Ποιο μασάζ είναι καλύτερο για απώλεια βάρους; Το μασάζ θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Είναι δυνατόν να επιτευχθεί αδυνατιστικό αποτέλεσμα με μασάζ; Τι είδους θα σας βοηθήσει να διορθώσετε το σχήμα σας και πόσα επιπλέον εκατοστά θα σας σώσει; Πόσες διαδικασίες θα απαιτηθούν για ένα ορατό αποτέλεσμα;.. Για να κατανοήσουμε τις περιπλοκές του μασάζ για απώλεια βάρους, μιλήσαμε με έναν ειδικό από το στούντιο ομορφιάς Rehab Life (Maly Ivanovsky Lane, 6, σελ. 2).

Είδη

Αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τύπων μασάζ για τη διαμόρφωση του σώματος. «Ταϊλανδέζικο μασάζ με λάδι, χειροκίνητη μυοπλαστική, μασάζ με μπαστούνια μπαμπού, μασάζ που διαμορφώνει τη φυσική κατάσταση και ακόμη και αιμο-λεμφικό μασάζ», αναφέρει ο Σεργκέι. Κατά την επιλογή, μια ατομική προσέγγιση είναι σημαντική· ο πλοίαρχος πρέπει να επικεντρωθεί σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Επιπλέον, ένας ικανός ειδικός θα λάβει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας (ποιότητα δέρματος και μέγεθος σώματος), την καθημερινή ρουτίνα (κοιμάστε αρκετά, πόσο και πόσο συχνά τρώτε, τι δίαιτα ακολουθείτε).

«Αν και οι τεχνικές κρούσης διαφέρουν, έχουν έναν κοινό στόχο - να σπάσουν και να ζυμώσουν σωματικό λίπος, αφαιρώντας τα από το σώμα και τονώνοντας τους μύες και το δέρμα. Χάρη σε αυτές τις ενέργειες, επιτυγχάνεται ένα αποτέλεσμα αδυνατίσματος, εξηγεί ο Σεργκέι. – Μου αρέσει να συνδυάζω το κρεολικό μασάζ με μπαστούνια μπαμπού με ένα πρόγραμμα διαμόρφωσης φυσικής κατάστασης. Επιπλέον χρησιμοποιώ διάφορες συσκευές - βάζα, γάντια κ.λπ. Με κάθε νέο πελάτη, συντάσσεται μια νέα ατομική μεθοδολογία».

Διάρκεια

Κατά κανόνα, για να επιτύχετε το αποτέλεσμα πρέπει να ολοκληρώσετε μια πορεία 15 ή 25 διαδικασιών. Ο κύριος υπολογίζει τον αριθμό των συνεδριών ξεχωριστά για κάθε πελάτη. «Κατά τις πρώτες διαδικασίες, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την τάση για αλλαγές και να την ενισχύσετε», λέει ο Σεργκέι. – Και στο τέλος του μαθήματος είναι απαραίτητο να εδραιωθεί το αποτέλεσμα που προκύπτει (αυτό το σχήμα λειτουργεί όχι μόνο για προγράμματα αδυνατίσματος, αλλά και για θεραπευτικό μασάζ). Συμβαίνει ότι το αποτέλεσμα δεν εμφανίζεται αμέσως. Για παράδειγμα, κάνατε 10-15 διαδικασίες, αλλά δεν παρατηρήσατε σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας. Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε: εφόσον ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του θεραπευτή μασάζ, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί 10-15 ημέρες μετά το τέλος του μαθήματος. Όσο πιο έντονο είναι, τόσο πιο ευκρινές θα «πυροβολήσει» το εφέ.

Αποτέλεσμα

«Όσο μεγαλύτερος είναι ο πελάτης, τόσο πιο έντονο θα είναι το αποτέλεσμα του μαθήματος. Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε επιπλέον εκατοστά είναι από τη μέση. Μετά από τα πόδια σας. Στη συνέχεια, από τους γοφούς στους γλουτούς. Δεν υπάρχουν καθολικοί υπολογισμοί, όλα είναι ατομικά - όλοι θα χάσουν μια ορισμένη ποσότηταεκατοστά. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 επιπλέον εκατοστά σε μία διαδικασία.»

Επιλογή του πλοιάρχου

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν ο κύριος που έχετε μπροστά σας είναι καλός. Πρώτον, μη διστάσετε να ρωτήσετε εάν έχει κάποια ειδική ιατρική εκπαίδευση και πόσο καιρό κάνει την πρακτική του. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να αισθάνεστε ενόχληση: ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα κάνει τα πάντα για να κάνει τον πελάτη άνετο - να υποστηρίξει τη συνομιλία ή, αντίθετα, να είναι λακωνικός, να φροντίσει για μια άνετη θέση στον καναπέ, τον χαμηλό φωτισμό και διακριτική μουσική. Και, το πιο σημαντικό, μετά το μασάζ, δεν επιτρέπονται μώλωπες στο σώμα (αυτό είναι ένα από τα κύρια σημάδια του αντιεπαγγελματισμού του θεραπευτή μασάζ).

Εσωτερικό της αίθουσας μασάζ του στούντιο ομορφιάς Rehab Life

Μετά τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστεί μια ελαφρά επιδείνωση της κατάστασής σας (ζάλη, αύξηση ή πτώση της αρτηριακής πίεσης, έξαρση του πόνου). Αλλά εάν η διαδικασία εκτελέστηκε σωστά, τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν σύντομα. «Μην θεωρείτε το μασάζ ως βασανιστήριο για το σώμα», εξηγεί ο Σεργκέι. «Ναι, ορισμένοι τύποι του, ειδικά κατά της κυτταρίτιδας, μπορεί να είναι επώδυνοι, αλλά γενικά, θα πρέπει να υπάρχουν πιο θετικά συναισθήματα από τη διαδικασία».

