Τρέξιμο με μια μπάλα στα χέρια. Σκυταλοδρομίες για δημοτικά μαθήματα στο γυμναστήριο

Οδηγήστε την μπάλα

Όλοι οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό παρατάσσονται στη γραμμή εκκίνησης. Κάθε ομάδα τριών παικτών λαμβάνει ένα σφιχτό βόλεϊ ή μπάλα ποδοσφαίρου. Στο σήμα, ένας από τους τρεις συμμετέχοντες, υποστηριζόμενος από τους αγκώνες δύο άλλων παικτών, στέκεται πάνω στην μπάλα και, προχωρώντας, την κυλάει. Έτσι, όλη η τριάδα κινείται προς τη γραμμή του τερματισμού. Στη διαδρομή, τα μέλη της τριάδας εναλλάσσονται, χωρίς να σταματήσουν την κίνησή τους, αντικαθιστώντας τον παίκτη που στέκεται πάνω στην μπάλα. Η ομάδα που φτάνει πρώτη στη γραμμή τερματισμού γίνεται η νικήτρια.

Τρεις ασκήσεις με μπάλα

Πέτα την μπάλα πάνω, κατέβα στο ένα γόνατο και πιάσε την. Με τα πόδια ανοιχτά, πάρτε την μπάλα στο δεξί σας χέρι, μετακινήστε την πίσω από την πλάτη σας και ρίξτε την μπάλα έτσι ώστε να πετάξει πάνω από τον αριστερό σας ώμο. Πιάσε την μπάλα μπροστά με το αριστερό σου χέρι. κρατήστε την μπάλα δεξί χέρι, εκτεινόμενο προς τα εμπρός και με την παλάμη προς τα κάτω. Με τα δάχτυλά σας ανοιχτά, αφήστε την μπάλα και πιάστε την με το αριστερό σας χέρι ακριβώς πάνω από το έδαφος, πιάνοντάς την από πάνω.

Πήδα με την μπάλα

Κράτα την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σου και πήδα, ανταγωνιζόμενος κάποιον χωρίς να χάσεις την μπάλα.

Τρέξιμο με την μπάλα

Σταθείτε το ένα απέναντι από το άλλο και πιέστε τα ανάμεσα στα μέτωπά σας μεγάλη μπάλα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φτάσετε στο γκολ όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να ρίξετε την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα τρέχει προς τα εμπρός και το άλλο "πίσω". Η μπάλα μπορεί να κρατηθεί ανάμεσα στους ώμους, τα αυτιά ή την πλάτη.

Κροκόδειλος

Πέντε ή έξι μέλη κάθε ομάδας παρατάσσονται το ένα μετά το άλλο στη σειρά. Μια μπάλα σφίγγεται μεταξύ κάθε συμμετέχοντα, η οποία μπορεί να κρατηθεί μόνο με την πλάτη και το στήθος, αλλά όχι με τα χέρια. Και σε αυτή την περίπτωση, πρέπει και πάλι να φτάσετε στο στόχο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Πιο συγκεκριμένα, σέρνετε σαν τον Κροκόδειλο.

Πιάστε το με ένα δίχτυ

Ο εκτοξευτής και ο πιαστής στέκονται σε απόσταση περίπου 15-20 μέτρων. Στη συνέχεια, ο εκτοξευτής κάνει δέκα βολές με τη μπάλα. Ο catcher πρέπει να προσπαθήσει να πιάσει τη μπάλα του τένις ή την ελαστική μπάλα με ένα δίχτυ. Ο αριθμός των επιτυχημένων προσπαθειών μετράται.

Μπάλα στη ρακέτα

Διαγωνίζονται δύο ή δύο ομάδες. Εργασία: να το μεταφέρετε ρακέτα του τένιςη μπάλα σε μια ορισμένη απόσταση χωρίς να την πέσει στην πορεία. Αυτός ή εκείνοι που πληρούν αυτή την προϋπόθεση πιο γρήγορα και επιδέξια κερδίζει.

Μπάλα στο κεφάλι

Οι αγωνιζόμενοι τοποθετούν ένα λαστιχένιο ντόνατ στο κεφάλι τους, μια μπάλα ποδοσφαίρου από πάνω ή βόλεϊστο κεφάλι σας πρέπει να περπατήσετε ή να τρέξετε μια συγκεκριμένη απόσταση.

Μπάλα πάνω από το κεφάλι

Οι ομάδες στέκονται η μία πίσω από την άλλη. Στους καπετάνιους δίνονται μπάλες. Με το σήμα του αρχηγού, οι αρχηγοί περνούν τη μπάλα πάνω από το κεφάλι τους στον δεύτερο παίκτη. Το δεύτερο στο τρίτο, και ούτω καθεξής μέχρι το τελευταίο. Ο τελευταίος, έχοντας λάβει την μπάλα, πρέπει να τρέξει γύρω από την ομάδα του, να σταθεί στο κεφάλι της και να στείλει την μπάλα πίσω, κατευθύνοντάς την με ακρίβεια ανάμεσα στα πόδια των μελών της ομάδας. Ο τρίτος, έχοντας λάβει την μπάλα, τρέχει μπροστά και περνάει ξανά την μπάλα πάνω από το κεφάλι του. Εδώ είναι σημαντικό όχι μόνο να αλλάξετε γρήγορα όλους τους παίκτες, αλλά και να μην μπερδευτείτε στη σειρά.

Κράτα την μπάλα

Κάθε συμμετέχων στο παιχνίδι έχει ένα ραβδί μήκους 40-50 εκατοστών. Ο ένας το έχει στο αριστερό του χέρι και ο άλλος στο δεξί. Σε κάθε ζευγάρι δίνεται μια μπάλα. Η δυσκολία είναι, κρατώντας την μπάλα με ξυλάκια, να τρέξεις μια απόσταση 10-15 μέτρων και, χωρίς να σταματήσεις στη γραμμή του τερματισμού, να επιστρέψεις στη γραμμή εκκίνησης. Όποιος μπορεί να το κάνει πιο γρήγορα κερδίζει. Εάν η μπάλα πέσει, πρέπει να τη σηκώσετε και να συνεχίσετε να τρέχετε. Φυσικά, κάθε πτώση της μπάλας αντανακλάται στην ταχύτητα τρεξίματος.

Τετράγωνες ετικέτες

Σε ένα τετράγωνο με πλευρά 14 m, οι παίκτες διασκορπίζονται με τυχαία σειρά, δύο από αυτούς, που βρίσκονται στο κέντρο του γηπέδου, ενώνουν τα χέρια. Αυτοί οι δύο κυνηγούν τους άλλους προσπαθώντας είτε να τους παρενοχλήσουν είτε να τους απωθήσουν από την πλατεία. Σε κάθε περίπτωση, αυτός που στεναχωριέται ή βρίσκεται εκτός περιοχής ενώνεται με ένα ζευγάρι διώκτες, που έτσι σταδιακά μετατρέπεται σε αλυσίδα. Η καταδίωξη συνεχίζεται μέχρι να μείνει μόνο ένας παίκτης. Εάν η αλυσίδα σπάσει κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε όλοι οι άλλοι μπορούν να τρέξουν μακριά και οι δύο πρώτοι αρχίζουν πάλι να κυνηγούν τους υπόλοιπους. Καταγραφή εμπορευμάτων. Τέσσερα ράφια. Σύσταση. Τα ζεύγη στις αλυσίδες εναλλάσσονται και ο χρόνος του καθενός είναι χρονισμένος για να καθοριστεί ποιο ζευγάρι θα χρειαστεί πόσο χρόνο για να ολοκληρωθεί η εργασία.

Στροβιλοδρόμιο

Από τέσσερις έως έξι παίκτες ενώνουν τα χέρια, σχηματίζοντας έναν κύκλο με διάμετρο 5–9 m, στον οποίο ένας από τους παίκτες ξεχωρίζει με ειδικά ρούχα. Ένας άλλος γίνεται «διώκτης» και βρίσκεται λίγα μέτρα μακριά. Ο προπονητής δίνει ένα σήμα στον παίκτη που παραμένει έξω και προσπαθεί να κοροϊδέψει τον καθορισμένο συνεργάτη στον κύκλο. Όλοι οι άλλοι, χωρίς να ανοίξουν τα χέρια τους, κινούνται κυκλικά προσπαθώντας να εμποδίσουν τον οδηγό να προσβάλει τον σύντροφό τους. Καθώς η άσκηση εξελίσσεται, οι παίκτες αλλάζουν ρόλους, ώστε όλοι να μπορούν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους και στους δύο ρόλους. Καταγραφή εμπορευμάτων. Ένας κύκλος σημειώνεται στον ιστότοπο. Ένα γιλέκο. Σύσταση. Μπορεί να σχεδιαστεί σε κύκλο περισσότερους παίκτεςέτσι ώστε ο οδηγός να προσθέτει ταχύτητα στην καταδίωξη. Μπορείτε να χρονομετρήσετε κάθε παίκτη έτσι ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε την απόδοση στο τέλος της άσκησης.

