Ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα με αρθρώσεις. Γυμναστική για την άρθρωση του αγκώνα: ενδείξεις και χαρακτηριστικά των ασκήσεων

Οι ασθένειες των αρθρώσεων του αγκώνα μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους διαφορετικές ηλικίες. Οι αρθρώσεις του αγκώνα έχουν μια μάλλον περίπλοκη δομή, αλλά εκτελούν πολύ σημαντική εργασία που απαιτεί επαρκή φορτία. Η υπερένταση και η υπερβολική σωματική εργασία μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες αυτού του τμήματος του μυοσκελετικού συστήματος, οι οποίες απαιτούν ειδική προσέγγιση στη θεραπεία.

Οφέλη της άσκησης

Υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός μεθόδων για τη θεραπεία και τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του μυοσκελετικού συστήματος - από ειδικές αλοιφές έως χειρουργικές μεθόδους που εξαλείφουν ελαττώματα. Είναι σημαντικό να προσεγγίσετε σωστά τη μέθοδο θεραπείας, χρησιμοποιώντας μεγάλο αριθμό μεθόδων. Οι μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν επίσης τη φυσική αγωγή για τη θεραπεία των αρθρώσεων του αγκώνα.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική, ποιες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται και πόσο σωστά, ώστε το μυοσκελετικό σύστημα να είναι πάντα σε καλή φυσική κατάσταση.

Η θεραπευτική άσκηση για την άρθρωση του αγκώνα έχει αρκετά μεγάλο αντίκτυπο όχι μόνο στην κατάσταση αυτού του μέρους του σώματος, αλλά έχει μια σειρά από θετικές λειτουργίες που επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος:

• διέγερση του μυϊκού τοιχώματος ολόκληρου του βραχίονα, καθώς και των θωρακικών και κοιλιακών μυών.
• Η διατροφή των ιστών αυξάνεται, γεγονός που βοηθά στην ανακούφιση ενός ατόμου από συμπτώματα πόνου και στην αύξηση της ευελιξίας και της αντοχής των οστών.
• μείωση του πόνου στις αρθρώσεις του αγκώνα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς των χεριών.
• προβολή κινητική δραστηριότητααυτό το τμήμα του μυοσκελετικού συστήματος.
• μείωση της φλεγμονής στον αγκώνα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η γυμναστική για τη θεραπεία των αρθρώσεων του αγκώνα δεν θα είναι σε θέση να θεραπεύσει πλήρως την ασθένεια, αλλά θα είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη επιπλοκών και να μειώσει τις εκδηλώσεις των κλινικών συμπτωμάτων της νόσου.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείξεις για φυσικοθεραπείαείναι:

• Η επικονδυλίτιδα είναι μια ασθένεια που εκδηλώνεται με μια φλεγμονώδη διαδικασία στους ιστούς του αγκώνα.
• θεραπεία οστεοαρθρίτιδας?
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα – συμπίεση του μέσου νεύρου.
• τραυματισμοί χεριών παλαιάς προέλευσης.

Εκτός από αυτές τις άμεσες ενδείξεις, η εκτέλεση γυμναστικών εργασιών είναι τέλεια ως μέθοδος πρόληψης παθολογιών, ως τρόπος βελτίωσης της κατάστασης του σώματος μετά από βαριά φορτία.

Η γυμναστική έχει αντενδείξεις. Όπως όλες οι θεραπευτικές διαδικασίες, η άσκηση των αρθρώσεων του αγκώνα μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο για περιορισμένο αριθμό ατόμων που δεν έχουν αντενδείξεις αυτό το είδοςΑθλητισμός Οι ασκήσεις απαγορεύονται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• τραυματισμοί που ελήφθησαν πριν από λιγότερο από δύο εβδομάδες και έχουν πρόσφατο εντοπισμό.
• επιδείνωση της αρθρίτιδας?
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• εάν δεν έχουν περάσει 3 μήνες από την επέμβαση στον αγκώνα.
• εάν μετά από σωματική άσκηση νιώθετε οξύ πόνο στον αγκώνα σας.

Αυτές οι αντενδείξεις είναι σχετικές και μπορούν να πραγματοποιηθούν μετά την επιστροφή σε φυσιολογική κατάσταση.

Κανόνες για τη διενέργεια φυσικοθεραπείας

Η γυμναστική για τη θεραπεία του πόνου και άλλων εκδηλώσεων πρέπει να εκτελείται καθημερινά, 2-3 φορές την ημέρα - αυτό το σχήμα θα δώσει τα πιο θετικά και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Οι βασικοί κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων γυμναστικής είναι:

1. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την άσκηση 1-2 ώρες πριν από τα γεύματα.
2. Οι ασκήσεις γυμναστικής πρέπει να γίνονται αργά, χωρίς απότομες κινήσεις.
3. Κατά τη διαδικασία φόρτισης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη βαθιά και ελεύθερη αναπνοή, καθώς οι ιστοί πρέπει να είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και να λαμβάνουν δραστικές ουσίες. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά.
4. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν τις κινήσεις του σώματος.
5. Πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση με μικρά φορτία, ώστε οι μύες να έχουν χρόνο να ζεσταθούν, τότε μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον ρυθμό και τη δύναμη του φορτίου.

Αυτοί οι απλοί κανόνες όχι μόνο θα βελτιώσουν το αποτέλεσμα, αλλά και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη αρνητικών συνεπειών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν, μετά την άσκηση, οι κάμψεις του αγκώνα αρχίσουν να πονάνε πολύ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα προσαρμόσει το σχήμα άσκησης και θα επιλέξει το σωστό φορτίο.

Οι ασκήσεις γυμναστικής για αρθρώσεις των αρθρώσεων του αγκώνα θα πρέπει να ξεκινούν με ασκήσεις, οι οποίες σταδιακά μετατρέπονται σε εκτέλεση βασικών εργασιών. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευεξία σας και να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ασκήσεις ενώ κάθεστε

1. Καθίστε στο τραπέζι ή μπροστά επίπεδη επιφάνεια, τοποθετήστε τα χέρια σας ευθεία στο τραπέζι. Στη συνέχεια, λυγίστε τους αγκώνες σας και εκτελέστε αντλίες με γροθιά για 30 δευτερόλεπτα.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο τραπέζι, με την παλάμη προς τα κάτω. Εκτελέστε κινήσεις κάμψης με τον αγκώνα σας προς το στήθος σας. Για να διευκολύνετε την εργασία, μπορείτε να πάρετε μια μπάλα ή οποιοδήποτε άλλο κυλιόμενο αντικείμενο και να κυλήσετε τα χέρια σας πάνω της. Κάντε αργές κινήσεις για 30 δευτερόλεπτα. Κάντε το ίδιο για το δεύτερο χέρι.
3. Τώρα τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο τραπέζι, με τις παλάμες προς τα κάτω. Κάντε μια παρόμοια άσκηση και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, σαν να κυλήσετε έναν πλάστη στο τραπέζι, μπορείτε να κυλήσετε ένα γυμναστικό ραβδί.
4. Τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια και λυγίστε τους αγκώνες σας ώστε οι παλάμες σας να κρέμονται προς τα κάτω. Τώρα κάντε κινήσεις επέκτασης των χεριών σας και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Ορθοστασία

1. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τα χέρια μπροστά σας, λυγισμένα στον αγκώνα, πιεσμένα στο στήθος. Εκτελέστε αργά τραντάγματα με τα χέρια σας, εναλλάξ λυγίζοντας και ξελυγίζοντας τα στα πλάγια. Μέσα σε 30-40 δευτερόλεπτα.
2. Χαμηλώστε τα χέρια σας ελεύθερα προς τα κάτω, στη συνέχεια τεντώστε τα μπροστά σας και λυγίστε τους αγκώνες σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να κοιτούν προς τα πάνω, τώρα τεντώστε ξανά τα χέρια σας ευθεία και σταδιακά χαμηλώστε τα. Εκτελέστε για 20 δευτερόλεπτα.
3. Κάνω κυκλικές κινήσειςώμους, πρώτα προς τα εμπρός και μετά πίσω για 10-20 δευτερόλεπτα.
4. Κάτω τα χέρια. Χωρίς να σηκώσετε τους ώμους σας, λυγίστε τον αγκώνα σας και χαμηλώστε τον πίσω στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό Φυσικός Πολιτισμόςπρέπει να εκτελούνται τακτικά. Ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο 15-20 ημέρες μετά από συνεχή προπόνηση. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του μυοσκελετικού σας συστήματος και να κάνετε προληπτικά μέτρα και εξετάσεις από ειδικούς, γιατί η υγεία των αρθρώσεων σας είναι στα χέρια σας. Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε καλά, ώστε το σώμα να λαμβάνει πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες στις σωστές ποσότητες.

Οι αρθρολόγοι συχνά συνταγογραφούν ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα για την αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα εκτός από τη σύνθετη θεραπεία. Αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της εξέλιξης δυστροφικών-καταστροφικών διεργασιών. Με τη βοήθειά τους βελτιώνεται η κινητικότητα και η λειτουργία στις αρθρώσεις του αγκώνα. Η θεραπευτική άσκηση βελτιώνει την τοπική ροή του αίματος και της λέμφου και σταματά την καταστροφή του χόνδρινου ιστού.

Ποιες είναι οι ενδείξεις;

Ένα σύνολο ασκήσεων για την άρθρωση του αγκώνα εκτελείται τόσο στο σπίτι όσο και στο νοσοκομείο. Χάρη σε αυτά, ο τροφισμός βελτιώνεται σημαντικά αρθρικά στοιχεία, η συμφόρηση φεύγει, η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός ομαλοποιούνται. Οι κύριες ενδείξεις για τη συνταγογράφηση ασκήσεων για βλάβη στην άρθρωση του αγκώνα περιλαμβάνουν παθολογικές καταστάσεις όπως:

• αρθροπάθεια?
• οστεοαρθρίτιδα?
• οστεοπόρωση?
• θυλακίτιδα?
• αρθρίτιδα;
• συστολή?
• ιστορικό τραύματος?
• πρόληψη υποτροπής?
• εξασθένηση των άνω άκρων.
• μυϊκή ένταση;
• η εμφάνιση ακαμψίας?
• περιορισμός των κινήσεων?
• ήπιος πόνος.

Η γυμναστική για την άρθρωση του αγκώνα είναι αποτελεσματική στα στάδια 1 και 2 της δυστροφικής ή φλεγμονώδους διαδικασίας. Δεν πραγματοποιείται σε περιπτώσεις βλάβης σταδίου 3, καθώς και σε περιπτώσεις σοβαρής αρθραλγίας και εξιδρωματικών φαινομένων.

Βασικές αρχές: πώς να κάνετε τις ασκήσεις;

Οι ασκήσεις δεν πρέπει να προκαλούν πόνο ή ενόχληση.

