Фитнес за мозъка онлайн упражнения за тренировка. Фитнес за мозъка – достъпен за всеки

Фактрумс удоволствие споделям тези прости упражнения. Правейки ги сутрин, след известно време ще почувствате положителен ефект.

1. Мийте зъбите си с неработеща ръка

Изследванията показват, че използването на противоположното полукълбо на мозъка ви (както в това упражнение) води до бързо и драматично разширяване на кората ви.

Как да се направи:мийте зъбите си с неработещата си ръка и не забравяйте да отворите и използвате тубичката с пастата за зъби със същата ръка.

2. Душ със затворени очи

Тактилните усещания активират други области на мозъка. Ръцете ви забелязват това, което вие не виждате, и изпращат сигнали до мозъка ви за това.

Как да се направи:опитайте се да използвате само докосване от сетивата (правете всичко много внимателно, за да избегнете нараняване). Отворете крановете и регулирайте водата, като се доверите на чувствата си. След това измийте със затворени очи.

3. Променете обичайната си сутрешна рутина

Изследванията на мозъка показват, че новите задачи увеличават областите на мозъчната кора, регистрирайки повишаване на нивото на мозъчна активност.

Как да се направи:облечете се след закуска, изведете кучето си на разходка в нова зона, сменете любимия си телевизионен канал или радиостанция.

4. Обърнете познатите предмети с главата надолу. Буквално

Когато гледате правилно завъртени неща, вашата лява, „вербална“ страна на мозъка бързо ги разпознава и веднага изпраща вниманието ви на друго място. Когато ги обърнете с главата надолу, дясната ви страна на мозъка се включва и се опитва да разпознае формата, цвета и връзката на картината, която не разбира.

Как да се направи:обърнете вашите семейни снимки, стенни часовници и календар с главата надолу.

5. Разменете местата на масата

В повечето семейства всеки има свое място на масата, но мозъкът ви постоянно се нуждае от нови преживявания.

Как да се направи:сменете местата, за да промените позицията, в която се намирате, и да ви даде различна гледна точка към стаята и хората и дори как посягате към сол и черен пипер.

6. Вдишайте нови аромати

Вероятно дори не си спомняте как сте „научили“, че миризмата на кафе се свързва с началото на новия ден. Можете да активирате нови невронни пътища, като свържете необичайни аромати, като ванилия, канела, мента, с дейност.

Как да се направи:дръжте екстракт от любимия си аромат до леглото си цяла седмица. Отворете и го вдишайте веднага след като се събудите, след това, когато се измиете и облечете.

7. Отворете прозореца на колата

Хипокампусът е частта от мозъка, отговорна за спомените. Те ще бъдат по-ярки, ако включват миризми, звуци и изображения.

Как да се направи:опитайте се да разпознаете нови звуци и миризми по пътя. Отвореният прозорец ще ви помогне с това.

8. Проучете продуктите в супермаркета

Магазините са проектирани така, че най-печелившите продукти да са на нивото на очите, така че когато пазарувате, не виждате много.

Как да се направи:спрете на всяка пътека в магазина и погледнете надолу към рафтовете. Ако видите нещо, което не сте виждали преди, вземете го, прочетете съставките и помислете за това. Не е нужно да го купувате, вече сте нарушили рутината си и сте придобили нов опит.

9. Увеличете количеството комуникация през целия ден

Научните изследвания многократно показват, че липсата на комуникация има сериозно отрицателно въздействие върху общите когнитивни способности.

Как да се направи:искаш ли да пиеш? По-добре е да си купите напитка от продавача в магазина, отколкото от машина за газирани напитки. Свърши бензина? По-добре е да платите с чек на касата, отколкото с карта в терминала на улицата.

10. Четете по различен начин

Ние използваме различни части на мозъка, когато четем или слушаме, когато четем на глас или на себе си.

Как да се направи:четете на глас на събеседника си, като редувате ролите на слушател и читател. Може да ви отнеме много повече време, за да прочетете книга, но ще прекарате повече време заедно.