Φτάστε στη γραμμή!

Στην τοποθεσία σημειώνεται ένα τετράγωνο με πλευρά 11–15 μ. Ολόκληρη η ομάδα παρατάσσεται στη μία πλευρά σε μια γραμμή που βλέπει προς το πούλμαν. Οι παίκτες φορούν γιλέκα σε αντίθεση και σχηματίζουν 2-3 ομάδες. Με το σήμα του προπονητή, οι παίκτες κάνουν μια παύλα, προσπαθώντας να φτάσουν σε μια συγκεκριμένη γραμμή. Ο τελευταίος παίκτης που φτάνει στη γραμμή σκοράρει πόντο ποινής για την ομάδα του. Στο τέλος της άσκησης συνοψίζονται τα σημεία. Καταγραφή εμπορευμάτων. Τέσσερα σταντ και 1-3 σετ πολύχρωμα γιλέκα. Σύσταση. Η άσκηση μπορεί να περιπλέκεται αλλάζοντας την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κινούνται οι παίκτες κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, αναπτύσσοντας έτσι μια αντίδραση.

Ετικέτες με μπάλες

Στον κεντρικό κύκλο υπάρχει μια ομάδα 10-16 ατόμων, ο καθένας από τους οποίους, έχοντας την μπάλα, εκτελεί ατομική ντρίμπλα, χρησιμοποιώντας ποικίλες κινήσεις. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τα παιδιά έχουν το καθήκον να κοροϊδεύουν οποιονδήποτε από τους συντρόφους τους εν κινήσει, χωρίς να χάσουν την μπάλα. Για κάθε άγγιγμα, απονέμεται ένας πόντος. Και οι παίκτες θα πρέπει, κατά συνέπεια, να αποφεύγουν τη λιπαρότητα, προσπαθώντας να φτάσουν σε μια ασφαλή απόσταση. Καταγραφή εμπορευμάτων. Μία μπάλα για κάθε παίκτη. Σύσταση. Ο παίκτης που δέχεται τις λιγότερες πινελιές εντός καθορισμένου χρόνου κερδίζει.

Προσπαθήστε να το αφαιρέσετε!

Συμμετέχει μια ομάδα 12–20 παικτών, καθένας από τους οποίους ντριμπλάρει μια μπάλα σε έναν κεντρικό κύκλο ή παρόμοια περιοχή. Τη στιγμή που ένας από τους παίκτες αφήνει ελαφρά την μπάλα, ο άλλος προσπαθεί να του κλέψει την μπάλα και να τον βγάλει εκτός κύκλου. Αυτός που έχασε την μπάλα την επιστρέφει στον κύκλο και συνεχίζει να δουλεύει και αυτός που «έκλεψε» παίρνει έναν βαθμό. Στο τέλος της άσκησης, οι ίδιοι οι παίκτες αθροίζουν τους πόντους τους και αυτός που έχει τους περισσότερους ανακηρύσσεται νικητής. Καταγραφή εμπορευμάτων. Κάθε παίκτης έχει μια μπάλα. Σύσταση. Ένας παίκτης μπορεί επίσης να λάβει έναν πόντο για το γεγονός ότι, ενώ ντριμπλάρει τη μπάλα, αναγκάζει έναν άλλον να πάει πέρα από τα όρια της ζώνης με την μπάλα του, για παράδειγμα, πλησιάζοντας τον.

Σήραγγα

Οι ομάδες παρατάσσονται σε στήλες στραμμένες προς το δοκάρι σε απόσταση 9–14 μ. Η ομάδα μπροστά έχει μια μπάλα στα πόδια του, με την οποία τρέχει με ταχύτητα γύρω από το δοκάρι. Επιστρέφει στη στήλη του, όπου οι σύντροφοί του στέκονται με τα πόδια ανοιχτά και σχηματίζοντας ένα είδος σήραγγας. Ο παίκτης κάνει ένα πέρασμα μέσα από αυτό το «τούνελ», ο τελευταίος παίκτης σταματά την μπάλα, τρέχει προς το δοκάρι, περιστρέφοντάς την. Ο αριθμός των επαναλήψεων για κάθε ομάδα καθορίζεται από τον προπονητή. Καταγραφή εμπορευμάτων. Μία εξέδρα και μία μπάλα ανά ομάδα. Σύσταση. Ο προπονητής μπορεί να προσφέρει στα παιδιά μια ποικιλία κινήσεων ενώ τρέχουν με την μπάλα (πηδώντας στο ένα πόδι εναλλάξ, αλλαγή ποδιών με άλματα, κάνοντας έναν πλήρη κύκλο γύρω από την κερκίδα πριν επιστρέψετε στην ομάδα σας, κ.λπ.).

Ποδοσφαιρική αλυσίδα

Παιχνίδι με σταδιακή μείωση του φορτίου, ανάκτηση Μια ομάδα παικτών, κρατώντας το κάτω μέρος του γιλέκου ή της μπλούζας του συντρόφου μπροστά, σχηματίζει μια αλυσίδα. Ο πρώτος στην αλυσίδα έχει μια μπάλα στα πόδια του. Αρχίζει να το οδηγεί τυχαία κατά μήκος της περιμέτρου ενός προσημειωμένου τετραγώνου με πλευρά 10 m μεταξύ των στύλων. Πίσω του κινείται όλη η αλυσίδα. Όταν φτάσουν στο σημείο εκκίνησης, ο πρώτος πηγαίνει προς τα πίσω και η άσκηση συνεχίζεται. Η αλυσίδα δεν πρέπει να σπάσει - διαφορετικά θα πρέπει να ξεκινήσουν από την αρχή. Καταγραφή εμπορευμάτων. Τέσσερα σταντ, ένα σετ χρωματιστά γιλέκα, μία μπάλα. Σύσταση. Αντί για μπάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ιατρική μπάλα ή να βάλετε τους παίκτες να κινούνται γύρω από την περίμετρο του τετραγώνου και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Ομαδικό τρέξιμο (τρένα)

Δύο ίσες ομάδες παρατάσσονται σε μια στήλη μία κάθε φορά, σφίγγοντας τα χέρια τους γύρω από το άτομο που βρίσκεται μπροστά ή παίρνοντάς τον από τη ζώνη. Οι κολώνες στέκονται παράλληλα μεταξύ τους σε απόσταση 3-5 βημάτων. Τραβιέται μια γραμμή εκκίνησης μπροστά από τις κολώνες και τοποθετείται μια κερκίδα ή άλλο αντικείμενο απέναντι από τις διαγωνιζόμενες ομάδες σε απόσταση 15-20 m.

Στο σήμα, οι παίκτες σε στήλες τρέχουν προς τα εμπρός στον πάγκο, τον περιτριγυρίζουν και επιστρέφουν πίσω. Νικήτρια είναι η ομάδα της οποίας οι παίκτες έτρεξαν όλη την απόσταση χωρίς να χωριστούν και πέρασαν πρώτα τη γραμμή εκκίνησης σε ολόκληρη τη στήλη.

Μπορεί να συμφωνηθεί ότι οι παίκτες ενώνονται μεταξύ τους με τις στροφές, δηλαδή, πρώτα ο πρώτος αριθμός περνάει γύρω από το ράφι, μετά ο δεύτερος τον ενώνει και τρέχει μαζί, μετά ο τρίτος κ.λπ. Επειδή σε αυτή την έκδοση το παιχνίδι απαιτεί αντοχή, όταν επαναλαμβάνεται Οι παίκτες στις στήλες είναι τοποθετημένες με αντίστροφη σειρά.

Για μικρότερα παιδιά σχολική ηλικίαΜπορείτε να παίξετε και τις δύο εκδόσεις του παιχνιδιού, έχοντας συμφωνήσει ότι θα τρέξουν όχι κρατώντας ο ένας τις ζώνες του άλλου, αλλά τα χέρια τους.

Αριθμοί κλήσης

Οι παίκτες στέκονται μπροστά από κερκίδες (σημαίες, κλαμπ...), που βρίσκονται σε απόσταση 15-20 βημάτων μεταξύ τους, και μετρώνται με αριθμητική σειρά. Ο σχηματισμός μπορεί να είναι σε στήλες ή τάξεις.