Η θεραπευτική γυμναστική πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Μόνο σε αυτή την περίπτωση τα μαθήματα θα είναι αποτελεσματικά και δεν θα προκαλέσουν βλάβη στον ασθενή. Κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου δράσης, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τη σοβαρότητα, τον βαθμό και την παρουσία συνοδών παθήσεων. Όταν ξεκινάτε ένα σύνολο μαθημάτων, πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε τα ακόλουθα σημαντικά μέτρα:

• Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός είναι αυτός που επιλέγει και συνταγογραφεί ασκήσεις.
• Πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
• Ξεκινήστε με ελάχιστο φορτίο και σταδιακά αυξήστε το.
• Πριν ξεκινήσετε, μην ξεχνάτε μια προθέρμανση 5 λεπτών, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος και ζεσταίνει τους μύες.
• Εκτελέστε τις ασκήσεις με τη σωστή σειρά από πάνω προς τα κάτω. Ξεκινήστε από το λαιμό και ανεβείτε μέχρι τους ώμους και τους πήχεις.
• Παρακολουθήστε την κινητικότητα των αγκώνων και των ώμων σας.
• Εκτελέστε όλες τις κινήσεις προσεκτικά και ομαλά.
• Αποφύγετε τα ξαφνικά τραντάγματα και τις βαριές τεχνικές.
• Ξεκινήστε την άσκηση μόνο αφού ο πόνος και η φλεγμονή έχουν υποχωρήσει.
• Σταματήστε αμέσως την άσκηση εάν αισθανθείτε έντονο, αφόρητο πόνο.

Πώς εκτελούνται οι παθητικές ασκήσεις;

Η θεραπεία άσκησης είναι αναπόσπαστο μέρος της αποκατάστασης.

Για την αποκατάσταση της άρθρωσης κατά την περίοδο που υποχωρεί η οξεία διαδικασία, συνταγογραφείται γυμναστική. Ξεκινά με παθητικές κινήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Ο πονεμένος βραχίονας σφίγγεται με ένα υγιές χέρι και λυγίζει απαλά μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα έντασης. Η μέγιστη γωνία μεταξύ του αντιβραχίου και του χεριού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 90 μοίρες.
• Το άνω άκρο διατηρείται σε τάση για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώνει.
• ΣΕ την επόμενη φοράΗ κίνηση επαναλαμβάνεται, αλλά τώρα η παλάμη μετακινείται προς τα πάνω. Ο βέλτιστος αριθμός επαναλήψεων είναι 12 φορές.
• Μια καλή δοκιμασμένη άσκηση είναι η παλαμιαία τεχνική. Τα χέρια ανοίγουν και τοποθετούνται στο τραπέζι, οι αγκώνες είναι ελαφρώς λυγισμένοι. Ο ασθενής κλίνει μακριά από το τραπέζι και σχηματίζεται ορθή γωνία μεταξύ των παλάμων και του αντιβραχίου. Εκτελέστε 10 έως 15 φορές.

Ένα σύνολο ενεργών δραστηριοτήτων

Κατά την εκτέλεση αυτού του συμπλέγματος, η άρθρωση του ώμου είναι ακίνητη, όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται στην άρθρωση του αγκώνα. Για να το κάνετε αυτό, λυγίστε και επεκτείνετε το αντιβράχιο. Μια άσκηση με διαστολέα φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Τοποθετείται στο τραυματισμένο χέρι, στο υγιές χέρι άνω άκροΤην έβαλαν στο τραπέζι, με τον ασθενή από πάνω της. Ο διαστολέας τεντώνεται προσεκτικά και εκτελούνται κινήσεις κάμψης και επέκτασης στην επώδυνη άρθρωση του αγκώνα. Για να πετύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, εξασκηθείτε καθημερινά με επαναλήψεις έως και 15 φορές. Πλέον αποτελεσματικούς τύπουςΟι τάξεις παρουσιάζονται στον πίνακα:

Θέση εκκίνησης	Πως να το κάνεις?	Πολλαπλότητα
Όρθιος, γέρνει προς τα εμπρός	Τα χέρια είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα	10-15 φορές
	Οι παλάμες σφιγμένες σε γροθιές
	Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πίσω
	Επέστρεψε στη θέση
Όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων	Εκτελέστε εξωτερικούς κύκλους	Έως και 16 φορές
	Στη συνέχεια κυκλικές κινήσεις προς τα μέσα
Όρθιος, με τα χέρια απλωμένα μπροστά σας	Τα χέρια συνδέονται με την πίσω επιφάνεια	10-12 φορές
	Κάντε εναλλάξ κάνοντας κύκλους
Όρθιος, τα χέρια λυγισμένα
	Κυκλική κίνηση προς τα έξω	12 φορές
	Τα χέρια απλώνονται
Κάτω στα γόνατα	Το στήθος έχει κλίση προς τα κάτω
	Βούρτσες στο πάτωμα
	Απλώνοντας προς τα κάτω με τους ώμους τους
Ξαπλωμένο ανάσκελα	Χέρια υψωμένα, χέρια που μπλέκονται	10 φορές
	Στη συνέχεια λαμβάνονται με τη σειρά τους σε διαφορετικές κατευθύνσεις

Τι συνταγογραφούν οι γιατροί μετά από τραυματισμούς;

Η άσκηση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της άρθρωσης του καρπού.

Η αποκατάσταση του αγκώνα μετά τον τραυματισμό γίνεται σταδιακά. Για τη βελτίωση της λειτουργίας και την επιτάχυνση της αποκατάστασης για τραυματισμούς στην άρθρωση του αγκώνα, συνταγογραφούνται καθημερινά μαθήματα γυμναστικής. Εκτελέστε τις παρακάτω αποτελεσματικές ασκήσεις:

• Κυλήστε 2 μπάλες στις παλάμες σας, διάρκεια 5-10 λεπτά, χρησιμοποιήστε ένα υγιές και τραυματισμένο χέρι. Εκτελέστε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Το φορτίο αυξάνεται.
• Λυγίστε τον προσβεβλημένο βραχίονα κάθετα στον αγκώνα και περιστρέψτε τον γύρω από τον άξονά του για 3 λεπτά. Εκτελέστε με εξαιρετική προσοχή και προσοχή, ειδικά μετά από κατάγματα και ρήξεις.
• Οι παλάμες ενώνονται σε μια κλειδαριά. Αποσύρονται ένας ένας, εκτελώντας κινήσεις παρόμοιες με το να ρίχνουν ένα καλάμι ψαρέματος. Ξεκουραστείτε για μερικά λεπτά και βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.
• Οι βούρτσες τοποθετούνται στην επιφάνεια του τραπεζιού. Οι φάλαγγες κάμπτονται και εκτείνονται. Εκτελέστε έως και 12 φορές.
• Οι παλάμες στο τραπέζι, εκτελούν εναλλάξ κινήσεις κάμψης και επέκτασης στις αρθρώσεις του καρπού. Μετά το κάνουν ταυτόχρονα συγχρονισμένη άσκηση. Αριθμός επαναλήψεων έως και 10 φορές.

Η φυσική αγωγή θα ενισχύσει τον οστικό και μυϊκό ιστό.

Ασκήσεις για σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα ενισχύουν τους μυς, τον οστεοχόνδρινο ιστό. Επιπλέον, αποκαθιστούν τον συντονισμό των κινήσεων και αποτρέπουν τις ατροφικές και παραμορφωτικές διεργασίες. Αξεσουάρ όπως μπάλα, γυμναστικό ραβδί, αλτήρες. Βασικές τεχνικές:

• Καθίστε στο τραπέζι, κυλήστε μια μπάλα ή ένα παιχνίδι.
• Λυγίστε και ισιώστε τον αγκώνα με τον ώμο σταθερό.
• Πετάξτε μπάλες διαφορετικής διαμέτρου από το τένις μέχρι το βόλεϊ.
• Κρατώντας ένα γυμναστικό μπαστούνι στα χέρια σας, κάντε κάμψη και επέκταση.
• Τοποθετήστε τους αγκώνες και τα χέρια σας σε νερό 38 μοιρών, σχεδιάστε κύκλους, περιστρέψτε τα χέρια σας, περιστρέψτε από πάνω προς τα κάτω και αντίστροφα.

Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα εμφανίζεται με έντονο πόνο, μερική απώλεια της κινητικότητας του αγκώνα και οίδημα. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, οι εκφυλιστικές διεργασίες στον ιστό του χόνδρου θα γίνουν ανεπανόρθωτες. Θα είναι δύσκολο για ένα άτομο να εκτελέσει οποιεσδήποτε ενέργειες με ένα τραυματισμένο χέρι.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου και να σταματήσει η εξέλιξη των συμπτωμάτων, η αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα αντιμετωπίζεται ολοκληρωμένα χρησιμοποιώντας φυσικοθεραπεία. Η επίδραση των δοσολογικών δόσεων περιγράφεται παρακάτω. σωματική δραστηριότητασχετικά με τις αρθρώσεις και τα χαρακτηριστικά απόδοσης.

Η αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ασκήσεων, τα οφέλη, οι στόχοι και οι στόχοι τους

Το κύριο πλεονέκτημα των ασκήσεων είναι η ικανότητά τους να επηρεάζουν τοπικά τον ιστό χόνδρου της περιοχής του αγκώνα και ολόκληρου του σώματος. Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικής λειτουργίας.

Χάρη στις θεραπευτικές ασκήσεις, οι μύες εκπαιδεύονται και η ελαστικότητα αποκαθίσταται στους συνδέσμους. Αυτό έχει επίσης θετική επίδραση στην παραγωγή αρθρικού υγρού στην άρθρωση, το οποίο φυσιολογικά παράγεται μόνο με ελαφριά τριβή των αρθρικών επιφανειών.

Στόχοι ασκήσεων για αρθρώσεις της άρθρωσης του αγκώνα:

1. ανακουφίσει το σύνδρομο πόνου?
2. ανακτήσει τον τόνο μυϊκός ιστός;
3. κάνουν τους τένοντες ελαστικούς.
4. αποτρέψτε τη στασιμότητα του αίματος στον προσβεβλημένο ιστό και την εμφάνιση οιδήματος.
5. διεγείρουν την παραγωγή αρθρικού υγρού.

Στόχοι της θεραπείας άσκησης για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα:

1. αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικότητας των αρθρώσεων.
2. αποτρέψτε την περαιτέρω ανάπτυξη της αρθροπάθειας.
3. εξαλείφει τον πόνο.

Με τη σωστή επιλογή ενός συνόλου ασκήσεων, τα πρώτα αποτελέσματα με τη μορφή μείωσης της έντασης των συμπτωμάτων θα εμφανιστούν μετά από 2-4 εβδομάδες ενεργητικής προπόνησης.

Αρχές εφαρμογής

Θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του αγκώνα μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο εκπαιδευτικό συγκρότημα κατάλληλο για το συγκεκριμένο στάδιο ανάπτυξης της νόσου. Αυτό που μπορεί να γίνει στο πρώτο στάδιο δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί στο τελευταίο.

Μαζί με τη θεραπεία άσκησης, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία.

Κατά την επιλογή θεραπευτικών ασκήσεων για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα, λαμβάνεται υπόψη:

1. Ηλικία του ασθενούς.Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικιακή ομάδα, τόσο λιγότερο έντονη προπόνηση συνταγογραφείται.
2. Φυσική κατάσταση της συνδεσμικής συσκευής.Εάν υπάρχουν παραβιάσεις της ακεραιότητας των συνδέσμων ή των τενόντων, τότε επιλέγονται παθητικές ή όσο το δυνατόν απλούστερες στατικές ασκήσεις.
3. Στάδιο ανάπτυξης της αρθροπάθειας.Στα πρώτα στάδια είναι κατάλληλα και τυπικά σετ ασκήσεων. Στο τελευταίο, τα φορτία ελαχιστοποιούνται ή εξαλείφονται εντελώς, μέχρι τη μερική αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου με χρήση άλλων μεθόδων θεραπείας.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Όλες οι ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα με αρθρώσεις εκτελούνται αργά και ομαλά. Η έμφαση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής δίνεται στην εξάσκηση της άρθρωσης και στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, παρά στην οικοδόμηση μάζας.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αποφεύγετε:

• έντονο πόνο?
• χρήση εξοπλισμού άνω των 1–2 kg.
• η εμφάνιση οιδήματος ως αποτέλεσμα υπερέντασης των μυών και των συνδέσμων.

Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται μετά την προθέρμανση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να σφίξετε και να ξεκλειδώσετε τα δάχτυλά σας και να λυγίσετε τον αγκώνα σας. Μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ, λαμβάνοντας υπόψη την κατεύθυνση της ροής της λέμφου (από τα δάχτυλα στον ώμο). Για να ζεσταθεί, ενδείκνυται το τρίψιμο για 5-7 λεπτά.

Φορτιστής

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική κατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα, συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων το πρωί. Αυτό θα προετοιμάσει την άρθρωση για περαιτέρω εκτέλεση του σετ ασκήσεων.

Αμέσως μετά το ξύπνημα, κάντε τις παρακάτω ασκήσεις :

Γυμναστική στο σπίτι

Ένα σύνολο ασκήσεων στο σπίτι πρέπει να ξεκινά με προθέρμανση, προχωρώντας σταδιακά στις κύριες ασκήσεις. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις αισθήσεις και την ευημερία σας: εάν εμφανιστεί πόνος, συνιστάται να μειώσετε το φορτίο ή να σταματήσετε την άσκηση.

Γυμναστική για αρθρώσεις της άρθρωσης του αγκώνα σε καθιστή θέση:

Σύντομη άσκηση για την άρθρωση του αγκώνα με αρθρώσεις σε όρθια θέση:

Συγκρότημα στο γυμναστήριο

Για αρθρώσεις της άρθρωσης του αγκώνα θετικό αποτέλεσμαστην κατεστραμμένη άρθρωση έχει ένα σύμπλεγμα ασκήσεις δύναμηςή θεραπεία άσκησης στο γυμναστήριο.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ασκήσεις που οδηγούν σε υπερβολική έκταση της άρθρωσης. Στην αρχή, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βάρη ή να εφαρμόζετε ελαφριά βάρη ή να χρησιμοποιείτε παυσίπονα. Εάν εμφανιστεί πόνος, πρέπει να μειώσετε το φορτίο ή να σταματήσετε να κάνετε την άσκηση.

Κάθε προπόνηση ξεκινά με προθέρμανση, η οποία αποτελείται από ασκήσεις πλάτους, χαμηλής δυναμικής:

Δεν υπάρχει σαφής αριθμός επαναλήψεων για κάθε άσκηση. Η προθέρμανση πρέπει να γίνει για 5-7 λεπτά.

Για να αποκατασταθεί το φυσιολογικό πλάτος μιας κατεστραμμένης άρθρωσης, είναι κατάλληλες οι διατάσεις - ασκήσεις που στοχεύουν στη συστηματική διάταση των μυών. Μπορούν να εκτελεστούν στην αρχή ή στο τέλος μιας προπόνησης. Κάθε άσκηση διατάσεων δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα.

Γυμναστική σε γυμναστήριογια την ενίσχυση των περιαρθρικών μυών και την αποκατάσταση της άρθρωσης:

Εκτός από την άσκηση στο γυμναστήριο, η κολύμβηση μπορεί να γίνει κατά την αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα. Η αποτελεσματικότητα της κολύμβησης έγκειται στο γεγονός ότι το κύριο φορτίο πέφτει στους περιαρθρικούς μύες, η ίδια η άρθρωση παραμένει πρακτικά ακίνητη.

Η τεχνική του Μπουμπνόφσκι

Το σύμπλεγμα Bubnovsky είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας της πάσχουσας άρθρωσης και στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ροής του αίματος στους περιαρθρικούς ιστούς.

Παράλληλα με τη σωματική άσκηση, σημαντικό ρόλο παίζει ασκήσεις αναπνοήςκαι πειθαρχία στο ποτό. Δεν πρέπει να ξεκινάτε γυμναστική μετά το φαγητό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά και να αναπνέετε βαθιά.

Το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και μια ομαλή μετάβαση στις κύριες κινήσεις. Στην αρχή, ο αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να είναι ελάχιστος, στη συνέχεια συνιστάται να αυξάνεται σταδιακά, φτάνοντας έως και 10-15 φορές.

Εάν δεν είχατε προηγουμένως ασχοληθεί με σωματικές ασκήσεις ή δεν ήταν τακτικές, θα πρέπει να ξεκινήσετε με βασική, προσαρμοστική προπόνηση με αυτόν τον αλγόριθμο:

Επαναλάβετε κάθε άσκηση 3-4 φορές.

Για πόνο στην άρθρωση του αγκώνα, κάντε ασκήσεις:

Κάντε κάθε κίνηση για αρθρώσεις 3-4 φορές, εκτελέστε 3 προσεγγίσεις.

Τα push-ups τοίχου έχουν θετική επίδραση κατά την αποκατάσταση μιας άρθρωσης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bubnovsky. Γίνονται 4-5 φορές, εκτελούν 3 προσεγγίσεις.

Πριν εκτελέσετε γυμναστική, μελετήστε τους βασικούς κανόνες για την εφαρμογή της.:

1. προπονηθείτε με αρθρώσεις καθημερινά, 1-2 φορές την ημέρα, τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες.
2. Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις ενώ κάθεστε.
3. μην βιαστείτε να ολοκληρώσετε τη γυμναστική νωρίτερα από ό, τι απαιτείται από τη θεραπεία άσκησης.
4. να είστε προσεκτικοί και επικεντρωμένοι στην αποκατάσταση.
5. αποφύγετε τις οδυνηρές αισθήσεις στις αρθρώσεις.
6. αυξήστε σταδιακά το φορτίο στα άκρα.
7. επαναλάβετε κάθε κίνηση για αρθρώσεις 3 έως 5 φορές.

Παρακάτω είναι μια περιγραφή των βασικών γυμναστικές ασκήσειςγια εξάλειψηήμείωση του πόνου στην άρθρωση του αγκώνασύμφωνα με τη μέθοδο του ρευματολόγου Pavel Evdokimenko:

Βίντεο από θεραπεία άσκησης

Κοιτάξτε το σύμπλεγμα για τις αρθρώσεις του αγκώνα με αρθρώσεις χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Evdokimenko.

Ασκήσεις στην πισίνα

Παρακάτω είναι μια περιγραφή των γυμναστικών κινήσεων για τη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του αγκώνα στην πισίνα. Θέση εκκίνησης - στην πισίνα, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, νερό στο ύψος του στήθους.

Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις στην πισίνα εάν έχετε αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα:

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να κάνετε θεραπεία άσκησης για την αρθροπάθεια εάν έχετε:

• τραυματισμός της άρθρωσης του αγκώνα ή διάστρεμμα των συνδέσμων, των μυών της άρθρωσης.
• επιδείνωση της παθολογίας της άρθρωσης του αγκώνα, που συνοδεύεται από πόνο.
• θερμοκρασία σώματος πάνω από 36,9ºС.
• μολυσματική ασθένεια (ARVI, αμυγδαλίτιδα).
• Η επέμβαση στην προσβεβλημένη άρθρωση έγινε πριν από λιγότερο από 3 μήνες.

ΠΡΟΣΟΧΗ!Ο οξύς πόνος που ακολουθείται από οίδημα της άρθρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Αποτελέσματα:

1. Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του αγκώνα συνοδεύεται από έντονο πόνο, μερική απώλεια κινητικότητας και οίδημα.
2. Η θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του αγκώνα με ασκήσεις συμπληρώνεται από φυσιοθεραπεία και συμπτωματικά φάρμακα.
3. Η σωστή επιλογή θεραπείας άσκησης θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης κατά 2-4 εβδομάδες και θα παρατείνει την περίοδο ύφεσης.
4. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική κατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα, συνιστάται να κάνετε πρωινές ασκήσεις.
5. Εκτελέστε τις κινήσεις στο σπίτι και στο γυμναστήριο χρησιμοποιώντας ένα στοχευμένο σύνολο κινήσεων.
6. Τα push-ups τοίχου έχουν θετική επίδραση κατά την αποκατάσταση μιας άρθρωσης με αρθρώσεις χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bubnovsky.
7. Εκτός από την τυπική γυμναστική, συνιστάται να επισκεφθείτε την πισίνα και να εκτελέσετε ειδικές ασκήσειςγια τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του αγκώνα.

Ένα κάταγμα αγκώνα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περιοχή αυτή έχει υψηλή λειτουργική δραστηριότητα, καθώς και την παρουσία ανατομικών στοιχείων (νεύρα, μύες, αιμοφόρα αγγεία) σε αυτήν. Η κύρια αιτία των καταγμάτων είναι το τραύμα. Σημαντικό θεραπευτικό μέτρο είναι οι ασκήσεις για κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα, με στόχο την αποκατάσταση και ανάπτυξή της

Τα κατάγματα μπορεί να είναι ανοιχτά ή κλειστά. Τα κλειστά είναι πιο κοινά και χαρακτηρίζονται από διατήρηση του δέρματος. Ο τραυματισμός σε αυτή την περίπτωση μπορεί να διαγνωστεί μόνο με συμπτώματα και ακτινογραφίες. Με ένα ανοιχτό κάταγμα, το δέρμα χάνει την ακεραιότητά του.

Το οστό της άρθρωσης του αγκώνα μπορεί να σπάσει σε διάφορες διαδικασίες ή να συνθλιβεί σε μεγάλο αριθμό μικρών τμημάτων. Τα κονιοποιημένα κατάγματα είναι συνήθως κλειστά. Όταν συμβεί ένα κάταγμα, τα θραύσματα των οστών μπορούν να κινηθούν ή να παραμείνουν σταθερά. Οι τραυματισμοί που συνοδεύονται από μετατόπιση είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Ένας άλλος τύπος κατάγματος είναι μια ρωγμή των οστών, η οποία συνοδεύεται από παραβίαση της ακεραιότητας της δομής των οστών. Τυπικά, αυτός ο τύπος κατάγματος είναι ο ευκολότερος στη θεραπεία και το αποτέλεσμα είναι ευνοϊκό.

Συνήθως, εάν η θεραπεία και η αποκατάσταση πραγματοποιηθούν σωστά, η έκβαση ενός κατάγματος είναι ευνοϊκή και επέρχεται πλήρης ανάρρωση. Αλλά για τον ένα ή τον άλλο λόγο, ορισμένες επιπλοκές είναι πιθανές.

Η πιο επικίνδυνη επιπλοκή είναι η πλήρης απώλεια της κινητικότητας των άκρων. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω καταστροφής νευρικές ίνεςκαι ως αποτέλεσμα διακοπής της διαδικασίας μετάδοσης νευρικών παλμών. Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι να μειώσει στο ελάχιστο τον κίνδυνο πλήρους ακινησίας των άκρων, αν και αυτό δεν είναι πάντα δυνατό.