Ειδικές κρέμες

Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε και προϊόντα φροντίδας στο σπίτι. Μετά το ντους, εφαρμόστε ενυδατικό γάλα ή συσφικτική κρέμα σώματος. Και για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα αδυνατίσματος, χρησιμοποιήστε ειδικά διορθωτικά προϊόντα.

Διατροφή

Η δίαιτα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της επίδρασης του μασάζ. «Είναι απλό - περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Ταυτόχρονα, αποβάλετε εντελώς τους άδειους υδατάνθρακες (γλυκά, αλεύρι, λευκό ψωμί, πατάτες, αλκοόλ). Προσθέστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας (ψωμί από δημητριακά, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια κ.λπ.). Συνιστώ να μην αναμιγνύετε υδατάνθρακες και λιπαρά τρόφιμα και να μην τρώτε πολύ το βράδυ. Και αντικαταστήστε το μαύρο τσάι και τον καφέ με αφεψήματα βοτάνων Πιείτε την ημέρα, η ακόλουθη φόρμουλα θα σας βοηθήσει: πολλαπλασιάστε το σωματικό βάρος επί δύο και διαιρέστε με το εκατό.

Προπόνηση

Ο Σεργκέι δηλώνει: «Το μασάζ και η προπόνηση αλληλοσυμπληρώνονται - το πρώτο γίνεται συχνά μετά την άσκηση για να αφαιρέσουν τις τοξίνες και τα υπολείμματα γαλακτικού οξέος από το σώμα. Και το λεπτό μασάζ πρέπει να εναλλάσσεται με αθλητικά φορτία, γιατί, στην πραγματικότητα, αυτού του είδους το μασάζ είναι ένα είδος άγχους για τον οργανισμό. Επιπλέον, για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα αδυνατίσματος το πρωί, μην ξεχάσετε να κάνετε γυμναστική - τέντωμα, να εκτελέσετε πολλές ασάνες γιόγκα και να κάνετε πρακτική αναπνοής. Είναι σημαντικό το σώμα να είναι ενεργό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ, κάντε επίσης μερικές ασκήσεις, αλλά αυτή τη φορά χαλαρωτικές. Για παράδειγμα, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας για να ανακουφίσετε την ένταση της πλάτης και ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο».

Ένα από τα πιο ευαίσθητα συστήματα του ανθρώπινου σώματος είναι το λεμφικό σύστημα. Η λέμφος είναι ένα διαυγές υγρό που πλένει όλα τα κύτταρα του σώματος. Είναι αυτή που εξουδετερώνει και βοηθά στην απομάκρυνση όλων των αποβλήτων, των τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης με τα οποία αναπληρώνουμε το σώμα μας κάθε μέρα, ηθελημένα. Με τα χρόνια, το σώμα «κουράζεται» και η μη ισορροπημένη διατροφή, το κακό περιβάλλον, οι κακές συνήθειες και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν στην επιβράδυνση της κίνησης του λεμφικού υγρού και τη διαταραχή της λεμφικής ροής - ορισμένα από τα «απόβλητα» εξακολουθούν να εγκαθίστανται τους λεμφικούς πόρους.

Μετά από αυτό, τα προβλήματα αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται εκθετικά: μια απλή απροθυμία να σηκωθείτε το πρωί και τα συνηθισμένα μπλουζ αντικαθίστανται από αϋπνία, κούραση και μια πολύ πραγματική επιδείνωση της ευημερίας. Φυσικά είναι ακριβώς εκεί υπερβολικό βάρος, καθώς και το πρήξιμο, που συμβάλλει περαιτέρω στην αύξηση των παραμέτρων, στη χαλάρωση του δέρματος, στη γρήγορη μετατροπή σε κυτταρίτιδα και στην ανθυγιεινή επιδερμίδα. Οι γιατροί συμβουλεύουν την καταπολέμηση της στασιμότητας της λέμφου με λεμφικό μασάζ παροχέτευσης, το οποίο θα τονώσει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα.

Γιατί χρειάζεται;

Σε μια δέσμη ενδείξεων για μασάζ “για απώλεια βάρους” μαζί με υπέρβαροςΣυνήθως υπάρχει οίδημα και ποικίλου βαθμού κυτταρίτιδα. Ένα τέτοιο μασάζ, μεταξύ άλλων, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, δηλαδή λύνει υπάρχοντα προβλήματα και προλαμβάνει πιθανά, επομένως θεωρείται ένα ισχυρό κλασικό μέσο θεραπείας του σώματος.

