Польза катания на велосипедах для детей. Велосипед для здоровья и развлечения ребенка

Прогулка на велосипеде является одним из любимейших развлечений как для едва научившихся ходить малышей, так и для деток постарше. Но сначала ребенка нужно научить кататься, и тут ему не обойтись без родительской помощи и поддержки. Однако не все взрослые знают, как правильно обучать этому умению, в каком возрасте следует это делать и как подобрать идеально подходящий для своего ребенка велосипед. Обо всем этом читайте в нашей статье.

Чем полезен велосипед?

Катание на железном коне не только дарит детям массу позитивных эмоций, но и развивает силу, ловкость и выносливость, а также укрепляет мышцы рук и ног. Во время катания на велосипеде происходит насыщение внутренних органов кислородом и улучшается их кровоснабжение.

Детские врачи уверены, что занятия велоспортом укрепляют иммунную систему и ускоряют обмен веществ, поэтому рекомендуют катание на велосипеде часто болеющим малышам и детям с лишним весом.

Кроме того, езда на двух- или трехколесном друге является хорошей профилактикой детской близорукости, ведь ребенку придется постоянно всматриваться вдаль. Также велосипедные прогулки замечательно поднимают настроение детей и заряжают их замечательным настроением на весь день.

Когда начинать обучение?

Итак, польза вождения велотранспорта очевидна, поэтому не затягивайте с началом обучения. Только нужно это делать поэтапно, переходя от простой техники к более сложной.

Первую поездку, правда, на трехколесном велосипеде можно совершать уже в полуторагодовалом возрасте. Многие родители почему-то скептически относятся к этому виду транспорта, однако он поможет малышу овладеть самыми простыми навыками катания – поворачивать руль и крутить педали.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Самое же главное в процессе обучения – не требовать от ребенка невозможного. Недовольство со стороны взрослых может вызвать у малыша неуверенность в собственных силах, страх перед велосипедом и нежелание тренироваться.

Правила безопасного вождения

Первые тренировки не всегда проходят легко и уверенно. Падения, ссадины, ушибы и, как следствие, слезы обычны для этого процесса. Вот почему родителям необходимо позаботиться о детской безопасности, невзирая на то, на каком велосипеде (двух- или трехколесном) будет проходить обучение.

Учимся кататься на трехколесном велосипеде

Первый шаг – выбор подходящего по росту велосипеда. Для этого нужно, чтобы малыш сел на него. Если ребенок отпускается на землю всей стопой и может слегка согнуть колени, значит, велосипед вы подобрали правильно.
Покажите, что если велосипед везти, как прогулочную коляску, то он может ехать. Для пущей убедительности усадите на сиденье плюшевого мишку. Позвольте ребенку самому повозить игрушечного «седока», поворачивая в процессе руль и изучая особенности движения. И только потом пригласите малыша занять свое законное место и начинайте обучение.
Если площадь квартиры позволяет, откройте первую магистраль именно в ней. Положите руки ребенка на руль, а маленькие ножки поставьте на педали. Придерживая его за бедра, покажите движение ног при езде. Теперь пусть пробует сам, а вы подталкивайте его сзади. На трехколесном велосипеде ребенок усваивает простой навык – движение происходит при вращении педалей.
На следующем этапе можно уже выходить на прогулки. Для них лучше всего подойдут стадион или школьный двор с ровной поверхностью и отсутствием другого транспорта. Сейчас детское внимание полностью сосредоточено на педалях, так что малыш будет ехать куда угодно, не выбирая направления.
Осознанным управлением кроха станет овладевать только после того, как доведет умение крутить педалями до автоматизма. Хотя некоторые родители сначала учат владеть рулем, а уже потом переносят внимание малыша на педали. Особой разницы нет, просто учить обоим навыкам следует поэтапно, так как и ехать, и рулить одновременно ребенок еще не может.
Помните, что ваши занятия не должны длиться более получаса. А если малыш капризничает, отказывается продолжать тренировку, не настаивайте. Отложите обучение до лучшего времени.

Осваиваем двухколесный велосипед

Итак, настала пора переходить на более совершенный вид транспорта – двухколесный велосипед. Чаще всего это происходит в четыре года.