тренировка на мозъканеобходими за поддържане на нашето здраве, трезвост на ума. Защо? Това е просто, помислете за пример физическа тренировка. Тренирайки във фитнеса, ние подобряваме тялото си, ставаме по-силни и по-издръжливи, а когато спрем да се занимаваме, мускулите стават по-слаби и по-малко издръжливи с времето. Не е ли? По същия начин с нашия мозък, ако не е трениран, тогава се случва същото.

Мозъкът може да се тренира по много начини, ние ви предлагаме да опитате двата най-ефективни:

обучение на мозъка онлайн

Ако имате компютър, таблет или дори телефон с достъп до интернет, тогава можете да тренирате където пожелаете, дори на работа, в кафене, на улицата в парк.

За тренировка на мозъкадостатъчно е да имате всяко устройство с достъп до интернет, било то компютър, телефон или таблет, тъй като предлаганите от нас игри и упражнения са базирани на браузър и след регистрация ще имате достъп до около 30 безплатни игри. Ето някои от тях.

Мозъчен треньор

Упражнения за тренировка на мозъка

Мозъкът ни се нуждае от обучение точно като мускулите и това е вярно, затова ви предлагаме упражнения за тренировка на мозъка, А по-точно игри, с която ще поддържате мозъка си активен, както и ще подобрите паметта, логическото си мислене и други способности. Развивайте се с нас!

Играта "Матрица на паметта"

Представяме на вашето внимание страхотна играда тренирате мозъка или по-скоро паметта.В представената игра ще трябва да запомните разположението на защрихованите клетки и след това да ги възпроизведете от паметта. Колко нива можете да преминете?

Игра "Концентрация"

Страхотна игра. е наличен веднага след регистрацията и ще служи като добро упражнение за тренировка на мозъкаи памет. Същността на играта е, че на екрана се показват различни фигури, всяка от които има 2 еднакви, като вие ще трябва да запомните местоположението им и правилно да посочите къде са двойките, разбира се, за ограничено време. Ти си готов? Развивайте се с нас!

Курсове за обучение на мозъка

Искате ли да прочетете книги, статии, бюлетини и т.н., които са ви интересни много бързо? Ако отговорът ви е „да“, тогава нашият курс ще ви помогне да развиете бързо четене и да синхронизирате двете полукълба на мозъка.

При синхронизирана, съвместна работа на двете полукълба, мозъкът започва да работи многократно по-бързо, което разкрива много повече възможности. внимание, концентрация, скорост на възприеманеусилва многократно! Използвайки техниките за бързо четене от нашия курс, вие ще можете да:

1. Научете се да четете бързо
2. Подобрете вниманието и концентрацията, тъй като те са важни при бързото четене
3. Лесно се чете по една книга на ден
4. Работете по-бързо и по-внимателно

Развитие на паметта и вниманието при дете на 5-10 години

Целта на курса е да развие паметта и вниманието на детето, за да му е по-лесно да учи в училище, за да помни по-добре.

След завършване на курса детето ще може:

1. 2-5 пъти по-добре запомня текстове, лица, числа, думи
2. Научете се да помните по-дълго
3. Скоростта на запомняне на необходимата информация ще се увеличи

Тайните на мозъчния фитнес, тренираме памет, внимание, мислене, броене

Ако искате да овърклокнете мозъка си, да подобрите работата му, да напомпате паметта, вниманието, концентрацията, да развиете повече креативност, да изпълнявате вълнуващи упражнения, да тренирате по игрив начин и да решавате интересни пъзели, тогава се регистрирайте! 30 дни мощен мозъчен фитнес са ви гарантирани :)

Супер памет за 30 дни

Веднага след като се запишете за този курс, за вас ще започне мощно 30-дневно обучение за развитие на супер памет и изпомпване на мозъка.

В рамките на 30 дни след като се абонирате, ще получите интересни упражнения и образователни игри по пощата си, които можете да приложите в живота си.

Ще се научим да помним всичко, което може да се наложи в работата или личен живот: научете се да запомняте текстове, поредици от думи, числа, изображения, събития, случили се през деня, седмицата, месеца и дори пътни карти.