Ένα σήμα πιθανών προβλημάτων με ένα άκρο μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ο πόνος που εμφανίζεται ως απόκριση στην κίνηση και επιμένει ακόμη και μετά το τέλος της θεραπείας και της αποκατάστασης. Για να αποφύγετε την απώλεια κινητικότητας, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του ειδικού.

Εάν ένα κάταγμα επηρεάσει νευρικές ή αγγειακές ίνες, τότε εκτός από την πλήρη ή μερική απώλεια της κινητικότητας, είναι επίσης πιθανός πόνος ή διαταραχές του κυκλοφορικού.

Θεραπεία κατάγματος αγκώνα

Με μια πολύ μικρή μετατόπιση της άρθρωσης, περίπου 5-6 cm, ο γιατρός την ευθυγραμμίζει εκ νέου, εφαρμόζοντας στη συνέχεια έναν επίδεσμο στερέωσης και δίνοντας συστάσεις για περιορισμό της δραστηριότητας. Εάν η μετατόπιση είναι μεγαλύτερη από 6 mm, αποφασίζεται η ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

Η ουσία της χειρουργικής θεραπείας είναι να ανοίξει πλήρως η κοιλότητα της άρθρωσης, δίνοντας θραύσματα οστών σωστή θέσηκαι στερεώνοντάς τα σε αυτή τη μορφή. Συχνά χρησιμοποιείται η τεχνική της οστεοσύνθεσης, η οποία στοχεύει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των οστών. Εάν η ακτινωτή κεφαλή έχει υποστεί σοβαρή βλάβη, μπορεί να αντικατασταθεί με ενδοπρόσθεση. Αφού γίνει η επέμβαση, το άκρο στερεώνεται με γύψινο νάρθηκα.

Στο κλειστό κάταγμαΠριν από τη χειρουργική επέμβαση, ο ασθενής συνταγογραφείται με φάρμακα που στοχεύουν στην ανακούφιση του οιδήματος και της φλεγμονώδους αντίδρασης. Εάν το κάταγμα είναι ανοιχτό, τότε η επέμβαση γίνεται εντός δύο ωρών από τη στιγμή του τραυματισμού.

Σημειώστε ότι ο γύψος εφαρμόζεται όχι μόνο στην πληγείσα περιοχή της άρθρωσης. Το χέρι στερεώνεται από τη βάση των δακτύλων στην άρθρωση του ώμου, τοποθετημένο σε μισοκαμμένη θέση. Αυτή η στερέωση συμμορφώνεται με όλους τους κανόνες της τραυματολογίας και επιτρέπει στα οστά να αναπτυχθούν σωστά μαζί.

Για πρώτη φορά, ο γύψος νάρθηκας αφαιρείται τέσσερις εβδομάδες μετά την εφαρμογή. Αυτό δίνει στον ασθενή την ευκαιρία να αρχίσει να αναπτύσσει το τραυματισμένο χέρι.

Αναμόρφωση

Το θέμα της αποκατάστασης πρέπει να προσεγγιστεί ιδιαίτερα υπεύθυνα, καθώς αυτός ο τομέας είναι αρκετά ιδιότροπος. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσει να αναπτύσσεται η άρθρωση του αγκώνα μετά από κάταγμα με μικρές ασκήσειςγια τα δάχτυλα και τις αρθρώσεις των ώμων αμέσως μετά την εφαρμογή γύψινου νάρθηκα και μια εβδομάδα μετά το κάταγμα μπορεί να γίνει ισοτονικές συσπάσειςμυϊκός ιστός. Περιλαμβάνουν τέντωμα ενός μυός χωρίς άμεση κίνηση. Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου.

Τη δεύτερη εβδομάδα μετά την εφαρμογή του νάρθηκα, μπορεί να ξεκινήσει η φυσικοθεραπεία. Βοηθά επίσης στη διατήρηση του τόνου του μυϊκού ιστού, βοηθά στη βελτίωση των διαδικασιών παροχής αίματος και στην επιτάχυνση της επούλωσης των προσβεβλημένων περιοχών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής χρειάζεται πρόσθετες συσκευές που βοηθούν στην αποκατάσταση της κινητικότητας των άκρων.

Ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από κάταγμα: ασκήσεις

Η ανάπτυξη της ίδιας της άρθρωσης του αγκώνα είναι το δεύτερο στάδιο αποκατάστασης. Είναι δυνατή μόνο μετά την αφαίρεση του γύψινου νάρθηκα και με την έγκριση ιατρού.

Το δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης είναι συνήθως πολύ δύσκολο, αφού εκτός από την τήρηση των οδηγιών, απαιτεί και επιμονή και αυτοέλεγχο. Εάν δεν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην ανάπτυξη της άρθρωσης, μπορεί να μην ανακτήσετε ποτέ την πλήρη κινητικότητα.

Δεν μπορείτε να λυγίσετε αμέσως τον αγκώνα σας μετά την αφαίρεση του νάρθηκα.

Πρώτα πρέπει να εκτελέσει ο ασθενής απλές ασκήσειςγια την άρθρωση του αγκώνα μετά από κάταγμα, που εκτελούνται με τεντωμένο χέρι. Για παράδειγμα, του ζητείται να καθίσει σε ένα τραπέζι, να τεντώσει το τραυματισμένο χέρι του προς το μέρος του και να προσπαθήσει να σηκώσει τον αγκώνα του από το τραπέζι μόνο με κινήσεις στον ώμο.

• Τοποθετήστε το τραυματισμένο χέρι σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Με το υγιές χέρι σας, κάντε σε αυτό κινήσεις κάμψης και επέκτασης.
• Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να αναπτυχθείτε εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανήστο τραυματισμένο χέρι χρησιμοποιώντας μια μαλακή μπάλα ή ραβδί.
• Ο βραχίονας κάμπτεται και εκτείνεται την ίδια στιγμή που σηκώνεται πίσω από το κεφάλι.

Θεραπεία άσκησης για κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα: ένα σύνολο ασκήσεων

Μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, μπορείτε να προχωρήσετε από τις παθητικές κινήσεις σε πιο ενεργητικές. Ο γιατρός πρέπει πρώτα να αξιολογήσει την κατάσταση της άρθρωσης και να δώσει συστάσεις. Ελλείψει παθολογικών αλλαγών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

• Κλείστε τα χέρια σας μεταξύ τους και μιμηθείτε το να ρίχνετε ένα καλάμι ψαρέματος, μετακινώντας εναλλάξ τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, είτε στην αριστερή είτε στη δεξιά πλευρά.
• Η άσκηση γίνεται με παρόμοιο τρόπο, αλλά τα χέρια ρίχνονται πίσω από το κεφάλι και από τις δύο πλευρές.
• Τα χέρια είναι κλειστά σε κλειδαριά στην πλάτη.
• Τα χέρια τοποθετούνται πίσω από το κεφάλι και διπλώνονται σε κλειδαριά. Προσπαθήστε να τεντωθείτε, στέκεστε στις μύτες των ποδιών σας και χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω, με τις παλάμες προς τα πάνω.
• Κυλήστε ένα κανονικό παιδικό αυτοκίνητο κατά μήκος του δαπέδου, ενώ λυγίζετε και εκτείνετε το προσβεβλημένο άκρο.
• Ένα σύνολο ασκήσεων εκτελείται με ένα γυμναστικό ραβδί, που στοχεύει επίσης στην κάμψη και την επέκταση των χεριών στους αγκώνες.

Όταν ο πόνος και η ενόχληση υποχωρήσουν, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε φυσικοθεραπεία μετά από κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα με αλτήρες. Αρχικά, το βάρος του αλτήρα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 2 κιλά. Το βάρος τους αυξάνεται σταδιακά, και αυτό θα πρέπει επίσης να συζητηθεί με έναν γιατρό.

Ασκήσεις και μασάζ

Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από ένα κάταγμα θα πρέπει να γίνονται πιο περίπλοκες σταδιακά καθώς αναπτύσσεται. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι είναι αδύνατο να αφαιρέσει τον νάρθηκα και να αρχίσει αμέσως να ενεργεί με το τραυματισμένο χέρι σαν να ήταν απολύτως υγιές.

Το μασάζ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση της κινητικότητας. Οι απόψεις των ειδικών για αυτό το θέμα διαφέρουν, αλλά σε πολλές περιπτώσεις αυτοί οι χειρισμοί συνταγογραφούνται, αν και όχι αμέσως μετά το κάταγμα. Είναι σημαντικό το μασάζ να εγκρίνεται από γιατρό.

Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ πριν αφαιρεθεί ο νάρθηκας, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν θα κατευθυνθεί στην άρθρωση του αγκώνα, αλλά στην περιοχή ωμική ζώνη. Η διαδικασία έχει γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα και σωστή εκτέλεσηπολύ χρήσιμο.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι να ασκούν υπερβολική πίεση στην άρθρωση και να χρησιμοποιούν παθητικά το άκρο. Λάβετε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν πρέπει να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα με το πονεμένο χέρι σας ή να κάνετε ασκήσεις που απαιτούν στήριξη στα χέρια σας, όπως push-ups και pull-ups.

Επίσης, δεν συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων που προκαλούν σοβαρή ενόχληση. Θα υπάρξει κάποια ενόχληση, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη. Το καθήκον σας είναι να επαναφέρετε την κινητικότητα στο χέρι σας και όχι να ολοκληρώσετε ολόκληρο το συγκρότημα με οποιοδήποτε κόστος.

Ένα κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα είναι ένας αρκετά περίπλοκος τραυματισμός και απαιτεί πάντα μια εξαιρετικά υπεύθυνη προσέγγιση στα μέτρα αποκατάστασης. Εάν ένα άτομο δεν καταβάλει αρκετή προσπάθεια, μπορεί να μείνει με ένα εξασθενημένο μέλος για το υπόλοιπο της ζωής του. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να φροντίσετε τη δική σας υγεία και να ακολουθήσετε τις οδηγίες ενός ειδικού.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης και επιστροφής στην κανονική ζωή. Οι βιταμίνες C και Ε έχουν ευεργετική επίδραση στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις.

Το κολλαγόνο είναι επίσης σημαντικό. Αυτό το συστατικό είναι το κύριο υλικό για τους συνδετικούς ιστούς στο ανθρώπινο σώμα και είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά τους.

Το κολλαγόνο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα ακόλουθα προϊόντα:

• θαλασσινά ψάρια, οποιαδήποτε θαλασσινά.
• κρέας πουλερικών?
• μερικά φρούτα: ροδάκινα και λωτούς.
• δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο.

Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα κατάγματα. Άλλες βιταμίνες για τα οστά και τις αρθρώσεις είναι επίσης σημαντικές. Μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα και από συμπληρωματικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων που καταναλώνονται. Το σώμα κατευθύνει όλους τους πόρους του για την αποκατάσταση του οστικού ιστού, με αποτέλεσμα να εξασθενεί και να γίνεται πιο ευαίσθητο σε διάφορους ιούς και λοιμώξεις.

Πηγές βιταμίνης C από τα τρόφιμα περιλαμβάνουν το λάχανο, τις ντομάτες, τις γλυκές πιπεριές, τα τριαντάφυλλα, τα εσπεριδοειδή και τα μούρα.