Отрегулируйте сиденье велосипеда так, чтобы дошкольник, сидя на нем, мог дотянуться ногами до земли. Когда ребенок научится уверенно держаться в седле, его опять можно будет поднять до необходимой высоты.
Некоторые взрослые используют боковые колесики для подстраховки. Однако, на взгляд многих опытных родителей, применять их не стоит, так как с ними ребенок не учится держать равновесие. Они допустимы в том случае, если дети прежде не тренировались на трехколесном велосипеде.
На следующем этапе превратите велосипед в самокат, сняв на время одну педаль с железного коня. Ребенок разгоняется, отталкиваясь от земли одной ногой, а другой опирается о педаль. При этом он еще должен обеими руками держаться за руль. Таким нехитрым способом малыш совершенствует умение удерживать равновесие.
Возвращаем педали на место и пробуем кататься на велосипеде с вашей поддержкой. Не стоит держать транспортное средство за руль или сиденье. Просто следуйте за малышом, придерживая его за плечи.
Не забудьте обучить ребенка правильно слезать с велосипеда. Сначала научите наклонять его на себя, в это же время упираясь ножкой о землю. Такое же упражнение попробуйте и с другой стороны велика.
Еще один обязательный пункт – умение тормозить. Катите велосипед вместе с малышом и попросите его затормозить. Тут же отпускайте транспорт и следите, чтобы ребенок после торможения опускал ногу на землю.

Обучение езде на велосипеде должно стать положительным и полезным опытом для вашего малыша. Поэтому не стоит откладывать покупку железного коня на потом. Возможно, неподдельный интерес и восторг ребенка заразит всех домочадцев, и вскоре мама с папой также станут заядлыми велосипедистами.

Занимательное обучение езде на велосипеде в играх для детей дошкольного возраста.

Какой велосипед выбрать для ребенка? Какие игры игровые упражнения учат ездить на велосипеде? Традиционный и нетрадиционный подход к обучению ребенка катанию на велосипеде. Ответы на эти вопросы Вы найдете в статье.

Лето! Мы много времени проводим на улице! Пора научиться ездить на велосипеде! Прежде чем учить малыша, нужно, естественно, правильно выбрать велосипед для ребенка. В магазинах выбор велосипедов огромный, но не каждый велосипед безопасен для ребенка.

Как правильно выбрать велосипед для ребенка дошкольного возраста (от 2 до 7 лет). Требования к велосипеду для детей:

1. Главное – это не красота или яркость красок велосипеда и «дополнительные украшательства», а безопасность велосипеда для ребенка:

в велосипеде для ребенка – дошкольника нежелательны пластиковые крепления,
очень важно качество тормозов в велосипедах для детей,
цепь в велосипеде для ребенка – дошкольника обязательно должна быть прикрыта (по крайней мере, в первом его велосипеде),
все болты должны быть затянуты,
педали и колеса должны легко прокручиваться,
желательна дополнительная страховка от травм для самых маленьких – это мягкой покрытие руля детского велосипеда.

2. Велосипед должен быть удобен для ребенка:

шины детского велосипеда должны быть широкими и устойчивыми,
>если ребенок сядет на сиденье, то он должен свободно доставать пяткой до педалей,
желательна модель велосипеда с регулируемой высотой сиденья.
сиденье должно быть мягким и удобным.

3.При выборе велосипеда желательно предусмотреть возможность подъема двух дополнительных колес.

Это поможет сначала научиться кататься на 4-колесном велосипеде, а затем очень плавно перейти от него к 2 – колесному. При переходе мы постепенно поднимаем эти дополнительные колеса, а затем снимаем их окончательно. И не нужно покупать новый велосипед!

Как выглядят все эти характеристики «правильного велосипеда» для ребенка дошкольного возраста Вы увидите в видео ниже.

Как научить ребенка ездить на велосипеде? Занимательное обучение езде на велосипеде в играх для детей дошкольного возраста.

Существуют разные подходы к обучению детей дошкольного возраста езде на велосипеде.

Первый подход – традиционный. Он предусматривает переход от 4-колесного велосипеда к 2- колесному.

Видео: Занимательное обучение езде на велосипеде для детей дошкольного возраста .