Как да подобрим паметта и да развием вниманието

Безплатна тренировка от предварително.

Ние ускоряваме мисленото броене, НЕ аритметиката наум

Тайни и популярни трикове и лайфхакове, подходящи дори за дете. От курса не само ще научите десетки трикове за опростено и бързо умножение, събиране, умножение, деление, изчисляване на проценти, но и ще ги отработите в специални задачи и образователни игри! Умственото броене също изисква много внимание и концентрация, които активно се тренират при решаване на интересни задачи.

Парите и мисленето на милионера

Защо има проблеми с парите? В този курс ще отговорим подробно на този въпрос, ще погледнем дълбоко в проблема, ще разгледаме връзката ни с парите от психологическа, икономическа и емоционална гледна точка. От курса ще научите какво трябва да направите, за да разрешите всичките си финансови проблеми, да започнете да спестявате пари и да ги инвестирате в бъдещето.

Онлайн игри за развитие на мозъка

Всички препоръчани от нас образователни игри и упражнения работят онлайн. Следователно можете да тренирате където и да сте, стига да имате под ръка смартфон, таблет или компютър с достъп до интернет. Наистина е удобно, защото можете тренирайте мозъка сина всяко удобно за вас място!

Игра "Познай операцията"

Това е един от най-добрите упражнения за тренировка на мозъка, тъй като ще трябва да вмъкнете правилните математически символи, за да получите правилния резултат. Представеното упражнение ще ви помогне да развиете умственото броене, логиката и скоростта на мисълта. С почти всеки правилен отговор трудността се увеличава.

Игра "Математически матрици"

"Математически матрици" страхотно упражнения за мозъка, което ще помогне за развитието на умствената работа на мозъка, мислено броене, бързо търсене необходими компоненти, внимание. Същността на играта е, че играчът трябва да намери двойка от предложените 16 числа, които ще дадат общо дадено число, например на снимката е числото "29", а желаната двойка е "5" и " 24".

Играта "Визуална геометрия"

1. Ускорява и развива мисленето
2. Подобрява логиката и менталната аритметика
3. Развива визуалното броене

Екранът показва поле със запълнени квадратчета. Необходимо е възможно най-бързо да преброите броя на квадратчетата от определен цвят, например синьо, както е на фигурата. С всяко успешно завършено ниво играта става все по-трудна. Колкото по-трудна е играта, толкова по-ефективна е тренировката.

Безплатно

можете да намерите много интересни игриспоред вашия вкус. Абсолютно безплатно обучениемозък! Всичко, което трябва да направите, е да се регистрирате с вашия имейл и парола. След регистрация ще имате достъп до около 30 безплатни образователни игри, които ще ви помогнат да развиете и тренирате мозъка си.

Изтегли

За жалост, изтегляне на мозъчни игриняма да работи, но можем да предложим браузър игри, които могат да се играят от всяко устройство с достъп до интернет: компютър, таблет и дори телефон! Почти всеки човек има свой смартфон в джоба си, така че е много удобно да го използвате, когато няма компютър под ръка.

Обучение на паметта

Тренирайки мозъка, вие развивате различни способности, включително памет. Следните са много ефективни упражнения за паметта.

Игра "2 назад"

За обучение на паметтапрепоръчваме такова упражнение като играта "2 назад". На екрана ще се покаже поредица от числа, които ще трябва да запомните и след това да сравните номера на последната карта с предишната. Това е мощно тренировка на мозъка, това упражнение е достъпно веднага след регистрацията, готови ли сте? Тогава давай напред тренирайте мозъка си!

Игра за сравнение на паметта

Друга игра, която може да се припише на упражнения за развитие на паметта, е „Сравнение на паметта“. добро упражнениеза запомняне на числа и скорост на мисълта. В началото е дадено число, което трябва да се запомни, след това е дадено второто и ще трябва да отговорите на въпроса, който играта ще зададе. чудесен игра за тренировка на мозъка. Опитайте да подобрите паметта си с нас!