Το ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά μοναδικό. Οι ιστοί του μπορούν να αποκατασταθούν φυσικά. Αλλά μπορείτε να επιταχύνετε σημαντικά αυτή τη διαδικασία εκτελώντας όλα τα απαραίτητα μέτρα, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων για την αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα μετά από κάταγμα. Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που δείχνει την εφαρμογή τους.

Τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων για κάταγμα του αγκώνα σε βίντεο

Μερικοί ασθενείς δεν παίρνουν σοβαρά τις ασκήσεις για τις αρθρώσεις του αγκώνα, λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη μέθοδοη θεραπεία είναι αναποτελεσματική. Ωστόσο, η θεραπεία άσκησης για τη σύσπαση είναι μία από αυτές καλύτερες επιλογέςκαι συνιστάται από τους γιατρούς ως η κύρια μέθοδος για την αποκατάσταση του φυσιολογικού εύρους κίνησης.

Σημείωση. Οι ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα από τον Bubnovsky είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Έχουν σχεδιαστεί για να αξιοποιούν τα μέγιστα αποτελεσματικό αποτέλεσμαμε τη δέουσα επιμονή του ασθενούς: ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωση του τόνου των εξασθενημένων μυών.

Προετοιμασία για θεραπεία άσκησης και βασικοί κανόνες

Η γυμναστική για την αρθροπάθεια των αρθρώσεων του αγκώνα απαιτεί ορισμένη προετοιμασία και εφαρμογή μιας λίστας κανόνων, η οποία θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα.Έτσι, ο ασθενής πρέπει:

1. Διατηρήστε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 2 ωρών μεταξύ των γευμάτων και της άσκησης.
2. Κάντε μια ελαφριά προθέρμανση πριν από τις κύριες ασκήσεις (περίπου 5 λεπτά). Αυτό είναι απαραίτητο για να ζεσταθούν οι μύες και να αυξηθεί η ροή του αίματος.

Σημείωση! Πρέπει να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης διαδοχικά από πάνω προς τα κάτω, δηλαδή να ξεκινήσετε από τους μύες αυχενική περιοχή, στη συνέχεια αναπτύξτε τους ώμους, τα χέρια σας κ.λπ. Η προθέρμανση πρέπει να καλύπτει ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο τα χέρια.

1. Όταν κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση της άρθρωσης του αγκώνα, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε πολλά υγρά (τουλάχιστον 1,4-1,6 λίτρα την ημέρα).
2. Είναι επίσης απαραίτητο να ελέγχετε την αναπνοή σας. Χάρη στην άσκηση, ο μυϊκός ιστός και οι αρθρώσεις λαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επομένως, η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη και βαθιά για να μεγιστοποιηθεί ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο.
3. Αφού ολοκληρώσετε ένα σετ ασκήσεων για την άρθρωση του αγκώνα, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους (μόνο δροσερό) και στη συνέχεια να τρίψετε τα χέρια σας με μια πετσέτα. Αυτό διεγείρει την πρόσθετη ροή του αίματος και κορεσμό των ιστών των αρθρώσεων με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
4. Θα πρέπει να τρώτε ή να συμμετέχετε σε βασικές δραστηριότητες μόνο όταν ο καρδιακός σας παλμός έχει επανέλθει στο φυσιολογικό και η αναπνοή σας έχει εξισορροπηθεί.

Σύνθετη φυσικοθεραπεία: κάνοντας ασκήσεις

Η θεραπευτική γυμναστική για τις αρθρώσεις του αγκώνα είναι απλή και η εφαρμογή της δεν απαιτεί πολύ χρόνο.Πάρτε, λοιπόν, την αρχική σας θέση - καθίστε στο πλάι σε ένα τραπέζι ή άλλη επίπεδη οριζόντια επιφάνεια, έτσι ώστε η άκρη του να βρίσκεται στη μασχάλη και κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις για να δυναμώσετε την άρθρωση του αγκώνα:

1. Ξεκινώντας με τον αντιβράχιο κατακόρυφο, προσπαθήστε να λυγίσετε και να ισιώσετε το χέρι σας στον αγκώνα. Αποθηκεύσετε αργός βηματισμός. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Η γυμναστική για τις αρθρώσεις με αρθρώσεις της άρθρωσης του αγκώνα πρέπει να είναι ομαλή, χωρίς τραντάγματα ή υπερβολική προσπάθεια. Εάν αισθανθείτε οξύ πόνο, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση.

1. Τοποθετήστε το χέρι σας στο τραπέζι και χαλαρώστε τους μυς σας. Πάρτε μια μικρή μπάλα ή άλλο στρογγυλό αντικείμενο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παιδικό αυτοκίνητο) και κυλήστε το κατά μήκος της επιφάνειας του τραπεζιού. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με το αντιβράχιο μέχρι να εμφανιστεί κόπωση.

1. Γυρίστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, προς τα πάνω και στα πλάγια. Μπορείτε να το κάνετε είτε καθισμένοι στην ίδια θέση είτε όρθιος (10-15 επαναλήψεις). Κινηθείτε ήρεμα, χωρίς φασαρία.

1. Ο Bubnovsky συνιστά να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις για την άρθρωση του αγκώνα χρησιμοποιώντας έναν διαστολέα με τη μορφή λαστιχένιας ταινίας. Εάν η επιλογή που περιγράφεται παραπάνω είναι πολύ εύκολη για εσάς, τότε για να την περιπλέκετε πρέπει να απλώσετε τα χέρια σας στα πλάγια με ένα βλήμα.

1. Κινήσεις χεριών που προσομοιώνουν το σκι. Μπορείτε να το εκτελέσετε καθιστοί ή όρθιοι, καλό είναι να πάρετε μπαστούνια στα χέρια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν διαστολέα. Ο ρυθμός πρέπει να υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη τα δικά σας συναισθήματα.

Σπουδαίος! Χάρη στα στοιχεία δύναμης της θεραπείας άσκησης, η αναγέννηση του αρθρικού ιστού γίνεται πολύ πιο γρήγορα. Επιπλέον, μετά τακτικά μαθήματαολόκληρο το νευρομυϊκό σύστημα σταθεροποιεί τη λειτουργία του.

sustavinfo.com

Ιδιαιτερότητες

Ο αγκώνας περιέχει πολλά αιμοφόρα αγγεία και νεύρα. Λόγω μιας τέτοιας περίπλοκης ανατομίας, εάν η ακεραιότητα της άρθρωσης διακυβεύεται, απαιτείται σχεδόν πάντα χειρουργική επέμβαση για την αποκατάστασή της.

Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι καταγμάτων:

• ενδοαρθρική?
• περιαρθρική?
• με offset?
• χωρίς μετατόπιση?
• κλειστό;
• Άνοιξε.

Το τραύμα μπορεί να βλάψει ένα ή περισσότερα οστά ταυτόχρονα. Ένα κάταγμα συχνά συνοδεύεται από εξάρθρωση.

Οι αιτίες τέτοιων τραυματισμών περιλαμβάνουν ισχυρές μηχανικές κρούσεις στο χέρι, πτώση ή χτύπημα.

Η παραβίαση της ακεραιότητας του οστού συνοδεύεται από οξύ πόνο στην περιοχή της προσβεβλημένης άρθρωσης. Συχνά ο πόνος ακτινοβολεί στο αντιβράχιο, το χέρι και τα δάχτυλα. Εξαιτίας αυτού και μιας παραβίασης της δομής της άρθρωσης, η κινητικότητα είναι περιορισμένη, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να παρατηρηθεί "κρέμασμα" του βραχίονα. Στην περιοχή της βλάβης σχηματίζεται οίδημα και αιμάτωμα. Με ένα ανοιχτό κάταγμα με μετατόπιση, εμφανίζεται βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, στους μύες και στο δέρμα, οπότε ο τραυματισμός συνοδεύεται από αιμορραγία και τα θραύσματα των οστών είναι οπτικά ορατά.

Ένα κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα διαγιγνώσκεται αρκετά συχνά στα παιδιά, λόγω της αυξημένης δραστηριότητάς τους και των μη πλήρως ενισχυμένων οστών. Τα συμπτώματα των παιδικών καταγμάτων είναι εντελώς παρόμοια με αυτά των ενηλίκων.

Αφού τραυματίσετε το χέρι σας, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια· αυτό θα βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση του κατάγματος και στην αποφυγή επιπλοκών.

Οι πρώτες βοήθειες αποτελούνται από τα κύρια σημεία:

• το πρώτο βήμα είναι να εξασφαλιστεί η ειρήνη και η ακινησία του τραυματισμένου χεριού.
• Στη συνέχεια, για να ανακουφιστεί ο οξύς πόνος και να αποφευχθεί το σοβαρό πρήξιμο, εφαρμόζεται πάγος (οποιοδήποτε κρύο νερό, κατεψυγμένα τρόφιμα) και χορηγούνται παυσίπονα με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων.
• εφαρμόζεται προσωρινός νάρθηκας για νοσηλεία (μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε διαθέσιμο υλικό).

Θεραπεία και αποκατάσταση

Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας για την αποκατάσταση της ακεραιότητας της άρθρωσης εξαρτάται από τη σοβαρότητα του κατάγματος, τον τύπο του και την παρουσία σχετικών τραυματισμών και επιπλοκών. Για να γίνει αυτό, μετά την εισαγωγή του ασθενούς στο νοσοκομείο, διενεργείται μια σειρά από διαγνωστικές εξετάσεις για να αποκαλυφθεί η πλήρης εικόνα. Στη συνέχεια εφαρμόζεται γύψος.

Εάν διαγνωστεί κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα με ελαφρά μετατόπιση, τότε πραγματοποιείται χειριστική αποκατάσταση της σωστής δομής της άρθρωσης. Αλλά πιο συχνά, τέτοιες ενέργειες εκτελούνται χειρουργικά με τοπική ή γενική αναισθησία. Τα θραύσματα των οστών επανατοποθετούνται χειρουργικά, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία, οι κατεστραμμένοι σύνδεσμοι και οι μύες συρράπτονται. Η στερέωση των οστών πραγματοποιείται με βίδες, σύρματα ή άλλες σύγχρονες εξελίξεις στον τομέα της επανορθωτικής χειρουργικής. Εάν η αρθρική κεφαλή είναι κατεστραμμένη, τοποθετείται ενδοπρόθεση. Μετά από όλους τους χειρισμούς αποκατάστασης, εφαρμόζεται επίδεσμος ακινητοποίησης. Η άρθρωση βρίσκεται σε γύψο για τουλάχιστον ένα μήνα. Η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται ακόμη και όταν η άρθρωση βρίσκεται σε γύψο για συντήρηση μυϊκός τόνοςκαι την κυκλοφορία του αίματος. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε ασκήσεις που στοχεύουν στην εργασία της άρθρωσης του ώμου και του χεριού.

Στη συνέχεια αφαιρείται ο γύψος για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα προκειμένου να αρχίσει να αναπτύσσεται η κινητικότητα των οστών. Αυτή τη στιγμή γίνονται ασκήσεις για κάμψη και επέκταση του βραχίονα στην άρθρωση.

Η αποκατάσταση είναι ένα σημαντικό στάδιο στην πορεία προς την πλήρη αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Η αγνόησή του μπορεί να οδηγήσει σε οστεοποίηση της άρθρωσης και σχηματισμό συσπάσεων.