Τι είναι

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πραγματοποιείται κατά μήκος των λεμφικών αγγείων με ομαλές κινήσεις των χεριών προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Τι συμβαίνει? Η πίεση δίνει στη λέμφο επιτάχυνση, χάρη στην οποία εξακολουθεί να ξεπερνά εμπόδια που δεν μπορεί να διαχειριστεί. ήρεμη κατάσταση, και λειτουργεί, απελευθερώνοντας τα κύτταρα από τοξικά απόβλητα και διαποτίζοντας τα με χρήσιμες ουσίες. Με απλά λόγια, η λεμφική παροχέτευση είναι ένας ισχυρός μοχλός που βοηθά στην επανεκκίνηση του μεταβολισμού (θυμόμαστε ότι είναι ένας από τους σημαντικότερους εγγυητές καλής υγείας και στάσης). Η τεχνική μασάζ ─ χειροκίνητο ή υλικό ─ δίνει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα τέτοιας δύναμης που μπορείτε να αποκοιμηθείτε ακριβώς πάνω στο τραπέζι μασάζ ─ το ηρεμιστικό αποτέλεσμα έχει μεγάλη επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η φύση του μασάζ είναι αρκετά ήπια και αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το καθήκον του είναι να επηρεάζει απαλά τα αγγεία που απαιτούν μια λεπτή στάση.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, είναι πιθανό να υπάρξει μείωση των πονοκεφάλων (αν υπήρχαν), αποκατάσταση της ανοσίας, ενίσχυση του σθένους και της δύναμης και, φυσικά, το τελικό αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, για το οποίο όλα ξεκινούν στο η πρώτη θέση. Η πορεία του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 μήνες για να εξασφαλίσετε εξαιρετική υγεία και άνθηση εμφάνισηέγιναν σταθεροί σύντροφοι της ζωής. Το μασάζ είναι απίστευτα χρήσιμο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις που δεν συνιστάται - εγκυμοσύνη, ενεργές λοιμώξεις και διεργασίες όγκου στο σώμα, βλάβη στο δέρμα.

Πού να το κάνουμε

Το να κάνετε ένα μασάζ για απώλεια βάρους με τα χέρια σας είναι πολύ πιθανό - για παράδειγμα, λεμφική παροχέτευση με μέλι ή καφέ. Στην πρώτη περίπτωση, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα σε ένα καθαρό σώμα. προβληματικές περιοχέςεφαρμόστε μέλι Ξεκινήστε σταδιακά να τρίβετε και να κάνετε μασάζ στο δέρμα προς την καρδιά, τρίβοντας, ζυμώνοντας με μέτρια ένταση μέχρι όλο το μέλι από το σώμα να είναι στα χέρια σας. Αφιερώστε τουλάχιστον 15-20 λεπτά σε κάθε περιοχή του σώματός σας. Μετά το μασάζ, ξεπλύνετε το μέλι με χλιαρό νερό και απλώστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Συνιστάται να κάνετε αυτή τη λεμφική παροχέτευση κάθε δεύτερη μέρα για δύο εβδομάδες. Και, φυσικά, πρέπει να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα και κατάλληλη διατροφή. Θα χρειαστεί προσπάθεια από εσάς, αλλά κάντε υπομονή και το αποτέλεσμα θα έρθει σίγουρα. Για την λεμφική παροχέτευση του καφέ, συλλέξτε τα υπολείμματα από τον παρασκευασμένο καφέ (μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο), εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές και κάντε μασάζ σύμφωνα με το σχήμα που περιγράφεται παραπάνω. Αυτό το μασάζ συσφίγγει καλά το δέρμα, βελτιώνει τον τόνο του και βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού και των τοξινών στη λέμφο. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε κρέμα σώματος μετά το μασάζ σας!

Διαδικασία μασάζ LPG

Η οικιακή λεμφική παροχέτευση θα υποστηρίξει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, θα αυξήσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, θα ενισχύσει τον τόνο του δέρματος και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των περιττών κιλών.

Μπορείτε επίσης να πάτε στο κομμωτήριο για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Το μασάζ υλικού (LPG μασάζ) ξεκινά συνήθως με την εφαρμογή καλλυντικών στην πληγείσα περιοχή. Ταυτόχρονα, το ακροφύσιο της συσκευής γλιστράει πιο εύκολα πάνω από το δέρμα, οι μύες χαλαρώνουν, οι φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία λαμβάνουν πρόσθετη προστασία, η εκροή υγρών βελτιώνεται - όλα αυτά βοηθούν στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα, το «λιώνει» τις τοπικές εναποθέσεις λίπους, τη μείωση του οιδήματος και γενικά όγκος σώματος και αύξηση του τόνου του δέρματος.

Συσκευή για διαδικασίες πρεσοθεραπείας

Η διαδικασία μασάζ διαρκεί από 30 λεπτά έως δύο ώρες, ανάλογα με την επιλεγμένη περιοχή. Τα πρώτα αποτελέσματα θα γίνουν αντιληπτά αμέσως, αλλά μέσα σε μερικές εβδομάδες, μέρα παρά μέρα, η εικόνα στον καθρέφτη θα αλλάξει σταδιακά προς το καλύτερο. Η πρεσοθεραπεία είναι ένας άλλος τύπος υλικού επιτάχυνσης της λέμφου. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι ο ασθενής φοριέται σε μια ειδική στολή, μετά την οποία, με τη βοήθεια αυτοματισμού, παρέχεται η απαραίτητη πίεση στις προβληματικές περιοχές, η οποία ωθεί τη λέμφο προς τη σωστή κατεύθυνση, "επιταχύνοντάς" την.

τραυματολόγος-ορθοπεδικός, χειροπράκτης, ποδίατρος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, αλλά θα ήθελα να σας μιλήσω για ίσως έναν από τους πιο «τεμπέληδες» - το μασάζ.