Есть замечательное видео об играх, помогающих научить ребенка ездить на велосипеде. Из него Вы узнаете:

Какие игры помогут научить ребенка тормозить при езде на велосипеде?
Как постепенно перейти от езды на 4- колесном велосипеде к езде на 2-колесном велосипеде?
Какие игры помогут ребенку освоить повороты при езде на велосипеде?
Старинный традиционный, но не очень известный современным родителям способ помочь ребенку научиться держать равновесие при езде на 2- колесном велосипеде.

Приятного просмотра!

Нетрадиционный способ научить ребенка ездить на велосипеде за один день!

В Интернете я нашла удивительно интересный ролик папы, который разработал свою собственную методику обучения пятилетней дочки езде на двухколесном велосипеде. Эта методика очень логичная, пошагово выстроенная и игровая, хорошо обоснованная и структурированная! И очень «детская» по своему духу, т.е. учитывающая особенности ребенка и его интересы. Очень рекомендую с ней познакомиться в этом видео!

Нетрадиционная методика обучения езде на велосипеде построена совсем по-другому, и отличается от традиционной. В основе ее – умение ребенка отталкиваться ногой и удерживать равновесие при езде на самокате (если у Вас нет самоката, то на страшно, это не помеха). Папой разработана серия игр для дочки, которая помогает научиться ездить сразу же на 2- колесном велосипеде без перехода от 4- колесного. Она рассчитана на детей 5 лет и старше.

Вы можете познакомиться с ней в этом видео — Как научить ребенка ездить на велосипеде за один день!

Если у Вас есть свой удачный или не очень удачный опыт обучения ребенка ездить на велосипеде. Или Вы придумали свои игры, которые помогут или уже помогли научить ребенка — дошкольника ездить на велосипеде, то буду рада, если Вы поделитесь этим опытом в комментариях.

«Как научить ребенка ездить на велосипеде?», — это, пожалуй, самый распространенный вопрос среди родителей-велосипедистов. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам легко это сделать.

Прогресс детской езды на велосипеде

Чтобы научить ребенка ездить, необязательно ждать пока он сможет крутить педали. Подсоедините детское сиденье к своему велосипеду, пристегните малыша и катайтесь с ним регулярно. Будьте энтузиастами, чтобы дети брали с вас пример.

Со временем они привыкнут к физическим нагрузкам и постепенно пересядут на собственные велосипеды, получив свободу действий. Самостоятельность — это сильнейший мотиватор для большинства детей.

Совет: приучите ребенка носить шлем еще на стадии катания в детском велосиденье. Гораздо проще привить основы безопасности в детском возрасте.

Различные варианты оснащения велосипедов для комфортной езды с детьми

Детское велокресло

Малыши должны уметь сидеть и держать голову прямо, прежде чем их можно будет брать с собой. Есть множество законов, ограничивающих возраст ребенка для езды на велосипеде (минимум 1 год) и требующих наличие специального кресла и шлема.

Большинство сидений крепятся сзади к велосипеду и подходят для детей весом до 18 кг. Высокие спинки поддерживают детские плечи и голову. Хоть они и весят немного, но подобные кресла могут повлиять на маневренность велосипеда. Помните, если вы упадете, то пострадает и ваше чадо.

Совет: ребенок будет ощущать каждую кочку и неровность гораздо сильнее чем вы, ведь кресло расположено сзади. Чтобы увеличить амортизацию, немного приспустите колеса.

Велоприцеп

Это популярное решение для малышей и детей возрастом до 6 лет. Вы катаетесь, а дети сидят и наслаждаются видами. Прицепы стабильны и просты в управлении. Даже если вы упадете, ваш ребенок не пострадает.

Совет: Подложите ребенку подушку под голову, чтобы его не сильно трясло

У прицепов есть свои недостатки. Дети сидят довольно низко, из-за чего их плохо видно и они сильнее подвержены выхлопным газам от автомобилей. Также учтите, что детям постарше может надоесть такой пассивный вид транспорта.

Балансировочный велосипед (беговел)

Это самый простой велосипед без педалей и цепки, просто колеса и рама. Малыши могут прогуливаться на таких велосипедах, используя ноги в качестве тормоза. Дети в возрасте от 2 до 5 лет смогут научиться балансировать и рулить. Чем лучше у них будет получаться, тем быстрее они смогут пересесть за педальный велосипед.