Η αποκατάσταση περιλαμβάνει θεραπεία άσκησης, φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, μασοθεραπεία. Η ανάπτυξη μιας άρθρωσης είναι μεθοδική καθημερινή εκτέλεσηασκήσεις υπό την αυστηρή καθοδήγηση γιατρού. Η φυσιοθεραπεία και το μασάζ είναι ένα σύνολο μέτρων που μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο των μαλακών ιστών μετά από παρατεταμένη ακινητοποίηση, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσουν στην αύξηση του μυϊκού τόνου. Η φυσιοθεραπεία με ασβέστιο ενισχύει τα οστά.

Ας περιγράψουμε τις κύριες ασκήσεις με τις οποίες αναπτύσσεται η άρθρωση του αγκώνα.

Έτσι, το πρώτο στάδιο της θεραπείας άσκησης είναι η εκτέλεση υποστηρικτικών ασκήσεων με στόχο:

• διέγερση της λεμφικής παροχέτευσης.
• μείωση του οιδήματος?
• διατήρηση του μυϊκού τόνου.

Αρχίζουν να εκτελούνται την επόμενη κιόλας μέρα μετά την εφαρμογή του σοβά. Αυτές είναι ασκήσεις για κάμψη υγιών αρθρώσεων του τραυματισμένου άνω άκρου. Επιπλέον, μετακινήστε το χέρι πίσω από το κεφάλι σε ξαπλωμένη θέση.

Ένα σύνολο ασκήσεων αποκατάστασης αρχίζει να εκτελείται μόνο με την άδεια του γιατρού και αρχικά υπό την καθοδήγησή του. Η θεραπεία άσκησης σε αυτή την περίπτωση είναι ατομικής φύσης. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά. Πρέπει να ξεκινήσετε με αρκετές επαναλήψεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.

Ποιες ασκήσεις και πόσες φορές πρέπει να εκτελεστούν μπορείτε να δείτε στο βίντεο.

Κάταγμα κονδύλου. Θεραπεία

Το κάταγμα κονδύλου είναι ένας πολύπλοκος ενδοαρθρικός τραυματισμός. Τις περισσότερες φορές επηρεάζει τα παιδιά και τους εφήβους, ενώ στους ενήλικες εμφανίζεται πολύ λιγότερο συχνά.

Τα κατάγματα διακρίνονται:

• εσωτερικός κονδύλος?
• εξωτερικός κονδύλος.

Χωρίζονται επίσης σε:

• κατάγματα χωρίς μετατόπιση και διαταραχή του άξονα της άρθρωσης.
• κατάγματα του κονδύλου με μετατόπιση, χωρίς παραβίαση σε σχέση με τον άξονα.
• κατάγματα κονδύλου με περιστροφή του θραύσματος γύρω από τον άξονά του.

Αυτός ο τραυματισμός υποδεικνύεται από μια αλλαγή στο σχήμα της άρθρωσης του αγκώνα: μεγέθυνση, παραμόρφωση, λείανση περιγραμμάτων. Υπάρχει παραβίαση των ισοσκελές του τριγώνου Huter. Η άρθρωση είναι αρκετά κινητή στην πλάγια κατεύθυνση. Η κίνηση πονάει.

Εάν συμβεί κάταγμα κονδύλου χωρίς να διαταραχθεί η θέση σε σχέση με τον άξονα, τότε η κατεστραμμένη άρθρωση τοποθετείται σε γύψο υπό γωνία 90 μοιρών για δέκα ημέρες.

Όταν η ακεραιότητα των κονδύλων διαταράσσεται με μετατόπιση, τότε γίνεται μείωση ενός σταδίου με αναισθησία και εφαρμόζεται γύψος. Το πόσο καιρό θα χρειαστεί να φορεθεί ο νάρθηκας εξαρτάται από την ηλικία του ασθενούς και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. ΣΕ Παιδική ηλικίαΗ επούλωση συμβαίνει μέσα σε δέκα ή δώδεκα ημέρες, αλλά για τους ενήλικες διαρκεί περίπου τρεις εβδομάδες. Στη συνέχεια χρειάζεται ένα σύνολο μέτρων αποκατάστασης, τα οποία χρειάζονται 3-4 εβδομάδες.

Οταν σοβαρούς τραυματισμούςκονδύλων ή από παλιές μορφές, χρησιμοποιείται χειρουργική θεραπεία.

Σύσπαση της άρθρωσης μετά από κάταγμα. Μέθοδοι θεραπείας

Η σύσπαση είναι μια παραβίαση της κινητικότητας της άρθρωσης που εμφανίζεται μετά από ένα κάταγμα. Εκδηλώνεται ως δυσκολία και ατελής κάμψη και περιστροφή του βραχίονα. Μία από τις αιτίες είναι η μακροχρόνια χρήση γύψου, καθώς και οι επιπλοκές μετά από τραυματισμό. Η σύσπαση της άρθρωσης οδηγεί στην παραμόρφωσή της. Ο σύντροφός της είναι συνεχής έντονος πόνος. Η διάγνωση της σύσπασης γίνεται με πρόσθετη εξέταση υλικού. Η σύσπαση αντιμετωπίζεται κυρίως με συντηρητικές μεθόδους. Οι προχωρημένες πολύπλοκες περιπτώσεις απαιτούν χειρουργική επέμβαση.

Η σύσπαση του αγκώνα εξαλείφεται με τη βοήθεια ειδικής γυμναστικής, μασάζ και θεραπείας άσκησης. Για αυτή την επιπλοκή, συνταγογραφούνται αναλγητικά και ορμονικά φάρμακα. Πραγματοποιούνται θεραπευτικοί αποκλεισμοί. Ενδείκνυται επίσης η χειρωνακτική θεραπεία.

Χειρουργικά, η σύσπαση εξαλείφεται χρησιμοποιώντας αρθρόλυση. Αυτή η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί είτε ανοιχτή είτε κλειστή.

Μετά την επέμβαση και πριν από αυτήν είναι απαραίτητο να γίνει θεραπευτικές ασκήσεις, υποβάλλονται σε φυσικές διαδικασίες. Χορηγούνται ενέσεις οξυγόνου και υδροκαρτιζόνης στο εσωτερικό της άρθρωσης. Τέτοιες διαδικασίες αποτρέπουν τη μυϊκή ατροφία και επιταχύνουν την ανάπτυξη της άρθρωσης μετά την επέμβαση.

travmhelp.ru

Θεραπεία άσκησης για βλάβες στις καψικο-συνδετικές δομές της άρθρωσης του αγκώνα

Ως αποτέλεσμα ενός αριθμού τραυματισμών στην κάψουλα και στους συνδέσμους της άρθρωσης του αγκώνα με ανεπαρκή ακινητοποίηση, εμφανίζεται αστάθεια, η οποία συνοδεύεται από υπερβολική απόκλιση του αντιβραχίου.

και αστάθεια, σημειώνεται σύνδρομο πόνου, που προκαλεί προοδευτική απώλεια των περιαρθρικών μυών. Στη χρόνια πορεία της διαδικασίας εμπλέκονται όχι μόνο περιαρθρικές, αλλά και αρθρικές δομές. Αναπτύσσεται μετατραυματική παραμορφωτική αρθροπάθεια και συχνά σχηματίζεται σύσπαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρατηρούνται τενοντοπάθειες και νευροπάθειες.

Για να αποκατασταθεί η λειτουργία ή να αντισταθμιστεί η λειτουργική ανεπάρκεια της άρθρωσης του αγκώνα όταν οι καψοσυνδετικές δομές της έχουν υποστεί βλάβη, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα σύνθετο σύνολο μέτρων αποκατάστασης που να λαμβάνουν υπόψη την παθογένεια του συνδρόμου αστάθειας και τις δευτερογενείς αλλαγές που σχετίζονται με αυτό.

Σε περίπτωση μερικής βλάβης στις καψικο-συνδετικές δομές της άρθρωσης του αγκώνα (μέσο τμήμα), η θεραπεία είναι συντηρητική. Σε περίπτωση οξέος τραυματισμού, η ακινητοποίηση είναι απαραίτητη για τη δημιουργία βέλτιστων συνθηκών για το σχηματισμό μιας πλήρους ουλής συνδετικού ιστού (περίοδος ακινητοποίησης). Στο μέλλον, το εύρος των παθητικών κινήσεων θα πρέπει να αποκατασταθεί ώστε να μην υπερτείνει αυτή η ουλή (πρώιμη περίοδος μετά την ακινητοποίηση). Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητη η εκγύμναση των περιαρθρικών μυών, που λειτουργούν ως ενεργοί σταθεροποιητές της άρθρωσης του αγκώνα. Από αυτή την άποψη, η υδροκινησιοθεραπεία χρησιμοποιείται σε περιορισμένο βαθμό σε αυτή την ομάδα ασθενών, καθώς προάγει τη μυϊκή χαλάρωση και μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά γρήγορη αύξηση του εύρους των κινήσεων.

Στη συνέχεια, αφού αποκατασταθεί το εύρος κίνησης, πραγματοποιείται εντατική προπόνηση της δύναμης των περιαρθρικών μυών. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να επιτρέπεται υπερβολικά φορτίαστη σχηματιζόμενη ουλή - εξαναγκασμένη ακτινική απόκλιση του αντιβραχίου. Και μόνο μετά την αποκατάσταση του πλάτους, της δύναμης και της αντοχής για μακροχρόνια εργασία είναι το καθήκον της αποκατάστασης του συντονισμού των κινήσεων με πρόσθετη επιβάρυνσηκαι αντιπολίτευση ( αθλητικές κινήσεις). Εκτός από τα λειτουργικά χαρακτηριστικά, όταν αυξάνετε τα φορτία, θα πρέπει πάντα να εστιάσετε στις φάσεις σχηματισμού της ουλής του συνδετικού ιστού. Η έντονη προπόνηση δύναμης μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από 2,5 μήνες. μετά από τέτοιο τραυματισμό.

Για να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της δύναμης των περιαρθρικών μυών, πρόσθετα κεφάλαιαΑναμόρφωση:
1) προπόνηση δύναμης με βιοανάδραση.
2) ισοκινητική εκπαίδευση.
3) δυναμική ηλεκτρική διέγερση των μυών με βάρη.
4) χειροκίνητο μασάζμύες του ώμου και του αντιβραχίου με τη χρήση τονωτικής τεχνικής (χωρίς άμεση πρόσκρουση στην άρθρωση του αγκώνα).

Για πιο σοβαρή μετατραυματική αστάθεια της άρθρωσης του αγκώνα, η θεραπεία είναι χειρουργική.

Το πρόγραμμα αποκατάστασης μετά από χειρουργική αντιμετώπιση της αστάθειας της άρθρωσης του αγκώνα αποτελείται από τέσσερις περιόδους:
Ι περίοδος - πρώιμη μετεγχειρητική (ακινητοποίηση της άρθρωσης του αγκώνα).
II περίοδος - όψιμη μετεγχειρητική (αποκατάσταση κινητικότητας).
Περίοδος III - προπονητική περίοδος (αποκατάσταση σταθερότητας).
IV περίοδος - εκπαίδευση.

Οι στόχοι της πρώτης περιόδου είναι η πρόληψη της μυϊκής απώλειας του χειρουργημένου άκρου, η βελτίωση της περιφερικής ροής του αίματος και η διατήρηση της γενικής επαγγελματικής και αθλητικής απόδοσης.