Θα σας προειδοποιήσω αμέσως ότι δεν θα μπορείτε να αφαιρέσετε το περιττό βάρος μόνο με ένα μασάζ! Η απώλεια βάρους είναι ένα σύνθετο σύνολο μέτρων, που περιλαμβάνει άσκηση, κατάλληλες δίαιτες και σωστή λειτουργίαύπνος (και αυτό το πρόβλημα είναι πολύ βαθύτερο από το επίπεδο του «δεν τρώω και τρέχω») και την εξάλειψη πιθανών ενδοκρινικών και ορμονικές διαταραχές. Ωστόσο, το μασάζ είναι μια καλή βοήθεια για να πετύχετε τον στόχο σας.

Το μασάζ περιλαμβάνει μια μηχανική επίδραση στους επιφανειακούς ιστούς του σώματός μας - δέρμα, υποδόριο λίπος, συνδέσμους, μύες. Υπάρχει η άποψη ότι η μηχανική δράση μπορεί να καταστρέψει τα λιποκύτταρα (υποδόριο λιποκύτταρα), αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια!

Η επιλογή "60 λεπτά στο τραπέζι μασάζ και θα χάσω βάρος" δεν θα λειτουργήσει. Η μηχανική κρούση πρακτικά δεν συμβάλλει στην επιτάχυνση των διεργασιών λιπόλυσης. Διαφορετικά απλά δεν θα υπήρχαν υπέρβαροι

Η βάση για την απώλεια βάρους είναι ένα επίμονο ενεργειακό έλλειμμα, το οποίο επιτυγχάνεται μέσω ενός καλά σχεδιασμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης. Ωστόσο, σε αυτό το θέμα, όλα είναι κάπως πιο περίπλοκα από όσο φαίνονται. Μιλάω για τη μείωση των αριθμών στην κλίμακα ακριβώς λόγω της διαδικασίας διάσπασης του λιπώδους ιστού (και όχι της απομάκρυνσης του υπερβολικού νερού από το σώμα και της διάσπασης μυϊκός ιστός). Οι κύριοι καταλύτες για τις διαδικασίες λιπόλυσης είναι οι ορμόνες του στρες: αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη, γλυκαγόνη, αδρενοκορτικοτροπική ορμόνη. Υπό επιρροή σωματική δραστηριότηταή όταν υπάρχει έλλειψη ενέργειας, αρχίζουν να συντίθενται ενεργά και ενεργοποιούν τη λιπάση, ένα ειδικό ένζυμο που εξασφαλίζει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι εάν διεγείρετε τη ροή του αίματος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, ας πούμε, στην κοιλιακή περιοχή, τότε ο λιπώδης ιστός εκεί θα χρησιμοποιηθεί πιο γρήγορα. Θεωρητικά, όλα αυτά φαίνονται εξαιρετικά δελεαστικά, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες που να επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία.

Αλλά το μασάζ εξακολουθεί να παραμένει μια από τις μεθόδους που επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος και την ομορφιά του, αν και αυτό δεν σχετίζεται με τις διαδικασίες απόρριψης του λιπώδους ιστού. Πρώτα απ 'όλα, αυτά τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται μέσω:

• βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης (ο λιπώδης ιστός είναι πλούσιος σε λεμφικά τριχοειδή αγγεία και με τακτικές διαδικασίες λεμφικής αποστράγγισης, ο όγκος των κυττάρων του μειώνεται).
• ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος (το μασάζ σώματος δίνει μυϊκό τόνο, ανοίγει τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος, επηρεάζοντας έτσι θετικά τον μεταβολισμό).
• αποκατάσταση της πέψης (επίδραση στην κοιλιακή περιοχή βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, διεγείροντας τις διαδικασίες απορρόφησης και πέψης).

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η κυτταρίτιδα είναι κοινή υποδόριο λίπος, αλλά δεν είναι έτσι. Εκτός από τα λιποκύτταρα, το νερό είναι και η αιτία αύξησης βάρους και όγκου. Πρέπει να τονιστεί ότι όλες οι κινήσεις του νερού στο σώμα σχετίζονται στενά με τον μεταβολισμό των ηλεκτρολυτών, ο οποίος μπορεί να διαταραχθεί λόγω κακής διατροφής και αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αν και το μασάζ δεν μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χρησιμοποιήσει τον λιπώδη ιστό ή να επηρεάσει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του, αποβάλλει μηχανικά το νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η ομαλοποίηση της ροής του αίματος, με τη σειρά της, επηρεάζει έμμεσα τόσο την ισορροπία νερού-ηλεκτρολυτών όσο και τις μεταβολικές διεργασίες, εξασφαλίζοντας επαρκή και έγκαιρη παροχή θρεπτικών ουσιών στον υποδόριο λιπώδη ιστό και στο ίδιο το δέρμα, παρέχοντας αποτέλεσμα ανύψωσης (σύσφιξης), βελτιώνοντας έτσι την εξωτερική κατάσταση του δέρματος.

Συνοψίζοντας: το μασάζ είναι καλό βοηθητικήγια απώλεια βάρους. Αλλά ακριβώς βοηθητικό. Η τεμπέλης επιλογή «Θέλω να ξαπλώσω και να πατήσω, να ξαπλώσω και να πιέσω» δεν θα λειτουργήσει, θα πρέπει να ιδρώσετε γυμναστήριο, και κόψτε την όρεξή σας.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Το πρότυπο ομορφιάς αλλάζει ανάλογα με την κοινή γνώμη και αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Τότε τα κορίτσια με λεπτή σωματική διάπλαση θεωρούνται τα πιο ελκυστικά και δέκα χρόνια αργότερα οι γυναίκες με σώμα χαίρουν ήδη μεγάλης εκτίμησης. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση υπέρβαροςδεν ταιριάζει σε κανένα κανόνα ομορφιάς. Επιπλέον, ένας μεγάλος αριθμός υποδόριου λιπώδους ιστού έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία. Σήμερα χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα για την καταπολέμηση του λίπους. Και θα σας πούμε αν το μασάζ λειτουργεί για απώλεια βάρους.