Тренирайте мозъка си с нас и ще преживеете живота по нов начин. Ние също препоръчваме

Мозъчен фитнес – така нарекох тази статия, защото в нея ще бъдат обсъдениза това как да тренирате когнитивните си функции на мозъка. За мен е очевидно, че за самоусъвършенстване е важно да тренирате мозъка си с помощта на различни упражнения, благодарение на които той развива: памет, внимание, мислене, скорост на реакция, концентрация, интуиция и др. Днес, благодарение на високите технологии, е създаден проект, който прави умни игри за развитие на мозъка.

Тази програма е разработена съвместно с учени от Московския държавен университет на името на М.В. Ломоносов и клинични психолози от известни московски клиники. Той използва игрови технологии, които се основават на най-много ефективни методиразвитие на когнитивните функции на чуждестранни и местни изследователи.

Мозъчният фитнес ще бъде полезен на всяка възраст: той ще помогне на децата и юношите да развият паметта, да повишат интелигентността и да достигнат нови висоти в процеса на обучение. За хората на средна възраст когнитивното обучение повишава работоспособността, подобрява вниманието и работната памет. В напреднала възраст умствената работа се поддържа на високо ниво.

Фитнес на мозъка с BrainApps

Представям на вашето внимание Мозъчни приложения- умни игри за развитие на мозъка ви.

Преди няколко месеца се записах в Мозъчни приложенияи започна да тренира почти всеки ден с помощта на игри, разработени от тази компания.

Това, което е интересно всеки ден, програмата предлага да играете различни игри и да преминавате от прости към по-сложни нива, развивайки мозъка си. След няколко седмици забелязах първите резултати. Например, започнах да запомням телефонни номера от първия път, да чета по-бързо и по-лесно да усвоявам и запомням информация. Има чувството, че тези игри формират нови невронни връзки и мозъкът започва да работи по-ефективно всеки ден!

Това са уменията, които тези игри развиват.

Способността да се фокусирате върху малки детайли, да навигирате в потока от информация, да реагирате незабавно на променящите се ситуации и бързо да вземате ефективни решения са важни умения, които помагат на бизнесмените да постигнат целите си. И за да развиете такива бизнес качества в себе си и да изпомпвате ума си, трябва редовно да правите специални упражнения за мозъка, така наречената фитнес за главата!

По същия начин, по който мускулите атрофират без упражнения, човешкият мозък отслабва без различни умствени дейности. Обратно, колкото повече го тренирате, толкова повече невронни връзки се образуват в него и колкото по-висока е активността на мозъка, толкова повече богата на кислород кръв навлиза в него. И от това всъщност зависи интелектуалното здраве на човек.

За да може мозъкът да функционира ефективно, е важно специално да активирате растежа на невронните връзки чрез нови преживявания. По време на периода на обучение в училище, университет, количеството нова информация направи възможно стабилното трениране на мозъка. Но за възрастен, чийто живот и работа е доминиран от рутинни процеси, за да поддържа интелекта си в добра форма, трябва да прибягва до стимулация.
с помощ специални упражненияза развитието на мозъка. Ето защо е толкова важно да се научите как да решавате типични проблеми, като използвате нестандартни методи.

Подобряване на паметта и мозъчната функция: най-добрите упражнения

Като начало е важно да се отбележи, че за правилното изпомпване на мозъка и развитие на гъвкавостта на ума е важно да се обърне внимание на храненето, навиците и начина на живот като цяло. Свеж въздухздрав сън, физически упражненияи здравословната храна все още не е отменена. Ето защо, за да постигнете желания резултат, е необходимо преди всичко да обърнете внимание на тези важни фактори.

Ефективното обучение на мозъка е упражнения, които са насочени към развитието на паметта, вниманието, както и отделно на дясното и лявото полукълбо на мозъка.

Основната специализация на лявото полукълбо е логическото мислене. Освен това е отговорен за такива важни способности:

• език и реч;
• логика, анализ;
• буквално разбиране на думите;
• математически способности;
• последователна обработка на информация.

Също така лявото полукълбо контролира движенията на дясната страна на тялото, а дясното - за лявата страна.