Ο αρχηγός του παιχνιδιού φωνάζει έναν αριθμό δυνατά, για παράδειγμα "5". Οι αριθμοί της πέμπτης ομάδας τρέχουν προς τα εμπρός, τρέχουν γύρω από το αντικείμενο και επιστρέφουν στις θέσεις τους. Όποιος περάσει πρώτος τη γραμμή τερματισμού, η οποία σύρεται τέσσερα βήματα μπροστά από τις στήλες (τάξεις), παίρνει έναν βαθμό. Αν παίζουν 3 ομάδες, η πρώτη στον αγώνα παίρνει 2 βαθμούς, η δεύτερη παίρνει 1 βαθμό.

Το τελευταίο άτομο που θα τερματίσει δεν λαμβάνει πόντους. Στους τελειωτές απονέμεται ένας βαθμός ταυτόχρονα.

Οι παίκτες καλούνται με οποιαδήποτε σειρά, χωρίς παύση για σύνοψη μετά από κάθε κλήση. Μια νέα πρόκληση ακολουθεί αμέσως αφού ο τελευταίος παίκτης περάσει τη γραμμή τερματισμού. Το παιχνίδι σταματά αφού όλοι ξεκινήσουν 1-2 φορές.

Η ομάδα με τους περισσότερους πόντους κερδίζει.

Αν τα παιδιά παίζουν μικρότερη ηλικία, τότε αντί για αριθμούς μπορείτε να ονομάσετε τους παίκτες ζώα: «λιοντάρια», «τίγρεις», «αλεπούδες», «λαγοί» - ή λουλούδια. Τότε δεν θα είναι "Καλούν Αριθμοί", αλλά "Σταδιοδρομία Ζώων" κ.λπ.

Ρελέ πλευρικού βήματος

Αυτή η σκυταλοδρομία διεξάγεται ως γραμμική. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται: α) με πλευρικά βήματα στη δεξιά πλευρά. β) πλαϊνά σκαλοπάτια με την αριστερή πλευρά. γ) πλαϊνά βήματα προς τα πίσω.

Ρελέ Leapfrog

Οι παίκτες παρατάσσονται σε στήλες, 10 βήματα μπροστά από τον καθένα από αυτούς σχεδιάζεται ένα τετράγωνο με πλευρές ενός μέτρου ή ένας κύκλος ίδιας διαμέτρου. Σε αυτά στέκονται οι πρώτοι παίκτες κάθε ομάδας. Ακουμπούν τα χέρια τους στο ένα πόδι, γέρνουν μπροστά και κρύβουν τα κεφάλια τους.

Στο σήμα, οι παίκτες που στέκονται μπροστά από τη στήλη τρέχουν προς τα εμπρός, πηδούν, σπρώχνοντας με τα χέρια τους στις πλάτες (άλμα) των παικτών στα τετράγωνα και παίρνουν τις θέσεις τους. Οι παίκτες που ξεπήδησαν τρέχουν πίσω στις στήλες τους, αγγίζουν τις παλάμες τους στους επόμενους παίκτες και μετά στέκονται πίσω από τις ομάδες τους.

Οι παίκτες που έλαβαν τη σκυτάλη (σε αυτή την περίπτωση, ένα άγγιγμα) τρέχουν προς τα εμπρός, επίσης πηδούν πάνω από αυτούς που στέκονται στο τετράγωνο και παίρνουν τη θέση τους, και επιστρέφουν στη στήλη κ.λπ.

Η σκυταλοδρομία τελειώνει όταν ο παίκτης που στεκόταν αρχικά στο τετράγωνο πηδήξει (στη συνέχεια παραμένει στο τετράγωνο) και αυτός που πήδηξε από πάνω (ο τελευταίος στη στήλη) περάσει τη γραμμή εκκίνησης.

Ο καρκίνος κινείται προς τα πίσω

Οι ομάδες παρατάσσονται σε στήλες μία κάθε φορά. Μια σημαία τοποθετείται 10-15 μέτρα μπροστά από κάθε ομάδα. Στο σήμα, οι πρώτοι παίκτες γυρίζουν και πηγαίνουν στις σημαίες με την πλάτη προς τα εμπρός, τις περιτριγυρίζουν δεξιά και με τον ίδιο τρόπο -πίσω μπρος- επιστρέφουν στη θέση τους. Μόλις περάσουν τη γραμμή εκκίνησης, ξεκινούν οι δεύτεροι παίκτες, μετά οι τρίτοι κ.λπ. Η ομάδα που τελειώνει πρώτη τον αγώνα κερδίζει.

Κατά την οδήγηση, δεν επιτρέπεται να κοιτάξετε πίσω.

Ο ένας προς τον άλλον

Απαιτούνται τουλάχιστον 16 άτομα για να παίξουν. Σε αυτή την περίπτωση δημιουργούνται 2 ομάδες των 8 ατόμων, καθεμία από τις οποίες χωρίζεται στη μέση. Οι παίκτες παρατάσσονται ο ένας εναντίον του άλλου. Ο συμμετέχων στο παιχνίδι που οδηγεί την ομάδα του στη μία πλευρά του γηπέδου λαμβάνει μια σκυτάλη σκυταλοδρομίας (μπάλα τένις, πλαστικό μαχαίρι, πόλη). Στην εντολή "Μάρτιος!" αρχίζει να τρέχει.

Οι δρομείς, τρέχοντας μέχρι τους κορυφαίους παίκτες των αντίπαλων στηλών, τους δίνουν τη σκυτάλη και στέκονται πίσω τους. Αυτός που λαμβάνει τη σκυτάλη τρέχει προς τα εμπρός και τη δίνει στον επόμενο παίκτη που στέκεται απέναντι κ.λπ. Το ρελέ τελειώνει όταν οι στήλες που αποτελούν την ομάδα αλλάξουν θέση στο γήπεδο. Όσοι τελειώνουν τις παύλες νωρίτερα κερδίζουν.

Συχνά παίζουν με διπλά τρεξίματα, δηλαδή το παιχνίδι δεν σταματά όταν τα παιδιά αλλάζουν θέση στο γήπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, ο παίκτης που ήταν πρώτος στο αντίθετο μισό, αφού του δώσει τη σκυτάλη, τρέχει ξανά μπροστά. Έχοντας περάσει τη σκυτάλη, στέκεται στο τέλος της στήλης, και όταν είναι πάλι μπροστά και του φέρουν τη σκυτάλη, το παιχνίδι τελειώνει. Ο παίκτης το κάνει γνωστό σηκώνοντας το χέρι του με τη σκυτάλη.

Εάν μια ομάδα έχει μονό αριθμό παικτών, για παράδειγμα 9, τότε θα υπάρχουν 4 παίκτες στη μία στήλη και 5 στην άλλη. Σε αυτήν την περίπτωση, το τρέξιμο ξεκινά από την πλευρά όπου ο αριθμός των συμμετεχόντων στην ομάδα είναι 1 ακόμη. . Εάν κάνετε το αντίθετο, τότε ένας από τους παίκτες θα μείνει χωρίς παύλα.

Το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί με μπάλες, όπως μπάσκετ. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες προχωρούν, ντριμπλάροντας την μπάλα στο έδαφος.

Σε ένα απλοποιημένο ρελέ με μπάλες, οι παίκτες σε στήλες δεν τρέχουν προς την αντίθετη πλευρά, αλλά, αφού περάσουν τη μπάλα μέσω του αέρα στον παίκτη που στέκεται απέναντι, τρέχουν πίσω και στέκονται στο τέλος της στήλης τους. Σε αυτή την έκδοση, το παιχνίδι τελειώνει όταν ο παίκτης που ξεκίνησε τις ρίψεις είναι και πάλι μπροστά, λάβει τη μπάλα και τη σηκώσει. Οι πάσες μπορούν επίσης να γίνουν χτυπώντας την μπάλα στο έδαφος ή κυλώντας την στην αντίθετη πλευρά στο έδαφος.

Κυκλικό ρελέ

Όλοι οι παίκτες χωρίζονται σε 3-5 ομάδες και στέκονται με ακτίνες από το κέντρο του κύκλου (όπως οι ακτίνες ενός τροχού), στρέφοντας την αριστερή ή τη δεξιά τους πλευρά προς το κέντρο. Κάθε δοκός - γραμμή είναι μια ομάδα. Οι παίκτες που στέκονται πιο μακριά από το κέντρο του κύκλου κρατούν στο δεξί τους χέρι μια σκυτάλη (πόλη, μπάλα τένις).