Λειτουργεί το μασάζ για την απώλεια βάρους στα πόδια και την κοιλιά;

Για τις περισσότερες γυναίκες, τα πόδια και το στομάχι είναι οι πιο προβληματικές περιοχές και είναι κατανοητό ότι θέλουν να μάθουν αν το μασάζ λειτουργεί για απώλεια βάρους. Αν και υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την καταπολέμηση του λίπους, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση φέρνει πάντα τα καλύτερα αποτελέσματα. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε τα τελευταία χρόνιαΤο μασάζ έχει γίνει μια εξαιρετικά δημοφιλής διαδικασία.

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί ευεργετικά χαρακτηριστικάΤα μασάζ είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Μαζί με αρχαίες τεχνικές, έχουν εμφανιστεί νέοι τύποι υπηρεσιών, για παράδειγμα, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Εάν έχετε ήδη μελετήσει αυτό το θέμα, πιθανότατα έχετε ακούσει απόψεις ότι τα μασάζ δεν είναι τόσο αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους. αποτελεσματικά μέσα, όπως συνήθως πιστεύεται. Ωστόσο, στην πράξη, όλα δεν είναι τόσο προφανή και θα εξετάσουμε αυτό το θέμα σήμερα.

Το μασάζ περιλαμβάνει μια μηχανική επίδραση στους ανώτερους ιστούς του σώματός μας - το δέρμα, τους συνδέσμους, τους μύες, κ.λπ. Για να το θέσω απλά, όλες οι ενέργειες όταν οι μύες και το δέρμα σας χαϊδεύονται, τσιμπούν, τρίβονται, χαϊδεύονται μπορούν να ονομαστούν μασάζ. Όλοι γνωρίζουν ότι ο λιπώδης ιστός βρίσκεται κάτω από το δέρμα και ως εκ τούτου πολυάριθμες διαφημίσεις μπορεί να είναι παραπλανητικές, επειδή υποστηρίζουν ότι λόγω μηχανικής δράσης είναι δυνατό να καταστραφεί ο λιπώδης ιστός.

Ωστόσο, η μηχανική δράση πρακτικά δεν συμβάλλει στην επιτάχυνση των διαδικασιών λιπόλυσης. Διαφορετικά απλά δεν θα υπήρχαν χοντρά άτομα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει πρώτα να πετύχετε ενεργειακό έλλειμμα, το οποίο επιτυγχάνεται μέσω ενός καλά σχεδιασμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης. Εάν ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας από αυτή που λαμβάνετε, τότε ενεργοποιούνται οι διαδικασίες καύσης λίπους στο σώμα.

Ωστόσο, σε αυτό το θέμα, όλα είναι κάπως πιο περίπλοκα από όσο φαίνονται. Θα πρέπει να πούμε αμέσως ότι τώρα μιλάμε για απώλεια βάρους μόνο μέσω της χρήσης λιπώδους ιστού, επειδή το σωματικό βάρος μπορεί επίσης να μειωθεί με την καταστροφή του μυϊκού ιστού. Οι κύριοι καταλύτες για τις διαδικασίες λιπόλυσης είναι οι ορμόνες του στρες, ας πούμε, η κορτιζόλη ή η νορεπινεφρίνη. Υπό την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας ή όταν υπάρχει έλλειψη ενέργειας, αρχίζουν να συντίθενται ενεργά και, μόλις εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, ταξιδεύουν σε όλο το σώμα. Εισχωρώντας στον λιπώδη ιστό, αυτές οι ουσίες ενεργοποιούν τη διαδικασία καύσης λίπους.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι εάν διεγείρετε τη ροή του αίματος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, ας πούμε, στην κοιλιακή περιοχή, τότε ο λιπώδης ιστός εκεί θα χρησιμοποιηθεί πιο γρήγορα. Σίγουρα έχετε ήδη καταλάβει ότι πλέον μιλάμε για στοχευμένη καύση λίπους. Θεωρητικά, όλα αυτά φαίνονται εξαιρετικά δελεαστικά, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες που να επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία.

Τα οφέλη του μασάζ για την απώλεια βάρους

Χάρη στο μασάζ, μπορείτε να έχετε ορισμένα θετικά αποτελέσματα, αν και είναι εντελώς άσχετα με τις διαδικασίες χρήσης του λιπώδους ιστού. Μιλώντας για τα οφέλη του μασάζ, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η ικανότητά του να ανακουφίζει το πρήξιμο, να εξαλείφει την κόπωση των μυών και επίσης να επιταχύνει τη ροή του αίματος.

Φυσικά, το μασάζ έχει πολλά περισσότερα θετικές επιπτώσεις, αλλά είναι τα πιο πάνω που είναι τα πιο πολύτιμα. Με τη μυϊκή κόπωση, όλα είναι αρκετά ξεκάθαρα και μετά από ένα μασάζ χαλαρώνουν, και αυτό οδηγεί σε απελευθέρωση της έντασης. Αλλά χάρη στην αυξημένη ροή αίματος, το μασάζ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη θεραπεία τραυματισμών, ακόμη και κρυολογήματος.