Прицепной велосипед

Прицепные велосипеды (например, выпускаемые брендом Trail-a-bike) позволяют вашему ребенку крутить педали и чувствовать самостоятельность, хоть и не без вашей помощи, в балансе и управлении. Этот одноколесный велосипед крепится к вашему подседельному штырю или багажнику, так чтобы он мог поворачиваться. Такой велосипед подойдет для детей возрастом от 4 до 7 лет. Вы сможете ездить гораздо дальше, чем хватило бы выносливости у ребенка.

Тренировочный велосипед

Велосипеды со страховочными колесиками смогут дать вашему ребенку достаточно уверенности, чтобы начать ездить самостоятельно. Со временем колесики можно будет убрать. Это односкоростные велосипеды с ножными тормозами, хотя на некоторые модели в будущем можно установить и ручные тормоза.

Детский велосипед

Если ребенок готов к собственному двухколесному, не совершайте распространенную ошибку, покупая велосипед на вырост. Это только замедлит прогресс вашего чада на несколько лет. При покупке особое внимание следует уделить размеру колес (не рамы). Самыми распространенными являются колеса диаметром 16, 20 и 24 дюймов. Если ребенок может сесть и поставить ноги на землю, то размер подобран правильно.

Тандемный велосипед

Велосипед сконструированный для двоих, хорошо подойдет для начинающих. Взрослый тандемный велосипед можно немного переоборудовать, чтобы ребенок мог крутить педали вместе с вами. Некоторые производители выпускают тандемные велосипеды для ребенка и взрослого, который рулит и тормозит, в то время как педали крутят оба.

Этапы обучения и помощь родителей

Самостоятельно управлять велосипедом — это такой восторг! Обучение катанию можно вовсю начинать с раннего дошкольного возраста, потому что тело быстро приспосабливаться к новым навыкам, а также сведён к минимуму страх падения.

ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

развивать интерес ребёнка к велопрогулкам можно с ранних лет, благодаря устойчивым трёхколёсным велосипедам. Затем наступает период освоения двухколёсного «коня» с дополнительными колёсами, обеспечивающими сохранение баланса. И конечно, настоящей наградой для всех детей становится день, когда родители разрешают кататься только на двух колёсах!

НАЧАЛО НАЧАЛ — ТРЁХКОЛЁСНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

Обучение катанию на трёхколёсном велосипеде зачастую начинается в период, когда ребёнок ещё плохо ходит. С их помощью детей легко приучают к управлению и кручению педалей. Ребёнка не приходиться заставлять ездить – достаточно приобрести трёхколёсник и оставить его в зоне видимости, чтобы малыш самостоятельно начал исследовательскую деятельность.

Большинство детей со временем интуитивно понимают, что делать с новой игрушкой. Впрочем, для ускорения процесса можно наглядно показать, что педали крутятся ножками, а руль поворачивается в любую сторону. Ребятишкам дошкольного возраста трудно развить большую скорость на трёхколёсном велосипеде, что делает его идеальным средством для прогулок в парке или во дворе перед домом. Пока родители гуляют в своём темпе, малыши осваивают катание.

ДВУХКОЛЁСНЫЙ ВЕЛОСИПЕД СО СТРАХОВОЧНЫМИ КОЛЁСИКАМИ

Трудно найти ребёнка, который отказывался бы прокатиться на велосипеде. Однако какими бы ловкими и сильными не были ваши малыши, нельзя сразу усаживать детей на двухколёсные модели и лишать их поддержки. Поторопившись с покупкой «взрослого» велика есть вероятность выработать у ребёнка глубинный страх перед поездками на велосипеде!

Начинать обучение «взрослой езде» безопаснее всего с освоение поездок на двухколёсном велосипеде, имеющем дополнительные, страховочные колёсики. Учебные колёса, крепятся на различной высоте в зависимости от навыков ребёнка. Сначала их устанавливают ближе к земле, чтобы обеспечить максимальное равновесие и приучить малыша считаться с их существованием при поворотах. Постепенно колёса поднимают выше и выше (в тайне от малыша), пока не становиться очевидно, что ребёнка больше не нужно страховать и он прекрасно держит равновесие!