Σε ένα γενικό σήμα, οι εξωτερικοί παίκτες με το ρελέ τρέχουν σε κύκλο με εξω αποπεράστε τις υπόλοιπες «ακτίνες» στην ομάδα τους και περάστε το ραβδί στον παίκτη που περιμένει από την άκρη και μετά τρέξτε στην άλλη άκρη της γραμμής τους (πιο κοντά στο κέντρο) και σταθείτε εκεί.

Αυτός που έλαβε τη σκυτάλη τρέχει επίσης γύρω από τον κύκλο και τον περνάει στον τρίτο αριθμό, κλπ. Όταν αυτός που ξεκίνησε το παιχνίδι είναι στην άκρη, του φέρνουν ένα αντικείμενο, το σηκώνει, ανακοινώνοντας το τέλος του παιχνίδι για την ομάδα του.

Οι κανόνες απαγορεύουν να αγγίζουν παίκτες που στέκονται στις «ακτίνες» κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και να παρεμβαίνουν σε αυτούς που κάνουν παύλες. Παίρνουν το πεσμένο ραβδί και συνεχίζουν να τρέχουν. Πόντοι ποινής απονέμονται για παραβίαση των κανόνων.

Το κυκλικό ρελέ, ακριβώς όπως το κοντέρ, μπορεί να εκτελεστεί ενώ ντριμπλάρετε μια μπάλα μπάσκετ. Μπορείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση της κίνησης, δηλαδή, επαναλαμβάνοντας το παιχνίδι, να δώσετε στους συμμετέχοντες την εργασία να τρέξουν σε κύκλο προς την άλλη κατεύθυνση.

Ρελέ με στροφές

Δύο ή τρεις ομάδες παρατάσσονται πίσω από την κοινή γραμμή εκκίνησης, οι παίκτες της οποίας στέκονται σε μια στήλη ένας κάθε φορά. 12-18 μέτρα από τη γραμμή απέναντι από κάθε στήλη - ιατρική μπάλα(πόλη, σημαία).

Στο σήμα, οι οδηγοί κάθε ομάδας τρέχουν προς την μπάλα της, τρέχουν γύρω της (από αριστερά προς τα δεξιά) 2 φορές και επιστρέφουν πίσω. Έχοντας περάσει τη γραμμή εκκίνησης, ο παίκτης τρέχει γύρω από τη στήλη του και, βρίσκοντας τον εαυτό του κοντά στον παίκτη που στέκεται μπροστά, τον αγγίζει με το χέρι του. Αυτό είναι ένα σήμα για τον επόμενο συμμετέχοντα που θα τρέξει, ο οποίος κάνει το ίδιο με τον προηγούμενο. Αυτός που τελειώνει την παύλα στέκεται στο τέλος της στήλης του.

Η νίκη συνήθως πηγαίνει σε πιο γρήγορους παίκτες. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ομάδες θα πρέπει να έχουν, αν είναι δυνατόν, ίσο αριθμό αγοριών και κοριτσιών.

Σκυταλοδρομία με εμπόδια

Διεξήχθη με τον ίδιο τρόπο όπως ένας αγώνας σκυταλοδρομίας γραμμής. Κατά τη διάρκεια του αγώνα σκυταλοδρομίας, οι παίκτες ξεπερνούν τα εμπόδια: πηδούν πάνω από μπάλες, λωρίδες πλάτους 80-100 cm κ.λπ.

Φύτευση πατάτας

Οι ομάδες παρατάσσονται μπροστά από τη γραμμή εκκίνησης. Σε απόσταση 10-20 βημάτων (ανάλογα με το μέγεθος του αγωνιστικού χώρου και την ηλικία των παικτών), σχεδιάζονται 4-6 κύκλοι μπροστά από τις στήλες, ενάμιση βήμα ο ένας από τον άλλο. Σε όσους στέκονται μπροστά τους δίνεται μια σακούλα γεμάτη πατάτες (ανάλογα με τον αριθμό των κύκλων).

Στο σήμα, οι παίκτες με σακούλες, προχωρώντας μπροστά, τοποθετούν μια πατάτα σε κάθε κύκλο. Στη συνέχεια επιστρέφουν και περνούν τα άδεια δοχεία στους επόμενους παίκτες. Τρέχουν μπροστά για να μαζέψουν τις φυτεμένες πατάτες και, αφού γεμίσουν τις σακούλες, επιστρέφουν στον τρίτο αριθμό της ομάδας, ο οποίος πάλι τρέχει μπροστά για να «φυτέψει πατάτες». Μετά το τζόκινγκ, ο παίκτης στέκεται στο τέλος της στήλης του. Όλοι οι παίκτες της ομάδας πρέπει να ολοκληρώσουν το στρώσιμο και τη συλλογή των πατατών. Ταυτόχρονα, πρέπει να μαζέψουν τις πεσμένες πατάτες, να τις βάλουν σε μια σακούλα και μόνο μετά να συνεχίσουν να κινούνται.

Η ομάδα που θα καταφέρει να ολοκληρώσει τη φύτευση και τη συγκομιδή της πατάτας πιο γρήγορα από άλλες θεωρείται η νικήτρια.

Αντί για κύκλους, μπορείτε να τοποθετήσετε μικρά πλαστικά τσέρκια μπροστά από τις ομάδες και να αντικαταστήσετε τις πατάτες με μπάλες του τένις. Εάν δεν έχετε τσάντες, μπορείτε να πάρετε τσάντες, παιδικά καλάθια και κουβάδες.

Περπάτημα και τρέξιμο με χαρτόνι στο κεφάλι

Ο σχηματισμός είναι ίδιος όπως σε μια γραμμική σκυταλοδρομία, μόνο οι παίκτες κινούνται με χαρτόνι στο κεφάλι διατηρώντας την ισορροπία. Εάν ένα φύλλο πέσει ενώ περπατά ή τρέχει, ο παίκτης πρέπει να σταματήσει, να το σηκώσει, να το βάλει στο κεφάλι του και να συνεχίσει να κινείται. Το χαρτόνι δεν πρέπει να το κρατάτε με τα χέρια σας.

Περπάτημα κατά μήκος μιας τραβηγμένης γραμμής

Ο σχηματισμός είναι ο ίδιος όπως σε έναν αγώνα γραμμικής σκυταλοδρομίας, μόνο οι παίκτες κινούνται κατά μήκος μιας τραβηγμένης γραμμής (ταμπλό ή πάγκος γυμναστικής) με τα χέρια σηκωμένα ή λυγισμένα πίσω από το κεφάλι, διατηρώντας ισορροπημένη θέση και σωστή στάση.

Τρέχοντας πάνω από χτυπήματα

Μπροστά από κάθε ομάδα, από τη γραμμή εκκίνησης έως τη γραμμή τερματισμού, σε απόσταση 1 - 1,5 m ο ένας από τον άλλο, σχεδιάζονται κύκλοι με διάμετρο 30 - 40 cm (κατά μήκος μιας ευθείας ή τυλιγμένης γραμμής). Σε ένα σήμα από τον ηγέτη, οι πρώτοι αριθμοί, πηδώντας από κύκλο σε κύκλο, φτάνουν στην τελική γραμμή, μετά από την οποία επιστρέφουν κατά μήκος της συντομότερης διαδρομής και περνούν ρόπαλα ρελέστους επόμενους παίκτες. Αφού παραδώσει τη σκυτάλη στον επόμενο αριθμό, κάθε παίκτης στέκεται στο τέλος της στήλης.

Η ομάδα που τελειώνει το παιχνίδι νωρίτερα κερδίζει.

Φύτευση λαχανικών

Δύο ή τρεις ομάδες παρατάσσονται σε στήλες μία κάθε φορά. Μπροστά από τις ομάδες στο απέναντι άκρο της τοποθεσίας, σχεδιάζονται 5 κύκλοι. Στους πρώτους παίκτες δίνεται ένα σακουλάκι με λαχανικά (σκόρδο, κρεμμύδια, παντζάρια, καρότα, πατάτες) ή με αντικείμενα που τα αντιπροσωπεύουν συμβατικά. Στο σήμα τα παιδιά τρέχουν, βάζουν όλα τα λαχανικά στις κούπες τους και περνούν την άδεια σακούλα στους δεύτερους αριθμούς. Οι δεύτεροι αριθμοί τρέχουν, μαζεύουν λαχανικά και περνάνε το σακουλάκι με τα λαχανικά στον τρίτο κ.λπ. Η ομάδα που τελειώνει το παιχνίδι νωρίτερα κερδίζει.