Όπως γνωρίζετε, το αίμα μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα και αν κάνετε μασάζ σε κατεστραμμένες περιοχές του σώματος, η ποιότητα της διατροφής τους αυξάνεται δραματικά. Εάν τραυματιστείτε, μπορείτε να συστήσετε τη χρήση ντους αντίθεσης. Πρώτα, το κατεστραμμένο μέρος του σώματος πρέπει να θερμανθεί για ένα λεπτό το πολύ και στη συνέχεια να κρυώσει για παρόμοιο χρονικό διάστημα. Αυτό βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της ροής του αίματος και ο τραυματισμός θα επουλωθεί πολύ πιο γρήγορα.

Σήμερα μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι το μασάζ μετά την προπόνηση βοηθά στη γρήγορη χρήση του γαλακτικού οξέος. Αυτή η ουσία είναι μεταβολίτης ενεργειακών διεργασιών και συντίθεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Λόγω του γαλακτικού οξέος, μετά από μια ποιοτική προπόνηση, οι αθλητές νιώθουν ένα αίσθημα καύσου στους μύες τους.

Ωστόσο, η δήλωση που αναφέραμε λίγο παραπάνω δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική κατάσταση πραγμάτων. Μόλις ολοκληρώσετε ένα σετ, η συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος πέφτει απότομα και μετά από το πολύ μία ώρα η συγκέντρωσή του είναι ελάχιστη.

Το πρήξιμο των άκρων, και ειδικά των ποδιών, είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για πολλές γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό οφείλεται πρωτίστως στο αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαισορροπία νερού-αλατιού. Εάν δεν τρώτε σωστά, τότε αυτές οι διαδικασίες είναι πιο ενεργές και αυτό το πρόβλημα θα εμφανιστεί πιο γρήγορα μπροστά σας. Ως αποτέλεσμα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στο δέρμα.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κυτταρίτιδα είναι απλώς υποδόριο λίπος, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Το λίπος φυσικά φταίει και για αυτό, αλλά υπάρχει και ένα δεύτερο συστατικό της κυτταρίτιδας - το νερό (οίδημα). Όπως έχουμε ήδη πει, το μασάζ δεν μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χρησιμοποιήσει τον λιπώδη ιστό, αλλά διώχνει το νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι πιο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ για απώλεια βάρους

Μόλις ανακαλύψαμε αν το μασάζ λειτουργεί για την απώλεια βάρους και τώρα πρέπει να μιλήσουμε για τους τύπους μασάζ που μπορούν να κάνουν καλύτερα αποτελέσματα. Θα ήθελα να σας προειδοποιήσω αμέσως ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τη διαφήμιση και ότι απλά δεν υπάρχει "το καλύτερο μασάζ για απώλεια βάρους". Υπάρχουν διάφοροι τύποι του που μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Έτσι, πρέπει να επιλέξετε τον τύπο μασάζ που ταιριάζει στους στόχους σας. Αρχικά, θα πρέπει να αποφασίσετε ποιο μέρος του σώματος πρέπει να αλλάξει πρώτα, για παράδειγμα, να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα ή να προσαρμόσετε το μέγεθος της μέσης σας.

Υπάρχουν πολλές πιο προβληματικές περιοχές στο γυναικείο σώμα: τα πλάγια, εσωτερικό μέροςπόδια, μηρός, στομάχι και στους ώμους μέρος των χεριών. Κατά την επιλογή του τύπου μασάζ, θα πρέπει να λάβετε υπόψη και την ελαστικότητα του δέρματός σας. Εάν το turgor είναι χαμηλό, τότε θα πρέπει να καταβληθεί περισσότερη προσπάθεια για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έχουμε ήδη μιλήσει για την κυτταρίτιδα, αλλά θα επαναλάβουμε για άλλη μια φορά ότι με τη βοήθεια του μασάζ θα επιταχύνετε την εκροή νερού από την προβληματική περιοχή, η οποία θα οδηγήσει στην εξάλειψη ολόκληρου του προβλήματος.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στον εαυτό σας;

Είναι πολύ πιθανό να κάνετε μόνοι σας ένα μασάζ, αλλά πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά την ένταση της χειραγώγησης. Πολλοί πιστεύουν ότι όσο πιο έντονο είναι το μασάζ, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος. Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας.

Το μασάζ πρέπει να γίνεται προσεκτικά και να αποφεύγεται η έντονη πίεση. Επιπλέον, για να λάβει καλά αποτελέσματαη διαδικασία πρέπει να εκτελείται τακτικά. Συνιστούμε μασάζ καθημερινά για ένα μήνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι αρκετό για να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων και μετά από αυτό ο κύκλος μπορεί να επαναληφθεί.