От своя страна дясното полукълбо е отговорно за интуицията и креативността, а също така изпълнява следните функции:

• обработка на невербална информация;
• ориентация в пространството;
• музикалност;
• разпознаване на метафорични значения;
• въображение, артистични способности;
• емоции;
• паралелна обработка на информация;
• разпознаване на лица.

И така, как да развием дясното полукълбо на мозъка? Тези упражнения ще ви помогнат да увеличите интуицията и креативността си.

Огледална рисунка

Вземете голям лист хартия и молив във всяка ръка. Започнете да рисувате същите фигури едновременно с дясната и лявата си ръка. Отначало могат да бъдат кръгове, бримки, квадрати. С течение на времето задачата трябва да се усложни - да се изобразят пълноценни картини с двете ръце.

Възстановяване на реалността във въображението

Ключов момент в развитието на дясното полукълбо на мозъка са упражненията за визуализация. Важно е да свържете въображението, визуалната, слуховата и обонятелната памет. Първо се отървете от външните дразнители и затворете очи. Помислете за човек, когото познавате добре: черти на лицето, коса и цвят на очите. След като създадете във въображението му лице, опитайте се да си припомните звука на гласа му и миризмата на парфюм от паметта. Разработете изображението възможно най-подробно.

Когато се научите как да възстановявате изображения на хора, трябва да продължите напред, създавайки цяла паралелна реалност във фантазията. Такъв набор от упражнения силно развива креативността, творческата визия и въображението.

произволни думи

Същността на упражнението е да изберете няколко напълно произволни думи и да ги свържете с история. Отначало ще ви бъде трудно и за да свържете тези думи, ще ви трябват няколко дълги изречения. Но в хода на обучението ще можете да свързвате привидно несвързани думи само с няколко фрази.

В допълнение, творческото мислене може да се развие чрез рисуване на мандала. Сложният модел на всички цветове на дъгата перфектно успокоява нервите, концентрира вниманието и развива артистичното възприятие.

Говорейки за трениране на лявото полукълбо на мозъка, на първо място имаме предвид решаването на математически задачи, кръстословици, ребуси, както и логически игри като шах. Важно е да се отбележи какво точно
Лявото полукълбо е доминиращо при повечето хора. Следователно няма смисъл да се развива отделно. В този случай е по-добре да приложите сложни упражнения за мозъка на възрастен.

Невробика

Това е такова зареждане за мозъка с упражнения, които включват и петте сетива наведнъж. Техниката е разработена от американския невролог Л. Кац. Изводът е следният: всички обикновени неща трябва да се правят по необичаен за вас начин. Например:

• движете се из къщата със затворени очи;
• пишете с лявата си ръка (ако сте дясна ръка);
• промяна на обичайния маршрут;
• вдишвайте и се наслаждавайте на аромата на храна, цветя, парфюми;
• определяйте нещата чрез докосване (например деноминацията на монета);
• извършване на непозната работа;
• отговарят на нестандартни въпроси и др.

Необичайни действия, усещания, миризми, среда провокират появата на нови невронни връзки, което от своя страна спомага за развитието на интелектуалните способности.

цветни думи

Полезна гимнастика за мозъка или упражнение за внимание. Помага за повишаване нивото на концентрация, подобрява вниманието, развива и двете полукълба на мозъка.

И така, вашата задача е бързо да назовете цвета на думите. На пръв поглед всичко е просто, но се опитайте да го направите възможно най-бързо и лявото полукълбо веднага ще започне да се концентрира върху думите, обърквайки ви. Трябва да синхронизирате работата на двете полукълба.

Азбука

Това е упражнение за развитие на мисленето, вниманието и подобряване на представянето. В допълнение, Alphabet помага за облекчаване на емоционалния стрес и рестартиране на мозъка.

Работата е следната. Под всяка буква има знак - L, P, V. "L" означава, че трябва да вдигнете лявата си ръка, "P" - дясната, "B" - двете ръце. Трябва едновременно да произнесете буквата от азбуката и да изпълните движението, отбелязано под буквата.

Първата част от упражнението е да преминете от А до Я. Втората част е от Я до А.