Ρελέ Puck

Τα μέλη της ομάδας παρατάσσονται σε στήλες μία κάθε φορά. Μια σημαία (ή μια καρέκλα) τοποθετείται 10-12 μέτρα μπροστά από κάθε ομάδα. Οι πρώτοι αριθμοί στις ομάδες λαμβάνουν ένα ραβδί και ένα ξωτικό. Στο σήμα, πρέπει να χτυπήσουν το ξωτικό με το ραβδί τους, να το κυκλώσουν γύρω από τη σημαία και να το επιστρέψουν στη γραμμή εκκίνησης. Στη συνέχεια, το ραβδί περνά στον δεύτερο παίκτη, ο οποίος με τη σειρά του ντριμπλάρει το ξωτικό γύρω από τη σημαία κ.λπ. Η πρώτη ομάδα που θα ολοκληρώσει το παιχνίδι κερδίζει.

Όταν επαναλαμβάνετε το παιχνίδι, μπορείτε να ορίσετε το καθήκον να οδηγείτε όχι ένα, αλλά δύο μπακ ταυτόχρονα και να επιστρέψετε και τα δύο στη γραμμή εκκίνησης.

Άλμα με άλμα

Οι παίκτες σε στήλες χωρίζονται σε ζευγάρια, το καθένα με ένα κοντό σχοινί. Οι ομάδες στέκονται 3-4 βήματα η μία από την άλλη, η απόσταση μεταξύ των παικτών είναι 1 βήμα. Ένα ζευγάρι παικτών κρατά το σχοινί από τις λαβές, τραβώντας το 50-60 cm από το πάτωμα.

Στο σήμα, τα πρώτα ζευγάρια βάζουν το σχοινί στο έδαφος και και οι δύο παίκτες τρέχουν (ο ένας αριστερά, ο άλλος δεξιά) μέχρι το τέλος της στήλης τους και στη συνέχεια πηδούν διαδοχικά πάνω από τα σχοινιά όλων των ζευγών μπροστά. Έχοντας φτάσει στη θέση τους, και οι δύο παίκτες σταματούν και ξαναπαίρνουν το σχοινί τους από τα άκρα.

Μόλις σηκωθεί το πρώτο σχοινί από το έδαφος, το δεύτερο ζεύγος τοποθετεί το σχοινί του στο έδαφος, πηδά πάνω από το σχοινί του πρώτου ζεύγους, τρέχει δίπλα από τη στήλη μέχρι το τέλος της και πηδά πάνω από τα σχοινιά στη θέση τους. Στη συνέχεια, το τρίτο ζευγάρι μπαίνει στο παιχνίδι, κλπ. Η σκυταλοδρομία συνεχίζεται έως ότου όλοι οι παίκτες των ομάδων ολοκληρώσουν τα άλματά τους.

Νικήτρια είναι η ομάδα της οποίας οι παίκτες ολοκλήρωσαν πρώτοι τα άλματα και χωρίς να παραβιάσουν τους κανόνες.

Σκυταλοδρομία με σχοινάκι

Διεξάγεται σαν μια γραμμική σκυταλοδρομία: οι παίκτες κινούνται περιστρέφοντας το σχοινί. Μπορεί να γίνει σε ζευγάρια. Οι παίκτες κινούνται πιασμένοι χέρι-χέρι και περιστρέφουν το σχοινί με τα ελεύθερα χέρια τους.

Μπαστούνι άλματος

Οι παίκτες στέκονται σε μια γραμμή ή στήλες σε απόσταση ενός βήματος ο ένας από τον άλλο. Η απόσταση μεταξύ των στηλών (ομάδων) είναι 4-5 βήματα. Οι σημαίες τοποθετούνται 10-12 μέτρα μπροστά από τις ομάδες. Οι πρώτοι αριθμοί κρατούνται στα χέρια γυμναστικό ραβδίΜήκος 90-100 εκ. Με την εντολή "Προσοχή, πορεία!" ο παίκτης με το ραβδί ορμάει προς τα εμπρός, περιστρέφεται γύρω από τη σημαία και, επιστρέφοντας στη στήλη του, δίνει μια από τις άκρες του ραβδιού στον δεύτερο αριθμό (συνήθως στο δεξί του χέρι). Στη συνέχεια και οι δύο παίκτες, κατεβάζοντας το ραβδί, το μεταφέρουν μέχρι το τέλος της στήλης κάτω από τα πόδια όλων των παικτών. Παρακολουθούν προσεκτικά την πρόοδο του ραβδιού και πηδούν όταν χρειάζεται να περάσουν το ραβδί.

Ο πρώτος αριθμός παραμένει στο τέλος της στήλης και ο δεύτερος παίκτης τρέχει με ένα ραβδί στη σημαία, την περιτριγυρίζει και, επιστρέφοντας πίσω, μεταφέρει επίσης το ραβδί (μαζί με τον τρίτο αριθμό) κάτω από τα πόδια όλων των παικτών κ.λπ. .

Το παιχνίδι τελειώνει όταν όλα τα μέλη της ομάδας έχουν ολοκληρώσει την άσκηση και το ραβδί είναι ξανά στα χέρια του αρχηγού της ομάδας.

Εάν ο παίκτης δεν πήδηξε πάνω, αλλά πέρασε πάνω από το ραβδί, ή όταν κουβαλούσε το ραβδί, οι παίκτες αφήσουν το ένα άκρο ή το έριξαν, δίνεται ένας βαθμός ποινής για κάθε τέτοια παράβαση.

Η ομάδα που τελειώνει πρώτη τη σκυταλοδρομία και κάνει λιγότερες παραβιάσεις κερδίζει.

Μην πέσει το ραβδί

Διεξάγεται σαν αγώνας σκυταλοδρομίας γραμμής. Οι παίκτες τρέχουν κατά μήκος της διαδρομής, κρατώντας ένα κάθετο ραβδί στις παλάμες τους.

Τρέξιμο σε τσέρκι

Οι παίκτες παρατάσσονται σε ζευγάρια. Το πρώτο ζευγάρι έχει ένα γυμναστικό στεφάνι στα χέρια του και μπροστά από τις ομάδες υπάρχει ένα αντικείμενο (μια ιατρική μπάλα, μια σημαία, μια πόλη) που πρέπει να τρέξει γύρω. Στο σήμα, οι δύο πρώτοι παίκτες στις ομάδες προχωρούν μέσα στο στεφάνι, κρατώντας το με τα δύο χέρια. Έχοντας τρέξει γύρω από το αντικείμενο, το πρώτο ζευγάρι δίνει το τσέρκι στο επόμενο ζευγάρι και οι ίδιοι στέκονται στο τέλος της στήλης.

Το ρελέ τελειώνει όταν όλοι οι παίκτες έχουν ολοκληρώσει την άσκηση και το πρώτο ζευγάρι έχει ξανά το στεφάνι.

Εάν υπάρχουν πολλά άτομα που θέλουν να παίξουν, μπορείτε να κανονίσετε ένα τρέξιμο σε κρίκους σε τρία, ενώ η σειρά αλλαγής τριών παραμένει η ίδια.

Σκυταλοδρομίες στεφάνης

α) Διεξήχθη ως αγώνας σκυταλοδρομίας γραμμής. Οι παίκτες καλύπτουν την απόσταση πηδώντας μέσα από ένα στεφάνι που περιστρέφεται σαν σχοινί άλματος.

β) δύο ή τρεις παίκτες που παίζουν βάζουν ένα στεφάνι και τρέχουν τη σκυταλοδρομία.

γ) οι παίκτες τρέχουν κατά μήκος της απόστασης και κυλούν το τσέρκι μπροστά τους. Εάν το στεφάνι πέσει, πρέπει να το σηκώσετε και να συνεχιστεί η σκυταλοδρομία από την ίδια θέση.

Περάστε μέσα από το τσέρκι

Το ρελέ εκτελείται σε ζεύγη. Για το πρώτο μισό της απόστασης πριν από τη στροφή, ένας παίκτης τρέχει και κυλά το στεφάνι μπροστά, ο άλλος πρέπει να πηδήξει μέσα από αυτό τον συμφωνημένο αριθμό φορών (3-4) ενώ τρέχει. Έχοντας φτάσει στο σημείο, αλλάζουν ρόλους.