Нюансы поездок на велосипеде со страховочными колёсиками:

В начале обучения ребёнка следует оповестить о том, что нельзя поворачивать на большой скорости и нужно притормаживать перед поворотами, чтобы избежать падения. Многие малыши дошкольного возраста набивают свои первые шишки на двухколёсниках только потому, что привыкли к устойчивости своих первых трёхколёсных велосипедов.
Детей важно научить не только удерживать равновесие, но и правильно рассчитывать реакцию техники на воздействие. К примеру, при торможении заднее колесо будет замедляться по-разному на прямой асфальтированной дороге или на грунтовой поверхности с кочками. Важно обратить внимание ребёнка дошкольного возраста на это обстоятельство и приучать его внимательно следить за состоянием велосипеда.
Родителям нужно позаботиться о правильном монтаже страховочных колёсиков. Крайне распространённой является ошибка, когда учебные колёсики монтируются на одном уровне с задним колесом – это приводит к потере управления на неровной поверхности (кочках, ямах).
Страховочные колёсики располагаются на разном уровне от земли, чтобы не касаться поверхности при торможении, иначе тормоза могут стать абсолютно бесполезными. Нужно устанавливать их на разном уровне, причём ни одно колесо не должно касаться земли при вертикальном положении велосипеда. Они страхуют детей от потери равновесия и падения, но не заменяют необходимость удерживать баланс.

Для дошкольного возраста характерна быстрая обучаемость езде на велосипеде. Достаточно регулярно совершать велопрогулки, чтобы потребность в учебных колёсах быстро отпала сама собой. Заметили, что последние два-три дня малыш превосходно держит равновесие во время езды и дополнительные колёса перестали касаться земли? Значит, настало подходящее время, чтобы от них избавиться - ребёнка уже можно отпускать в «свободное плаванье»!

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ВЕЛОПРОГУЛКИ НА ДВУХКОЛЁСНОМ ВЕЛОСИПЕДЕ

Момент, когда родители снимают учебные колёса, порадует любого ребёнка! Поэтому можно устроить из него настоящий праздник, обязательно сказав малышу, что он уже готов кататься на велосипеде «по-взрослому».

Помощь родителей

Большинство деток дошкольного возраста (в 5-6 лет) отлично держат баланс и быстро учатся реагировать на возникающие препятствия. Однако при первых попытках ездить без учебных колёс, важно поддерживающее присутствие родителей. Преимущественно, родительское участие на данном этапе сводится к психологической поддержке. Но нельзя дистанцироваться от ребёнка и оставлять его один на один с дорогой! Родителям стоит придерживать ребёнка за плечи, демонстрируя своё присутствие и бежать рядом с велосипедом.

На этом этапе малыш в основном будет учиться рулить – довольно сложно первое время правильно направлять велосипед в нужную сторону. Важно не указывать ребёнку дошкольного возраста, куда ему ехать – это приучит к принятию самостоятельных решений. Заедет в бордюр, лужу или яму? Отлично! Будет понимать, что действия приводят к определённым последствиям. Родителям лишь нужно показать, что попав в беду нужно приложить усилия, чтобы вызволить себя и свой велосипед из зоны опасности. Такое обучение весьма полезно для формирования самостоятельности у ребёнка юного, дошкольного возраста.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ПОЕЗДКИ

Катание на велосипеде без участия родителей – завершающий цикл обучения. Не стоит подталкивать ребёнка к самостоятельным поездкам, малыш должен сам почувствовать, что больше не нуждается в постоянной помощи родителей!

Вы уже видите, что ребёнок способен кататься самостоятельно, но малыш никак не желает остаться без вашей поддержки? Для дошкольного возраста полезно слышать от родителей слова одобрения и гордости за любые новые достижения. Поэтому хвалите ребёнка за то, как он ловко ездит на велосипеде, стараясь чаще и чаще говорить, что он уже всё делает сам!

Иногда придётся пойти на хитрость, чтобы избавить малыша от потребности в родительской помощи. Отправляйтесь на прогулку со знакомыми и скажите малышу, что поможете ему кататься на велосипеде, но чуть позже – когда договорите важный разговор. Дети этого возраста начинают изнывать от скуки через 10-15 минут ожидания, поэтому не смогут удержаться от соблазна и попробуют ездить самостоятельно!