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται ισομετρικές μυϊκές συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να είναι ρυθμικές και μακράς διαρκείας. Οι ρυθμικές εντάσεις εκτελούνται σε ρυθμό 30-50 φορές το λεπτό. Οι μυϊκές εντάσεις που διατηρούνται για 3 δευτερόλεπτα ή περισσότερο θεωρούνται παρατεταμένες. Η βέλτιστη διάρκεια ισομετρικής τάσης είναι 5-7 δευτερόλεπτα. Η παρατεταμένη ισομετρική τάση είναι απαραίτητη για την αύξηση της μυϊκής δύναμης.

Από τη 2η ημέρα μετά το χειρουργείο ξεκινά η ρυθμική ισομετρική τάση των καμπτήρων μυών του χεριού, των δακτύλων και του ώμου με την προσπάθεια πραγματοποίησης κινήσεων στις αντίστοιχες αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, η εκτέλεση 10-12 εντάσεων θεωρείται βέλτιστη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι ασθενείς πρέπει να επαναλαμβάνουν ασκήσεις έως και 20 φορές.

Από την 3-4η ημέρα μετά την επέμβαση, το ισομετρικό στρες παρατείνεται. Ιδιαίτερη προσοχήστην περίπτωση αυτή χορηγείται στους συνεργιστικούς μύες του έσω συνδέσμου, καθώς και στον τρικέφαλο βραχιόνιο μυ.

Για την επιλεκτική ισομετρική προπόνηση των μυών σε αυτό το στάδιο, η πιο αποτελεσματική είναι η χρήση βιοανάδρασης με βάση το ΗΜΓ.

Μετά την κανονικοποίηση γενική κατάσταση(5-7 ημέρες μετά το χειρουργείο) για τη διατήρηση της αθλητικής απόδοσης, χρησιμοποιούνται γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, ενεργητικές κινήσεις με αντίσταση και βάρη για υγιές άκρο, περπάτημα με μέσο ρυθμό, εύκολο τρέξιμο, άλματα στη θέση τους, squats, lunges, ασκήσεις σε διάδρομο μηχανές κλπ.). Το φορτίο αυξάνεται σταδιακά αυξάνοντας τη διάρκεια της συνεδρίας και μειώνοντας τις παύσεις ανάπαυσης.

Εκτός από την LH, κατά τη διάρκεια της ακινητοποίησης πραγματοποιείται μια πορεία ρυθμικής ηλεκτρικής διέγερσης του τρικέφαλου μυός και των εκτατών του καρπού.

Σε περίπτωση σοβαρής διόγκωσης των περιαρθρικών μαλακών ιστών, συνταγογραφείται θεραπεία UHF σε ολιγοθερμική δόση ή μαγνητική θεραπεία.

Στη δεύτερη περίοδο, ταυτόχρονα με την αποκατάσταση της κινητικότητας στην άρθρωση του αγκώνα, συνεχίζονται τα μαθήματα διατήρησης των αθλητικών επιδόσεων.

Μετά τη διακοπή της ακινητοποίησης, τοποθετείται ειδική όρθωση στο χέρι - νάρθηκας που αποτελείται από ένα μανίκι του ώμου και του αντιβραχίου, που συνδέονται με δύο μεντεσέδες με κλειδαριές που εξασφαλίζουν τη ρύθμιση των ορίων του επιτρεπόμενου εύρους κίνησης.

Τις πρώτες 3-4 ημέρες χρησιμοποιούνται ασκήσεις χαλάρωσης: ενεργητική εθελοντική και μετα-ισομετρική χαλάρωση. Οι ασκήσεις για διάταση παρααρθρικών ιστών εκτελούνται αυστηρά στο επίπεδο κίνησης στην άρθρωση ώμου-αγκώνα, εξαιρουμένης της πλάγιας απόκλισης του αντιβραχίου (ενεργητικές-διευκολυνόμενες κινήσεις και ασκήσεις αυτοβοήθειας). Κάθε διαδικασία τελειώνει με την τοποθέτηση του χειρουργημένου άκρου σε θέση κάμψης και έκτασης της άρθρωσης του αγκώνα (ασκηση στάσης). Με μια αργή αποκατάσταση της κινητικότητας, η "συρόμενη" εγκατάσταση χρησιμοποιείται χρησιμοποιώντας καρότσι με κύλινδρο και σε κεκλιμένο γυαλισμένο πάνελ.

Μετά την αποκατάσταση του πλήρους εύρους κίνησης στην άρθρωση, αρχίζει η περίοδος III, το κύριο καθήκον της οποίας είναι η αύξηση της δύναμης και της αντοχής των μυών που περιβάλλουν την άρθρωση του αγκώνα. Χρησιμοποιούνται ασκήσεις με αντίσταση, βάρη έως 6 κιλά, διαστολέας κ.λπ. Εξαιρούνται οι ασκήσεις που προκαλούν ένταση στην περιοχή του έσω τμήματος της καψοσυνδετικής συσκευής. Κατά κανόνα, οι κινήσεις εκτελούνται σε ειδικό νάρθηκα με μεντεσέδες, ο οποίος αποτρέπει την απόκλιση του αντιβραχίου.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης της δύναμης των περιαρθρικών μυών, χρησιμοποιούνται επίσης πρόσθετα μέσα. Πρόκειται για προπόνηση με βιοανάδραση για δύναμη, ισοκινητική προπόνηση, δυναμική ηλεκτρική διέγερση μυών με βάρη, χειροκίνητο μασάζ των μυών του ώμου και του αντιβραχίου (χωρίς την άρθρωση του αγκώνα) με τονωτική τεχνική.

Μαζί με ειδικές ασκήσεις εκτελούνται γενικές τονωτικές, βοηθητικές και μιμητικές ασκήσεις. αθλητικές ασκήσεις(τρέξιμο, περπάτημα, στοιχεία παιχνιδιού, ασκήσεις με βάρη για πόδια και κορμό, απομίμηση του αρασέ και ώθησης με γυμναστικό μπαστούνι για αρσιβαρίστες, τεχνικές πιάσιμου, σκούπες με λαστιχάκιγια παλαιστές)· οι αθλήτριες εκτελούν ασκήσεις για ευλυγισία, συντονισμό, ισορροπία κ.λπ.

Στο τέλος της προπροπονητικής περιόδου (περισσότεροι από 2,5 μήνες μετά την επέμβαση), το φορτίο, τόσο γενικό όσο και στην χειρουργημένη άρθρωση, σταδιακά αυξάνεται, πλησιάζοντας το συνηθισμένο για ένα δεδομένο άθλημα ή επάγγελμα. Ο ρυθμός αποκατάστασης της προπόνησης εξαρτάται από την εξειδίκευση και τα προσόντα του αθλητή. Οι εκπρόσωποι της ομάδας πολεμικών τεχνών, σύνθετου συντονισμού και αθλημάτων ταχύτητας-δύναμης ξεκινούν την προπόνηση σε μεταγενέστερη ημερομηνία από εκείνους που ασχολούνται με τα κυκλικά αθλήματα.

Το κριτήριο για την εισαγωγή ενός αθλητή στην προπόνηση είναι η απουσία πόνου στην περιοχή της βλάβης της καψοσυνδετικής συσκευής όταν η άρθρωση είναι φορτωμένη και ο έσω σύνδεσμος καταπονείται, η απουσία ατροφίας των γύρω μυών, η ομαλοποίηση της την ελαστικότητα και τη βιοηλεκτρική τους δραστηριότητα. Το πιο κατατοπιστικό είναι ο ισομετρικός και ισοκινητικός έλεγχος.

Μ.Β. Tsykunov

medbe.ru

Ασκήσεις μετά από τραυματισμό στον αγκώνα

Η θεραπεία άσκησης για μια μελανιασμένη άρθρωση του αγκώνα μπορεί να ξεκινήσει σχεδόν αμέσως μετά τον τραυματισμό, αλλά είναι καλύτερο να το ελέγξετε με έναν ειδικό. Οι ασκήσεις συμβάλλουν στην ταχύτερη αναγέννηση και αποκατάσταση της κινητικότητας του αντιβραχίου.

Καθίστε σε ένα σκαμπό κοντά στο τραπέζι, κοιτώντας το με την πλευρά στην οποία τραυματίστηκε το χέρι σας. Τοποθετήστε τον ώμο σας στην επιφάνεια έτσι ώστε η μασχάλη σας να ακουμπά στην άκρη του τραπεζιού και σηκώστε τον πήχη σας σε κάθετη θέση. Αρχίστε να λυγίζετε/εκτείνετε ομαλά το χέρι σας στον αγκώνα. Μην κάνετε απότομες κινήσεις και αν δεν υπάρχει επαρκής κινητικότητα της άρθρωσης του αγκώνα, μην βοηθήσετε το τραυματισμένο άκρο με το υγιές χέρι σας. Δεν πρέπει να νιώθετε ενόχληση και ιδιαίτερα πόνο - αυτό είναι πολύ σημαντικό! Εκτελέστε όλες τις παρακάτω ασκήσεις για 5-8 επαναλήψεις.

• Πάρτε την αρχική θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση, αλλά μην σηκώνετε τον πήχη σας και πάρτε μια μπάλα ή οποιοδήποτε κυλιόμενο παιχνίδι στο χέρι σας. Αφού στερεώσετε την άρθρωση του ώμου και τον ώμο, αρχίστε να μετακινείτε την μπάλα αριστερά και δεξιά έτσι ώστε να λειτουργεί μόνο η άρθρωση του αγκώνα.
• Καθίστε ή σταθείτε ίσια και αρχίστε να λυγίζετε και να ισιώνετε το χέρι σας στον αγκώνα. Μπορείτε να πάρετε μικρό βάρος ( τέλεια επιλογήαλτήρες), για παράδειγμα, ένα κιλό σε κάθε χέρι.
• Σταθείτε ή καθίστε σε μια καρέκλα και σηκώστε ένα ραβδί με λαβή ελαφρώς ευρύτερη από το πλάτος των ώμων. Ξεκινήστε να εκτελείτε διάφορες κινήσεις, λυγίζοντας και ισιώνοντας τα άκρα σας στις αρθρώσεις του αγκώνα.
• Πάρτε λίγη μπάλα ή μπάλα τένις, και αρχίστε να το πετάτε και μετά να το πιάνετε. Με αυτόν τον τρόπο θα εργαστείτε στις κινητικές δεξιότητες που μπορεί να έχουν επιδεινωθεί μετά από τραυματισμό.
• Η επόμενη άσκηση θεραπείας άσκησης για μια μελανιασμένη άρθρωση του αγκώνα απαιτεί να πάρετε μια καθιστή ή όρθια θέση και να γείρετε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα εμπρός. Αρχίστε να λυγίζετε και να ισιώνετε τους αγκώνες σας. Δοκιμάστε επίσης άλλες κινήσεις: τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας ή στην κορυφή του κεφαλιού σας, συμπλέκοντάς τα
• Ενώ βρίσκεστε σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό, κάντε κάθε είδους κάμψεις, στροφές και επεκτάσεις των αντιβραχίων σας για 10-15 λεπτά.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας για εξαρθρωμένο αγκώνα

Η θεραπεία άσκησης για την άρθρωση του αγκώνα κατά τη διάρκεια της εξάρθρωσης περιλαμβάνει επίσης διάφορες ασκήσεις για την ανάπτυξη του εύρους κίνησης του αντιβραχίου. Κατά την προπόνηση, όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει πόνος ή έστω η παραμικρή ενόχληση. Το πλάτος θα αυξηθεί σταδιακά μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως.