Ρελέ λειτουργίας

Τα παιδιά παρατάσσονται σε δύο ομάδες πίσω από τη γραμμή εκκίνησης.Απέναντι από κάθε ομάδα υπάρχει ένα τσέρκι. Πριν την έναρξη της σκυταλοδρομίας, επιλέγεται αρχηγός της ομάδας. Στο σήμα, ο παίκτης πρέπει να τρέξει στο στεφάνι, να σταθεί στη μέση του στεφάνου και να το πετάξει πάνω του, μετά να επιστρέψει στην ομάδα και να δώσει τη σκυτάλη σε άλλη.

Στο τέλος της σκυταλοδρομίας, ο αρχηγός της ομάδας πρέπει να το αναφέρει στον αρχηγό σηκώνοντας τα χέρια του.

Ρελέ στεφάνης

Για να παίξετε, χρειάζεστε στεφάνες και σκυταλοδρομίες ανάλογα με τον αριθμό των ομάδων. Μια σημαία τοποθετείται μπροστά από κάθε ομάδα 20-15 βήματα από τη γραμμή εκκίνησης. Στη μέση της απόστασης τοποθετείται στο τσέρκι. Οι πρώτοι αριθμοί στις ομάδες παίρνουν τη σκυτάλη.

Με το σήμα του αρχηγού, οι πρώτοι αριθμοί τρέχουν στα τσέρκια που είναι ξαπλωμένα στο έδαφος και, χωρίς να απελευθερώσουν τα ραβδιά τους, σηκώνουν τα τσέρκια, σέρνονται μέσα από αυτά, τα βάζουν στη θέση τους (πρέπει να σημειωθεί) και τρέχουν πιο μακριά στις σημαίες. Έχοντας γυρίσει τις σημαίες, επιστρέφουν, σκαρφαλώνουν ξανά από το στεφάνι και δίνουν τις σκυτάλη των ρελέ στους δεύτερους αριθμούς και οι ίδιοι στέκονται στο τέλος της στήλης τους. Οι δεύτεροι αριθμοί κάνουν το ίδιο και δίνουν τη σκυτάλη στον τρίτο κλπ. Η ομάδα που θα τελειώσει πρώτη το παιχνίδι κερδίζει.

Penguin Run

Οι ομάδες παρατάσσονται σε στήλες μπροστά από τη γραμμή εκκίνησης. Οι παίκτες που στέκονται πρώτα κρατούν μια μπάλα βόλεϊ ή ιατρική μπάλα ανάμεσα στα πόδια τους. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να φτάσουν στη σημαία που στέκονται 10-12 βήματα μακριά τους και να επιστρέψουν πίσω, περνώντας τη μπάλα με τα χέρια στον δεύτερο αριθμό της ομάδας τους.

Εάν η μπάλα πέσει στο έδαφος, πρέπει να την πιάσετε ξανά με τα πόδια σας και να συνεχίσετε να παίζετε. Όσοι τελειώνουν το τζόκινγκ στέκονται στο τέλος της στήλης.

Κερδίζει η ομάδα που θα καταφέρει να ολοκληρώσει τη σκυταλοδρομία πιο γρήγορα και χωρίς λάθη.

Με και χωρίς μπάλα

Έχοντας παραταχθεί σε στήλες, τα παιδιά μπορούν να εκτελέσουν τις ακόλουθες εργασίες.

1. Οι συμμετέχοντες κουβαλούν και μετά περνούν τρεις μπάλες βόλεϊ στον επόμενο παίκτη. Εάν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς πέσουν μία ή δύο μπάλες, πρέπει να σηκωθούν και να συνεχιστεί το ρελέ.

2. Γραμμική ή αντίθετο ρελέντρίμπλα (10-12 μ.) δύο μπάλες ταυτόχρονα (με το αριστερό και το δεξί χέρι).

3. Οι παίκτες τρέχουν εναλλάξ με την μπάλα 8-12 μέτρα μέχρι τη γραμμή, από την οποία εκτελούν πέντε πάσες στον τοίχο και μετά επιστρέφουν στην ομάδα τους. Ο επόμενος παίκτης επαναλαμβάνει την άσκηση.

4. Στις ομάδες, οι παίκτες στέκονται τρία βήματα ο ένας από τον άλλο (σε κύκλους που σχεδιάζουν οι ίδιοι). Ο οδηγός γυρνάει όλους τους παίκτες με τη σειρά του με ένα φίδι και πίσω στη θέση του σε ευθεία γραμμή φέρνει την μπάλα με χτυπήματα στο έδαφος και μετά την περνά στον δεύτερο αριθμό. Ο καθένας κινείται έναν κύκλο προς τα εμπρός και αυτός που τρέχει παίρνει τον τελευταίο κενό κύκλο.

5. Κατά τη διάρκεια μιας κούρσας κόντρα σκυταλοδρομίας, οι παίκτες που στέκονται απέναντι ντριμπλάρουν τις μπάλες καθώς προχωρούν. Έχοντας φτάσει στη μέση σε μια ζώνη πλάτους 2 μέτρων, ανταλλάσσουν μπάλες και συνεχίζουν να ντριμπλάρουν μέχρι τη γραμμή όπου στέκονται οι επόμενοι παίκτες,

6. Οι παίκτες ντριμπλάρουν την μπάλα, κινούμενοι προς τα πίσω, προς τη σημαία και μετά πίσω. Στη γραμμή εκκίνησης της σκυταλοδρομίας, ο επόμενος παίκτης παίρνει την μπάλα, γυρίζει και τη μεταφέρει πίσω προς τα εμπρός.

7. Οι παίκτες (αγόρια) κάθονται μπάσκετκαι να προχωρήσουμε αναπηδώντας στην μπάλα. Η μπάλα κρατιέται με τα δύο χέρια στο πλάι.

8. Οι συμμετέχοντες στη σκυταλοδρομία ντριμπλάρουν μια μπάλα ποδοσφαίρου με τα πόδια τους, τριγυρνώντας όρθιοι παίκτες ή σημαίες (σύλλογοι). Προαιρετικά, οι συμμετέχοντες στη σκυταλοδρομία εναλλάσσονται χρησιμοποιώντας ένα γυμναστικό ραβδί (ή ραβδί) για να κυλήσουν (ντρίπλα) μια μικρή μπάλα στη σημαία στροφής και πίσω.

9. Οι παίκτες σε ζευγάρια στέκονται κοντά ο ένας στον άλλο. Ένας από αυτούς το έχει στα χέρια του σχοινί άλματος επί κοντώ. Κατά τη διάρκεια του αγώνα σκυταλοδρομίας, οι παίκτες προχωρούν τρέχοντας, πηδώντας πάνω από ένα περιστρεφόμενο σχοινί. Σε μια άλλη σκυταλοδρομία, ο παίκτης διπλώνει το σχοινί στη μέση και τρέχει, περιστρέφοντάς το οριζόντια κάτω από τα πόδια του. Καθώς προχωράτε προς τα εμπρός, μπορείτε να περιστρέψετε το τσέρκι και να πηδήξετε από πάνω του, όπως το σχοινάκι.

10. Οι συμμετέχοντες στο παιχνίδι προχωρούν με μια ρακέτα στο χέρι, πάνω στην οποία βρίσκεται μια μπάλα του τένις (μεγάλη ή πινγκ πονγκ). Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και προς τις δύο κατευθύνσεις, προσπαθούν να μην πέσει η μπάλα στο έδαφος.

11. Οι παίκτες προχωρούν μπροστά, κρατώντας ένα γυμναστικό ραβδί στην παλάμη τους, προσπαθώντας να μην το αφήσουν να πέσει. οι παίκτες τρέχουν μπροστά, χτυπώντας ένα φουσκωμένο μπαλόνι με το χέρι τους, χωρίς να το αφήσουν

αυτός να πέσει στο έδαφος? οι παίκτες τρέχουν με μία ή δύο κούπες νερό, προσπαθώντας να μην χυθούν.

12. Οι πρώτοι παίκτες στις στήλες μεταφέρουν τον δεύτερο από την αρχική γραμμή στην αντίθετη γραμμή (10-12 μ.) και παραμένουν εκεί, και ο δεύτερος τρέχει πίσω και μεταφέρει τον τρίτο κ.λπ. Μεταφέροντας δύο από ένα - σε αυτήν την επιλογή, το ο πρώτος παραμένει πίσω από τη γραμμή και οι άλλοι δύο τρέχουν πίσω από τον επόμενο παίκτη, μετά μένει ο δεύτερος κ.λπ.

Σκυταλοδρομία με ανάκτηση κρεμαστής μπάλας

Ο σχηματισμός είναι ο ίδιος όπως σε μια κούρσα γραμμικής σκυταλοδρομίας, μόνο οι παίκτες τρέχουν σε μια κρεμαστή μπάλα, την αγγίζουν με το δεξί τους χέρι ενώ πηδούν, τρέχουν παρακάτω, τρέχουν γύρω από το δοκάρι στη δεξιά πλευρά και αγγίζουν την μπάλα με το αριστερό τους χέρι το δρόμο της επιστροφής.