1. Μασάζ με μέλι.Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μια στρώση μελιού πρέπει να απλωθεί ομοιόμορφα στο δέρμα. Μετά από αυτό, χαμηλώστε το χέρι σας στην επιφάνεια του σώματος που έχει υποστεί επεξεργασία με μέλι και σκίστε το απότομα. Αυξήστε σταδιακά το εύρος κίνησης και ως αποτέλεσμα θα πρέπει να μπορείτε να εκτελείτε χτυπήματα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου ένα τέταρτο της ώρας και γίνεται μέχρι το μέλι να απορροφηθεί στο δέρμα και να χάσει την ικανότητά του να κολλάει μεταξύ τους. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
2. Μασάζ κενού (cupping).Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά είναι απαραίτητο να την προσεγγίσετε με τη μέγιστη προσοχή. Μεταξύ όλων των τεχνικών μασάζ που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του λίπους, η ηλεκτρική σκούπα είναι η πιο επικίνδυνη. Συνιστούμε να μην το χρησιμοποιήσετε cupping μασάζάτομα που έχουν προβλήματα με τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και με υψηλή ευαισθησία του δέρματος. Πρόκειται για μια πολύ επιθετική διαδικασία και μετά την ολοκλήρωσή της, συχνά παραμένουν μώλωπες στο δέρμα. Για να κάνετε μασάζ κενού, πρέπει να πάρετε ένα πλαστικό βάζο ή σιλικόνη και να το κατεβάσετε στο δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εφαρμόσετε λίγη δύναμη ώστε το βάζο να κολλήσει στο δέρμα. Μετά από αυτό, μετακινήστε το πάνω από την υπό θεραπεία περιοχή του σώματος χωρίς να το ανασηκώσετε από το δέρμα. Μπορείτε να εκτελέσετε διάφορες κινήσεις - κυκλικές, εγκάρσιες και επίσης διαμήκεις.
3. Μασάζ με νερό.Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται σε πολλά ινστιτούτα αισθητικήςκαι σανατόρια. Σε αντίθεση με τα περισσότερα είδη μασάζ, εδώ ο αντίκτυπος στο σώμα δεν πραγματοποιείται με τα χέρια, αλλά με νερό. Ένας πίδακας νερού υπό πίεση κατευθύνεται σε μια περιοχή του σώματος και διεγείρει τη ροή του αίματος.
4. Χειροκίνητο μασάζ.Αυτός είναι ο πιο προσιτός τύπος μασάζ στο σπίτι. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία. Χρησιμοποιήστε την εσωτερική άκρη της παλάμης σας για να πιέσετε την περιοχή που έχετε υποστεί θεραπεία και να κάνετε διαμήκεις κινήσεις.

Περισσότερα για το μασάζ, δείτε παρακάτω:

Olya Likhacheva

Η ομορφιά είναι σαν έναν πολύτιμο λίθο: όσο πιο απλό, τόσο πιο πολύτιμο είναι:)

Περιεχόμενο

Ένα μασάζ που εκτελείται από έναν μάστορα της τέχνης του τονώνει τους μύες, βοηθά στη σωστή στάση του σώματος και στην αντιμετώπιση των συνεπειών ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Κρίνοντας από τις κριτικές εκείνων που χάνουν βάρος, με το σωστό αποτέλεσμα στο δέρμα, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το λίπος. Αναρωτιέμαι αν το μασάζ σας βοηθά να χάσετε βάρος εάν μάθετε πώς να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα βίντεο με τα χέρια σας ή με ένα μασάζ στο σπίτι; Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αποχωριστούν το στρώμα του υποδόριου λίπους για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι έτοιμοι να πιστέψουν σε οποιαδήποτε μέθοδο απώλειας βάρους.

Τι είναι το μασάζ

Από την αρχαιότητα, το τρίψιμο σώματος έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς λαούς για τη θεραπεία παθήσεων. Η ουσία της θεραπείας είναι η δόνηση, η πίεση, το χάιδεμα και άλλες μηχανικές τεχνικές, που πραγματοποιούνται τόσο από ανθρώπινο χέρι όσο και με ειδικές συσκευές για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με άλλα λόγια, το μασάζ είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα θεραπευτικών και προληπτικών επιδράσεων σε έναν άνθρωπο. Το όνομα της λέξης προέρχεται από πολλές γλώσσες, που σημαίνει «στύβω», «συνθλίβω», «συνθλίβω».

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με μασάζ;

Το όνειρο κάθε ανθρώπου υπέρβαρος– χάστε βάρος χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια. Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια μασάζ είναι ιδιαίτερα επιθυμητή, επειδή, εκτός από την απαλλαγή από τα περιττά κιλά, ένα άτομο λαμβάνει ευχάριστη χαλάρωση. Οι διατροφολόγοι θεωρούν τέτοιες επιθυμίες μύθο, υποστηρίζοντας ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να αλλάξεις διατροφική κουλτούρα. Ωστόσο, είναι δυνατό να χάσετε βάρος με τη βοήθεια μασάζ, γιατί δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι αυτή η διαδικασία είναι ένα ξεχωριστό στοιχείο σχεδόν σε όλα τα προγράμματα για την εξάλειψη των εναποθέσεων λίπους. Η σωστά επιλεγμένη και εκτελούμενη τεχνική μασάζ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Μασάζ για απώλεια βάρους

Τα ινστιτούτα αισθητικής και οι ιδιωτικοί θεραπευτές μασάζ προσφέρουν διάφορους τύπους θεραπειών στο δέρμα με σκοπό τη διόρθωση του σώματος. Όταν επιλέγετε έναν τρόπο απομάκρυνσης των λιπών, είναι δύσκολο για ένα άτομο να μην μπερδευτεί, επειδή δεν είναι γνωστό ποια τεχνική θα είναι πιο αποτελεσματική γι 'αυτόν. Τα μασάζ για απώλεια βάρους πραγματοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά πρώτα θα πρέπει να μάθετε ποια είναι τα οφέλη τους:

1. Ελλείψει επαρκούς δραστηριότητας και με καθιστική εργασίαΛόγω της έντασης των μυών, εμφανίζεται ανεπάρκεια οξυγόνου. Οι κινήσεις μασάζ θα ανυψωθούν μυϊκός τόνος, θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες.
2. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, βελτιώνεται η ροή της λέμφου και η ροή του αίματος στα υποδόριο στρώματα. Το ενεργά παρεχόμενο οξυγόνο τροφοδοτεί τα κύτταρα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Αυτή η διαδικασία είναι ιδανική για γρήγορη απώλεια βάρους.
3. Η θερμαντική επίδραση των κινήσεων μασάζ βοηθά τα κύτταρα να απαλλαγούν γρήγορα από τις βλαβερές ουσίες, μειώνει τη στασιμότητα, με αποτέλεσμα το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες πιο γρήγορα.