Το παρακάτω σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης μετά από εξάρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, αλλά θα σας βοηθήσει να πετύχετε καλά αποτελέσματα. Ο αριθμός των επαναλήψεων σε κάθε άσκηση είναι 3-5 φορές.

Αρχικά, πρέπει να ζεστάνετε ελαφρά την κατεστραμμένη άρθρωση εκτελώντας κυκλικές κινήσεις, κάμψη και επέκταση των άκρων στον αγκώνα. Ταυτόχρονα, αλλάξτε τη θέση του ώμου σας, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός, σηκώνοντάς τα προς τα πάνω ή απλώνοντάς τα στα πλάγια.

Αρκετά αποτελεσματική άσκησηΗ θεραπεία άσκησης μετά από εξάρθρωση αγκώνα περιλαμβάνει κινήσεις με γυμναστικό ραβδί. Φέρνουμε στην προσοχή σας ένα απλό σετ ασκήσεων με ένα γυμναστικό ραβδί για την αποκατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα μετά από εξάρθρωση:

• Σταθείτε όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και πιάστε ένα εργαλείο με τα δύο χέρια (θα μπορούσε να είναι ακόμη και μια λαβή σφουγγαρίστρας ή μια λαβή φτυαριού). Σηκώστε το ραβδί πάνω από το κεφάλι σας και χαμηλώστε το απαλά πίσω από το κεφάλι σας. Εάν αισθάνεστε δυσφορία, μειώστε το πλάτος ή δοκιμάστε να χαμηλώσετε πρώτα το βλήμα στο στήθος σας.
• Καθίστε σε ένα σκαμπό και ακουμπήστε το ραβδί στο πάτωμα με τη μία άκρη και βάλτε τα χέρια σας στην άλλη. Σκύψτε, σπρώχνοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός και μετακινώντας το πάνω άκρο του ραβδιού. Θα νιώσετε ένταση στην άρθρωση του αγκώνα του τραυματισμένου χεριού σας καθώς αρχίζει να τεντώνεται. Εκτελέστε την κίνηση ομαλά και αποφύγετε την υπερέκταση.
• Για αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε πάλι ένα ραβδί γυμναστικής. Καθίστε σε ένα σκαμπό και τοποθετήστε τη μια άκρη του ραβδιού στο πάτωμα και πιάστε την άλλη με το πονεμένο χέρι σας. Ξεκινήστε να κάνετε κύκλους περιστροφικές κινήσειςμε ένα ραβδί για να μην κινείται το κάτω άκρο του.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα διαθέσιμα μέσα ως εργαλείο για την εκτέλεση ασκήσεων μετά από εξάρθρωση αγκώνα. Πάρτε έναν συνηθισμένο πλάστη, ο οποίος πρέπει να βρίσκεται στην κουζίνα, και απλώς κυλήστε τον στο τραπέζι. Όταν απομακρύνεστε από εσάς, οι αγκώνες σας θα ισιώσουν, θα τεντωθούν καλά και μετά θα λυγίσουν. Αυτό φοβερή άσκησηγια προθέρμανση της άρθρωσης του αγκώνα μετά από εξάρθρημα.

Ένα άλλο εξαιρετικό εύρημα για θεραπεία άσκησης μετά από εξάρθρωση αγκώνα είναι οποιαδήποτε μπάλα: ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή παιδικό λάστιχο. Ξεκινήστε απλά τρυπώντας το από το πάτωμα, εκτελώντας έως και 100-200 επαναλήψεις σε κάθε χέρι.

www.sportobzor.ru

Χαρακτηριστικά της θεραπείας άσκησης για τραυματισμό της άρθρωσης του αγκώνα

Συνηθίζεται η πρώτη περίοδος φυσικοθεραπείας να χωρίζεται σε 2 στάδια. Στο πρώτο στάδιο, που ξεκινά τη δεύτερη ημέρα μετά την εφαρμογή του γύψινου νάρθηκα, εκτός από αναπνευστικές και γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, είναι απαραίτητο να εκτελούνται κάθε είδους κινήσεις στις αρθρώσεις που είναι απαλλαγμένες από γύψο, ο βραχίονας πρέπει να τοποθετείται σε μαξιλάρι πίσω από το κεφάλι ή βρίσκεται στη θέση απαγωγής στην άρθρωση του ώμου Η ανάγκη για αυτή τη θέση είναι να αποτραπεί η ανάπτυξη πρηξίματος του άκρου, πόνος και επίσης να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Επίσης, οι παρορμήσεις πρέπει να στέλνονται στον σταθερό αγκώνα και αρθρώσεις καρπού. Αυτό σημαίνει την εκτέλεση φανταστικών κινήσεων κάμψης και επέκτασης. ένταση στους μύες του αντιβραχίου και του ώμου. Στο δεύτερο στάδιο της πρώτης περιόδου, η διάρκεια της οποίας καθορίζεται από τον γιατρό, ο γύψος νάρθηκας αποδεσμεύεται στον αντιβράχιο στην άρθρωση του αγκώνα και προστίθενται κινήσεις κάμψης και επέκτασης στην άρθρωση του αγκώνα, το εύρος κινήσεων είναι 35 -45 βαθμοί εντός του σοβά.

Η δεύτερη περίοδος περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα. Ξεκινά από τη στιγμή που αφαιρείται το γύψο. Το σύνολο των ειδικών ασκήσεων που πρόκειται να εκτελεστούν στη δεύτερη περίοδο με τραυματισμό στην άρθρωση του αγκώνα περιλαμβάνει:

• καθίστε στο πλάι στο τραπέζι που βρίσκεται στο πλάι του τραυματισμένου βραχίονα. Τοποθετήστε τον ώμο σας στο τραπέζι έτσι ώστε η άκρη του τραπεζιού να είναι στη μασχάλη και ο πήχης να είναι κάθετος. Πρέπει να λυγίσετε και να ισιώσετε ενεργά το χέρι σας στην άρθρωση του αγκώνα, ο ρυθμός της άσκησης πρέπει να είναι αργός, το μικρό δάχτυλο πρέπει να είναι σε μια προβολή παράλληλη με τον λοβό του αυτιού. Όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση, δεν πρέπει να κάνετε σπασμωδικές κινήσεις προς την κατεύθυνση της κάμψης και της έκτασης, να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το άλλο χέρι ή να λυγίσετε και να ισιώσετε με δύναμη το χέρι σας. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την εκτέλεση της άσκησης.
• Καθίστε, βάλτε τον πήχη σας στο τραπέζι και κρατήστε ένα κυλιόμενο παιχνίδι στα δάχτυλά σας. Άρθρωση ώμουόταν εκτελείτε την άσκηση, πρέπει να είστε ακίνητοι, πρέπει να κάνετε «αιωρούμενες» κινήσεις στην άρθρωση του αγκώνα για κάμψη και έκταση.
• καθίστε ή σταθείτε και εκτελέστε ασκήσεις σε ένα μπλοκ - λυγίστε και ισιώστε το χέρι σας στην άρθρωση του αγκώνα.
• καθίστε ή σταθείτε, πάρτε ένα ραβδί στα χέρια σας και εκτελέστε κάθε είδους κινήσεις με τα χέρια σας που στοχεύουν στην κάμψη και την έκταση.
• Καθίστε ή σταθείτε, σηκώστε μια μπάλα του τένις ή μια λαστιχένια μπάλα που πρέπει να πεταχτεί και να πιαστεί.
• καθίστε ή σταθείτε με τον κορμό σας λυγισμένο προς τα εμπρός. Λυγίστε και ισιώστε και τα δύο χέρια στις αρθρώσεις του αγκώνα. Εκτελέστε την άσκηση με βάρος, τοποθετώντας τα χέρια σας στο κεφάλι σας, πίσω από το κεφάλι σας, σφίγγοντας τα χέρια σας σε μια "κλειδαράδα" κ.λπ.
• Καθίστε με τα χέρια σας σε ζεστό νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 35-36 βαθμούς. Εκτελέστε κάμψη, έκταση, γυρίζοντας το χέρι με το αντιβράχιο προς τα κάτω και πάνω, κυκλικές κινήσεις για 10-15 λεπτά 2 φορές την ημέρα.

Θεραπεία άσκησης για μελανιασμένη άρθρωση του αγκώνα

Σε περίπτωση μώλωπας της άρθρωσης του αγκώνα, η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα του μώλωπας ή από το βαθμό τραυματισμού της συνδεσμικής συσκευής. Οι κινήσεις αποκαθίστανται περίπου σε 2 εβδομάδες – 1,5 μήνα. Συχνά, μετά από μώλωπα της άρθρωσης του αγκώνα, ένα άτομο αντιμετωπίζει επιπλοκές: θυλακίτιδα (συσσώρευση υγρού μέσα ή κοντά στην αρθρική κάψουλα) και νευρίτιδα (φλεγμονή του νεύρου), η οποία απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, στην οποία αντενδείκνυται η φόρτωση το άκρο (κρέμασμα στα χέρια, ακουμπώντας στα χέρια, κουβαλώντας βάρη). ). Η θεραπεία άσκησης για μια μελανιασμένη άρθρωση του αγκώνα σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνει την εκτέλεση μόνο εκείνων των ασκήσεων που δεν προκαλούν πόνο και οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά.

Θεραπεία άσκησης για εξάρθρωση αγκώνα

Σε περίπτωση εξάρθρωσης της άρθρωσης του αγκώνα, κατά την εκτέλεση θεραπείας άσκησης, αντενδείκνυται να κάνετε παθητικές κινήσεις, να επιβαρύνετε και να κουράζετε τους μύες, να μεταφέρετε βάρη ή να κάνετε ασκήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ακουμπάτε στα χέρια σας ή να κρέμεστε από αυτά. Εάν αγνοηθούν οι προειδοποιήσεις, μπορεί να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές (πρήξιμο, πόνος στην άρθρωση, αντανακλαστική μυϊκή σύσπαση που οδηγεί σε σύσπαση της άρθρωσης του αγκώνα, ασβεστοποίηση μυών, πολλαπλασιασμός οστικών παραμορφώσεων, για παράδειγμα «σπιρούνια»), που είναι η αιτία της ανάπτυξης χρόνιας παραμορφωτικής αρθροπάθειας της άρθρωσης του αγκώνα, όταν συσσωρεύεται περιοδικά Υγρό σε αυτήν. Εάν η κίνηση στην άρθρωση του αγκώνα είναι περιορισμένη, τότε στην τρίτη περίοδο θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε θεραπεία άσκησης εάν η άρθρωση του αγκώνα έχει εξαρθρωθεί στο νερό. Επιπλέον, προγραμματίζεται η διενέργεια φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών (λασποθεραπεία, παραφίνη), στη συνέχεια ένα σύνθετο φυσική άσκηση. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 4-6 φορές σε όλες τις περιόδους και το ίδιο το σύμπλεγμα πρέπει να επαναλαμβάνεται 4 έως 6 φορές την ημέρα. Σε όλα τα στάδια της θεραπείας, το μασάζ και το αυτομασάζ είναι αντενδείξεις.