Σκυταλοδρομία μπάλας

Για να παίξετε, χρειάζεστε βόλεϊ ανάλογα με τον αριθμό των ομάδων. Μια καρέκλα τοποθετείται μπροστά από κάθε ομάδα 6-7 βήματα από τη γραμμή εκκίνησης. Οι πρώτοι αριθμοί, έχοντας λάβει μια μπάλα, τρέχουν στις καρέκλες τους, στέκονται πίσω τους και από αυτό το μέρος ρίχνουν τις μπάλες στους δεύτερους αριθμούς, μετά από τους οποίους επιστρέφουν και στέκονται στο τέλος της στήλης τους. Ο δεύτερος και οι επόμενοι αριθμοί, έχοντας πιάσει την μπάλα, κάνουν το ίδιο. Εάν ο επόμενος παίκτης δεν πιάσει την μπάλα, πρέπει να τρέξει πίσω της, να επιστρέψει στη θέση του και μόνο τότε να συνεχίσει το παιχνίδι. Η ομάδα που έχει την μπάλα, έχοντας παρακάμψει όλους τους παίκτες, επιστρέφει πρώτη στον πρώτο αριθμό, κερδίζει.

Οι παίκτες μπορούν να πετάξουν την μπάλα ενώ είναι όρθιοι, καθισμένοι σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένοι, ανάλογα με το πώς συμφώνησαν.

Ρελέ ντρίμπλας

Διεξάγεται με τον ίδιο τρόπο όπως ένας αγώνας σκυταλοδρομίας γραμμής. Η μπάλα ντριμπλάρεται: α) με το δεξί χέρι. β) αριστερό χέρι.

Σκυταλοδρομία με ρίψεις μπάλας και ντρίμπλες

Αφού ντριμπλάρουν την μπάλα, οι παίκτες της κάθε ομάδας τη ρίχνουν στο καλάθι και στη συνέχεια περνούν την μπάλα στην στήλη τους (ντρίπλα ή πασάρισμα). Ένας παίκτης που δεν χτυπά την μπάλα στο καλάθι κερδίζει την ομάδα του έναν βαθμό ποινής. Η ομάδα με τους λιγότερους βαθμούς ποινής κερδίζει.

Στάδιο 1 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος, πετώντας την μπάλα και περπατήστε πίσω και χτυπήστε την μπάλα στο έδαφος με το χέρι σας.

Στάδιο 2 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος και πίσω, ρίχνοντας μια μικρή μπάλα πάνω από το κεφάλι σας από χέρι σε χέρι. Ποιος είναι πιο γρήγορος;

Στάδιο 3 - άλμα από την αρχή μέχρι το τέλος και πίσω, ιππεύοντας μια σφιχτή μπάλα, τραγουδώντας ένα αστείο τραγούδι. Ποιος μπορεί να πηδήξει πιο γρήγορα και να τραγουδήσει καλύτερα;

Στάδιο 4 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος, περνώντας μια μικρή μπάλα κάτω από το πόδι σας, στη γραμμή τερματισμού πάρτε άλλη μια μικρή μπάλα και, κάνοντας ζογκλέρ με δύο μπάλες, τρέξτε από το τέλος στην αρχή. Πρέπει να προσπαθήσετε να μην ρίχνετε τις μπάλες και να τρέξετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Στάδιο 5 - τρέξτε μέχρι τη γραμμή τερματισμού και, παίρνοντας δύο μεγάλες μπάλες (καρπούζια), τρέξτε μαζί τους από τη γραμμή τερματισμού μέχρι την εκκίνηση. Δεν συνιστάται να ρίχνετε μπάλες καρπούζι, γιατί μπορεί να «σπάσουν».

Στάδιο 6 - κρατώντας την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας, περπατήστε από την αρχή μέχρι το τέλος σαν αστείοι μικροί πιγκουίνοι. Από τον τερματισμό μέχρι την αρχή, πάρτε την μπάλα στα χέρια σας, τρέξτε και δώστε την μπάλα στο επόμενο μέλος της ομάδας. Ποιος η ομάδα ολοκληρώσει αυτό το έργο πιο γρήγορα θα είναι ο νικητής.

Στάδιο 7 - κάθε μέλος της ομάδας πρέπει να φέρει μια πολύχρωμη μπάλα σε ένα φωτεινό κουτί στη γραμμή τερματισμού. Ποιος είναι πιο γρήγορος;

Στάδιο 8 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος, κλωτσώντας την μπάλα με το πόδι σας, ενώ τρέχετε σαν φίδι γύρω από τις καρφίτσες που είναι τοποθετημένες κατά μήκος της διαδρομής. Τρέξτε επίσης πίσω. Η κύρια πρόκληση δεν είναι μόνο να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά και να αποφύγετε να χτυπήσετε τις καρφίτσες. Λοιπόν, ποιος θα είναι πιο προσεκτικός, πιο συγκεκριμένα, πιο προσεκτικός;

Στάδιο 9 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος, ρίχνοντας μια φουσκωτή μπάλα πάνω από το κεφάλι σας καθώς προχωράτε, και επίσης τρέξτε από το τέλος στην αρχή. Πρέπει να προσπαθήσετε να μην πέσει η μπάλα και να ολοκληρώσετε την εργασία όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Στάδιο 10 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος και με μια ακριβή ρίψη προσπαθήστε να ρίξετε την μπάλα στο καλάθι μπάσκετ που είναι εγκατεστημένο στη γραμμή τερματισμού. Στη συνέχεια, τρέξτε στην αρχή και πασάρετε την μπάλα στον επόμενο παίκτη.

Στάδιο 11 - σπρώξτε μια μικρή μπάλα με ένα παιδικό μπαστούνι χόκεϊ από την αρχή μέχρι το τέλος και στον τερματισμό, βάλτε την μπάλα στο γκολ που έχει οριστεί στο τέρμα. Στη συνέχεια, τρέξτε στην αρχή και περάστε τα στηρίγματα στον επόμενο παίκτη. Ποιος θα το κάνει με μεγαλύτερη ακρίβεια και ταχύτητα; Ποιος θα σκοράρει περισσότερα γκολ για την ομάδα του;

Στάδιο 12 - φέρτε ένα μεγάλο παιδικό φορτηγό γεμάτο στην κορυφή με πολύχρωμες μικρές μπάλες από την αρχή μέχρι το τέλος. Στη γραμμή τερματισμού, ξεφορτώστε το περιεχόμενο από το φορτηγό σε ένα ειδικό κουτί, τρέξτε πίσω στην εκκίνηση και περάστε το φορτηγό στο επόμενο μέλος της ομάδας. Ο επόμενος συμμετέχων τρέχει στη γραμμή τερματισμού και φορτώνει το σώμα με μπάλες, οδηγεί με αυτό το φορτίο στην αρχή και το περνά στον επόμενο παίκτη. Ο παίκτης οδηγεί το φορτηγό στη γραμμή τερματισμού, το ξεφορτώνει κ.λπ.

Στάδιο 13 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος, συλλέγοντας μικρές πολύχρωμες μπάλες (4-6 κομμάτια) διάσπαρτες κατά μήκος της διαδρομής. Όποιος το κάνει πιο γρήγορα θα κερδίσει.

Στάδιο 14 - χρησιμοποιήστε μια φουσκωτή παιδική πολύχρωμη βαριοπούλα κολύμβησης για να σπρώξετε μια φουσκωτή μπάλα από την αρχή μέχρι το τέλος, να τρέξετε εμπρός και πίσω. Ποιος είναι πιο γρήγορος;

Στάδιο 15 - τρέξτε από την αρχή μέχρι το τέλος με μια μικρή φωτεινή μπάλα τοποθετημένη σε μια ρακέτα μπάντμεντον. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν πέφτει κατά μήκος της διαδρομής. Στη γραμμή τερματισμού, πάρτε τα στηρίγματα στα χέρια σας, τρέξτε στην αρχή και περάστε τα στον επόμενο παίκτη. Όποιος αποδειχθεί γρήγορος και επιδέξιος, φυσικά, θα κερδίσει.

Στο τέλος της σκυταλοδρομίας, οι νικητές απονέμονται με δώρα και διασκεδαστικά συμβολικά μετάλλια.

