί αγώνες, πίστες αγώνων. Χωρίς διακοσμητικά στοιχεία πέρα ​​από αυτό που εμφανίζεται συνήθως στην οθόνη της τηλεόρασης. Κοιτάς και αναρωτιέσαι γιατί δεν βάζουν μια κάμερα εδώ, και την επισημαίνουν εδώ, προσθέτουν χρώματα. Ακόμα, βλέπεις μια ταινία, και όχι στο σπίτι και με ένα τσιγάρο αγώνα. Αλλά σε μια ωραία στιγμή όλα ανατρέπονται. Τα μετρημένα σχέδια για την παρασκηνιακή ζωή των αστέρων του αθλητισμού αντικαθίστανται από το δημόσιο μέρος τους. Πομπώδης πολυτέλεια τεχνολογικού σχεδιασμού, παρουσιάσεις αυτοκινήτων, κοστούμια, ίντριγκες, παλιά και νέα αγάπη. Εδώ στα δημόσια αρχίζει πραγματική ζωήχαρακτηριστικό του κινηματογράφου του Χόλιγουντ.

Η προετοιμασία για τα γυρίσματα της ταινίας βασισμένη στο σενάριο του Σιλβέστερ Σταλόνε κράτησε σχεδόν τέσσερα χρόνια. Το αστέρι του Sly άρχισε να δύει. Αναμένονταν μεγάλοι κινηματογραφικοί ρόλοι από αυτόν, αλλά όχι με τον ίδιο τρόπο όπως πριν. Νέοι ήρωες βγήκαν στην οθόνη και ο Σταλόνε φαινόταν να έχει πάει στον πάγκο. Οι τελευταίες ταινίες με τη συμμετοχή του δεν μπορούσαν πλέον να συγκεντρώνουν γεμάτες κινηματογραφικές αίθουσες.

Ο Sly ονειρευόταν να κάνει μια ταινία για τους αγώνες Formula 1 για αρκετά χρόνια. Για αυτόν, σχεδόν μετατράπηκε σε μια σταθερή ιδέα. Το σενάριο ήταν ήδη έτοιμο, επιλέχθηκε μια καλή ομάδα ηθοποιών, αλλά κάτι δεν μας επέτρεπε να αναλάβουμε την εικόνα. Φαινόταν ότι η ταινία εγκαταλείφθηκε. Κανείς δεν περίμενε ότι ο Sly θα πετύχαινε. Πράγματι, ένα από τα βασικά προβλήματα ήταν στη «Formula 1». Οι διοργανωτές των αγώνων δεν επέτρεψαν να εμβαθύνουν στην κουζίνα του διαγωνισμού. Έπρεπε να διαλέξω ένα indie kart.

Ο σκηνοθέτης Renny Harlin, ο οποίος σκηνοθέτησε το Die Hard 2 και το The Deep Blue Sea, συμμετείχε στην παραγωγή της ταινίας. Με τον Σταλόνε δούλεψε ήδη στην ταινία «Cliffhanger». Η ταινία βγήκε υπέροχη, εξάλλου κανείς δεν ενόχλησε τον Sly να κάνει όλα τα κόλπα μόνος του. Ο Σταλόνε κάλεσε τον Χάρλιν χωρίς δισταγμό.

Η όλη διαδικασία των γυρισμάτων για το Racer διήρκεσε 39 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γυρίστηκαν πραγματικοί αγώνες και πρωταθλήματα indie karts και για γυρίσματα με τη συμμετοχή ηθοποιών, οι πίστες χρησιμοποιήθηκαν πριν από τους προκριματικούς αγώνες και αμέσως μετά από αυτούς. Περίπου τα τρία τέταρτα των γυρισμάτων του αυτοκινήτου γυρίστηκαν με πραγματικά αυτοκίνητα και μόνο το ένα τέταρτο προσομοιώθηκε σε υπολογιστή. Χάρη στις προσπάθειες των συντακτών, η πραγματικότητα είναι τόσο όμορφα συνυφασμένη με τα γραφικά του υπολογιστή που πιστεύεις απόλυτα αυτό που συμβαίνει. Και σχεδόν ποτέ δεν σκέφτεσαι γιατί το αυτοκίνητο με τον δρομέα πέταξε κατά μήκος αυτής της τρελής τροχιάς αφού χτύπησε στον φράχτη. Σχεδόν...