Λεμφική παροχέτευση

Το ανθρώπινο λεμφικό σύστημα φέρει βαρύ φορτίο, γιατί είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης όχι μόνο χαρίζει ομορφιά στο σώμα, αλλά βελτιώνει και την υγεία και τονώνει. Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου, η οποία συμβάλλει στο πρήξιμο, την κυτταρίτιδα, την παχυσαρκία και τη μειωμένη ανοσία. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης για απώλεια βάρους βοηθά στη μείωση του λίπους, στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε μαθήματα 2-4 φορές το χρόνο, εάν ένα άτομο δεν έχει αντενδείξεις:

• χρόνιες δερματικές παθήσεις?
• μεταδοτικές ασθένειες.

Κενό

Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καταπολέμησης του υποδόριου λίπους. Το μασάζ cupping περιλαμβάνει την εφαρμογή κενού σε προβληματικά μέρη του σώματος. Ως αποτέλεσμα διαφορετικών πιέσεων μέσα και έξω από τη συσκευή ή το βάζο, οι ιστοί λαμβάνουν ροή αίματος, λόγω της οποίας το δέρμα είναι κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες. Ταυτόχρονα, τα κύτταρα απορροφούν επίσης καλύτερα το οξυγόνο και αυτή η διαδικασία μετατρέπει γρήγορα τις εναποθέσεις λίπους σε ενέργεια. Υπό την επίδραση του κενού, το υποδόριο στρώμα καθαρίζεται από τις συσσωρευμένες τοξίνες.

Μέλι

Το μασάζ με μέλι για απώλεια βάρους παρέχει εξαιρετικό αποτέλεσμα καύσης λίπους. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας. Η αποτελεσματικότητα του αυτομασάζ δεν είναι μικρότερη από αυτή της επικοινωνίας με έναν επαγγελματία σε αυτή την περίπτωση. Τεχνική διαδικασίας:

• στο σπίτι πρέπει να κάνετε μασάζ στο δέρμα για τουλάχιστον μισή ώρα.
• για τα πρώτα 10 λεπτά πρέπει να ζεστάνετε το δέρμα (χαϊδεύοντας, χαϊδεύοντας).
• στη συνέχεια τρίψτε το μείγμα (μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών στο θερμαινόμενο μέλι) με πιο άκαμπτες κινήσεις.
• όταν η μάζα του μελιού πυκνώσει και κυλήσει, πρέπει να πιέσετε τις παλάμες σας στο δέρμα και να το αφαιρέσετε απότομα για 15 λεπτά.
• κάτω από τις παλάμες σχηματίζεται μια λευκή μάζα - αυτό είναι λίπος, βρωμιά, τοξίνες.
• στο τέλος, η μάζα πρέπει να ξεπλυθεί στο ντους, το σώμα πρέπει να τρίβεται με μια πετσέτα και στη συνέχεια να χρησιμοποιείται κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
• Για καλύτερη αποτελεσματικότηταΣυνιστάται η διεξαγωγή της διαδικασίας για 15 ημέρες.

Σημείο

Βοηθά να κάνετε τη μέση σας λεπτή και τους γοφούς σας όμορφους βελονισμόςγια απώλεια βάρους. Ασκεί την τεχνική της επιρροής του ανθρώπινου σώματος μέσω ενεργών σημείων κινεζική ιατρικήγια περισσότερα από 5 χιλιάδες χρόνια. Με την απελευθέρωση των ενεργειακών διεργασιών, η πρακτική του βελονισμού προάγει την ενεργό καύση λίπους, τη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος και την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος. Η κλασική τεχνική Tuifu είναι μια αρχαία ταοϊστική τεχνική που βοηθά μια γυναίκα να αποκτήσει μια ελαστική, επίπεδη, όμορφη κοιλιά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Υποβρύχιος

Η υδροθεραπεία χαλαρώνει τους μύες, δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας και βοηθά σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών διαταραχών. Το υποβρύχιο μασάζ για απώλεια βάρους έχει πολύ πιο ήπια επίδραση στο δέρμα από τις χειρωνακτικές τεχνικές. Η ουσία του υδρομασάζ είναι απλή: όλες οι περιοχές του σώματος αντιμετωπίζονται με πίδακες νερού. Για κάθε καθορισμένη ζώνη, ρυθμίζεται η θερμοκρασία, η κατεύθυνση και η ισχύς της ροής. Η μέθοδος της διαδικασίας περιλαμβάνει διαφορετικό εξοπλισμό: πισίνες, τζακούζι, πάνελ ντους ή καμπίνες. Η σειρά κάθε σταδίου είναι σημαντική:

• γενική χαλάρωση στο μπάνιο με θαλασσινό νερόκαι αιθέρια έλαια?
• σταδιακά αυξανόμενη έντονη έκθεση σε προβληματικές περιοχές με υποβρύχιο πίδακα νερού.
• μια πιο άκαμπτη μέθοδος επιφάνειας, η οποία πραγματοποιείται αποσπασματικά από απόσταση 20 εκατοστών.