Τα υπαίθρια παιχνίδια με μπάλα ήταν γνωστά και δημοφιλή ανά πάσα στιγμή. Ο κύριος στόχος του παιχνιδιού με μπάλα είναι να χτυπήσει, να πετάξει, να αναπηδήσει ή να σκοράρει την μπάλα με συγκεκριμένο τρόπο, ώστε ο αντίπαλος να μην μπορεί να την πιάσει. Τα παιχνίδια με μπάλα αναπτύσσουν τέλεια την αντίδραση, την επιδεξιότητα και την εφευρετικότητα.

Αγώνες σκυταλοδρομίας μπάλας

Πασάρισμα της μπάλας.
Οι συμμετέχοντες παρατάσσονται ο ένας πίσω από τον άλλο στο μήκος του χεριού. Ο καπετάνιος είναι μπροστά. Έχει μια μπάλα στα χέρια του. Στο σήμα, ο αρχηγός περνάει την μπάλα πάνω από το κεφάλι του σε αυτόν που στέκεται πίσω του, που είναι ο επόμενος και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος. Ο παίκτης που στέκεται στο τέλος, έχοντας λάβει τη μπάλα, τρέχει μαζί της στο κεφάλι της ομάδας, στέκεται μπροστά από τον αρχηγό και επαναλαμβάνει την πάσα της μπάλας.
- περνώντας την μπάλα ανάμεσα στα πόδια,
- η μπάλα περνάει από δεξιά ή αριστερά,
- εναλλασσόμενη μετάδοση, πάνω, κάτω.
Κρατώντας την μπάλα.
Δύο άτομα τρέχουν. Στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλο και κρατούν την μπάλα με το μέτωπό τους. Τα χέρια τοποθετούνται το ένα στους ώμους του άλλου. Εάν η μπάλα πέσει, πρέπει να τη σηκώσετε και να συνεχίσετε να τρέχετε από το σημείο όπου έπεσε.
- η μπάλα κρατιέται από τις κοιλιές και τα χέρια είναι στους ώμους,
- η μπάλα κρατιέται με την πλάτη και τα χέρια τους στους αγκώνες,
Άλμα και τρέξιμο με την μπάλα.
Οι συμμετέχοντες στέκονται ανά δύο, πιασμένοι χέρι χέρι. Κάθε συμμετέχων έχει μια μπάλα στο ελεύθερο χέρι του. Το καθήκον είναι να πηδήξετε μαζί στη γραμμή τερματισμού χωρίς να αφήσετε τα χέρια σας ή να ρίξετε την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, η μπάλα δεν μπορεί να πιεστεί στο σώμα, ούτε πίσω.
Άλμα με σταθερή μπάλα.
Ο πρώτος συμμετέχων ασφαλίζει τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατά του, την κρατά σε αυτή τη θέση και αρχίζει να πηδά στο σήμα. Έχοντας πηδήξει στη σημαία της στροφής, παίρνει την μπάλα στα χέρια του, τρέχει πίσω και, μη φτάνοντας στο 1 μέτρο του, την κατεβάζει. Εάν η μπάλα πέσει έξω, σηκώστε την, επιστρέψτε στο σημείο όπου διακόπηκαν τα άλματα, ασφαλίστε τη μπάλα και συνεχίστε το ρελέ.
- η μπάλα τοποθετείται στο κεφάλι και κρατιέται με το ένα χέρι,
- η μπάλα σφίγγεται ανάμεσα στα πέλματα των ποδιών,
- η μπάλα είναι ασφαλισμένη ανάμεσα στους αγκώνες μπροστά από το στήθος.
Τρέξιμο με τρεις μπάλες.

Στη γραμμή εκκίνησης, το πρώτο άτομο παίρνει άνετα 3 μπάλες (ποδόσφαιρο, βόλεϊ και μπάσκετ). Στο σήμα, τρέχει μαζί τους στη σημαία που γυρίζει και τοποθετεί τις μπάλες κοντά της. Επιστρέφει άδειο. Ο επόμενος συμμετέχων τρέχει άδειος στις ξαπλωμένες μπάλες, τις μαζεύει, επιστρέφει μαζί τους πίσω στην ομάδα και, χωρίς να φτάσει το 1 μέτρο, τις τοποθετεί στο πάτωμα.
- αντί για μεγάλες μπάλες, μπορείτε να πάρετε 6 μπάλες τένις,
- αντί να τρέχεις, πηδώντας.
Χτύπημα του στόχου με την μπάλα.

Σε απόσταση 8-10 μέτρων τοποθετείται καρφίτσα ή σημαία. Κάθε μέλος της ομάδας έχει το δικαίωμα σε μία ρίψη, πρέπει να προσπαθήσει να γκρεμίσει τον στόχο. Μετά από κάθε ρίψη, η μπάλα επιστρέφεται στην ομάδα. Εάν ο στόχος καταρριφθεί, αντικαθίσταται στην αρχική του θέση. Η ομάδα με τα πιο ακριβή χτυπήματα κερδίζει.
- η μπάλα δεν πετάει, αλλά κυλά κατά μήκος του εδάφους, εκτοξευόμενη με το χέρι,
- οι παίκτες κλωτσούν την μπάλα,
- Οι παίκτες ρίχνουν την μπάλα με τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι τους.

Για να κατεβάσετε υλικό ή!

1. Οδηγήστε την μπάλα

Όλοι οι συμμετέχοντες στο διαγωνισμό παρατάσσονται στη γραμμή εκκίνησης. Κάθε ομάδα τριών παικτών λαμβάνει μια σφιχτή μπάλα βόλεϊ ή ποδοσφαίρου. Στο σήμα, ένας από τους τρεις συμμετέχοντες, υποστηριζόμενος από τους αγκώνες δύο άλλων παικτών, στέκεται πάνω στην μπάλα και, προχωρώντας, την κυλάει. Έτσι, όλη η τριάδα κινείται προς τη γραμμή του τερματισμού. Στη διαδρομή, τα μέλη της τριάδας εναλλάσσονται, χωρίς να σταματήσουν την κίνησή τους, αντικαθιστώντας τον παίκτη που στέκεται πάνω στην μπάλα. Η ομάδα που φτάνει πρώτη στη γραμμή τερματισμού γίνεται η νικήτρια.

2. Τρεις ασκήσεις με την μπάλα

Πέτα την μπάλα πάνω, κατέβα στο ένα γόνατο και πιάσε την. Με τα πόδια ανοιχτά, πάρτε την μπάλα στο δεξί σας χέρι, μετακινήστε την πίσω από την πλάτη σας και ρίξτε την μπάλα έτσι ώστε να πετάξει πάνω από τον αριστερό σας ώμο. Πιάσε την μπάλα μπροστά με το αριστερό σου χέρι. Κρατήστε την μπάλα με το δεξί σας χέρι τεντωμένο προς τα εμπρός και την παλάμη προς τα κάτω. Με τα δάχτυλά σας ανοιχτά, αφήστε την μπάλα και πιάστε την με το αριστερό σας χέρι ακριβώς πάνω από το έδαφος, πιάνοντάς την από πάνω.

3. Πήδα με την μπάλα

Κράτα την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σου και πήδα, ανταγωνιζόμενος κάποιον χωρίς να χάσεις την μπάλα.

4. Τρέξιμο με την μπάλα.

Σταθείτε ο ένας απέναντι από τον άλλο και κρατήστε μια μεγάλη μπάλα ανάμεσα στα μέτωπά σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φτάσετε στο γκολ όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να ρίξετε την μπάλα. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα τρέχει προς τα εμπρός και το άλλο "πίσω". Η μπάλα μπορεί να κρατηθεί ανάμεσα στους ώμους, τα αυτιά ή την πλάτη.

5. Κροκόδειλος.

7. Μπάλα στη ρακέτα.

Διαγωνίζονται δύο ή δύο ομάδες. Το καθήκον: να μεταφέρετε την μπάλα σε μια ρακέτα του τένις σε μια συγκεκριμένη απόσταση χωρίς να την πέφτετε στη διαδρομή. Αυτός ή εκείνοι που πληρούν αυτή την προϋπόθεση πιο γρήγορα και επιδέξια κερδίζει.

8. Μπάλα στο κεφάλι.

Οι αγωνιζόμενοι τοποθετούν ένα λαστιχένιο ντόνατ στο κεφάλι τους, μια μπάλα ποδοσφαίρου από πάνω ή με μια μπάλα βόλεϊ στο κεφάλι τους πρέπει να περπατήσουν ή να τρέξουν μια συγκεκριμένη απόσταση.

9. Μπάλα πάνω από το κεφάλι.