Η γενική διάθεση της ταινίας μεταφέρει με ακρίβεια αυτό που συμβαίνει συνήθως μεταξύ των οδηγών αγώνων. Ωστόσο, πριν γυρίσει σκηνές με ηθοποιούς, το κινηματογραφικό συνεργείο ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο και γύρισε πραγματικούς διαγωνισμούς. Η διάθεση ζωής «στο περιβάλλον» μεταδίδεται στην οθόνη απόλυτα. Ίσως αυτό ακριβώς, αφού φύγετε από την αίθουσα, σας κάνει να νιώθετε ότι έχετε παρακολουθήσει μια ταινία για την οποία πραγματική ζωή, αληθινούς ανθρώπους και πραγματικούς διαγωνισμούς. Η ταινία μαγεύει με την αλήθεια αυτού που συμβαίνει και αυτή η αλήθεια αποθαρρύνει.

Το καστ του «Rider» είναι εκπληκτικό. Λίγοι κατάφεραν να συγκεντρώσουν τόσους πολλούς ενδιαφέροντες και όμορφους ηθοποιούς σε μια εικόνα.

Παγκόσμιος πρωταθλητής συγχρονισμένη κολύμβησηΗ Εστέλα Γουόρεν έγινε το κορίτσι του εξωφύλλου του Sports Illustrated Swimsuit, διαδεχόμενη τη Λετίθια Κάστα σε αυτή τη θέση. Επιδεικνύει με επιτυχία τις κολυμβητικές της ικανότητες στο «Racer». Θα μπορούσε εύκολα να τη δει κανείς στο μεταγενέστερο έργο "Planet of the Apes", όπου η Εστέλα έπαιζε ένα σχεδόν σιωπηλό κορίτσι από μια φυλή άγριων ανθρώπων.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ο Sylvesr Stallone εργάζεται σε μια ταινία βασισμένη στο δικό του σενάριο. Το «Rocky» του το 1976 έλαβε το βραβείο της Αμερικανικής Ακαδημίας Κινηματογραφικών Τεχνών «Όσκαρ» ως η καλύτερη ταινία της χρονιάς. Στο Racer, ο Sly ήθελε να παίξει τον κεντρικό χαρακτήρα, έναν νεαρό δρομέα που αγωνίζεται για να κερδίσει τον διαγωνισμό. Αλλά η ηλικία δεν επέτρεψε στον Stalone να γίνει ο κύριος χαρακτήρας.

Ο ήρωας των γερμανικών ερωτικών ταινιών, Τιλ Σβάιγκερ, είναι πολύ γνωστός στο ρωσικό κοινό από το δράμα «Knockin' on Heaven's Door». Η πρώτη ταινία, χάρη στην οποία έγινε διάσημος στη Γερμανία, ήταν η κινηματογραφική μεταφορά του κόμικ «The Most Desirable Man». Στη συνέχεια υπήρχαν οι «Replacement Killers» και περίπου 26 ακόμη έργα στον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Παρά το υποκριτικό δώρο του Σβάιγκερ, τον προσκαλούν ως όμορφο σώμα. Ο καλός ηθοποιός θέλει περισσότερα και στο «Racer» κατάφερε να φανεί.

Το "Racer" έχει γίνει το ιδανικό προϊόν του Χόλιγουντ, στο οποίο δεν υπάρχει κανένα κράνμπερι εγγενές στις περισσότερες σύγχρονες υπερπαραγωγές. Ίσως η καλύτερη αγωνιστική ταινία όλων των εποχών. Η πιο ειλικρινής ταινία όλων των εποχών.