Нелогична верига

Това упражнение е тест за трениране на мозъка и паметта. Погледнете внимателно списъка с думи за 90 секунди. Малък съвет: разделете думите на двойки и се опитайте да ги свържете с помощта на визуални асоциации.

Опитайте се да възпроизведете всички думи в ред. Ако не можете, напишете на лист всички думи, които си спомняте. Сега нека преброим: от 15 до 20 думи - паметта ви е добре развита. 10-14 думи - среден резултат. По-малко от 10 - вие абсолютно не знаете как да използвате паметта.

Следвайте тези прости упражненияза мозъка и скоро ще забележите качествено подобрение в работата на двете полукълба, паметта и мисленето.

Вместо заключение

За да тренирате ума, е достатъчно да правите рутинни неща по необичаен начин, да извършвате нови действия, да четете повече, да играете Мисловни игри. Чудесен начин да развиете гъвкавост на мисленето е да учите чужди езиции уроци по музика. Това насърчава мозъка активно да произвежда нови невронни връзки, което означава да работи активно и ефективно.

За да систематизирате класове за подобряване на интелектуалното здраве, можете да използвате специални онлайн услуги, които предлагат десетки различни упражнения, задачи, тестове за развитие на мисленето.

Напишете в коментарите какво полезни упражненияза мозъка, нали знаеш? Споделете с нас своя опит!

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с

Нашите мозъци са мързеливи и непохватни. Ако го натоварите с еднотипни и познати задачи, той бързо "онемеява" и губи способност за бързо действие. Зъбните колела в главата ми започват да се въртят по-бавно и със скърцане.

уебсайтНамерих 15 сайта, където има много различни мозъчни симулатори. С помощта на задачи, упражнения и игри днес ще тренираме паметта, утре логиката. И получаваме красив и здрав ум.

Wikium предлага първо да се тествате и да определите качеството на вашата памет, мислене и внимание. Въз основа на тези резултати получавате програма за обучение. Отново има платено ниво, където са обещани повече функции.

Този сайт ни посреща с фразата: "Няма хора с лоша памет. Има хора, които не знаят как да я използват." Изпълнение прости упражнения, можете да развиете паметта, да придобиете умения за запаметяване на числа, думи и текстове, да развиете внимание и въображаемо мислене. Също така на сайта има малки статии с полезни съвети.

На сайта можете да проверите паметта си и да получите онлайн обучение за внимание, концентрация, реакция и други мозъчни функции с помощта на програми и игри. Има подробна теоретична част за това какво е мозъкът и как да го поддържаме в добро състояние.

В този сайт има само един симулатор на мозъка - проблемът с N-гръб. Това е упражнение, което подобрява оперативната („работна“) памет, подобрява мобилния интелект и оптимизира скоростта на мислене. Същността на играта: потребителят вижда квадратите в клетките на матрицата и чува буквите. В този случай е необходимо да се определи и посочи дали представеното изображение е било срещано преди n-позиции (1, 2, 3...).

Игрите, публикувани на този сайт, са предназначени да тренират паметта, скоростта, гъвкавостта на мисленето и компютърните умения. Преди да започнете да тренирате, ще трябва да определите тези умствени способности, които искате да развиете на първо място. Това ще определи избора на упражнения за тренировка.

Друг сайт с логически игри, пъзели, упражнения за памет и пъзели за внимателност. Мото - "Напомпайте мозъка си."

На сайта "Занимателна педагогика" има интересен тест, след като преминете, можете да определите възрастта на мозъка си.

Това е сайт за възможностите на човешкия мозък и развитието на интелекта. Тук те говорят за това как работи главата ни, как работи всичко там и дават съвети как да ускорим тази работа. Например, има статия "Как да подобрим краткосрочната памет", логически пъзели и много други.

Онлайн игра за развитие на скоростта на броене. Има няколко режима: обучение, където времето не се отчита; маратон - трябва да отговорите на 20 въпроса възможно най-бързо; без грешки, където играта продължава до две минути, но не може да се допусне нито една грешка и други.